Zbuloni 5 arsyet që do t’ju zbulojnë sekretin pse është shumë më e vështirë për gratë të humbin peshë sesa meshkujt. Pyetja pse burrat humbin peshë më shpejt se gratë është mjaft popullore. Shkencëtarët kanë gjetur se meshkujt janë rreth 24 përqind në gjendje të humbin peshë, të gjitha gjërat e tjera janë të barabarta. Kjo është fiziologjia e trupit të një burri dhe nuk mund të largohesh prej tij. Obeziteti është bërë një problem serioz në të gjitha vendet e zhvilluara sot.
Për më tepër, përfaqësuesit e të dy gjinive janë të ndjeshëm ndaj kësaj sëmundjeje. Në trupin e femrës, yndyra kryesisht fillon të depozitohet në pjesën e poshtme të kofshëve, barkut dhe vitheve. Por tek burrat, kjo ndodh më aktivisht në rajonin e barkut. Për këtë arsye, ndryshe nga gratë, kriteri kryesor për obezitetin është madhësia e belit, jo pesha e trupit.
Nëse perimetri i belit të një burri tejkalon 102 centimetra, atëherë kjo tashmë tregon një rënie të përqendrimit të testosteronit me një rritje të njëkohshme të niveleve të estrogjenit. Janë hormonet femërore që kontribuojnë në akumulimin e yndyrës. Mos mendoni se një bark i madh ndikon negativisht vetëm në pamjen e jashtme. Një rritje në numrin e indeve dhjamore çon në një ndryshim në vendndodhjen e diafragmës, e cila nga ana tjetër përzien muskujt e zemrës.
Gjithashtu, një sasi e madhe e indit dhjamor në trup e vështirëson frymëmarrjen, gjë që çon në gulçim të shpeshtë dhe gërhitje gjatë gjumit. Obeziteti është shpesh shkaku kryesor i sulmeve në zemër, diabetit dhe goditjeve në tru. Përveç kësaj, ngarkesa në shtyllën kurrizore dhe aparatin artikular-ligamentoz rritet ndjeshëm, gjë që do të ndihmojë në provokimin e zhvillimit të artritit.
Pse një person shëndoshet?
Arsyet e ndryshme mund të dallohen në varësi të gjinisë. Sidoqoftë, në shumicën e rasteve, shfaqja e peshës së tepërt shoqërohet me një mënyrë jetese pasive dhe një shkelje të zakoneve të të ngrënit. Më poshtë do të flasim pse burrat humbin peshë më shpejt se gratë. Sidoqoftë, një çështje po aq e rëndësishme janë arsyet për të fituar peshë të tepërt.
Tek meshkujt, kjo mund të shkaktohet nga konsumimi i tepërt i birrës, ndërsa nuk merr mjaftueshëm aktivitet fizik. Gratë, përveç një stili jetese të ulur, shpesh kapen nga stresi. Kjo çon në konsumimin e një numri të madh të kalorive, të cilat konvertohen në yndyrë si rezultat.
Pse burrat humbin peshë më shpejt se gratë - arsye
Le të përpiqemi t'i përgjigjemi pyetjes kryesore të këtij artikulli - pse burrat humbin peshë më shpejt se gratë? Ne kemi identifikuar pesë arsye për të cilat shkencëtarët flasin më shpesh.
Dallimet në preferencat e ushqimit
Studimet kanë gjetur se gratë fitojnë peshë më shpejt për shkak të preferencave të ndryshme dietike. Shumica e burrave konsumojnë me padurim mish, dhe shumë gra preferojnë ëmbëlsirat dhe produktet e miellit. Si rezultat, përfaqësuesit e gjysmës së bukur të njerëzimit konsumojnë më shumë karbohidrate.
Nëse keni një nivel të përshtatshëm të aktivitetit fizik. Kjo mund të mos çojë në shtim në peshë. Shkencëtarët kanë vërtetuar prej kohësh se proteina nuk ruhet aq aktivisht sa yndyra si karbohidratet. Përveç kësaj, përbërjet e proteinave ju lejojnë të mbani një ndjenjë të plotësisë për një kohë të gjatë, gjë që zvogëlon numrin e ushqimeve të lehta. E gjithë kjo është një nga arsyet e shtimit të shpejtë të peshës tek gratë.
Dallimet në sasinë e masës muskulore
Një përgjigje tjetër për pyetjen pse burrat humbin peshë më shpejt se gratë është përqindja e masës muskulore, e cila është dukshëm më e lartë te burrat. Natyra ka krijuar trupin mashkullor në atë mënyrë që të përmbajë më shumë muskuj, dhe përqindja e yndyrës është më pak. Ky fakt flet në favor të një djegie më të shpejtë të indeve dhjamore, sepse edhe në pushim, muskujt kërkojnë një sasi të madhe energjie për të ruajtur masën.
Trupi i femrës është i prirur për akumulimin e yndyrës, dhe veçanërisht nga kofshët dhe vithet. Kjo është për shkak të një shtatëzënie të mundshme, dhe trupi është kujdesur për një burim rezervë energjie. Gjithashtu, gjatë hulumtimit, u zbulua se madhësia e qelizave dhjamore në trupin e grave tejkalon atë të burrave. Kjo shpjegon përqindjen më të lartë të yndyrës. Sidoqoftë, mos u shqetësoni, sepse gratë mund të heqin qafe peshën e tepërt, megjithëse kjo kërkon shumë përpjekje.
Dallimet në psikologji
Studimet statistikore kanë treguar se rreth një e katërta e grave mendojnë për ushqimin çdo 30 minuta. Në mesin e burrave, kjo shifër është shumë më e ulët. Gjithashtu, shkencëtarët janë të sigurt në rezistencën më të vogël të përfaqësuesve të gjysmës së bukur të njerëzimit në lidhje me ushqimin. Moreshtë më e vështirë për ta t'i rezistojnë tundimeve.
Në një studim, pjesëmarrësit nuk konsumuan ushqim gjatë gjithë ditës. Pastaj, në mbrëmje, subjekteve iu treguan fotografi të ndryshme të ushqimit. Kur skanuan trurin, shkencëtarët gjetën më pak aktivitet në ato zona që lidhen me marrjen e ushqimit. Në trurin e femrës, situata doli të ishte e kundërta.
Dallimet në metabolizëm
Në trupin mashkullor, proceset metabolike janë 5-10 përqind më të shpejta se në gratë. Kjo është kryesisht për shkak të masës më të madhe të muskujve dhe njeriu ka nevojë për më shumë energji për funksionimin normal të të gjithë trupit.
Diferenca në treguesin e konsumit maksimal të oksigjenit
Tek gratë, ky tregues është më i ulët në krahasim me burrat. Ndoshta, duhet thënë se treguesi i konsumit maksimal të oksigjenit përdoret në mënyrë aktive në sport dhe tregon sasinë e oksigjenit që trupi është në gjendje të konsumojë për një minutë. Kjo sugjeron që vajzat mund të shpenzojnë më pak energji në stërvitje. Përveç kësaj, duhet të mbahet mend se oksigjeni është i nevojshëm për shfrytëzimin e indit dhjamor.
A është pesha e tepërt e rrezikshme për shëndetin?
Sigurisht, prania e yndyrës në kofshë ose në vithe prish figurën. Sidoqoftë, është gjithashtu e dëmshme për shëndetin. Në fakt, kjo është arsyeja pse mjekët rekomandojnë mbajtjen e një peshe normale të trupit. Gjatë hulumtimit, është vërtetuar se qelizat dhjamore nuk mund të quhen të padëmshme, siç ishte menduar më parë. Dikur, të gjithë ishin të sigurt se indet yndyrore thjesht ruanin një furnizim me energji për një ditë me shi.
Sidoqoftë, tani mund të argumentohet se ky është një organ aktiv që ka sistemin e vet të sinjalizimit. Për shkak të peshës së tepërt, zhvillimi i sëmundjeve të ndryshme është i mundur, dhe jo vetëm në lidhje me sistemin kardiovaskular. Shkencëtarët kanë zbuluar substanca që sintetizohen nga indet dhjamore.
Midis tyre, ka rreth tetë duzina komponime proteinike, dhe shkenca nuk kishte idenë më të vogël për disa prej tyre më parë. Ashtu si organet e tjera, strukturat qelizore dhjamore sintetizojnë substanca hormonale. Midis tyre, leptina meriton përmendje të veçantë, pasi merr pjesë aktive në proceset e energjisë. Përveç kësaj, indet dhjamore prodhojnë një substancë hormonale - adiponektinë. Shtë në gjendje të rregullojë përqendrimin e sheqerit në gjak.
Shkencëtarët tashmë kanë filluar të punojnë në këtë drejtim, por deri më tani të gjitha hulumtimet janë kryer mbi brejtësit. Minjtë e ushqyer me një dietë me kalori të ulët jetuan mesatarisht 3 herë më shumë se brejtësit që ushqeheshin me një dietë me kalori të lartë. Kjo mund të tregojë se një rënie në vlerën e energjisë të dietës mund të rrisë jetëgjatësinë e një personi. Shkencëtarët amerikanë kanë treguar se ngrënia e më pak ushqimit mund të ngadalësojë në mënyrë më aktive procesin e plakjes në krahasim me lojërat sportive.
Mitet për humbjen e peshës tek burrat dhe gratë
Sot në internet mund të gjeni shumë mite që lidhen me humbjen e peshës. Ne kemi folur tashmë pse burrat humbin peshë më shpejt se gratë. Tani ia vlen të flasim për keqkuptimet më të zakonshme të lidhura me humbjen e peshës.
Mund të humbni peshë shumë shpejt
Shpesh, gratë përdorin metoda ekstreme për t'u marrë me peshën e tepërt të trupit. Në të njëjtën kohë, ata marrin rezultate të caktuara që nuk lidhen me përdorimin e yndyrës në trup. Më shpesh, humbja e peshës në situata të tilla shkaktohet nga eliminimi i shpejtë i lëngjeve nga trupi. Për të djegur indin dhjamor, duhet të kombinoni programet e duhura të ushqyerjes dhe stërvitjes. Në të njëjtën kohë, rezultatet nuk do të jenë aq të shpejta sa çdo grua dëshiron.
Me humbjen e duhur të peshës, pesha e tepërt nuk do të kthehet kurrë
Edhe nëse jeni duke humbur peshë në mënyrë korrekte, kjo nuk mund të jetë një garanci për një shfaqje të re të këtij problemi. Pesha e trupit nuk varet vetëm nga programi juaj dietik dhe niveli i aktivitetit fizik. Necessaryshtë e nevojshme të merren parasysh shumë faktorë të tjerë, për shembull, hormonet dhe plakja e trupit. Sidoqoftë, duke ndjekur një mënyrë jetese të shëndetshme në çdo kohë, do të jeni në gjendje të qëndroni tërheqës dhe të hollë.
Humbja e saktë e peshës në një kohë të shkurtër rrit metabolizmin
Shkalla e proceseve metabolike ndikohet maksimalisht nga një qasje e integruar për zgjidhjen e çështjes së humbjes së peshës. Këtu përsëri do të doja të tërhiqja vëmendjen tuaj në shpejtësinë e proceseve të lipolizës dhe nuk kam nevojë të prisni për rezultate të menjëhershme. Vetëm puna sistematike në një drejtim të caktuar do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja.
Si të humbni peshë në mënyrë korrekte?
Ne kemi vërejtur tashmë se faktorë të ndryshëm ndikojnë në peshën e trupit. Ne as nuk mund të ndikojmë në shumë prej tyre. Sidoqoftë, duke organizuar ushqimin e duhur në sfondin e aktiviteteve të rregullta sportive, patjetër që do të merret një rezultat pozitiv.
Të ushqyerit
Pasi të keni vendosur të heqni qafe peshën e tepërt, para së gjithash duhet të hartoni një program ushqimor kompetent. Për më tepër, nuk duhet të jetë e ashpër dhe duhet të heqësh dorë vetëm nga një sasi e vogël ushqimesh që janë të dëmshme. Një sasi e caktuar makro- dhe mikronutrientësh duhet të hyjnë në trup, përndryshe ju vetëm do të përkeqësoni situatën.
Filloni duke ulur gradualisht vlerën e energjisë të dietës tuaj. Kjo do ta detyrojë trupin të fillojë të përdorë energjinë në mënyrë më efikase, si dhe të rrisë shkallën metabolike. I gjithë ky proces mund të zgjasë deri në 10 ditë. Në varësi të nivelit të aktivitetit fizik, gratë duhet të konsumojnë nga 2,200 në 2,700 kalori në ditë, dhe burrat më shumë se 2,800. alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të konsumoni të paktën dy litra ujë të pijshëm gjatë gjithë ditës.
Aktiviteti fizik
Kjo është një temë mjaft e madhe që kërkon shqyrtim të veçantë. Me pak fjalë, pa udhëhequr një mënyrë jetese aktive, nuk do të jeni në gjendje të arrini rezultate pozitive. Nën ndikimin e ushtrimit fizik, sfondi hormonal normalizohet, të gjitha proceset e ndenjura eliminohen, dhe metabolizmi gjithashtu rritet. Sot flitet shumë për rëndësinë e të luajturit sport dhe kjo është vërtet e nevojshme. Përveç kësaj, është e nevojshme të ruhet një nivel i lartë i aktivitetit të përditshëm.
Duke përmbledhur rezultatet e bisedës së sotme, atëherë mësuat pse burrat humbin peshë më shpejt se gratë. Sidoqoftë, ky fakt nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë nga figura juaj. Një qasje kompetente ndaj procesit të humbjes së peshës do t'ju lejojë të arrini qëllimet tuaja.
Pse meshkujt humbin peshë më shpejt se gratë? Më shumë informacion në videon më poshtë:
