Ephedrine është një djegës yndyre popullor, por më pak njerëz dinë për Ephedra. Zbuloni të gjithë të vërtetën në lidhje me Ephedrën dhe përdorimet e saj në bodybuilding. Shumë njerëz, veçanërisht ata që janë mbipeshë, dinë për Ephedrine. Në të njëjtën kohë, Ephedra është ende një mister i madh për shumë njerëz. Të gjitha informacionet në dispozicion në lidhje me Ephedrine, por kryesisht i referohen substancës sintetike. Sot do të zbuloni të gjithë të vërtetën në lidhje me Ephedrën në bodybuilding.
Çfarë është Ephedra dhe për çfarë përdoret në bodybuilding?
Ephedra është një nga shtesat më të njohura termogjene përreth. Kjo substancë prodhohet nga bima Mahuang. Ajo rritet në Evropë, Azi dhe Amerikë. Ephedrine sintetike rrjedh gjithashtu nga materialet bimore. Shumica e shkencëtarëve e klasifikojnë këtë ilaç si një antagonist beta-2, por studimet e fundit tregojnë se substanca gjithashtu mund të ndërveprojë me receptorët beta-3, të cilët janë më aktivë në fibrat e bardha. Të dy substancat natyrore dhe artificiale janë djegës të shkëlqyeshëm të yndyrës.
Ephedra përmban 5 substanca që i përkasin grupit të alkaloideve. Më e studiuara nga këto deri më sot është Pseudoephedrine, e cila është pjesë e një numri të madh të barnave të ndryshme. Ephedra përmban alkaloidet e mëposhtëm:
- Norpseudoephedrine;
- Ephedrine;
- Metilephedrine;
- Norephedrine;
- Pseudoephedrine.
Si ndryshojnë Ephedra dhe Ephedrine
Disa shtete kanë ndaluar shitjen e efedrinit artificial, i cili nuk vlen për alkaloidet e bimëve. Meqenëse Ephedra përmban të njëjtat substanca si Ephedrine artificiale, mund të supozohet se ato kanë të njëjtat veti. Ephedra është studiuar mjaft mirë dhe kjo do t'ju lejojë të zbuloni të gjithë të vërtetën në lidhje me përdorimin e saj në bodybuilding.
Siç u përmend më lart, alkaloidet Ephedrine merren nga bima Mahuang dhe më pas përdoren për të bërë shtesa ushqimore. Për të kuptuar më mirë mekanizmin e veprimit të këtyre substancave në trup, duhet të kuptoni termin "gjysmë jetë".
Gjysma e jetës është gjatësia e kohës gjatë së cilës trupi përpunon gjysmën e substancës së marrë. Për shembull, kur thonë se një substancë ka një gjysmë jete prej 12 orësh, atëherë pas kësaj kohe, gjysma e sasisë totale të substancës që një person ka konsumuar do të mbetet në trup. Substanca do të hiqet plotësisht pasi të kalojë pesë cikle të tilla. Ephedrina artificiale, e disponueshme në formë tabletash, ka një gjysmë jete prej 5.74 orësh. Në një studim të fundit, ishte e mundur të zbulohej gjysma e jetës së alkaloidit natyror Ephedrine. Për të sqaruar këtë çështje, subjekteve iu dhanë katër kapsula me Ephedra secilit. Një ampulë përmbante 19.4 miligramë të substancës. Kjo dozë nuk është zgjedhur rastësisht. Në studimin e gjysmës së jetës së Efedrinit artificial, substanca u përdor në një sasi prej 20 miligramë. Pjesëmarrësit e studimit morën Ephedrine me bazë bimore në të njëjtat sasi si ajo artificiale, dhe si rezultat, alkaloidi natyral kishte një gjysmë jetë prej 5.2 orësh.
Një studim po aq interesant u krye në qytetin e San Franciskos. Shkencëtarët vendosën të hetojnë efektin e një ilaçi natyral në rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut me një përdorim të vetëm. Gjysma e jetës dhe përqendrimi maksimal i substancës u matën gjithashtu. Meqenëse tani është gjysmë jeta që është më e rëndësishme për ne, ne do të flasim vetëm për këtë pjesë të eksperimentit.
Një kapsulë përmbante 100 miligramë kafeinë dhe 10 miligramë Ephedra. Grupi i dytë i subjekteve konsumoi një përzierje prej 175 gram kafeinë dhe 23.7 miligram Ephedrine. Si rezultat, u zbulua se gjysma e jetës ishte pak më shumë se gjashtë orë. Duhet të theksohet se pjesëmarrësit në studim morën doza të ndryshme të substancës. Sidoqoftë, kjo nuk i pengoi shkencëtarët të nxjerrin përfundime. Ajo bimë dhe Ephedrine artificiale kanë pothuajse të njëjtat parametra.
Studime mbi Përzierjen e Ephedrinës dhe Kafeinës
Për momentin, ka disa studime të publikuara të përzierjes së ephedrës / kafeinës. Kjo do t'ju lejojë të zbuloni të gjithë të vërtetën në lidhje me Ephedra në bodybuilding. Kështu, gjatë një prej eksperimenteve, më shumë se 160 njerëz morën pjesë, të ndarë në dy grupe. Grupi i parë konsumoi kafeinë dhe Ephedra, dhe grupit të dytë iu dha një placebo.
Programet ushqyese të secilës lëndë ishin rutinë, por ato monitoronin sasinë e yndyrës së konsumuar. Të gjithë pjesëmarrësit në studim ecën për 30 minuta tri herë në javë. Në fillim, njerëzit vëzhgoheshin nga shkencëtarët çdo ditë, dhe më pas ata filluan të shqyrtohen një herë në muaj.
Si rezultat, u zbulua se kur bima Ephedra konsumohej në kombinim me kafeinën, subjektet përjetuan një humbje peshe që ishte dy herë më e lartë se në grupin e kontrollit. Raporti i yndyrës së djegur ndaj peshës trupore ishte 16: 1. Përveç kësaj, pati një ndryshim të lehtë në ritmin e zemrës, por asnjë nga subjektet nuk kishte aritmi.
Duhet thënë se pesë subjekte e konsideruan rritjen e presionit të konsiderueshme dhe refuzuan të vazhdojnë eksperimentin. Asnjë ndryshim i rëndësishëm nuk u vërejt midis përfaqësuesve të dy grupeve në të ardhmen. Disa prej tyre zhvilluan efekte anësore të lehta, të tilla si rritja e rrahjeve të zemrës, goja e thatë dhe modelet e shqetësuara të gjumit. Për më tepër, efekte të ngjashme u vunë re në dy grupe.
Këto rezultate të eksperimentit bënë të mundur të thuhet se kur njerëzit e shëndetshëm që janë mbipeshë, kur përdorin një kombinim të ephedrës dhe kafeinës, mund të arrijnë rezultate të mira nëse ndjekin një program të caktuar dietik dhe stërvitje. Sigurisht, është mirë që të konsultoheni me një specialist para se të përdorni ephedra. Efektet anësore të ephedrës janë shumë të vogla për t'u përmendur.
Për më shumë informacion mbi atë që janë ephedrina, ephedra dhe si përdoret substanca në bodybuilding, shihni këtë video:
