Zbuloni se çfarë rekomandon adaptogjenët Bulanov për shërim pas stërvitjeve të vështira. Këtu janë mbledhur përgatitjet më të mira natyrore për shtim dhe forcë në masë. Adaptogjenët janë preparate të bëra nga përbërës bimorë. Ata janë në gjendje të forcojnë trupin e njeriut, duke rritur rezistencën e tij ndaj faktorëve të ndryshëm negativë, duke përfshirë ushtrimin e lartë fizik. Më e famshmja nga këto ilaçe është tinktura e xhensenit. Sidoqoftë, ky nuk është adaptogjeni më i fuqishëm dhe ka bimë që janë superiore në forcë. Sot do të flasim për adaptogjenët në bodybuilding nga Yuri Bulanov.
Efektet dhe mekanizmi i punës së adaptogjenëve
Pra, me ndihmën e adaptogjenëve, atletët mund të rrisin rezistencën e trupit ndaj ngarkesave të energjisë, dhe si rezultat, kjo do të çojë në një rritje të efektivitetit të stërvitjes. Ilaçet mund të rrisin performancën fizike të atletëve, dhe veçanërisht qëndrueshmërinë.
Për shkak të efektit të fortë energjik kur përdorni ilaçe të këtij grupi, atletët vërejnë një rritje të fuqishme të forcës. Rimëkëmbja e trupit pas klasave përshpejtohet ndjeshëm dhe fillon oksidimi aktiv i acideve laktike dhe piruvike. Shkencëtarët i quajnë këto substanca "toksina të lodhjes".
Duhet të pranohet se termi i zgjedhur për emrin e grupit nuk pasqyron plotësisht të gjithë thelbin e efektit të ilaçeve në trup. Falë përdorimit të tyre, trupi jo vetëm që përshtatet me efektet e mjedisit, por edhe forcohet. Me ndihmën e adaptogjenëve, është e pamundur të dalësh nga sëmundje të ndryshme, por falë rritjes së efikasitetit të mekanizmave mbrojtës, vetë trupi mund t'i rezistojë baktereve dhe viruseve.
Ne kemi thënë tashmë se të gjitha barnat në këtë grup janë bimore dhe, nëse përdoren si duhet, janë plotësisht të sigurta. Njerëzit i përdorin ato në mjekësi për më shumë se një mijëvjeçar. Vitet e fundit, në disa vende, një fushë e re në farmakologji ka filluar të zhvillohet në mënyrë aktive, detyra e së cilës është të krijojë ilaçe që nuk shërojnë sëmundjet, por forcojnë trupin, sepse është shumë më e lehtë të parandalosh sëmundjet sesa t'i kurosh ato me vone
Një nga karakteristikat e rëndësishme të adaptogjenëve është vetia e tyre - rregullimi i gjendjes së sistemit nervor qendror. Falë këtyre barnave, ju mund të shpejtoni proceset kryesore nervore ose t'i ngadalësoni ato. Në doza të vogla, adaptogjenët zvogëlojnë ngacmueshmërinë dhe shkaktojnë relaksim të përgjithshëm.
Kur përdorni doza të mesme, trupi stimulohet mesatarisht dhe ndodh një ngritje emocionale dhe energjike. Sasitë e tepërta të barnave mund të çojnë në eksitim të tepërt dhe shqetësim të gjumit.
Për atletët, një tipar i rëndësishëm i këtij grupi të bimëve është gjithashtu një rritje e rezistencës ndaj mungesës së oksigjenit. Kjo është shumë e rëndësishme për arsyen se nën ndikimin e tyre, trupi përdor më aktivisht oksidimin anoksik të acideve yndyrore dhe karbohidrateve. Kur atletët marrin adaptogjene, "dritarja e karbohidrateve" hapet më shpejt dhe trupi shfrytëzon sa më shumë këtë periudhë kohore.
Ilaçet në këtë grup rrisin ndjeshëm ndjeshmërinë e të gjitha indeve ndaj insulinës. Ky hormon anabolik dihet se është një mjet për ushqyesit. Sa më e lartë ndjeshmëria ndaj membranave qelizore ndaj insulinës, aq më i mirë është ushqimi i tyre. Për më tepër, insulina jep glukozë në inde, e cila përdoret nga qelizat e trurit si burimi kryesor i energjisë. Kjo stimulon shumë trurin.
Përdorimi i adaptogjenëve i lejon trupit të përshpejtojë procesin e fosforizimit të glukozës, gjë që rrit efikasitetin e sistemit energjetik. Kjo ndodh sepse trupi mund të prodhojë energji nga yndyrnat dhe strukturat e proteinave pa glukozë.
Nëse flasim për dozat e adaptogjenëve, atëherë është e nevojshme të përdoret një qasje individuale. Një zgjidhje e shkëlqyeshme për këtë çështje është një test gjaku, rezultatet e të cilit do të ndihmojnë për të përcaktuar sa më saktë që të jetë e mundur sasinë e kërkuar të barnave për secilin person specifik. Ju gjithashtu mund të mbështeteni në ndjenjat tuaja kur përcaktoni dozat. Në çdo rast, adaptogjenët duhet të merren në doza terapeutike dhe udhëzimet duhet të ndiqen në mënyrë rigoroze.
Adaptogjenët më efektivë
Tani do të konsiderojmë adaptogjenët më të fuqishëm dhe efektivë në bodybuilding nga Yuri Bulanov.
Schisandra chinensis
Kjo bimë rritet në Kinë, Territoret Primorsky dhe Khabarovsk. Teknologjitë moderne bëjnë të mundur izolimin e përbërësve aktivë të uzinës në formën e tyre të pastër, më e fuqishmja prej të cilave është schizandrin. Përqendrimi më i lartë i substancës përmbahet në farat e bimës dhe prej tyre bëhen të gjitha përgatitjet.
Schisandra chinensis ndryshon nga shumica e adaptogjenëve në efektin e tij të fuqishëm stimulues. Sipas këtij treguesi, nuk është inferior as ndaj disa agjentëve doping. Gjithashtu, bima është në gjendje të përmirësojë shikimin duke rritur ndjeshmërinë e retinës. Një tipar tjetër i barit të limonit do të jetë i dobishëm për atletët - për të përmirësuar funksionimin e sistemit të tretjes. Gjatë kursit të mbledhjes masive, kjo do të jetë shumë e dobishme.
Rekomandohet marrja e ekstraktit të limonit një herë në ditë dhe mundësisht në mëngjes. Për të marrë një efekt tonik, doza fillestare është 10 deri në 15 pika. Nëse është e nevojshme për të arritur një efekt qetësues në trup, atëherë doza optimale duhet të zgjidhet nga 5-10 pika.
Lulelakër Leuzea
Bima është e përhapur në Azinë Qendrore, Altai, Siberinë Veriore dhe Lindore. Fitoekdizionet janë përbërësi kryesor aktiv i bimës. Substancat janë steroidale në natyrë dhe kanë një efekt të fortë anabolik në trup. Ky është ndryshimi kryesor midis leuzeia dhe ilaçeve të tjera në grup.
Me përdorim të zgjatur të ilaçit, cilësia e gjakut është përmirësuar dukshëm, dhe përdorimi i tij gjithashtu kontribuon në zgjerimin e enëve të gjakut. Siç kemi thënë tashmë, ilaçi ka veti anabolike, të cilat shprehen në përshpejtimin e sintezës së përbërjeve të proteinave dhe, si rezultat, përshpejtimin e rritjes së masës muskulore.
Për një efekt tonik, Leuzea duhet të merret çdo ditë në një sasi prej 10 deri në 30 pika. Kur përdoret në doza prej 5 deri në 10 pika, efekti do të jetë qetësues. Ilaçi merret në mëngjes para ngrënies.
Eleutherococcus me gjemba
Atdheu i Eleutherococcus është Lindja e Largët. Përbërësit aktivë të bimës janë eleutherosidet. Këto substanca rrisin ndjeshëm shkallën e përshkueshmërisë së glukozës në membranat qelizore. Përveç këtij efekti hipoglikemik, është gjithashtu e nevojshme të theksohet përshpejtimi i proceseve oksiduese në lidhje me yndyrnat. Për këtë arsye, Eleutherococcus është një termogjenikë e fuqishme bimore.
Një dozë prej 15 pika në një lugë çaji do të prodhojë një efekt afrodiziak, ndërsa një efekt qetësues mund të arrihet me 6 deri në 12 pika. Ilaçi merret para ngrënies.
Xhensen
Pothuajse të gjithë kanë dëgjuar për këtë bimë. Ajo rritet në Lindjen e Largët, Altai dhe Siberi. Komponenti aktiv i xhensenit është panaksozidet, të cilat janë një nga llojet e glikozideve.
Ilaçi ka një efekt pozitiv në funksionimin e sistemit të tretjes dhe mëlçisë. Shumë është thënë më parë për aftësinë e një bime për të parandaluar një numër të madh sëmundjesh, por në këtë aspekt nuk është më mirë se adaptogjenët e tjerë.
Ilaçi duhet të merret në mëngjes me stomak bosh në një sasi prej 30 deri në 40 pika për të marrë një efekt tonik. Një efekt qetësues arrihet me një dozë prej 10 deri në 20 pika.
Mësoni më shumë rreth adaptogjenëve natyralë në këtë video:
