Nuk keni kohë të skuqni kungull i njomë në një tigan? Gatuajini ato në mikrovalë! Kungull i njomë rezulton të jetë i butë dhe i butë, por pa përtypje të lehtë, si kur skuqeni. Një recetë hap pas hapi me një foto të gatimit të kungujve në mikrovalë. Recetë video.
Pajisjet moderne të kuzhinës ju lejojnë ta bëni procesin e gatimit sa më të rehatshëm që të jetë e mundur. Pra, duke përdorur një furrë me mikrovalë, ju mund të gatuani shpejt dhe me lehtësi kungull i njomë i shijshëm dhe dietik. Kungull i njomë në mikrovalë është një meze e lehtë shumë e shpejtë, e shijshme dhe aromatike. Pjata rezulton të jetë shumë e butë dhe e butë. Por përparësia e tij kryesore është se një vakt përgatitet pa përdorimin e vajit, gjë që e bën perimin të ketë shumë kalori dhe ngre nivelin e kolesterolit në gjak. Në të vërtetë, gjatë tiganisjes në tigan, shumë yndyrë absorbohet në tulin e frutave, nga e cila numri i kalorive në produkt rritet 10 herë. Dhe në mikrovalë, perimet mbeten dietike dhe me kalori të ulët.
Prandaj, kungull i njomë i tillë i pjekur në një furrë me mikrovalë do të jetë veçanërisht i dobishëm për ata që kërkojnë të humbin peshë dhe t'i përmbahen një diete. Ato janë shumë të dobishme për tryezën e fëmijëve dhe për njerëzit me sëmundje gastrointestinale. Duhet të theksohet se kungull i njomë i ri përmban shumë substanca të vlefshme, përfshirë. minerale dhe vitamina, të cilat, kur gatuhen me mikrovalë, mbeten në tërësinë e tyre. Pra, unë paraqes recetën më të mirë për kungull i njomë në mikrovalë.
Shihni gjithashtu se si të bëni kunguj të njomë të mbushur me mish.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 76 kcal.
- Shërbimet - 2
- Koha e gatimit - 15 minuta
Përbërësit:
- Kungull i njomë - 1 pc.
- Piper i zi i bluar - një majë
- Vaj perimesh - për lyerjen e fletës së pjekjes
- Kripë - majë ose për shije
Gatim hap pas hapi kungull i njomë në mikrovalë, recetë me foto:
1. Lani kungujt dhe thajini me një peshqir. Pritini skajet në të dy anët dhe prerë frutat në unaza me trashësi rreth 5 mm. Merrni fruta të rinj me lëkurë të hollë dhe fara të vogla. Përndryshe, kungull i njomë do të duhet të zhvishet dhe farat e mëdha të hiqen.
2. Lubrifikoni fletën e pjekjes së qelqit me mikrovalë me një shtresë të hollë vaj vegjetal.
3. Vendosini kungujt në një fletë pjekje në mënyrë që të mos vijnë në kontakt me njëra -tjetrën.
4. I rregullojmë me kripë.
5. Tjetra, spërkatni frutat me piper të zi. Nëse dëshironi, mund t’i rregulloni me ndonjë erëz dhe barishte.
6. Dërgoni kungull i njomë në mikrovalë dhe piqini ato në 850 kW për 5-7 minuta. Kontrolloni gatishmërinë e tyre në mënyrë periodike. Kur fruti është i butë, hiqeni atë nga mikrovalë. Edhe pse, nëse i piqni më tej, për 5 minuta të tjera, do të merrni patate të skuqura kunguj të njomë të shijshëm.
Shihni gjithashtu një recetë video se si të gatuani kungull i njomë në mikrovalë.
