Shpejt! E shendetshme! E shijshme! Nuk dëmton figurën! Sufle me gjizë dhe lakër në mikrovalë. Recetë hap pas hapi me një foto. Recetë video.
Unë ofroj pjatën "shkop magjik". Kur pas punës nuk ka kohë për të gatuar darkë për një kohë të gjatë ose nuk doni të blini diçka të gatshme në dyqan, sepse ju nuk e dini se çfarë përfshihet në produkt, ju do të ndihmoni një sufle nga gjizë dhe lakër në mikrovalë. Me një cilësi delikate dhe shije të shkëlqyeshme, do të japë kënaqësi dhe kënaqësi! Thembëlsira përgatitet në mënyrën e zakonshme në mikrovalën tuaj të shtëpisë. Epo, çfarë mund të jetë më e lehtë dhe më e shpejtë! Çdo amvise duhet të ketë një recetë kaq të thjeshtë në arsenalin e saj.
Një pjatë e tillë e ëmbël dhe e ajrosur do të diversifikojë shumë mëngjesin, veçanërisht nëse ka mungesë të madhe të kohës për të gatuar në mëngjes. Gjëja kryesore është se gjizë në këtë formë është plotësisht e panjohshme. Në të njëjtën kohë, ëmbëlsira përmban një sasi të madhe të proteinave të qumështit, minerale, vitamina dhe fibra. Kiflet kanë pak kalori, pak yndyrë dhe karbohidrate. Kjo i bën ato ideale për darkë. Nëse e doni butësinë, fuqinë, hollësinë dhe përgatitni ushqim të shëndetshëm brenda pak minutash, ky postim është për ju.
Receta e sugjeruar mund të ndryshojë vetëm në përmbajtjen e mbushjes. Për shembull, në vend të lakrës, mund të shtoni zarzavate ose qepë të copëtuara, proshutë ose sallam, speca zile ose ullinj si mbushës. Për gatim, mund të përdorni gota, gota, kuti kifle silikoni ose ndonjë enë tjetër të përshtatshme që mund të vendosni në mikrovalë.
Shihni gjithashtu se si të bëni sufle me gjizë panxhari.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 198 kcal.
- Shërbimet - 5-6 copë.
- Koha e gatimit - 20 minuta
Përbërësit:
- Gjizë - 250 g
- Vaj perimesh - 1 lugë
- Lakra e Pekinit - 3 gjethe
- Kripë - 0,5 lugë
- Krunde - 2 lugë
- Vezë - 1 copë.
Përgatitja hap pas hapi e suflës nga gjizë dhe lakër në mikrovalë, recetë me foto:
1. Vendoseni gjizën në një tas për të gatuar brumin.
2. Shtoni vezë në gjizë, shtoni vaj vegjetal dhe sezoni me kripë.
3. Derdhni krunden tjetër.
4. Hiqni numrin e kërkuar të gjetheve nga koka e lakrës. Lani dhe thajeni me një peshqir letre. Pritini gjethet në shirita të vegjël dhe të hollë.
5. Dërgojeni lakrën në një tas me ushqim dhe përziejeni mirë derisa të jetë e qetë. Nëse dëshironi, rrihni masën e gjizës (pa lakër) me një blender. Kjo do t'i bëjë kekët më të butë dhe më të butë. Mbushni çdo kavanoz të servirur në formë me brumë dhe mikrovalë. Me një fuqi të pajisjes prej 850 kW, gatuajeni një sufle nga gjizë dhe lakër në mikrovalë për 3-4 minuta. Nëse fuqia është e ndryshme, rregulloni kohën e gatimit duke e rritur ose zvogëluar atë. Shërbejeni ëmbëlsirën e përfunduar të ngrohtë. Edhe pse, pas ftohjes, produktet do të mbeten jo më pak të shijshme.
Shihni gjithashtu një recetë video se si të gatuani sufle me gjizë molle në mikrovalë në disa minuta!
