Përfitimet dhe dëmet e limonit për humbjen e peshës. Si ta përdorni si duhet? Shqyrtime të vërteta të atyre që kanë humbur peshë.
Limoni për humbjen e peshës është një mjet i shkëlqyeshëm për të luftuar obezitetin, i cili ka qenë popullor që nga kohërat e lashta. Ky produkt është i famshëm për përqindjen e tij të lartë të vitaminës C, përfshin një sasi të madhe të acideve organike dhe mineraleve, ndihmon në përshpejtimin e proceseve metabolike dhe, siç e dini, një person fiton peshë si rezultat i një metabolizmi të shqetësuar. Limoni (dhe agrumet në përgjithësi) djeg kalori të padëshiruara dhe ka një efekt pozitiv në funksionimin e organeve të brendshme.
Karakteristikat e dobishme të limonit për humbje peshe
Në foto, një pije me limon për humbje peshe
Shumë kanë dëgjuar për efektivitetin e limonit për humbjen e peshës: çaj, ujë agrume, mjete të ndryshme popullore të bazuara në të ndihmojnë jo vetëm për të hequr qafe peshën e tepërt, por edhe për të normalizuar metabolizmin dhe funksionimin e traktit gastrointestinal.
Sekreti i vetive të djegies së dhjamit të limonit qëndron në praninë e acideve organike, të cilat janë në gjendje të normalizojnë metabolizmin, të zbehin urinë dhe të thyejnë yndyrnat. Acidi citrik ndërvepron me enzimat dhe stimulon prodhimin e lëngut të stomakut.
Për shkak të pranisë së vitaminës C në limon, trupi arrin të ruajë forcën në nivelin e kërkuar, kështu që çdo dietë është më e lehtë për tu toleruar.
Përmbajtja e lartë e kaliumit në limon ka një efekt pozitiv në aktivitetin e trurit. Ai ushqen qelizat nervore, ruan kalciumin në kocka dhe luan një rol të rëndësishëm në prodhimin e energjisë. Ankthi dhe stresi lidhen drejtpërdrejt me mungesën e tij në trup. Dhe shumë kanë një zakon të hanë depresionin e tyre me ëmbëlsira. Prandaj, dështimi i proceseve të tretjes dhe një rritje e pakontrolluar e peshës trupore.
Gjithashtu, përfitimet e limonit për humbjen e peshës shoqërohen me përmbajtjen e borit, bakrit, zinkut dhe vitaminave të grupeve A, B dhe P. Ato kanë një efekt pozitiv në gjendjen e lëkurës, e ushqejnë atë dhe rivendosin elasticitetin, i cili është e rëndësishme gjatë luftës kundër peshës së tepërt.
Interesante! Në procesin e humbjes së peshës, vaji esencial i limonit luan një rol të rëndësishëm. Ndihmon për të shuar urinë. Ky fenomen u hetua nga neurologu amerikan Alan R. Hirsch. Ai tërhoqi vëmendjen se si një erë e re e shijshme irriton një person, edhe nëse ai është i ngopur. Fakti është se receptorët e nuhatjes shoqërohen me qendra të caktuara të trurit: së pari ata dërgojnë një sinjal në tru, dhe ai, nga ana tjetër, "i jep një urdhër" trupit, dhe ne duam të shijojmë një pjatë me erë të këndshme. Kjo e shtyu shkencëtarin të mendojë se aroma jo vetëm që mund të eksitojë, por edhe të shtypë oreksin. Prandaj, nëse thithni erën e limonit para një vakt, ngopja do të vijë më shpejt.
Lexoni më shumë për përfitimet dhe rreziqet e ujit me limon në stomak bosh për humbje peshe
Kundërindikimet dhe dëmi i limonit për humbje peshe
Lista e përfitimeve shëndetësore të limonit është mbresëlënëse. Prandaj, disave u duket se sa më shumë ta hanë, aq më shumë kilogramë do të humbin. Por ky nuk është rasti. Agrumet nuk duhet të konsumohen si mono-dietë, sepse ekziston rreziku i rritjes së aciditetit të stomakut, shkatërrimit të smaltit të dhëmbëve dhe madje edhe ndryshimit të ciklit menstrual.
Përveç kësaj, humbja e peshës me limon nuk rekomandohet në rastet e mëposhtme:
- Ulçerë peptike - një person mund të ketë nauze të shtuar, urth, rritje të formimit të gazit, mund të shfaqet belching me një shije të thartë.
- Gastriti - karakterizohet nga një dhimbje e mprehtë paroksizmale në bark, çrregullime të jashtëqitjes, marramendje dhe dobësi të përgjithshme.
- Alergji - agrumet përfshihen në TOP të ushqimeve alergjike. Nëse abuzohet, limoni mund të shkaktojë lotim të syve, kriza të kollitjes, skuqje të syve, të vjella, diarre dhe madje edhe shok anafilaktik.
- Pankreatiti - karakterizohet nga dobësi e përgjithshme, jashtëqitje e skuqur, rrahje të shpejta të zemrës dhe dhimbje në pjesën e sipërme të barkut.
- Sëmundja e veshkave - një person ka ënjtje, toksinat grumbullohen në gjak, të cilat çojnë në shfaqjen e akneve. Gjithashtu ka dhimbje në rajonin e mesit.
Nëse përdorni limon për humbje peshe me patologjitë e mësipërme, mund të përkeqësoni situatën dhe të provokoni komplikime.
Lëngu i limonit, edhe pse i shëndetshëm, nuk duhet të pihet në formën e tij të pastër, edhe për njerëzit që nuk kanë intolerancë individuale. Duke dashur të thoni lamtumirë shpejt kilogramëve të urryer, mos harroni se rrezikoni të rrisni nivelin e aciditetit në trup dhe të dëmtoni shëndetin.
Mënyrat e përdorimit të limonit për humbje peshe
Kontrolloni cilësinë e limonit para se ta konsumoni. Duhet të jetë e fortë, me një ngjyrë të verdhë të pasur, të ndritshme dhe një aromë të freskët. Produkti i prishur duhet të hidhet menjëherë.
Produkti klasik për humbje peshe është uji me limon. Këshillohet që ta pini atë në mëngjes. Si rezultat, kalciumi fillon të absorbohet më shpejt. Heshtë ai që nevojitet për prodhimin e energjisë dhe djegien e yndyrës. Polifenolet, të cilat gjenden në lëvoren e limonit, gjithashtu përshpejtojnë ndarjen e yndyrave.
Për të përgatitur një pije, gjysma e agrumeve shtrydhet në një gotë. Ju mund të rregulloni sasinë e ujit sipas dëshirës tuaj. Nuk rekomandohet përdorimi i lëngut të gazuar, pasi mund të reagojë me acidin e agrumeve dhe të ketë efekte të paparashikueshme në trup.
Për të ëmbëlsuar pak pijen, kombinoni limon dhe mjaltë për humbje peshe. Kjo nuk është vetëm më e shijshme, por edhe më e shëndetshme. Në fund të fundit, mjalti kompenson mungesën e glukozës, parandalon nervozizmin, marramendjen dhe lodhjen kronike. Përmbajtja kalorike e pijeve është e vogël.
Uji me agrume është shumë i shëndetshëm, por shija dhe efekti i tij në trup mund të përmirësohen me përbërës shtesë. Kushtojini vëmendje recetave të mëposhtme efektive me limon për humbje peshe:
- Lëng limoni me uthull molle … Një nga ndihmësit për djegien e yndyrës që shpesh përfshihet në dietë është uthulla e mollës. Ai përmban acide organike, vitamina, enzima dhe minerale që nxisin djegien aktive të kalorive dhe eliminojnë celulitin. Uthulla përshpejton mikroqarkullimin e gjakut, ka një efekt termik dhe stimulon proceset metabolike. Lëngu i limonit në kombinim me uthullën e mollës ka veti detoksifikuese, rikthen ekuilibrin acid-bazë dhe pastron trupin nga toksinat dhe toksinat. Ky koktej merret në mëngjes me stomak bosh. Për ta përgatitur atë, duhet të shtoni disa feta limoni dhe 20 ml uthull molle në 250 ml ujë të filtruar (ose çaj).
- Koktej limoni dhe kastraveci për hollim … Gjithashtu, një pije e tillë quhet ujë Sassi, pasi kjo recetë u propozua nga nutricionistja amerikane Cynthia Sassi. Ndërsa gatuante, ajo vendosi të kombinonte ushqimet bimore dietike që shkaktojnë metabolizmin dhe i mbushi me ujë të filtruar. Receta që rezultoi tejkaloi të gjitha pritjet. Pacientët e Sassi po digjnin me shpejtësi kalori shtesë. Dhe kokteji përgatitet si më poshtë: limoni, 20 g rrënjë xhenxhefili dhe kastraveci hiqen nga lëvozhga dhe shtypen. Hidhni 2 litra ujë në temperaturën e dhomës dhe lëreni të injektohet gjatë natës. Ju mund të shtoni petale nenexhiku për freski. Sigurohuni që ta mbuloni lëngun me kapak, përndryshe vajrat esenciale mund të zhduken. I gjithë vëllimi ndahet në 5-6 racione dhe pihet gjatë ditës, dhe në mbrëmje përgatitet përsëri një përzierje e freskët.
- Pije për dobësim të limonit me kanellë … Provenshtë vërtetuar se është e dobishme dhe shumë e shijshme. Për gatim, copëtoni imët 2 shkopinj kanelle dhe derdhni 3 lugë gjelle. l lëng limoni të shtrydhur fllad. Përzierja futet për 5-10 minuta, derdhet 1 litër ujë i filtruar, përzihet dhe vendoset në frigorifer për 12 orë. Pini mundësisht gjysmë ore para ngrënies. Kanella rrit vetitë e djegies së yndyrës të pijeve dhe aktivizon proceset e tretjes.
- Tinkturë limoni me hudhër … Do të ndihmojë në rritjen e imunitetit, normalizimin e aktivitetit të sistemit kardiovaskular dhe parandalimin e shfaqjes së ftohjeve. Ky efekt është për shkak të përbërjes kimike. Hudhra përmban fibra dietike, monosakaride, vitamina B, C dhe PP, minerale. Dhe limoni është i pasur me flavonoide, pektina, vajra esenciale dhe acide organike. Për të përgatitur një pije, qëroni 4 limona, 4 koka hudhër dhe kaloni nëpër një blender. Pastaj përbërësit vendosen në një shishe 3 litra dhe mbushen me ujë të filtruar në temperaturën e dhomës. Përzierja duhet të injektohet për 3 ditë në një vend të errët. Pastaj filtrohet përmes napës dhe derdhet në një enë tjetër. Ruani në frigorifer. Pini 100 ml tretësirë 15 minuta para ngrënies. Këshillohet që të organizoni një detoksifikim të tillë brenda 40 ditëve. Një kurs i tillë mund të zhvillohet një herë në vit. Kjo është e mjaftueshme për të pastruar enët e gjakut, për të normalizuar sistemin tretës dhe për të hequr qafe kaloritë e tepërta.
Shumë atletë profesionistë përdorin mashtrimin e mëposhtëm para se të peshojnë: disa ditë para konkursit, ata fillojnë të hanë limon me lëvozhgë para se të shkojnë në shtrat. Kjo ndihmon për të përshpejtuar metabolizmin dhe për të hyrë në klasën e dëshiruar të peshës.
