Zbuloni nëse duhet të blini një gjurmues fitnesi. Këtu janë katër nga gjurmuesit më të njohur dhe më të mirë të fitnesit të përdorur nga atletët profesionistë. Gjurmuesit e fitnesit shpejt u bënë të njohur me avokatët e shëndetit. Sidoqoftë, shumë prej tyre nuk e vlerësojnë saktë qëllimin e tyre dhe presin shumë nga këto pajisje. Në praktikë, gjurmuesi i fitnesit është vetëm një mjet ndihmës. Mos mendoni se menjëherë pas blerjes së pajisjes, jeta juaj do të ndryshojë menjëherë. Sot ne do të hedhim një vështrim në gjurmuesit më të dobishëm dhe më të mirë të fitnesit dhe këshilla për përdorimin e tyre.
Gjurmuesi i fitnesit: qëllimi dhe këshilla për përdorimin e tyre
Ekzistojnë statistika zyrtare sipas të cilave një në tre persona që blejnë një gjurmues fitnesi ndalojnë përdorimin e pajisjes pas pesë apo gjashtë muajsh. Me siguri doni të dini se si të mos bini në këtë kategori njerëzish? Tani do të japim disa udhëzime për t'ju ndihmuar të shmangni këtë.
Mos i mbivlerësoni pritjet
Para se të blini ndonjë pajisje elektronike, duhet të jeni në mentalitetin e duhur. Të veshësh një gjurmues fitnesi nuk të bën super model brenda natës. Mund të jetë shumë e dobishme me motivimin e duhur. Sidoqoftë, nëse ju vetë nuk përpiqeni të arrini qëllimet tuaja, atëherë as nuk ia vlen të shpenzoni para për një gjurmues fitnesi. Çdo person që vendos të fillojë palestrën duhet të përgatitet për punën e vështirë. Vetëm atëherë do të merren rezultate të mira.
Mos numëroni kalori
Ky funksion nuk funksionon mirë në pothuajse të gjitha modelet e gjurmuesve të fitnesit. Më shpesh, të gjitha llogaritjet bazohen në vetëm disa parametra, të tilla si mosha, gjinia, pesha dhe lartësia. Si rezultat, ju nuk merrni një pamje të plotë të të gjitha proceseve që ndodhin në trupin tuaj.
Për të përmirësuar disi situatën, ne rekomandojmë përdorimin e pajisjeve me një funksion sinkronizimi të rrahjeve të zemrës. Gjurmuesit e fitnesit të pajisur me një sensor të rrahjeve të zemrës janë gjithashtu të përshtatshme. Sidoqoftë, në çdo rast, nuk ia vlen të krijoni një program ushqimi të bazuar vetëm në leximet e pajisjes.
Vendosni synime për veten tuaj
Shumica e modeleve tashmë kanë objektiva të paracaktuar. Sidoqoftë, patjetër që duhet t'i korrigjoni ato, sepse ato shpesh nënvlerësohen. Nëse vëreni se lehtë mund t'i zgjidhni detyrat e vendosura nga gjurmuesi i fitnesit, vendosni tuajën. Ne mund t'ju rekomandojmë që të mbani shënim kohën gjatë së cilës keni përfunduar numrin maksimal dhe minimal të hapave. Kjo do ta bëjë më të lehtë të bëni rregullime në rutinën tuaj të përditshme dhe të ndryshoni zakonet tuaja.
Pasi të keni rivlerësuar rutinën tuaj të përditshme, duhet të rimendoni sjelljen tuaj. Shumica e përdoruesve të gjurmuesve të fitnesit përballen me të njëjtin problem - pajisja përdoret në mënyrë pasive. Për të përfituar sa më shumë prej tij, duhet të analizoni vazhdimisht metrikën që merrni. Për ta bërë këtë, mund t'i vendosni vetes mikro-detyra, të themi, të bëni një numër të caktuar hapash në punë, të bëni një shëtitje në mbrëmje, etj.
Bëhuni aktiv në shoqëri
Për të ruajtur një interes të vazhdueshëm në trajnim, ia vlen të përfshini miqtë dhe familjen në të. Ju mund t'i ndani rezultatet tuaja në rrjetet sociale. Ndarja e arritjeve tuaja me të tjerët mund t'ju ndihmojë të jeni të interesuar për aktivitetet tuaja. Gradualisht, do të mësoheni me informacionin e marrë nga pajisja, dhe kjo mund të zvogëlojë interesin. Nëse i publikoni rregullisht rezultatet tuaja, atëherë mund t'i përfshini shokët tuaj në procesin e trajnimit.
Equallyshtë po aq e rëndësishme të përqendroheni në lëvizjen e rregullt. Ndjekja e një numri të caktuar hapash mund të mos jetë e mjaftueshme për të marrë rezultate të mira. Në botën e sotme, një mënyrë jetese pasive është një problem serioz. Shumë njerëz e kalojnë gjithë kohën e lirë para televizorit ose monitorit. Për të hequr qafe këtë zakon. Një gjurmues fitnesi mund të jetë një zgjedhje e shkëlqyer. Bëhuni aktiv çdo orë për të paktën pesë minuta. Shumë modele moderne janë të pajisura me një funksion trainer personal dhe një sistem përkujtues.
Vishni gjithmonë byzylykun
Shumë njerëz heqin gjurmuesin e tyre të fitnesit dhe më pas harrojnë ta vënë atë. Si rezultat, statistikat e marra nuk do të jenë të plota dhe nuk do të ketë përfitim nga analiza e të dhënave të tilla. Shumë byzylykë kanë bateri të mira që nuk shkarkohen për një kohë të gjatë. Vlen gjithashtu të merret parasysh blerja e një pajisje të papërshkueshme nga uji. Nëse akoma duhet të ndaheni me gjurmuesin, atëherë vendoseni pranë smartphone -it tuaj.
Mbani një ditar ushqimi
Studime të shumta kanë treguar se mbajtja e një ditari ushqimor mund të çojë në rezultate më të mira. Në një situatë të tillë, një person fillon të monitorojë dietën e tij me më shumë kujdes. Nëse gjurmuesi juaj i fitnesit nuk e ka këtë veçori, mbani shënime në mënyrën e modës së vjetër në letër. Fatkeqësisht, shumë njerëz nuk e ndjekin fare dietën e tyre. Në një situatë të tillë, është e vështirë të llogarisësh në sukses.
Përveç të gjitha sa më sipër, ne mund të rekomandojmë blerjen e një pajisjeje që mund të njohë sasinë maksimale të stërvitjes. Në këtë rast, nuk keni pse të blini shumë pajisje shumë të specializuara. Sot, mund të gjeni lehtësisht një ton të aplikacioneve të smartphone në internet që do t'ju ndihmojnë të sinkronizoni të dy pajisjet.
Gjurmuesit më të mirë të fitnesit - TOP -4
Sot po flasim për gjurmuesit dhe këshillat më të dobishme dhe më të mira të fitnesit për përdorimin e tyre. Ju tashmë keni marrë një përgjigje për pjesën e dytë të temës dhe na mbetet të marrim parasysh pajisjet më të njohura.
UP24 nga Jawbone
Nëse e gjykojmë gjurmuesin e fitnesit sipas modelit të pajisjes, atëherë ky model definitivisht ka më të ndritshmin. Në shitje mund të gjeni një pajisje me ngjyra klasike të zeza dhe portokalli të gëzuar. Përveç kësaj, pajisja dallohet për madhësinë e saj dhe mungesën e kapjes së zakonshme. Qëllimi kryesor i këtij gjurmuesi të fitnesit është të rregullojë stilin e jetës së përdoruesit për mirë.
Për të përdorur të gjitha aftësitë e pajisjes, duhet të instaloni një aplikacion special në smartphone ose tabletin tuaj. Gjatë aktivizimit të byzylykut, duhet të futni parametrat tuaj bazë, pas së cilës pajisja do t'ju ofrojë të studioni statistikat e njerëzve me parametra të ngjashëm. Gjurmuesi i fitnesit ka dy mënyra funksionimi: gjumë dhe aktiv.
E para prej tyre duhet të aktivizohet nga vetë përdoruesi para se të shkoni në shtrat. Kur të zgjoheni, pajisja do të paraqesë një grafik të kalimeve në faza të ndryshme të gjumit, si dhe kohën e saktë të zgjimit. Si rezultat, është e mundur të krijohet një model gjumi cilësor dhe në këtë mënyrë të sigurohet një shërim i plotë i trupit. Për më tepër, UP24 është i pajisur me një funksion alarmi të zgjuar.
Modaliteti aktiv i pajisjes aktivizohet automatikisht pasi pronari të zgjohet. Pas kësaj, i gjithë aktiviteti i përdoruesit regjistrohet. Meqenëse byzylyku nuk është i pajisur me një ekran, të gjitha informacionet do të jenë të disponueshme vetëm në një smartphone ose tabletë.
Ndër avantazhet e pajisjes, ne vërejmë:
- Prania e një ore alarmi "të zgjuar".
- Kalimi automatik në modalitetin aktiv.
- Funksioni i kujtesës për nevojën për të qenë aktiv.
UP24 ka vetëm dy të meta - mungesa e një ekrani dhe nganjëherë byzylyku ngjitet në rroba.
Gjurmuesi i Shëndetit Bazë B1
Kjo pajisje ka një dizajn shumë tërheqës dhe duket e fortë - një kuti e trashë kombinohet në mënyrë harmonike me një rrip të gjerë gome. Shtë e pajisur me një kapëse standarde të orës dhe për këtë arsye përshtatet mirë në dore. Ekrani është njëngjyrësh dhe ka dy butona pranë tij. E para prej tyre është e nevojshme për të shfaqur datën dhe kohën, dhe e dyta ju lejon të merrni informacion në lidhje me kaloritë e konsumuara gjatë ditës dhe hapat e ndërmarrë.
Shtë shumë i përshtatshëm që me ndihmën e një butoni të gjithë informacionin e dobishëm të shfaqet menjëherë në ekran. Sidoqoftë, për të rritur funksionalitetin e pajisjes, mund ta instaloni aplikacionin në smartphone tuaj. Ka një sistem detyrash për përfundimin e të cilave do t'ju jepen pikë. Pothuajse të gjithë qëllimet që Basis B1 Health Tracker përcakton për ju kanë për qëllim rritjen e aktivitetit fizik. Gjurmuesi është gjithashtu i aftë të monitorojë rrahjet e zemrës.
Ne gjetëm vetëm dy të meta në këtë pajisje. Së pari, gjurmuesi ka një madhësi mjaft masive. Sidoqoftë, mund ta përdorni si orë. Së dyti, pajisja është mjaft e shtrenjtë, të cilën jo të gjithë tifozët e fitnesit do ta pëlqejnë.
Por avantazhet e pajisjes janë shumë më të mëdha:
- Përshtatet mirë në krah.
- E pajisur me një ekran.
- Kalon automatikisht midis mënyrave të gjumit dhe aktivitetit.
- Monitoron rrahjet e zemrës tuaj çdo pesë minuta.
- Ofron statistika mbi lagështinë dhe temperaturën e lëkurës.
Lak Polar
Kjo pajisje është menduar kryesisht për atletët. Polar Loop jo vetëm që ju lejon të gjurmoni aktivitetin e përdoruesit, por gjithashtu jep shumë informacion të vlefshëm pas përfundimit të trajnimit. Një tipar tjetër dallues i byzylykut është rezistenca e tij e plotë ndaj ujit. Mund të zhyteni me të në një thellësi prej 20 metrash.
Nëse shumica e gjurmuesve të fitnesit matin rrahjet e zemrës me kërkesë të pronarit, atëherë kjo pajisje e bën atë vetë. Si rezultat, ju mund të kontrolloni rrahjet e zemrës tuaj në çdo kohë gjatë seancës tuaj.
Ndër avantazhet e pajisjes, ne vërejmë:
- Falë hidroizolimit të plotë të pajisjes, ju jo vetëm që mund të notoni me të, por edhe të zhyteni.
- E pajisur me një ekran.
- Mund të sinkronizohet me rrathë të rrahjeve të zemrës.
- Në gjendje të njohë disa lloje të aktivitetit fizik.
- Ka një funksion të zgjeruar të ditarit të trajnimit.
Nëse flasim për të metat e këtij modeli, atëherë ka pak prej tyre:
- Aplikacioni për pajisjet mobile nuk është shumë funksionale. Për ta bërë këtë, duhet të shkoni në llogarinë tuaj personale.
- Butoni i prekjes mund të mos funksionojë gjithmonë.
Fitbit Flex & Fitbit Force
Ne do ta përfundojmë rishikimin tonë me këto dy byzylykë. Mund të instaloni një aplikacion në pajisjen tuaj celular që është në përputhje me dy modelet. Nuk ka dallime të rëndësishme në funksionalitetin e softuerit. Me të, ju mund të krijoni një dietë, dhe në kujtesën e pajisjeve tashmë ka disa programe të parainstaluara të të ushqyerit. Fitbit Flex, ndryshe nga Fitbit Force, nuk ka ekran. Ky fakt mund të shpjegojë koston më të lartë të pajisjes së dytë.
Shumë përdorues të secilës prej pajisjeve thonë se shtrëngimi është mjaft i ngushtë, gjë që mund të konsiderohet si një disavantazh. Për sa i përket funksionalitetit, Fitbit Force duket më tërheqës. Sidoqoftë, aftësitë e secilës pajisje zgjerohen pas instalimit të softuerit special në vegël celulare.
Si të zgjidhni gjurmuesin e duhur të fitnesit, shihni videon më poshtë:
