Zbuloni pse bodybuilders marrin Pentoxifylline, cilat janë rregullat dhe dozat për marrjen e ilaçit dhe nëse fillestarët duhet të përdorin ilaçe të tilla të rrezikshme. Mos harroni për mundësinë e rritjes së punës së barnave të tjera, pasi rrjedha e gjakut rritet në mënyrë dramatike. Në varësi të prodhuesit, paketimi i ilaçit kushton nga 100 në 350 rubla.
Udhëzime për përdorimin e Pentoxifylline në bodybuilding
Le të zbulojmë se si të marrim Pentoxifylline në bodybuilding dhe të marrim rezultatin më të mirë të mundshëm në të njëjtën kohë. Ne ju rekomandojmë që së pari të studioni me kujdes udhëzimet për çdo kundërindikacion:
- Gastriti akut dhe ulçera peptike e sistemit tretës.
- Infarkt miokardi dhe aritmi.
- Sëmundje të ndryshme të muskujve të zemrës.
- Presioni i ulët i gjakut.
- Pas operacionit.
- Periudha e laktacionit dhe shtatzënisë.
- Personat nën moshën 18 vjeç.
Ne ju rekomandojmë që të filloni të përdorni ilaçin në një dozë minimale prej 0.2 gram dy herë në ditë. Për të rritur efektivitetin e pentoxifylline, është e nevojshme të merrni tabletat pas përfundimit të vaktit dhe t'i pini me bollëk me ujë. Nëse trupi e ka pranuar mjekimin mirë, atëherë doza mund të rritet në 0.3-0.4 gram. Doza maksimale e lejuar, nga ana tjetër, është 1.2 gram.
Ilaçi duhet të përdoret para fillimit të mësimit dhe pas përfundimit të tij. Unë do të doja të tërhiqja vëmendjen tuaj në faktin se më e rëndësishmja këtu është teknika para stërvitjes, e cila duhet të kryhet gjysmë ore para klasës. Në ditët pa stërvitje, pentoxifylline duhet të merret në mëngjes dhe pasdite, por jo shumë vonë. Cikli zgjat nga tre deri në katër javë, pas së cilës kërkohet një pauzë e zgjatur prej disa muajsh.
Shtë e rëndësishme të mbani mend se doza e çdo ilaçi duhet të përcaktohet në baza individuale. Gjatë kursit, monitoroni gjendjen e trupit dhe, nëse është e nevojshme, zvogëloni sasinë e ilaçeve të përdorura. Administrimi intravenoz lejohet nëse atleti ka probleme me funksionimin e sistemit të tretjes. Për të rritur efektivitetin e ciklit, atletët shpesh përdorin ilaçe shtesë. Ne mund t'ju rekomandojmë që të përdorni vaj peshku, riboksinë (3 ose 4 herë në ditë për një dozë ditore prej 2.5 gram), komplekse mikronutriente dhe orotat kaliumi (një dozë ditore prej 1.5 deri në 2 gram për 3-4 doza).
Çfarë efektesh anësore ka Pentoxifylline?
Edhe pse thamë se ky është një ilaç i sigurt, nuk mund të themi se nuk ka efekte anësore fare. Ato mund të shfaqen në rast të një mbidozimi ose për shkak të intolerancës individuale të përbërësit aktiv nga trupi. Ndër efektet anësore, vërejmë marramendje, nauze, të vjella, dhimbje koke, humbje të oreksit.
Përveç kësaj, shfaqja e reaksioneve alergjike, gjakderdhja e brendshme, hipotensioni dhe aritmitë nuk duhet të përjashtohen. Nëse përjetoni efekte anësore, atëherë duhet të ndaloni menjëherë përdorimin e pentoxifylline. Sipas rishikimeve të shumta të ilaçit, efekti më i fortë i pompimit vërehet gjatë stërvitjes. Në të njëjtën kohë, rreth një e treta e atletëve flasin për shfaqjen e dhimbjeve të kokës.
Karakteristikat farmakologjike të Pentoxifylline
Përbërësi aktiv i ilaçit është një derivat purine. Ky fakt përcakton praninë e vetive farmakologjike të mëposhtme të Pentoxifylline:
- Proceset e mikroqarkullimit janë përmirësuar, si dhe vetitë reologjike të gjakut.
- Puna e PDE është e penguar.
- Përqendrimi i cATP në trombocitet rritet, si dhe ATP në eritrocitet.
- Treguesi i rezistencës totale periferike të enëve të gjakut zvogëlohet.
- Vëllimi i goditjes së gjakut rritet.
- Niveli i ATP në strukturat qelizore të trurit rritet.
- Indeksi i viskozitetit të gjakut zvogëlohet.
Për çfarë përdoret efekti i pompimit në bodybuilding?
Në kuptimin klasik, pompimi është një lloj trajnimi i veçantë në të cilin atleti kryen ushtrime në një mënyrë shumë-përsëritëse. Në këtë rast, pauzat midis grupeve duhet të jenë të shkurtra. Si rezultat, muskujt pompohen me gjak dhe rriten në madhësi. Pasi të keni përjetuar këtë ndjenjë, nuk do ta harroni kurrë. Para se të dalin në skenë, ndërtuesit profesionistë duhet të kryejnë lëvizje të fuqisë së lehtë me shumë përsëritje. Modelet e fitnesit bëjnë të njëjtën gjë para xhirimeve. Kjo është mjaft logjike, sepse pas pompimit muskujt duken më patetikë në krahasim me ato të ftohtit.
Ekspertët dallojnë tre lloje të pompimit:
- Farmakologjike - përdoret para daljes në skenë ose xhirimeve.
