Karakteristikat dhe përfitimet e vajit të kokosit për humbje peshe. Kundërindikimet për përdorimin e tij. Udhëzime për marrjen e produktit brenda dhe për përdorim të jashtëm. Shqyrtime të mjekëve dhe humbje peshe.
Vaji i kokosit është një produkt i përpunuar i tulit të kokosit të tharë fllad. Shtë prodhuar duke përdorur dy teknologji - presion të nxehtë dhe të ftohtë copra. Mjeti ruan substancat më të vlefshme në rastin e dytë, pasi ato nuk shkatërrohen nën ndikimin e temperaturave të larta. Por ky vaj gjendet në shitje më rrallë dhe është më i shtrenjtë, pasi është thjesht joprofitabile për prodhuesit që ta prodhojnë atë në këtë mënyrë. Arsyeja për këtë janë vëllimet e pamjaftueshme të prodhimit.
Përshkrimi dhe çmimi i vajit të kokosit
Në foto, vaj kokosi për humbje peshe
Frutat nga të cilat është bërë copra rriten në pemët e kokosit. Ato janë të kudogjendura në tropikët e Azisë Jugore, në ishujt e Oqeanit Indian dhe Paqësor. Plantacionet e tyre të kultivuara dhe të egra gjenden në Tajlandë, Vietnam, Indi, Sri Lanka dhe Filipine.
Ky produkt është ushqimor dhe kozmetik, përdorimi i vajit të kokosit për humbje peshe të llojit të parë është i mundur si brenda dhe jashtë, dhe i dyti është i përshtatshëm ekskluzivisht për përdorim të jashtëm. Për gatimin, kërkohet një produkt kryesisht i rafinuar në formë të lëngshme, megjithëse presioni i papërpunuar është gjithashtu i rëndësishëm.
Vaji i kokosit i parafinuar ka një konsistencë të trashë të ngjashme me kremin ose gjalpin e bërë në shtëpi. Mund të njihet nga ngjyra e bardhë borë, cilësi e butë, mungesë pothuajse e plotë e erës dhe shije pak e ëmbël. Kur nxehet, produkti shkrihet dhe kthehet në një lëng të verdhë të tejdukshëm me një cilësi të yndyrshme.
Prodhuesit e famshëm të vajit të kokosit - Mayur, ChistoTel, Aromatika, Jeta është e mirë, Triuga Herbal, Flora Secret. Vendet më të famshme furnizuese janë Sri Lanka, Tajlanda, Malajzia, Meksika dhe Vietnami.
Vaji kozmetik zakonisht shitet në kavanoza qelqi ose plastike me një vëllim prej 100-1000 ml me një shenjë përkatëse në paketim. Vaji ushqimor shitet në shishe me një kapacitet prej 200-1000 ml. Mund të blihet në barnatore dhe dyqane bukurie, porositur nga dyqani online, por në supermarkete dhe tregje kjo është një ofertë e rrallë.
Çmimi i vajit të kokosit të papërpunuar për 100 ml në Rusi është mesatarisht 250 rubla, i rafinuar - nga 60 rubla. për të njëjtin vëllim. Në Ukrainë, kostoja është pothuajse e njëjtë, shitësit ofrojnë të blejnë 200 ml të produktit të papërpunuar për 130 hryvnias, kostot e trajtimit të nxehtësisë kushtojnë rreth 220 hryvnias. i nënshtrohet blerjes së 1 litri.
Jetëgjatësia e gjalpit të shtypur të papërpunuar nuk është më shumë se 1 vit, vaji i lëngshëm i rafinuar mbetet i përshtatshëm për konsum brenda 12-24 muajve nga data e prodhimit, në varësi të kompanisë. Të dy duhet të ruhen në një vend të freskët, në temperatura nga -5 në +15 gradë.
Lexoni për përfitimet e Black Latte për humbjen e peshës
Përbërja dhe përbërësit e vajit të kokosit
Para se të merrni vaj kokosi për humbje peshe, do të jetë e dobishme të dini se për prodhimin e tij frutat përzgjidhen me kujdes dhe përdoren vetëm ato të pjekura, të forta, të paprishura. Kjo është arsyeja pse është pothuajse e pamundur të blini një martesë këtu. Frutat mblidhen pas pjekjes, 8-10 muaj pas shfaqjes së tyre.
Vaji i kokosit përmban substancat e mëposhtme:
- Vitamina … Nga këto, gjurmët e alfa-tokoferolit (E) u gjetën në produkt, i cili i jep vajit vetitë e tij të ndritshme hidratuese.
- Acidet … Nga këto, u identifikuan kapric, stearik, oleik, palmitik, miristik, linoleik, najlon dhe laurik. Kjo e fundit ndër acidet në përbërje përbën përqindjen më të madhe - deri në 50%.
- Makronutrientët … Ai përmban kalcium (Ca) dhe pak fosfor (Ph), të cilat i dhanë produktit veti rigjeneruese dhe forcuese.
- Substanca të tjera … Gjithashtu, produkti përmban beta-sitosterol, i cili përmban mjaft (100 mg për 100 g). Plotësohet me ujë dhe një sasi të madhe yndyre - deri në 99%.
Shënim! Vaji i kokosit është shumë i lartë në kalori, 100 g përmban 899 kcal, dhe për këtë arsye, kur humbni peshë, konsumohet në sasi të vogla.
Përfitimet e humbjes së peshës së vajit të kokosit
Ky produkt ka veti të djegies së yndyrës, të cilat përcaktojnë suksesin e tij në luftën kundër obezitetit. Ndihmon si kur merret brenda ashtu edhe kur përdoret nga jashtë për të trajtuar zonat problematike. Ajo gjithashtu ka veti anti-celulit dhe ngrohje, të cilat së bashku çojnë në tërheqjen e limfës së tepërt nga indet dhe shtrëngimin e tyre.
Ja se si funksionon vaji i kokosit kur merret brenda:
- Rrit djegien e kalorive … Kjo është e mundur për shkak të efektit termogjenik, i cili rrit konsumin e rezervave të energjisë dhe në këtë mënyrë përshpejton procesin e humbjes së peshës. E gjithë kjo ndodh pa dëmtuar shëndetin, pasi organet e brendshme nuk përfshihen këtu.
- Zvogëlon oreksin … Kështu, dëshirat për ushqim shtypen, përfshirë ëmbëlsirat dhe produktet e miellit, nga të cilat një person shërohet para së gjithash. Ky rezultat arrihet për shkak të përmbajtjes së lartë të kalorive të produktit.
- Shua shpejt urinë … Për shkak të vlerës së konsiderueshme të energjisë, trupi është i ngopur menjëherë, stomaku nuk kërkon më ushqim, dhe, në përputhje me rrethanat, vëllimi i pjesëve kur hahet zvogëlohet. Si rezultat i ngrënies së më pak ushqimeve, marrja ditore e kalorive zvogëlohet, që është çelësi kryesor i suksesit në humbjen e peshës.
- Përshpejton metabolizmin … Falë kësaj, trupi shpejt heq të gjitha tepricat, përfshirë ujin, dhe promovon përdorimin e rezervave të tij të yndyrës si energji. Si rezultat, pesha normalizohet gradualisht në një gjendje optimale, por para se të filloni të pini vaj kokosi për humbje peshe, duhet të siguroheni që ka probleme metabolike.
- Mban nivelet normale të insulinës … Kjo është shumë e rëndësishme sepse shumë njerëz obezë kanë diabet. Kontrolli mbi të nuk do të lejojë një mosfunksionim në metabolizëm, një shfaqje të mprehtë të urisë dhe dëshira për ëmbëlsirat, të cilat, me nivele të larta të glukozës në gjak, ndodhin.
- Lehtëson stresin … Përfitimet e këtij veprimi janë të pamohueshme, pasi depresioni shpesh çon në peshë të tepërt, deri në trashje. Por vaji i kokosit qetëson, heq tensionin nervor dhe parandalon që ushqimet e ëmbla dhe niseshte të kapin probleme.
- Normalizon prodhimin e hormoneve … Para së gjithash, kjo ka të bëjë me tiroksinën dhe triiodotironinën, me një mungesë ose tepricë të së cilës, shpesh vërehet një rritje e mprehtë e peshës trupore. Mund të ndodhë gjithashtu në rast të dështimit në sintezën e hormoneve femërore, një nga simptomat e të cilave është shtimi në peshë.
- Heq skorjet … Vaji i kokosit pastron enët e gjakut dhe gjakun prej tyre, duke pasur veti antioksiduese dhe thithëse. Ai i lidh këto substanca dhe i heq ato butësisht përmes mëlçisë.
Shënim! Kur aplikohet nga jashtë, vaji i kokosit përmirëson qarkullimin lokal për të ndihmuar në djegien e yndyrës në mënyrë më aktive.
Lexoni për pijen e menjëhershme Black Latte për humbje peshe me vaj kokosi
Kundërindikimet për përdorimin e vajit të kokosit për humbje peshe
Pavarësisht nga sëmundjet ekzistuese, nuk rekomandohet të përdorni më shumë se 2-4 lugë gjelle. l vaj në ditë, pasi është mjaft i rëndë për stomakun dhe nuk tretet menjëherë. Abuzimi mund të shkaktojë nauze, diarre dhe dhimbje barku, siklet në bark dhe fryrje. Gjithashtu, mos e merrni shumë për shkak të përmbajtjes së lartë të kalorive, kjo mund të çojë në rezultatin e kundërt - shtim në peshë.
Kundërindikimet për marrjen e vajit të kokosit brenda janë:
- Intolerancës individuale … Kryesisht gratë shtatzëna, fëmijët dhe të moshuarit ankohen për këtë, megjithëse midis burrave në fillimin e tyre ka edhe ata që janë alergjikë ndaj produktit. Tregohet nga një skuqje në fytyrë dhe trup, skuqje e lëkurës, nauze e lehtë, dhimbje në bark.
- Kolecistiti … Ky është një inflamacion i fshikëzës së tëmthit që mund të përkeqësohet kur merrni vaj kokosi. Një produkt i tillë mund të shkaktojë një ndërprerje në prodhimin e biliare dhe, si rezultat, të shkaktojë zhvillimin e verdhëzës obstruktive. Në këtë rast, dhimbjet paroksizmale në hipokondriumin e duhur do të jenë shoqëruesit e vazhdueshëm të pacientit.
- Pankreatiti … Ju nuk duhet të përdorni vaj në fazën e përkeqësimit të sëmundjes, sepse mund të çojë në acarim të mureve të pankreasit. Në këtë skenar, dhimbja dhe siklet ka shumë të ngjarë të shfaqen në anën e djathtë, nauzeja do të shqetësojë dhe sklera e syve do të bëhet e verdhë.
Pjesë të mëdha dhe përdorimi i shpeshtë i vajit të kokosit mund të provokojnë rritjen e neoplazmave në organe të ndryshme. Kjo është veçanërisht e vërtetë për përdorimin e produkteve të rafinuara në gatim, të cilat, pas përpunimit, bëhen burime kancerogjene
Nga pamja e jashtme, vaji i kokosit nuk rekomandohet për njerëzit me lëkurë shumë të ndjeshme dhe nëse ka djegie të rënda, acarim, skuqje dhe probleme të tjera të ngjashme. Duhet të përdoret me kujdes nëse integriteti i indeve cenohet për shkak të efektit hidratues dhe ngadalësimit të shërimit të plagëve.
Si të përdorni vajin e kokosit për humbje peshe
Për humbje të suksesshme dhe të shpejtë të peshës, kërkohet të kombinoni marrjen e fondeve brenda dhe përdorimit të jashtëm. Mesatarisht, një kurs mbipeshë duhet të zgjasë 3-4 javë. Pas përfundimit të tij, nëse rezultatet e marra janë ende larg idealit, do t'ju duhet të bëni një pushim për 2-3 muaj dhe të përsërisni gjithçka përsëri. Për të shmangur dehjen e trupit, vaji i kokosit duhet të jetë i freskët, jo i skaduar.
Marrja e vajit të kokosit brenda
Ju duhet të filloni të merrni me dozat minimale, 1-2 lugë. në ditë, për varësinë graduale dhe përjashtimin e reaksioneve alergjike. Nëse trupi normalisht e percepton produktin, atëherë çdo ditë mund të rrisni normën dhe për 2 javë humbje peshe ta çoni në 3-4 lugë gjelle. l
Bestshtë mirë që të konsumoni sasinë e mësipërme të vajit të kokosit me stomak bosh, në mëngjes pas zgjimit, pak para kësaj ju duhet të pini 100-150 ml ujë të ngrohtë. Pas kësaj, të paktën 60 minuta duhet të kalojnë para një vakt që produkti të absorbohet mirë.
Doza ditore gjithashtu mund të ndahet në dy pjesë: njëra duhet të merret në gjysmën e parë të ditës, dhe e dyta ndahet në mënyrë të barabartë midis të gjitha vakteve.
Vaji mund të shtohet në sallatat e papërpunuara dhe koktejet e frutave, të përdorura në vend të salcës përveç peshkut dhe mishit dietë.
Përmbajtja ditore e kalorive të menusë për periudhën e humbjes së peshës duhet të jetë jo më shumë se 1500 kcal.
E rëndësishme! Nuk rekomandohet të përdorni vaj kokosi për tiganisje gjatë humbjes së peshës, përndryshe mundeni, përkundrazi, të përmirësoheni.
Përdorimi lokal i vajit të kokosit për humbje peshe
Fotografia tregon se si të përdorni vajin e kokosit për humbje peshe
Opsioni më i lehtë është lubrifikoni lëkurën në zonat problematike me vaj kokosi, fërkojeni mirë me gishta dhe shpëlajeni pas 5-10 minutash. Por në këtë rast, efekti i ngrohjes së indeve dhe përmirësimit të qarkullimit të gjakut nuk do të jetë shumë i ndritshëm.
Për ta forcuar atë, rekomandohet të kryeni mbështjellës, dhe kjo duhet të bëhet çdo ditë para se të shkoni në shtrat. Për këtë qëllim, agjenti duhet të merret në një formë të ngurtë të shtypur të papërpunuar.
Këtu janë udhëzimet për të bërë një mbështjellës të hollimit të vajit të kokosit:
- Bëni një dush për të avulluar lëkurën dhe për të depërtuar më mirë në indet e lëndëve ushqyese.
- Thani trupin tuaj me një peshqir të pastër, përndryshe produkti nuk do të jetë në gjendje të absorbohet mirë në lëkurë.
- Hidhni një lugë të vogël të produktit në pëllëmbën e dorës dhe ngrohni pak.
- Përhapeni masën në zonat problematike dhe masazhoni lëkurën për të përmirësuar qarkullimin e gjakut.
- Mbështilleni pjesën e sipërme të trupit me mbështjellës plastik për të krijuar një efekt të ngrohtë që rrit prodhimin e djersës, përshpejton qarkullimin e gjakut dhe aktivizon procesin e djegies së yndyrës.
- Pas përfundimit të procedurës, prisni 30-40 minuta, hiqni me kujdes filmin dhe bëni një dush.
- Fshini lëkurën tuaj dhe aplikoni një hidratues në trupin tuaj për të eleminuar alergjitë.
Për të rritur efektin, mund të shtoni disa pika vajra të tjerë në vajin e kokosit - bar limoni, selvi, ylang -ylang, livando. Ato përmirësojnë rrjedhën e limfës dhe heqin lëngun e tepërt nga indet, gjë që nxit drejtpërdrejt humbjen e peshës.
E rëndësishme! Rezultate edhe më të habitshme mund të arrihen nëse kryeni një masazh me kupë para mbështjelljes, i cili mirë përgatit lëkurën për procedurën.
Shqyrtime të vajit të kokosit për humbje peshe
Shqyrtimet mbi përdorimin e vajit të kokosit për humbje peshe janë kryesisht pozitive. Arsyeja për qëndrimin e mirë ndaj një mjeti të tillë dhe popullaritetin e tij të madh qëndron në lirëësinë e tij, sigurinë (në mungesë të kundërindikacioneve për përdorim) dhe shkathtësinë e veprimit - ai njëkohësisht heq yndyrën dhe përtërin.
Valchak Tatyana Viktorovna, nutricioniste
Unë jam një tifoz i produkteve natyrale për humbje peshe dhe vaji i kokosit është një nga të preferuarit e mi në mesin e tyre. Ky qëndrim ndaj tij mund të shpjegohet me vetitë e tij të shkëlqyera të djegies së yndyrës. Për pacientët e mi që duan të heqin qafe peshën e tepërt, unë rekomandoj që të merret me gojë në 2 lugë gjelle. l në ditë për 1 muaj. Kjo i ndihmon ata të shtypin oreksin dhe të zvogëlojnë urinë. Reagimi i trupit ndaj tij është zakonisht i mirë, nuk ka ankesa për shijen. Dhe çmimi i ulët i produktit është shumë i rëndësishëm këtu, i cili, megjithatë, nuk mund të blihet kudo. Sigurisht, vaji i kokosit nuk është ilaç, por efektiviteti i tij nuk mungon.
Lolita, 30 vjeç, Moskë
Gjatë shtatzënisë, unë fitova më shumë se 15 kg, dhe meqenëse peshova shumë para lindjes, pas tyre fillova të dukesha përgjithësisht e tmerrshme. Yndyra në bark dhe anët shikonte e shëmtuar nga poshtë bluzave, e varur mbi pantallona. Isha lodhur duke i fshehur të gjitha këto nën rrobat e mia dhe nuk kisha më forcë të djersitja në palestër dhe të kontrolloja ushqimin tim. Marrja e vajit të kokosit brenda dhe përdorimi i tij nga jashtë ishte zgjidhja më e mirë për mua. Unë u binda edhe më shumë për këtë kur humba më shumë se 6 kg, duke bërë pak në shtëpi dhe duke zvogëluar përdorimin e produkteve të miellit. Për të mos humbur para, kam ngrënë 2 lugë çdo mëngjes. l vaj ushqimor dhe ai u aplikua në stomak, dhe mbështolli një film në krye. Mora 30 minuta në ditë për mbështjellje. Unë pashë rezultatet e para të ndritshme afërsisht në ditën e 10 -të pas fillimit të kursit.
Karina, 38 vjeç, Shën Petersburg
Në sfondin e çrregullimeve hormonale dhe sheqerit të lartë në gjak, fillova të kem probleme me peshën time, e cila luhatet vazhdimisht lart e poshtë. Kur shigjeta në peshore më në fund ngriu në një vend, fillova të bëj një masazh vakum dhe pasi të mbështillet me vaj kokosi për humbje peshe. Megjithë mungesën e kohës, i përsërita me zell procedurat përsëri çdo ditë. Shpërblimi për durimin dhe përkushtimin u mor shumë shpejt - pas 2 javësh beli u bë disa centimetra më i ngushtë. Pas kësaj, unë gjithashtu fillova ta marr produktin brenda çdo mëngjes për 2 lugë, dhe, siç më duket, kjo luajti një rol vendimtar në luftën kundër yndyrës, e cila përfundoi në heqjen e 7 kg. Kjo metodë, sipas mendimit tim, është e përshtatshme vetëm për ata që nuk kanë nevojë për rezultate mahnitëse, por vetëm duhet të korrigjojnë pak figurën e tyre.
Kuzhuch Alina Yurievna, kozmetologe
Në praktikën time, kam takuar më shumë se një rast të përdorimit të suksesshëm të vajit të kokosit për humbje peshe. Vajzat që e përdorën, falë kësaj, humbën 3 kg ose më shumë. Unë mendoj se nuk duhet të mbështeteni në rezultatet më të mira këtu, sepse për t'i arritur ato, nevojitet një qasje e integruar - sport, dietë, masazhe. Asshtë si një shtesë që vaji i kokosit është më i spikaturi, veçanërisht në mbështjelljet e trupit. Ai heq lëngun e tepërt nga indet, i pastron ato nga toksinat dhe normalizon kullimin limfatik. Të gjitha këto janë çelësat për humbjen e yndyrës.
Si të merrni vaj kokosi për humbje peshe - shikoni videon:
Vaji i kokosit mund të jetë një ndihmë e vërtetë në luftën kundër obezitetit, por vetëm ata që mësojnë se si ta përdorin atë në mënyrë korrekte do të jenë në gjendje të vlerësojnë rezultatet. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të ndiqni udhëzimet dhe të mos tejkaloni dozat e sugjeruara.
