Çdo atlet që përdor steroid është i interesuar të ruajë masën e fituar në kurs. Mësoni si të mbani deri në 90% të rezultateve tuaja pas një kursi. Gjithçka që do të thuhet sot mbi temën - a është e mundur të ruani arritjet pas një kursi të steroideve, bazuar në përvojën personale. Duhet thënë menjëherë se është mjaft e vështirë të mbash rezultatet e marra gjatë kursit. Nëse nuk ndërmerrni veprimin e duhur, atëherë shumë lehtë mund të humbni jo vetëm gjithçka që keni fituar gjatë ciklit, por edhe të humbni një pjesë të asaj që tashmë është rekrutuar më herët.
Shumë shpesh atletët, disa muaj pas ndalimit të përdorimit të AAS, bien nën nivelin gjenetik. Më shpesh kjo varet nga dy arsye: një rritje e parakohshme e shkallës së testosteronit endogjen dhe një program trajnimi i pasaktë jashtë rrjedhës së steroideve anabolike.
Nëse, pas përfundimit të ciklit, sekretimi i testosteronit endogjen nuk është rikthyer në kohë ose jo plotësisht, atëherë rreziku i rënies nën kufirin gjenetik rritet ndjeshëm. Situata është e njëjtë me trajnimin e pasaktë pas kursit AAS.
Duhet të kuptoni që nuk do të jeni më në gjendje të stërviteni aq intensivisht pa steroide. Nëse nuk bëni ndryshime të caktuara në programin e trajnimit, atëherë patjetër që do të filloni të regresoheni.
Si të rivendosni sintezën e testosteronit natyror pas një cikli?
Për këto qëllime, është e nevojshme të përdorni ilaçe të caktuara. Tani do të flasim për këtë.
Gonadotropina korionike
Ky ilaç është i domosdoshëm kur përdorni cikle të gjata steroide. Nëse pas një cikli të shkurtër, dhe në disa raste, të mesëm, do të jetë e mjaftueshme të përdorni vetëm antiestrogjene, atëherë me një cikël të gjatë, Gonadotropin është i nevojshëm.
Koha optimale për të filluar përdorimin e ilaçit është java e tetë e ciklit. Në përgjithësi, Gonadotropin mund të përdoret në cikle prej tre javësh me një pauzë të një kohëzgjatjeje të ngjashme midis tyre. Skema e dytë për përdorimin e ilaçit është të filloni ta përdorni atë tre javë para përfundimit të ciklit. Nëse gjatë përdorimit të steroideve nuk keni një atrofi të fortë të testiseve (testikujt), atëherë mund të përdorni me siguri skemën e dytë. Edhe pse është gjithmonë më e lehtë të parandalosh sesa të kurosh.
Gonadotropina duhet të përdoret çdo ditë të tretë në shumën prej 500 IU. Ju ndoshta keni parë tashmë informacionin se ilaçi mund të përdoret vetëm gjatë terapisë rehabilituese. Mos i besoni deklaratave të tilla. Pas kursit, Gonadotropin mund të ngadalësojë vetëm procesin e rimëkëmbjes. Kjo është për shkak të faktit se ndikon drejtpërdrejt në testikujt, duke i detyruar qelizat Leyding të sekretojnë hormonin mashkullor.
Nëse filloni ta përdorni atë pas një kursi, atëherë ai do të pengojë prodhimin e hormoneve gonadotropike, të cilat rregullojnë sintezën e testosteronit. Kjo nuk guxon të lejohet.
Antiestrogjene
Këto ilaçe quhen gjithashtu modulues selektivë të receptorëve të estrogjenit. Më të njohurit mes tyre sot janë Tamoxifen dhe Clomid. Edhe pse mund të gjeni ilaçe më moderne dhe efektive.
Antiestrogjenët jo vetëm që zvogëlojnë përqendrimin e hormoneve femërore, por gjithashtu stimulojnë sintezën e hormoneve gonadotropike, gjë që çon në një rritje të sintezës së testosteronit. Ju duhet të filloni t'i përdorni ato si pjesë e një kursi të terapisë rehabilituese. Fillimi i tij varet nga gjysma e jetës së steroideve të përdorura në cikël. Le të themi se testosterone cypionate është rreth një javë. Prandaj, 14 ditë pas injektimit të fundit steroide, mund të merren antiestrogjene.
Le të shqyrtojmë skemën e aplikimit të tyre duke përdorur shembullin e Clomid. Ky ilaç është pa efekte anësore Tamoxifen dhe duket i preferuar. Në ditën e parë të terapisë rehabilituese, merrni menjëherë nga 200 në 300 miligramë të barit, duke e ndarë këtë dozë në dy ose tre doza.
Gjatë shtatë ditëve të ardhshme, doza juaj ditore e Clomid do të jetë 50 deri në 100 miligram. Merrni 50 miligram Clomid çdo ditë për javët e ardhshme.
Çfarë duhet ndryshuar në programin e trajnimit pas kursit AAS?
Shtë e rëndësishme të mbani mend se kur përdorni steroid anabolik, trupi shërohet shumë më shpejt. Nëse vazhdoni të stërviteni në të njëjtën mënyrë pas ciklit, atëherë thjesht do të stërviteni dhe do të humbni shumë masë muskulore.
- Para së gjithash, ju duhet të zvogëloni numrin e mësimeve në javë. Ju nuk duhet të vizitoni palestrën më shumë se tre herë çdo shtatë ditë. Në të njëjtën kohë, ju duhet të dëgjoni trupin tuaj dhe në disa raste ia vlen të zvogëloni numrin e klasave në dy.
- Vëllimi i trajnimit gjithashtu duhet të mbahet i ulët. Përqendroni vëmendjen tuaj vetëm në lëvizjet themelore. Në të njëjtën kohë, mjafton që secili grup muskujsh të kryejë vetëm dy ushtrime. Siç e mbani mend, janë lëvizjet themelore që përshpejtojnë sekretimin e testosteronit natyral.
- Prisni që një seancë të zgjasë rreth gjysmë ore ose më shumë. Bëni dy deri në tre grupe pune me nga 8-10 përsëritje secila.
- Sigurisht, nuk duhet të harroni ngrohjen. Ngarkesat kardio gjithashtu duhet të zvogëlohen apo edhe të eliminohen.
Isshtë gjithashtu e përshtatshme të thuash disa fjalë për programin e të ushqyerit këtu:
- Duhet të konsumoni më shumë karbohidrate për t’i siguruar trupit tuaj energji.
- Për çdo kilogram të peshës trupore, konsumoni të paktën 2.5 gram komponime proteinike.
- Përmbajtja kalorike e dietës duhet të jetë e tillë që masa e yndyrës të mos fitohet. Isshtë e vështirë të japësh këshilla specifike këtu dhe duhet të llogaritësh vetë kaloritë. Nga rruga, shumica e atletëve nuk u pëlqen të bëjnë këtë lloj matematike, por është e nevojshme.
- Pas përfundimit të stërvitjes tuaj, merrni një përzierje fituese ose një përfitues me pluhur proteine.
- Përsëri, mbani mend se jo të gjithë atletët do të përfitojnë nga një fitues.
- Dhe, natyrisht, gjumi. Sleepshtë gjatë gjumit që trupi rimëkëmbet më mirë dhe ju duhet të flini mjaftueshëm.
Mësoni më në detaje se si mund të kurseni masën e fituar në kurs në këtë video:
