Lodhja nervore dhe arsyet e formimit të saj. Artikulli do të diskutojë se si të mbroheni nga ky problem. Do të shpallen gjithashtu metodat e trajtimit të tij në rast të një patologjie fizike dhe mendore të një natyre të ngjashme. Lodhja nervore është një gjendje e veçantë që ndodh në sfondin e stresit mendor dhe fizik. Në ritmin e furishëm të jetës së përditshme, ne shpesh nuk i kushtojmë vëmendje gjendjes së sistemit tonë nervor. Një vizitë te mjeku në shenjat e para paralajmëruese të punës së tepërt zakonisht shtyhet përgjithmonë, gjë që nuk është një zgjidhje e arsyeshme e problemit. Sidoqoftë, pasojat e lodhjes nervore mund të jenë jashtëzakonisht të rrezikshme dhe të paparashikueshme, kështu që vlen të kuptohen shkaqet e kësaj patologjie fizike dhe mendore.
Arsyet e zhvillimit të lodhjes nervore
Jeta në zonat metropolitane karakterizohet gjithmonë nga nevoja për të përshpejtuar ritmin e zgjidhjes së çdo problemi që lind. Sidoqoftë, jeta rurale gjithashtu dikton kushte të caktuara për mbijetesë në kërkim të një vendi nën diell.
Psikologët, pasi janë marrë me problemin e shprehur në detaje, përcaktojnë shkaqet e lodhjes nervore si më poshtë:
- Punë e tepërt dhe stërvitje … Çdo trup njerëzor është krijuar për rezerva të caktuara të energjisë së brendshme, sepse në realitetin ekzistues nuk ka asgjë të përjetshme dhe të qëndrueshme. Sigurisht, jeta ndonjëherë na dikton kushtet më të vështira për të realizuar veten në këtë botë. Sidoqoftë, e gjithë kjo mund të rezultojë në lodhje nervore nëse punëtori nuk është në gjendje të kryejë punën e zakonshme të vështirë pa paragjykuar funksionimin e trupit të tij.
- Rritja e stresit emocional … Edhe nëse një person nuk qëndron me një çekiç në një minierë, atëherë trupi i tij mund të dobësohet për arsyen e shëndoshë. Disa punonjës të dijes janë të gatshëm të dalin me ide të reja gjatë gjithë kohës në dëm të shëndetit të tyre. Si rezultat, pas një rutine të tillë të përditshme, ata marrin një bonus të padëshiruar në formën e lodhjes nervore.
- Koha e pamjaftueshme për tu rikuperuar … Gjumi nuk është një luks, por një nevojë e natyrshme që çdo trup njerëzor të rivendosë aftësitë e tij fizike dhe morale. Rrjedhimisht, mungesa e gjumit dhe pushimit pas një dite të zënë mund të përfundojë shumë keq për shumë punëtorë reaktivë.
- Përjetuar situatë stresuese … Problemi është një fatkeqësi, por ju duhet ta duroni atë pa dëme të konsiderueshme në gjendjen tuaj mendore. Në këtë rast, është e nevojshme të bëhet dallimi midis pikëllimit imagjinar dhe atij real, kur për një person të gjitha ngjyrat e jetës zbehen pas goditjes së fatit.
Lufta është luftë, dhe dreka dhe pushimi duhet të jenë sipas orarit. Kjo është pikërisht ajo që mendojnë psikologët kur bëhet fjalë për lodhjen nervore. Shkaqet e listuara të sëmundjeve mendore nuk janë shaka, sepse problemi lidhet drejtpërdrejt me të ardhmen e një personi që thjesht mund të mos jetë.
Simptomat kryesore të lodhjes nervore tek njerëzit
Ndonjëherë është shumë e vështirë të identifikosh llojin e individit që mund të fshehë me sukses gjendjen e tij kritike nën maskën e guximit. Sidoqoftë, edhe njerëzit me mendje të fortë me lodhje nervore sillen në mënyrë tipike.
Shenjat e lodhjes nervore:
- Depresioni … Një gjendje e tillë mund të çojë çdo person në lodhje nervore, të cilën ai nuk e priste. Subjekti, me një rënie të plotë të vitalitetit, nuk dëshiron asgjë dhe askënd, sepse ai ka një shkelje të udhëzimit të dëshirave të shëndetshme. Dreamndrra e vetme në këtë gjendje është të izoloni veten nga e gjithë bota për një kohë të gjatë në mënyrë që të rimarrni forcën tuaj.
- Dhimbje në rajonin e zemrës … Një organ i shëndoshë është i aftë t'i japë shumë probleme një personi me shenja të lodhjes nervore. Puna e tepërt nuk është psherëtimë nën Hënë kur bëhet fjalë për një mosfunksionim të sistemit nervor me patologji karakteristike kardiovaskulare në viktimë. Dhimbja në rajonin e zemrës është shenja e parë paralajmëruese e fillimit të lodhjes nervore, e cila mund të jetë paralajmërimi i parë dhe i fundit për viktimën.
- Gjumi i shqetësuar … Pushimi gjatë natës është një proces i natyrshëm, nëse nuk ka të bëjë me ata subjekte që janë të prirur ndaj pagjumësisë. Ju duhet vetëm të ndjeni keqardhje për ta, sepse të qenit zgjuar në kohën e gabuar mund të ndikojë negativisht në mirëqenien e përgjithshme të një personi. Duke mos fjetur sa duhet, subjekti sillet në mënyrë agresive dhe fillon të shkaktojë probleme tek njerëzit rreth tij me shpërthimet e tij të nervozizmit.
- Dhimbje koke sistematike … Migrena është dembelizëm për të punuar, siç na mësuan paraardhësit tanë të mençur. Sidoqoftë, në disa raste, kjo shaka merr një kuptim të paqartë. Një tabletë aspirina ose citramone bëhet një ritual për një person i cili, për shkak të lodhjes kronike dhe lodhjes nervore, vuan nga dhimbje koke periodike.
- Harresa tipike … Në këtë rast, nuk duhet të ngatërroni një person të shtyrë nga jeta dhe rrethanat me një personalitet me mendje të munguar. Njerët e çuditshëm të Fortuna janë viktima të rastësive të cilët, fizikisht dhe mendërisht, mund të ndihen mirë në të njëjtën kohë. Ata janë mësuar me një brez kronik të fatit të keq, të cilin ata arrijnë ta përshtatin gjithsesi. Situata është më e keqe me ata njerëz që kanë përjetuar lodhje nervore të trupit për një arsye krejtësisht të ndryshme. Duke u përpjekur të zbulojnë gjithçka dhe kudo, ata nuk marrin asgjë në fund, sepse thjesht harrojnë gjërat më të rëndësishme të planifikuara.
- Agresiviteti i tepërt … Të gjithë mund të ndizen, sepse shumë faktorë na çojnë në emocione në jetë. Sidoqoftë, me lodhje të dukshme nervore, trupi i njeriut fillon të luftojë, sepse merr një impuls të fuqishëm në lidhje me nevojën për vetë-ruajtje. Në rastin më të mirë, kjo do të shfaqet në izolimin dhe shkëputjen nga e gjithë bota e individit të prekur, por ka edhe mundësi kritike me një agresor të lodhur kronikisht.
- Abuzimi me alkoolin ose duhanin … Shumë shpesh ne përpiqemi të pushojmë pas një dite të zënë duke përdorur të gjitha llojet e mjeteve. Në rastin më të mirë, koha juaj e lirë do të jetë plot me shikimin e një filmi kulti ose shëtitje në park. Sidoqoftë, disa njerëz nuk e imagjinojnë relaksin në atë mënyrë, duke ushqyer negativisht një trup tashmë të varfëruar me cigare ose pije të forta. Edhe pse fillon faza e qetësisë, ajo nuk zgjat shumë dhe kthehet në një arsye tjetër për përparimin e lodhjes nervore.
Modeli i përshkruar i sjelljes së një personi me lodhje kronike nuk e bën atë një person të këndshëm për të komunikuar. Këto simptoma të lodhjes nervore shpesh e zhytin viktimën në një lloj vakumi komunikues. Sidoqoftë, askush nuk është imun nga shfaqja e një problemi të tillë, kështu që një personi të dëshpëruar duhet të ndihmohet për të dalë nga një situatë krize.
Karakteristikat e shërimit pas lodhjes nervore
Nëse një person nuk është një mazokist i dukshëm dhe një armik i shëndetit të tij, atëherë ai do të marrë të gjitha masat për të luftuar rraskapitjen. Në këtë rast, ai mund të përballojë problemin vetë, duke iu drejtuar ndihmës së specialistëve në një situatë kritike.
Të heqësh qafe lodhjen nervore vetë
Çdo individ në vetvete është në gjendje të kontrollojë atë që po ndodh në jetën e tij. Prandaj, mund të provoni këto mënyra për të eleminuar lodhjen nervore:
- Një rutinë e qartë ditore … Në të njëjtën kohë, ju nuk duhet të shkoni në ekstreme duke rregulluar një ditë sistematike për veten tuaj. Duhet të jeni shumë të qartë për atë që duhet bërë në të ardhmen e afërt. Në këtë rast, nuk është e nevojshme të rizbuloni biçikletën, sepse ajo ka qenë prej kohësh e pranishme në realitetin tonë. Ekspertët rekomandojnë të bëni një listë të gjërave të realizueshme për javën në mënyrë që të kuptoni qartë perspektivat për të ardhmen e afërt.
- Analiza e veprimeve tuaja … Para se të filloni luftën kundër rraskapitjes nervore, duhet pranuar faktin e qartë se ai ende ekziston. Një alkoolik nuk do ta konfirmojë kurrë dobësinë e tij dhe një punëtor do të vdesë në vendin e punës me një bindje të qartë për korrektësinë e një rutine të tillë të jetës. Për një person të shëndoshë, një ndjenjë e vetë-ruajtjes do t'ju tregojë se si të trajtoni lodhjen nervore. Një person me përvojë thjesht nuk do të hyjë në një situatë të ngjashme, pasi ka llogaritur paraprakisht pasojat e mundshme të lodhjes nervore.
- Përmirësimi i vetëvlerësimit … Disa punonjës të punës janë vazhdimisht duke u përpjekur t'i provojnë të gjithë botës se sa të zbatueshëm janë. Sipas mendimit të tyre, përndryshe, ata do të renditen në mesin e humbësve që nuk janë të denjë për respekt. Ju duhet të përcaktoni qartë për veten tuaj se askush dhe askush nuk i ka borxh, me kusht që të mos ketë të bëjë me ndihmën e një personi në telashe. Të gjithë duhet të mendojnë për "Unë" e tyre në mënyrë që të mos bëhen viktima pasive në duart e fatit.
Ilaçe për lodhjen nervore
Një vizitë te një mjek me lodhje nervore nuk është një dobësi, por një reagim normal i një personi adekuat ndaj një problemi që ka lindur. Dihet se një kalë i vozitur është qëlluar. Një humor i tillë i zi ende duhet të përfshijë instinktin e vetë-ruajtjes në çdo temë, gjë që nuk do ta pengojë aspak.
Mjekët rekomandojnë zgjidhjet e mëposhtme për problemin që është shfaqur me rrezik minimal për shëndetin e pacientit, si dhe pa shterim të sistemit nervor:
- Vazodilatatorë … Truri i njeriut ka nevojë vazhdimisht për një fluks gjaku dhe oksigjeni në të. Rrjedhimisht, ilaçe të tilla si "Tanakal" ose "Mexidol" do ta ndihmojnë atë me këtë me kosto mjaft të ulët materiale. Vlen të kujtohet se vetë-mjekimi nuk i ka sjellë kurrë shërim një personi. Fillimisht, duhet të konsultoheni me një mjek për të filluar marrjen e ilaçeve të shëndosha në luftën kundër lodhjes nervore.
- Kompleksi i vitaminave … Në këtë rast, gjëja kryesore nuk është që vaji të bëhet me vaj, në mënyrë që të mos shkaktojë dëme të konsiderueshme në trup në vend të përfitimit. Vitaminat B do të ndihmojnë në mënyrë të përkryer në një situatë kur ekziston një nevojë urgjente për të aktivizuar proceset metabolike në qelizat nervore.
- Nootropikët … Siç e dini, këto ilaçe janë në gjendje ta bëjnë produktiv trajtimin e lodhjes nervore. Qelizat e trurit kanë nevojë për rimbushje të vazhdueshme, e cila nuk është sekret për askënd. Në këtë rast, ne definitivisht nuk po flasim për një studim të plotë të vëllimit njëqindmijë të enciklopedisë botërore, por për të punuar në kthimin e shëndetit të dikujt. Ceraxon dhe Pantogam, të cilët janë nootropikë të mirënjohur, mund të bëhen armë të fuqishme në luftën kundër lodhjes nervore në një subjekt të dëshpëruar.
- Qetësues … Qetësia nuk vjen gjithmonë në dëshirën tonë të parë, e cila është një fakt i zakonshëm. Në këtë rast, ilaçet qetësuese do të vijnë në shpëtim, të cilat në kohën më të shkurtër të mundshme do të jenë në gjendje të eliminojnë lodhjen nervore. Motherwort dhe valerian janë ndihmësit më të mirë në këtë çështje, kështu që shumë shpesh ekspertët rekomandojnë përbërësit e shëndoshë.
Mjekësia tradicionale në luftën kundër lodhjes nervore tek njerëzit
Në këtë rast, valeriani i shprehur më parë ndihmon shumë, por ka mënyra të tjera për t'u marrë me lodhjen nervore:
- Mjaltë … Ky produkt nuk ka vetëm një shije mjaft të këndshme, por është gjithashtu në gjendje të bëjë mrekulli për lodhjen kronike në një person. Një lugë çaji me stomakun bosh do t'ju ndihmojë të fitoni paqen e mendjes me përdorim të rregullt.
- Tinkturë e barit të knotweed … Receta e shprehur do të ndihmojë, nëse është e nevojshme, nëse ndiqni qartë rekomandimet e specialistëve. Në këtë rast, një lugë gjelle e një bime mjekësore do të jetë e mjaftueshme, e cila do të duhet të derdhet me gjysmë litër ujë të valë. Pasi të keni insistuar një ilaç të tillë për një orë, mund ta përdorni para se të hani gjysmë gotë.
- Infuzion me gjethe menteje … Kjo dhuratë e natyrës ka qenë prej kohësh shumë e popullarizuar në mesin e njerëzve, sepse ka aftësi vërtet efektive për të zbutur manifestimet e lodhjes nervore. Ju gjithashtu mund ta merrni infuzionin brenda, si dhe të shtoni gjethe nenexhiku në banjë. Në këtë rast, duhet të derdhni një lugë gjelle barishte me 200 gram ujë të valë. Hapi tjetër është parkimi i infuzionit për 40-50 minuta, në mënyrë që nenexhiku të ketë kohë të lëshojë lëngun shërues aq të nevojshëm për trajtim.
Si të trajtoni lodhjen nervore - shikoni videon:
Lodhja kronike është një fakt shqetësues se është koha për t'u marrë seriozisht me shëndetin tuaj. Shumë shpesh, një person përballet me pyetjen se si të shërohet nga lodhja nervore. Thisshtë e mundur ta bëni këtë ekskluzivisht me një qasje të shëndoshë ndaj një patologjie mjaft serioze mendore dhe fizike, e cila mund të anulojë çdo ndërmarrje jetësore të një personi.