- Kozmetike - arritur gjatë një sesioni trajnimi.
- Produktive - përfshin përdorimin e barnave farmakologjike dhe më lart ne kemi përshkruar tashmë se si merret Pentoxifylline në bodybuilding.
Atletët fillestarë shpesh janë të interesuar për përfitimet ose dëmet e pompimit. Ju me siguri e dini se indet e muskujve përbëhen nga dy lloje të fibrave: të shpejta dhe të ngadalta. E para prej tyre fillojnë të punojnë me një numër të vogël përsëritjesh, dhe e dyta kanë qëndrueshmëri të madhe dhe aktivizohen nga trupi në një mënyrë stërvitore shumë-përsëritëse.
Fibrat e çdo lloji janë të ndjeshëm ndaj hipertrofisë. Nëse doni të arrini rezultate maksimale, atëherë duhet të bëni stërvitje alternative për fibra të shpejta dhe të ngadalta. Kështu, trajnimi klasik i forcës përdoret për zhvillimin e fibrave të muskujve të shpejtë, dhe pompimi përdoret për ato të ngadalta. Ne ju rekomandojmë që të përdorni të dy teknikat.
Gjithashtu, për shkak të përshpejtimit të rrjedhjes së gjakut, lëndët ushqyese shpërndahen shpejt në muskujt dhe indet e tjera të trupit. Ju mund të përdorni një pompë gjatë seancave të rimëkëmbjes. Siç do t'ju tregojë çdo atlet me përvojë, ndryshimi i stilit tuaj të stërvitjes në mënyrë periodike është thelbësor. Gjatë hulumtimit shkencor, është gjetur se stërvitja e pompimit nxit një lëshim të fuqishëm të hormoneve anabolike.
Sidoqoftë, jo të gjithë atletët dhe specialistët e marrin këtë lloj trajnimi pozitivisht. Ju mund ta studioni këtë temë vetë, sepse është diskutuar mjaft aktivisht. Shpesh ka mendime se një trajnim i tillë është i paefektshëm, me të cilin ne nuk mund të pajtohemi. Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se nuk mund të bëni pa stërvitje me forcë në asnjë rast. Pompimi duhet të përdoret vetëm si një shtesë e këtij stili trajnimi.
Gjithashtu, një qëndrim negativ ndaj pompimit shpesh ndikohet nga një keqkuptim i parimeve të organizimit të klasave të tilla. Disa ndërtues besojnë se pompimi mund të arrihet vetëm kur punoni me pesha të lehta. Sidoqoftë, në praktikë nuk është kështu. Mundohuni të zvogëloni peshën tuaj të punës dhe stërviteni në një mënyrë me shumë përsëritje. Do të duhet të paktën një orë që muskujt të pompohen me gjak. Ky është gabimi kryesor i shumë atletëve fillestarë.
Nga të gjitha sa më sipër, mund të nxirren përfundimet e mëposhtme:
- Pompimi duhet të plotësojë vetëm trajnimin e forcës.
- Puna për të mbushur muskujt me gjak duhet të jetë me një peshë të madhe peshash, ndërsa kryeni nga 10 në 15 përsëritje. Pushimi midis grupeve duhet të jetë maksimum 60 sekonda.
Nëse sapo keni filluar të stërviteni, atëherë pompimi mund të jetë shumë i dobishëm për ju. Për të filluar të fitoni peshë, duhet të kaloni në dy faza. Në fazën e parë, trupi përshtatet me një mënyrë të re të jetës, dhe vetëm pas kësaj do të aktivizojë proceset e hipertrofisë së muskujve (faza e dytë). Me siguri secili prej jush ka dëgjuar më shumë se një herë se në fazën e parë është e nevojshme të zotëroni nuancat teknike të të gjitha lëvizjeve të fuqisë dhe të mos nxitoni për të rritur peshat e punës. Këtu mund të përdorni pompimin në mënyrë aktive.
Kujtoni që faza e parë e trajnimit është e nevojshme vetëm për të përgatitur trupin për përparimin e ardhshëm. Për të rritur efektin e pompimit, mund të përdorni teknika të ndryshme - grupe të rënies, mashtrim, përsëritje të pjesshme, supersete, lodhje paraprake, tkurrje të pikut. Të gjithë ata përdoren në mënyrë aktive nga atletët profesionistë dhe patjetër do të jenë të dobishëm për ju.
Sipas shumë atletëve, setet e rënies janë një teknikë shumë efektive. Thelbi i kësaj teknike zbret në kryerjen e grupeve me një rënie në peshën e punës. Për më tepër, në secilën qasje, është e nevojshme të punohet deri në dështimin e muskujve. Meqenëse pauza midis grupeve është minimale dhe ju pushoni vetëm ndërsa jeni duke humbur peshë, efekti i pompimit arrihet shumë shpejt.
Supersetet janë gjithashtu jashtëzakonisht të njohura. Pritja konsiston në kryerjen e dy lëvizjeve pa pauzë mes tyre. Më shpesh, këto ushtrime kanë për qëllim përpunimin e muskujve antagonistë (muskujt e vendosur aty pranë, por që kryejnë funksione drejtpërdrejt të kundërta). Shembuj të muskujve antagonistë janë biceps / triceps ose shpinë / gjoks. Ne ju rekomandojmë që të provoni të gjitha metodat që kemi kujtuar për të rritur intensitetin e klasave. Pas kësaj, zgjidhni një ose më shumë që ju sjellin rezultatet më të mira.
Më shumë rreth marrjes së Pentoxifylline në bodybuilding:
