Si të merreni me një kompleks inferioriteti

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:53

Vetë-dyshimi me të gjitha pasojat pasuese të këtij fakti. Arsyet, simptomat dhe metodat e trajtimit të problemit ekzistues do të bëhen të qarta nga artikulli. Kompleksi i inferioritetit është një kombinim i perceptimit emocional dhe psikologjik të një personi për botën përreth në një formë të shtrembëruar. Ajo shprehet në një ndjenjë të inferioritetit personal në sfondin e ngritjes irracionale mbi veten e shumicës së përfaqësuesve të shoqërisë. Kur krahasojmë "Unë" të brendshëm me njerëzit e tjerë, një person me një problem të ngjashëm fillon ta konsiderojë veten një gjë të dëmtuar, gjë që çon më tej në neurozë dhe madje edhe në një përpjekje për vetëvrasje.

Shkaqet e një kompleksi inferioriteti

Për të hequr qafe ndjenjën e inferioritetit, duhet të dëgjoni mendimin e specialistëve që shohin vetëvlerësim të ulët tek një fëmijë dhe një i rritur në faktorët e mëposhtëm provokues:

• Problemet e fëmijërisë … Në këtë rast, ne do të flasim për dy anët e medaljes, të cilat përfundimisht çojnë në një rezultat të trishtuar. Prindërit ose mund të organizojnë mbrojtje të tepërt të fëmijëve të tyre, ose t'i privojnë plotësisht ata nga kujdesi dhe vëmendja e tyre. Në rastin e parë, fëmija zhvillon një paaftësi për t'u bërë një person i pavarur, në të dytin, formohen prirjet e një personi të pasigurt për aftësitë e saj.
• Paaftësitë fizike … Shkaqet e komplekseve të inferioritetit shpesh janë të rrënjosura në mosgatishmërinë për të parë fytyrën dhe figurën tuaj në pasqyrë. Ndonjëherë ky është vetëm një problem i sajuar me një pamje mjaft tërheqëse. Sidoqoftë, duhet të merret parasysh faktori që një person në të vërtetë mund të ketë defekte fizike. Gratë zakonisht shqetësohen për pamjen e tyre, dhe burrat shqetësohen për madhësinë e penisit.
• Ndikimi negativ i shoqërisë … Disa "dashamirës të mirë" nuk kursen në vlerësimet negative të njerëzve tepër mbresëlënës. Duke zgjedhur një viktimë të tillë për veten e tyre dhe duke krijuar një kompleks inferioriteti tek ajo, ata dëshirojnë në këtë mënyrë të pohojnë veten në kurriz të dikujt tjetër.
• Kritika ndaj të dashurve … Nëse pakënaqësia nga të huajt mund të injorohet, atëherë komentet e paanshme nga të afërmit mund të dëmtojnë këdo. Ai fillon të mendojë se po dëgjon kritika jashtëzakonisht konstruktive për pavlefshmërinë e tij.
• Fat i keq … Nëse Fortune i privon vazhdimisht njerëzit nga vëmendja e tyre, atëherë ata mund ta konsiderojnë këtë një shenjë të inferioritetit të tyre. Në sfondin e njohjeve më të suksesshme, një person me një shirit të zi të rregullt në jetë fillon të ndërlikohet dhe bie në dëshpërim.
• Vetë-hipnozë negative … Ekziston një kategori njerëzish që fillimisht përfundojnë, duke kërkuar gabime në jetën e tyre personale dhe shoqërore. Edhe nëse mjedisi më i afërt i frymëzon të kundërtën, ata nuk janë në gjendje të vlerësojnë me maturi realitetin dhe vendin e tyre në të.
• Dështimi në intimitet … Disa gra pas lindjes e konsiderojnë veten jo aq tërheqëse sa më parë, dhe kanë frikë të mos humbasin interesin seksual nga një i dashur. Burrat, pasi kritikojnë meritat e tyre nga një partner, mund të fitojnë një kompleks inferioriteti nëse madhësia e organit të tyre gjenital është tallur.
• Problemet familjare … Skandalet e vazhdueshme dhe mungesa e mirëkuptimit të ndërsjellë shpesh çojnë në faktin se njëri nga bashkëshortët fillon të fajësojë nënndërgjegjeshëm veten për ngjarjet që po ndodhin. Në prani të gjysmës së dytë në formën e një tirani, ky faktor është përkeqësuar, sepse pala e dëmtuar humbet plotësisht mendimin e vet.
• Tradhtia … Kjo ngjarje negative mund të shkaktojë trauma serioze mendore si për burrat ashtu edhe për gratë. Vetë ideja që një i dashur ka gjetur një partner në krah me një pamje spektakolare dhe një përvojë seksuale më solide është e aftë të zhvillojë një kompleks inferioriteti edhe në një person egocentrik.
• Diskriminim … Mund të ndodhë si nga gjinia ashtu edhe nga përkatësia etnike. Në disa raste, bëhet fjalë për ngacmimin kolektiv, kur viktima fillon jo vetëm në panik, por bën përpjekje për të kryer vetëvrasje.

Nëse nuk i merrni parasysh komplekset në lidhje me pamjen tuaj, atëherë ekspertët kanë vënë re një model të caktuar kur rritet përqindja e njerëzve me një problem të ngjashëm. Në këtë rast, ne do të përqëndrohemi në papunësinë dhe rënien ekonomike, të cilat nuk i japin një personi mundësinë për rritjen e karrierës dhe përvetësimin e mirëqenies financiare.

Manifestimet e një kompleksi inferioriteti tek njerëzit

Simptoma të tilla mund të jenë të qarta dhe latente. Në shumicën e rasteve, shenjat e një kompleksi inferioriteti janë si më poshtë:

1. Demonstrueshmëria … E gjithë sjellja e një personi që e konsideron veten një person me të meta është një thirrje e heshtur për ndihmë. Në çdo mënyrë, ai dëshiron të tërheqë vëmendjen tek vetja me një frikë të dukshme se dëshira e tij do të përmbushet.
2. Vigjilencë … Nëse një person ka ndonjë kompleks, atëherë ai do të shohë një kapje në çdo fjalë dhe vepër të njerëzve përreth tij. Shikimet anësore të largëta, pëshpëritjet imagjinare pas shpine janë ngjarje të vërteta në mendjen e personave të tillë.
3. Autokritikë e tepërt … Parimi "sulmoni veten së pari" karakterizon gjithmonë njerëzit me komplekse inferioriteti. Subjektet me vetëbesim rrallë përfshihen në një profesion të tillë, sepse ata e konsiderojnë veten individë të suksesshëm në jetë.
4. Mungesa e besimit në perspektivë … Shprehjet e preferuara të një personi të pasigurt duken si frazat "nuk mundem", "është shumë e vështirë për mua" dhe "profesionistët duhet të merren me këtë çështje". Në të njëjtën kohë, njerëz të tillë jo vetëm që shprehin dyshimet e tyre me zë të lartë, por në fakt nuk bëjnë asgjë për të përmirësuar cilësinë e jetës së tyre.
5. Defektet e fjalorit … Ju duhet të shprehni menjëherë faktin se ne nuk po flasim për anomali të lindura të aparatit të të folurit. Fjalimi belbëzues dhe i paqartë ndodh shpesh tek një person që e gjen veten në një situatë alarmante për të kur komunikon me një provokator emocionalisht më të fortë.
6. Kompleksi i superioritetit … Psikologët e quajnë këtë sjellje sindromën e personaliteteve të pasigurta. Ose njerëzit me probleme të dukshme në jetë, ose persona me psikikë të sëmurë, përpiqen të tregojnë ekskluzivitetin e tyre. Përjashtim bëjnë disa fëmijë të prindërve ose oligarkëve super të pasur, për të cilët konsiderohet normë të ndihen si qiellorë të kësaj bote.
7. Sjellja neurotike … Sigmund Freud këmbënguli në faktin se faji është i vështirë për tu dalluar nga një kompleks inferioriteti. Psikanalisti i famshëm argumentoi se një dyshim i tillë në vetvete ka rrënjë erotike në zhvillimin e problemit dhe çon më tej në neurozë.
8. Mospëlqimi i pasqyrës … Ky aspekt është veçanërisht i vërtetë për gratë që e konsiderojnë veten të shëmtuar. Burrat e trajtojnë këtë çështje shumë më lehtë, sepse ata nuk e konsiderojnë pamjen e tyre si kriterin kryesor të tërheqjes për zonjat e bukura.
9. Intoleranca ndaj komplimenteve … Një person që është i sigurt në vetvete i përgjigjet në mënyrë adekuate lavdërimit të veprimeve dhe pamjes së tij. Një personalitet famëkeq nuk do të perceptojë një shenjë të vetme inkurajimi në lidhje me të pa një mendim të dytë. Ajo do ta konsiderojë këtë ose një manifestim të keqardhjes, ose një tallje të hapur me dinjitetin e saj.

Një test kompleks inferioriteti

Para se të mendoni për nevojën për të hequr qafe një problem të tillë (i cili mund të mos ekzistojë), ekspertët rekomandojnë t'u përgjigjeni deklaratave të mëposhtme dhe të llogaritni pikat:

1. Njerëzit nuk i ndajnë mendimet e mia: në shumicën e rasteve (0), ndonjëherë (3), kurrë (5);
2. Në shoqërinë e dikujt tjetër, ndihem shumë pakëndshëm: vazhdimisht (5), në varësi të kompanisë (3), kurrë (0);
3. Unë nuk i nënshtrohem dëshpërimit: po (5), ndonjëherë (3), kurrë (0);
4. Të jesh optimist është: absurditeti (0), i rëndësishëm në një periudhë të vështirë të jetës (3), një parakusht (5);
5. Unë dua të jem po aq i suksesshëm sa të tjerët: po (0), ndonjëherë (3), nuk jam më keq se të tjerët (5);
6. Unë kam më shumë disavantazhe sesa avantazhe: pa mëdyshje (0), mendimi i njerëzve ziliqarë (3), pikërisht e kundërta (5);
7. Çdo moment në jetë është i bukur: po (5), fjalë të zakonshme (3), jo (0);
8. Kam një ndjenjë të padobisë: shpesh (0), ndonjëherë (3), kurrë (5);
9. Motivimi për veprimet e mia nuk është i qartë për njerëzit: gjithmonë (0), ndonjëherë (3), në raste të jashtëzakonshme (5);
10. Njerëzit e afërt më kritikojnë: vazhdimisht (0); sipas situatës (3); shumë e rrallë (5);
11. Unë kam shumë cilësi pozitive: pa mëdyshje (5); ka karakteristika negative (3), ato nuk janë (0);
12. Unë i realizoj të gjitha planet e mia të jetës: po (5); në varësi të rrethanave (3), është shumë e vështirë (0);
13. Të gjithë janë të pakënaqur me pamjen e tyre: po (0), kjo nuk vlen për mua (3), përfundim i gabuar (5);
14. Unë nuk i plotësoj kërkesat e shoqërisë: kurrë (5); ndonjëherë (3), gjithmonë (0);
15. Unë madje dëgjoj kritika të padrejta: po (0), nga mirësjellja (3), e përfundoj bisedën (5).

Rezultatet:

• 0-20 pikë-një tregues i ndërlikimit pa mëdyshje me vetëvlerësim negativ dhe obsesion me një problem ekzistues;
• 21-40 pikë - një koeficient që tregon komplekset nga të cilat mund të shpëtoni vetë;
• 41-65 pikë-problemet me vetë-perceptimin janë të pranishme, por një person me një tregues të tillë i përballon mirë ato.
• 66-75 pikë-në këtë rast, ne po flasim për një person me vetëbesim i cili, megjithatë, nuk duhet të ketë një vetëvlerësim të mbivlerësuar.

Mënyrat për t'u marrë me një kompleks inferioriteti

Ka shumë teknika që mund t’ju ndihmojnë të fitoni vetëbesim. Çdo person mund të jetojë i lumtur nëse dëshiron të ndryshojë qëndrimin e tij ndaj vetvetes.

Veprime të pavarura me një kompleks inferioriteti

Psikologët kanë zhvilluar një numër mënyrash efektive në të cilat të bëheni me të vërtetë një person që respekton veten:

1. Perceptimi i saktë i komplimenteve … Ju nuk duhet të kërkoni një kapje në çdo lavdërim, i cili në fakt mund të mos jetë atje. Nëse e thotë një person i pasinqertë, mjafton ta falënderosh me mirësjellje në këmbim dhe të mbyllësh temën e bisedës.
2. Dashuri per veten … Necessaryshtë e nevojshme jo vetëm të mësoni të pranoni komplimente, por edhe t'i bëni ato në reflektimin tuaj në pasqyrë. Në këtë rast, nuk duhet të kesh frikë të kthehesh në Narcis, sepse me një kompleks inferioriteti, njerëzit e një plani të tillë nuk janë në rrezik.
3. Vlerësimi i veprimeve tuaja … Në këtë situatë, një fletore e arritjeve do të ndihmojë, e cila rekomandohet të mbahet çdo ditë. Edhe përparimi më i vogël në drejtimin pozitiv duhet të shprehet në letër me një përshkrim të hollësishëm të tij.
4. Refuzimi i hermitizmit … Çdo person është një individ që nuk duhet të fshihet nga bota e jashtme. Ju duhet të filloni të ndiqni ngjarje argëtuese ku mund t'i lëshoni emocionet tuaja.
5. Bisedë me të dashurit … Nëse familja mbështet një person që ka zhvilluar një kompleks inferioriteti, atëherë mund t'i drejtoheni asaj për ndihmë. Mesazhi për familjen time duhet të duket kështu: përshkruani cilësitë e mia pozitive. Njerëzit e dashur nuk do të thonë asgjë që mund të dëmtojë shpirtin, prandaj duhet të keni parasysh arsyetimin e tyre.
6. Refuzimi për të krahasuar … Gabimi kryesor i një personi me komplekse është dëshira për të provuar imazhin e dikujt tjetër. Duke u bërë një hije e njerëzve të tjerë, nuk duhet të shpresoni për shfaqjen e respektit për veten për personin tuaj. Ju duhet gjithmonë dhe kudo të jeni vetvetja, nëse kjo mbetet brenda kuadrit të moralit të pranuar përgjithësisht.
7. Hapja e perspektivave të reja … Frika për t’u tallur në intervistë duhet harruar një herë e përgjithmonë. Ju gjithashtu nuk duhet të dëgjoni këshillat e miqve që ju dekurajojnë të provoni dorën tuaj në një profesion premtues.
8. Aktivitete sportive … Disa njerëz me një kompleks inferioriteti kanë turp për figurën e tyre. Prandaj, ka ardhur momenti kur duhet të bëheni vizitor në palestër, pishinë, fushë tenisi dhe stadium me një rutine.
9. Punoni në imazh … Në këtë rast, ju mund t'i besoni shijes tuaj dhe t'i kërkoni stilistit ndihmë. Asgjë nuk ndryshon vetëvlerësimin e një personi si një ndryshim në anën pozitive të imazhit të tij.
10. Puna e të folurit … Bettershtë më mirë të thuash një absurditet të ëmbël sesa të ngatërrohesh në bisedë fjalë për fjalë. Quiteshtë mjaft e lehtë të njihesh si një gropë, kështu që nuk keni nevojë t'i shtoni vetes një kompleks tjetër. Shtë e nevojshme të mendoni për atë që po flisni, por jo të ndaleni në secilën frazë.
11. Karakter pozitiv … Njerëzit që demonstrojnë hapur komplekset e tyre nuk ka gjasa të jenë të mirëpritur në ndonjë kompani apo kolektiv pune. Necessaryshtë e nevojshme të mësoni të buzëqeshni edhe nëse doni të bini në dëshpërim.
12. Zgjedhja e miqve të duhur … Hipokritët dhe thashethemet vetëm do të përkeqësojnë gjendjen depresive të një personi që nuk është i sigurt në vetvete. Ju duhet të komunikoni me ata njerëz që aktivizojnë dhe nuk do të kritikojnë pa një arsye të mirë për të njohurit e tyre.
13. Orientimi për gjithçka të re … Ju mund t'i vendosni vetes një qëllim për të mësuar 5-10 fjalë nga një gjuhë e huaj ose të njiheni me historinë dhe kulturën e ndonjë vendi të panjohur më parë. Pas një periudhe të caktuar kohe, një person me këtë problem do të kuptojë se është bërë një person mjaft erudit.

Duhet mbajtur mend se tek disa njerëz ishte kompleksi i inferioritetit që shkaktoi dëshirën për të arritur gjithçka në jetë. Mposhti me sukses të gjitha vështirësitë pas sulmeve nga publiku të famshëm të tillë si Lady Gaga (tallja me pamjen e saj), Christina Aguilera (tallja me veçantinë e këngëtares së ardhshme), Roman Abramovich dhe Oprah Winfrey (refuzimi i varfërisë së miliarderëve të ardhshëm nga bashkëmoshatarët).

Ndihma e psikologëve me një kompleks inferioriteti

Jo në të gjitha rastet, një person është në gjendje të përballojë në mënyrë të pavarur vetë-dyshimin. Kur kërkoni një përgjigje në pyetjen se si të merreni me një kompleks inferioriteti, ekspertët mund të ofrojnë metodat e mëposhtme për eliminimin e problemit:

• Terapi familjare … Nëse arsyeja e pamundësisë së vetë-realizimit qëndron në traumën e fëmijërisë, atëherë eliminimi i saj duhet të bëhet së bashku me prindërit. Biseda dhe stërvitja familjare janë mjaft efektive në këtë rast.
• Metoda e "mburojës mbrojtëse" … Jo të gjithë njerëzit janë miqësorë me njëri -tjetrin. Trajtimi i komplekseve të inferioritetit bazohet kryesisht në përgjigjen e saktë ndaj njerëzve ziliqarë. Psikologët mësojnë të perceptojnë keqbërësit në këtë mënyrë dhe t'i konsiderojnë vërejtjet e tyre kaustike si sjellje të këqija dhe marrëzi të plotë.
• Metoda e ribashkimit (imitimi) … Specialistët gjatë komunikimit me pacientin e tyre i japin atij instalimin për një dialog me një objekt të pajetë. Pastaj mund të përmirësoni aftësitë tuaja oratorike duke "diskutuar" me çdo pajisje shtëpiake ose lule. Një zgjidhje e shkëlqyeshme për dyshimin në vetvete do të ishte të flisni me kafshën tuaj.
• Trajnim psikologjik … Pacientit i kërkohet të ndajë një fletë letre në dy pjesë të barabarta. Atëherë ai do të duhet të shprehë tiparet e tij negative dhe pozitive të karakterit në të dyja gjysmat. Gjatë sesionit, psikologu shpreh problemin që ai analizoi. Pas kësaj, një fletë letre pritet në gjysmë për të djegur ose shqyer të gjithë negativin e shkruar në copa të vogla. Shqyrtimet pozitive për veten duhet të vendosen në vendin më të spikatur në apartament.

Pasojat e një kompleksi inferioriteti

Disa njerëz mendojnë se është më mirë të nënvlerësojnë veten sesa të besojnë në perspektivat e tyre. Me një qëndrim të tillë ndaj problemit, mund të shfaqen disa komplikime në jetë:

1. Prishja e familjes … Nëse shenjat e një kompleksi inferioriteti janë të theksuara, atëherë kjo mund të rrezikojë ekzistencën e një çifti në martesë. Një person që e konsideron veten një person të padobishëm nuk do të bëhet kurrë një njeri i lumtur i familjes në të ardhmen.
2. Shkatërrimi i personalitetit … Nëse subjekti nuk i pëlqen "Unë" e tij, atëherë nuk duhet të prisni respekt nga njerëzit e tjerë. Vetë-shpifja dhe kërkimi i mangësive në vetvete çon në faktin se një person fillon të konsiderojë situatën aktuale (në mungesë të dëshirës për ta analizuar atë) si një fenomen normal.
3. Vetmia … Kushdo që dyshon në aftësitë e tij shpesh ose me dhunë e shfaq atë ose tërhiqet plotësisht në vetvete. Sidoqoftë, rezultati është gjithmonë i qartë - humbja e miqve dhe të njohurve. Nëse kjo sjellje shoqërohet shtesë nga një kompleks superioriteti, atëherë edhe të afërmit mund të humbasin besimin.
4. Vetëvrasje … Me trauma të rëndësishme mendore që ka krijuar një kompleks inferioriteti, viktima e rrethanave mund ta zgjidhë problemin e tij në një mënyrë të ngjashme. Nëse nuk ka njerëz të afërt afër, atëherë ajo do të përmbushë planet e saj, sepse njerëzit me një problem të tillë janë rrallë manipulues.

Si të merreni me një kompleks inferioriteti - shikoni videon:

Për të kuptuar se si të shpëtoni nga një kompleks inferioriteti, së pari duhet të besoni në veten tuaj. Pa këtë zgjidhje, asnjë psikoterapist i cili është vetëm në gjendje të koordinojë pacientin e tij nuk do të ndihmojë. Në disa raste, ju mund të bëni pa një vizitë tek një specialist, nëse problemin mund ta zgjidhni vetë.