Unë propozoj të gatuaj një sufle shumë të butë dhe me lëng gjizë me çokollatë në mikrovalë. Veryshtë shumë e lehtë dhe e thjeshtë për t’u përgatitur, ndërsa rezulton të jetë shumë e shijshme. Recetë hap pas hapi me një foto. Recetë video.
Furra me mikrovalë është e aftë jo vetëm për të ngrohur ushqimin, por edhe për të përgatitur një shumëllojshmëri të pjatave. Për shembull, do të duhen vetëm disa minuta për të pjekur një ëmbëlsirë të tillë si sufle, një pjatë me rrënjë franceze. Sot ka mjaft receta për të bërë sufllaqe. Unë propozoj që të njiheni me një ëmbëlsirë të shijshme dhe delikate - sufle me gjizë -bollgur me çokollatë të gatuar në një furrë të zakonshme me mikrovalë në shtëpi. Receta do t'ju lejojë të zhyteni në atmosferën romantike të rrugëve komode dhe komode të Francës, pa vizituar vendin. Ju mund ta shërbeni delikatesën me salcë kosi, salcë kosi, manaferra, fruta, çokollatë të lëngshme …
Ky sufle do të apelojë si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët, do të bëhet një mëngjes i shkëlqyer, çaj pasdite, ëmbëlsirë për drekë ose darkë. Soufflé është mjaft i përshtatshëm për ushqim dietik dhe për fëmijë. Nuk përmban shumë yndyrë dhe sheqer, dhe koha totale e përgatitjes për ëmbëlsirën nuk është më shumë se 20 minuta. Shtë përgatitur shpejt, nga produkte të shëndetshme dhe përmban një sasi minimale sheqeri. Prandaj, ky sufle do të pëlqehet edhe nga ata që ndjekin figurën dhe respektojnë ushqimin e duhur. Një tjetër ëmbëlsirë me gjizë nuk është vetëm e shijshme, por edhe e shëndetshme, sepse gjizë është një furnizues i kalciumit dhe përmban shumë vitamina dhe minerale esenciale për trupin.
Shihni gjithashtu se si të bëni një supë me gjizë-bollgur me lëvozhgë portokalli në mikrovalë.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 389 kcal.
- Shërbimet - 4
- Koha e gatimit - 20 minuta
Përbërësit:
- Gjizë me yndyrë të bërë në shtëpi - 200 g
- Sode buke - 0,5 lugë
- Kripë - një majë
- Bollgur - 1 lugë gjelle
- Çokollatë e errët ose çokollata - 50 g
- Vezë - 1 copë.
- Sheqeri - 2 lugë ose për shije
Përgatitja hap pas hapi e supës me gjizë-bollgur me çokollatë në një furrë me mikrovalë, recetë me foto:
1. Vendoseni gjizën në një enë të thellë për gatimin e brumit. Nëse dëshironi që ëmbëlsira të ketë një qëndrueshmëri të lëmuar, rrihni gjizën me një blender. Nëse ju pëlqen ndjenja e gungave të gjizës, bluajeni atë me një pirun.
2. Shtoni kripë, sheqer dhe sodë buke në gjizë.
3. Futini vezët në ushqime.
4. Prisni çokollatën dhe shtojini përbërësve.
Shënim: nëse përdorni gjizë pa yndyrë. Shtoni 20-25 g gjalpë të zbutur në temperaturën e dhomës në brumë.
5. Ziejeni brumin mirë derisa të jetë e qetë.
6. Organizoni brumin në enë të sigurta për mikrovalë. Veryshtë shumë i përshtatshëm për të përdorur forma për kifle silikoni të ndarë. Edhe pse mund të bëni një ëmbëlsirë në një enë të madhe.
7. Dërgoni suflenë e gjizës-bollgur me çokollatë në mikrovalë. Me një fuqi të pajisjes prej 850 kW, gatuajeni ëmbëlsirën për 5-7 minuta. Nëse fuqia është e ndryshme, rregulloni kohën vetë. Delikatesa e përfunduar është e shijshme për t’u përdorur e nxehtë, dhe unë rekomandoj të mbuloni delikatesën e ftohtë me krem çokollate.
Shihni gjithashtu një recetë video se si të gatuani pudingun e gjizës në mikrovalë.
