Zbuloni se cilat aplikacione mund t’ju ndihmojnë të mbani shënim dietën tuaj dhe rezultatet e humbjes së yndyrës. Sot në rrjet mund të gjeni shumë informacione të dobishme dhe jo aq shumë. Interneti mund të jetë një ndihmës i mirë për ata që humbin peshë. Tani nuk po flasim për burime të ndryshme të specializuara të uebit që më shpesh kopjojnë të njëjtat këshilla. Në këtë artikull, ne nuk do t'ju japim këshilla për humbjen e duhur të peshës ose nuk do të japim shembuj të programeve të ndryshme ushqyese dietike. Sot mund të njiheni me aplikacionet më të njohura TOP-9 për humbjen e peshës. Janë krijuar shumë programe për telefonat inteligjentë, të cilët janë krijuar për të zgjidhur probleme të ndryshme.
TOP 9 aplikacionet më të njohura për humbjen e peshës
Ne nuk planifikojmë t'u japim vende aplikacioneve, por thjesht tregojmë për ato prej tyre që mund të jenë të dobishme për ju.
Numëruesi i kalorive - Mundësuar nga MyFitnessPal
Ky aplikacion është shumë i popullarizuar. Sapo të shkarkoni programin dhe ta instaloni në smartphone tuaj, duhet të kaloni një procedurë të thjeshtë regjistrimi ose të përdorni profilin tuaj ekzistues FaceBook. Pas përfundimit të të gjitha këtyre manipulimeve, aplikacioni do t'ju ofrojë të zgjidhni një nga tre mënyrat e funksionimit - shtim në peshë, humbje peshe ose mirëmbajtje peshe. Tani do të flasim për mënyrën e dytë.
Sapo të vendosni për mënyrën e funksionimit të aplikacionit, duhet të futni peshën tuaj aktuale dhe atë të dëshiruar. Për më tepër, futni disa parametra shtesë, për shembull, nivelin e aktivitetit fizik, lartësinë, etj. Falë "Numëruesit të kalorive" ju lehtë mund të gjurmoni përparimin tuaj. Para çdo vakt, futni vlerën e energjisë dhe madhësinë e shërbimit, si dhe sasinë e lëndëve ushqyese.
Në mënyrë që informacioni të jetë sa më i plotë, duhet të futni të dhëna në lidhje me stërvitjet tuaja - numrin e grupeve dhe qasjeve, peshat e punës, etj. Krijuesit e programit nuk harruan për regjimin e pirjes, sepse kjo është një element i rëndësishëm i humbjes së peshës. Pasi të keni marrë të gjitha informacionet e nevojshme, aplikacioni do t'ju tregojë numrin e kalorive që keni marrë dhe djegur. Në fund të çdo dite, ju mund të rishikoni me qetësi përparimin tuaj dhe, nëse është e nevojshme, të bëni ndryshime në dietën ose programin tuaj të stërvitjes.
iDukan - zhvilluar nga Harptree Software
Ky program do të jetë i dobishëm për të gjithë adhuruesit e programit të dietës së zotit Dukan. Aplikacioni do t'ju lejojë të merrni informacion të plotë në lidhje me dietën e mësipërme dhe të gjurmoni arritjet tuaja. Pas instalimit të softuerit, duhet të futni disa informacione, për shembull, peshën e dëshiruar të trupit, të dhënat antropologjike, datën e shtresës së dietës, etj.
Kur të përfundojë faza përgatitore, mund të vazhdoni drejtpërdrejt në luftën kundër peshës së tepërt. Kujtojmë që programi i të ushqyerit Ducan përfshin kalimin e disa fazave. Funksionaliteti kryesor i softuerit është menduar kryesisht për zbatimin e fazës së parë, pasi është më i rëndësishmi në të gjithë dietën.
Si informacion për t’u menduar, programi do t’ju ofrojë pikat e mëposhtme:
- Dita aktuale e fazës dhe numri i ditëve të mbetura deri në përfundimin e saj.
- Tregues i vlerës energjetike të dietës ditore.
- Numri i kilogramëve ra.
- Sa mbetet për të humbur derisa të merret rezultati i dëshiruar.
Skeda Ditari siguron informacion të detajuar në lidhje me aktivitetin tuaj fizik gjatë gjithë ditës. Për të krijuar një dietë të larmishme, mund të përdorni skedën me receta, nga të cilat ka shumë në aplikim. Këtu janë pjatat për mëngjes, drekë, darkë dhe ushqime. Ekziston gjithashtu një listë e madhe e ëmbëlsirave, dhe është e mundur të shtoni recetat tuaja. Duhet të theksohet se tifozët e dietës Ducan duhet ta pëlqejnë programin. E vetmja pengesë e këtij programi nuk është ndërfaqja më miqësore për përdoruesit. Përdoruesit fillestarë do të duhet të kalojnë ca kohë për të kuptuar programin. Përkundër këtij fakti, programi definitivisht meriton një vend në TOP 9 aplikacionet tona më të njohura për humbje peshe.
Përbërja e produktit - zhvilluesi Sergey Nesterov
Ky program përmban një listë të një numri të madh të ushqimeve që njerëzit hanë më shpesh. Kur gjeni produktin që ju nevojitet, shpejt mund të zbuloni vlerën e tij të energjisë dhe nuk keni pse të përdorni internetin për këtë. Autori i softuerit e ka ndarë të gjithë ushqimin në kategori, gjë që thjeshton shumë procesin e kërkimit. Për më tepër, është krijuar një sistem mjaft i përshtatshëm i kërkimit të aplikacioneve.
Ne të gjithë e kuptojmë se treguesi i vlerës energjetike të dietës përbëhet nga shuma e përmbajtjes kalorike të të gjitha ushqimeve të konsumuara. Në aplikacion, mund të futni masën e produktit për të marrë informacion në lidhje me numrin e kalorive të konsumuara. Për më tepër, aplikacioni do t'ju tregojë se sa makro- dhe mikronutrientë janë në lloje të ndryshme të ushqimit dhe do t'ju prezantojë me vetitë e dobishme të secilit produkt. Kjo rrit interesin për programin. Si përmbledhje, mund të themi me siguri se aplikacioni "Përbërja e Ushqimit" nga Sergey Nesterov mund të jetë një asistent i mirë në hartimin e një diete të saktë dhe të ekuilibruar. Softuer i shkëlqyeshëm, i cili me të drejtë u përfshi në TOP-9 të aplikacioneve më të njohura për humbjen e peshës.
Llogaritësi i kalorive - Zhvilluesi Evgeny Bulat
Ky softuer është në shumë mënyra i ngjashëm me aplikacionet që kemi shqyrtuar më parë, por gjithashtu ka disa veçori që mund t'ju interesojnë. Ne e dimë që një program ushqimi duhet të bëhet në baza individuale dhe të marrë parasysh karakteristikat e një personi të veçantë. Pas instalimit të softuerit në smartphone tuaj, duhet të futni informacione për veten tuaj.
Aplikacioni mund të funksionojë në njërën nga tre mënyrat: shtim në peshë, humbje peshe dhe mirëmbajtje peshe. Në këtë është e ngjashme me numëruesin e kalorive. Bazuar në të dhënat e marra, programi do të llogarisë marrjen e kërkuar të kalorive, do të sugjerojë regjimin optimal të pirjes dhe do t'ju tregojë për nivelin e kërkuar të aktivitetit fizik. Përdoruesit e softuerit pohojnë se këshillat i ndihmojnë ata të arrijnë qëllimet e tyre. Një tipar tjetër interesant i programit është aftësia për të ndjekur jo vetëm arritjet tuaja, por edhe përparimin e përdoruesve të tjerë. Pajtohem, një motivim i tillë definitivisht nuk do të jetë i tepërt kur bëhet fjalë për humbjen e peshës.
Skeda "Historia" është krijuar për të ndjekur të gjitha ndryshimet në ditë dhe kjo ju lejon të kontrolloni procesin tuaj të humbjes së peshës sa më saktë që të jetë e mundur. Duhet të futni dy lloje informacionesh në aplikacion çdo ditë: nivelin e aktivitetit fizik dhe marrjen e ushqimit. Ndërfaqja e programit është jashtëzakonisht e thjeshtë dhe nuk do të jetë e vështirë për ju ta kuptoni atë.
Për shembull, kur futni informacion në lidhje me ushqimin që hani, ju vetëm duhet të zgjidhni produktet dhe të tregoni sasinë e tyre. Situata është e ngjashme me aktivitetin fizik. Si rezultat, në fund të ditës do të merrni informacion të detajuar në lidhje me procesin e humbjes së peshës dhe, nëse është e nevojshme, shpejt mund të bëni ndryshimet e nevojshme.
Shtojcat elektronike - Zhvilluar nga Unë jam Edu
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
Produktet moderne ushqimore përmbajnë një numër të madh të aditivëve të ndryshëm, disa prej të cilëve vështirë se mund të quhen të dobishëm. Substancat me indeksin "E" tërheqin vëmendjen e veçantë të shumicës së njerëzve. Sidoqoftë, jo të gjithë i dinë pronat e tyre. Duhet thënë menjëherë se disa shtesa janë plotësisht të sigurta. Sidoqoftë, numri i madh i shtojcave E nuk na lejon ta kuptojmë këtë çështje tërësisht. Pikërisht për këtë u krijua programi, për të cilin po flasim tani.
Ndërfaqja e aplikacionit është aq e thjeshtë sa që edhe një përdorues fillestar mund ta kuptojë atë. Ekrani kryesor përmban një listë të të gjithë aditivëve, si dhe një shirit kërkimi. Vini re se mund të kërkoni për shtesën e dëshiruar jo vetëm me emër, por edhe me numrin e tij rendor. Duke klikuar në substancën e kërkuar, mund të zbuloni të gjitha informacionet në dispozicion në lidhje me të. Nëse shtesa është toksike, tregohen probleme dhe simptoma të mundshme shëndetësore. Të gjitha substancat që paraqesin rrezik për trupin shënohen me një pikëçuditëse, dhe toksinat më serioze shënohen me tre.
RunKeeper
Ky aplikacion ka funksionalitet serioz, por në të njëjtën kohë është shumë i specializuar. Me ndihmën e programit, ju do të jeni në gjendje të kontrolloni nivelin e aktivitetit tuaj fizik, dhe në mënyrë plotësisht automatike. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të zgjidhni një disiplinë sportive, dhe pastaj shtypni butonin "Fillimi". Le të themi se do të bëni një udhëtim me biçikletë.
Programi do të aktivizojë automatikisht funksionin GPS për të ndjekur rrugën tuaj dhe për të siguruar të gjithë informacionin që ju nevojitet. Gjithashtu, aplikacioni ju lejon të rrisni motivimin duke vendosur detyra të ndryshme. Nëse blini një byzylyk palestër dhe e lidhni atë me smartphone tuaj me aplikacionin e instaluar, mund të gjurmoni shëndetin tuaj gjatë stërvitjes.
Plani i fitnesit për 30 ditë
Ky është një nga aplikacionet më të njohura për telefonat inteligjentë në sistemin operativ Android në Runet. Softueri ju ofron një sërë ushtrimesh të thjeshta dhe nuk keni nevojë të dilni nga shtëpia për t'u stërvitur. Për më tepër, të gjitha komplekset u krijuan nga një trainer profesionist. Sipas rishikimeve të përdoruesve, programi jep këshilla shumë të dobishme dhe shumë ishin në gjendje të humbnin peshë dhe të përmirësonin figurën e tyre.
Softueri ju lejon të rrisni aktivitetin fizik në mënyrë inteligjente. Ndër avantazhet e aplikacionit, duhet të theksohet:
- Rezultatet e trajnimit futen automatikisht në program.
- Ju mund të aktivizoni funksionin e kujtesës për kohën e trajnimit.
- Ka video mësime me cilësi të lartë.
- Intensiteti i stërvitjes është rritur në mënyrë inteligjente, gjë që ju lejon të përparoni vazhdimisht.
- Ju mund të ndani përparimin tuaj në të gjitha rrjetet sociale të njohura.
Pajtohem, programi definitivisht meriton një vend në aplikacionet tona TOP-9 më të njohura për humbjen e peshës.
Trajneri im për humbje peshe
Softueri është krijuar për të rritur motivimin tuaj për të punuar në trupin tuaj. Për të zgjidhur këtë problem, aplikacioni ju jep këshilla të arsyetuara dhe ju shpërblen me shpërblime virtuale nëse arrini qëllimet tuaja. Me ndihmën e programit, do të jeni në gjendje të hartoni një dietë kompetente dhe t'i përmbaheni regjimit të saktë të pirjes. Aplikacioni mund të shkarkohet dhe instalohet falas, por ekziston edhe një version PRO i paguar me funksionalitet të avancuar. Nëse vendosni të mbështetni zhvilluesin financiarisht, do të jeni në gjendje të planifikoni dietën tuaj, të llogaritni shpejt vlerën e energjisë të dietës, të mbani një regjistër të detajuar të ushqyerit, etj.
Djeg yndyrë - stërvitje
Një program tjetër që u ofron përdoruesve komplekse efektive të ushtrimeve. Duke kryer klasa në përputhje me rekomandimet e aplikacionit, do të jeni në gjendje të arrini shpejt qëllimin tuaj dhe të krijoni një figurë të ëndrrave. Funksionaliteti i programit është i mirë, dhe për një arsye e kemi përfshirë atë në aplikacionet tona TOP-9 më të njohura për humbjen e peshës.
Për më shumë mbi aplikacionet më të mira për humbje peshe, shihni më poshtë:
