Cilat manaferra ndihmojnë për të humbur shpejt peshën. Përshkrimi i produkteve të shijshme të dobësimit dhe recetave për përdorim në shtëpi. Manaferrat e hollimit janë një produkt natyral që përmban antioksidantë natyralë, lëndë ushqyese dhe flavonoide të nevojshme për funksionimin e balancuar të të gjitha organeve dhe sistemeve të trupit të njeriut. Ato njëkohësisht plotësojnë rezervat ushqyese dhe stimulojnë qendrën e kënaqësisë së trurit. Një dietë me kokrra të kuqe nuk shkakton siklet - nuk do të keni nevojë të prishni ritmin e zakonshëm të jetës.
Si të zgjidhni manaferrat për humbje peshe
Kur përdorni manaferrat për humbje peshe, nuk merret parasysh aq shumë përmbajtja kalorike, por efekti në trup. Nuk mund të thuhet pa mëdyshje se këto fruta ndihmojnë për të humbur peshë më shpejt, dhe përdorimi i të tjerëve është humbje energjie, kohe dhe ndonjëherë parash. Çdo person i përgjigjet individualisht produkteve për humbje peshe.
Boronicë e kuqe
Boronicë përdoret për humbje peshe për shkak të vetive të saj: stimulon sekretimin e lëngut të stomakut dhe nxit tretjen e shpejtë të ushqimit, stimulon peristaltikën.
Përmbajtja kalorike e boronicave për 100 g është 46 kcal, nga të cilat:
- Proteina - 0.4 g;
- Yndyrë - 0.1 g;
- Karbohidratet - 12.2 g;
- Uji - 87.13 g.
Përbërja e vitaminave dhe mineraleve të boronicës së kuqe përfaqësohet nga një përmbajtje e lartë e acidit askorbik, vitamina K1, PP, grupi B, kalium, fosfor, kalcium, kobalt, titan dhe kallaj. Manaferri acidik përmban acide fenolike, acide të ndryshme, betaine, leukoanthocyanins, fruktoza dhe glukozë, antocianina.
Boronicë është një antioksidant i fuqishëm që heq toksinat nga trupi, shtyp bakteret patogjene në zorrët dhe përmirëson imunitetin.
Ndikon në humbjen e peshës për shkak të përmbajtjes së lartë të acidit. Ai stimulon sekretimin e enzimave tretëse në stomak dhe lëngun pankreatik në pankreas. Ushqimi që hyn në trup shpërndahet shpejt, por nuk absorbohet plotësisht, pasi rritet shkalla e lëvizshmërisë së zorrëve.
Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që trupi ka mungesë të ushqyesve të nevojshëm për një jetë të shëndetshme. Gjatë dietës së boronicës, nuk keni pse të hiqni dorë nga ushqimet e njohura, me përjashtim të ushqimeve të yndyrshme dhe të skuqura, ose të ndiheni të uritur.
Në fazën e humbjes së peshës, para çdo vakti, pini një gotë me lëng boronicë të holluar me ujë në një raport 1/5 - mjalti i lëngshëm përdoret për të përmirësuar shijen, jo shumë për të hequr hidhërimin dhe aciditetin. Kjo dietë ndiqet për një javë. Gjatë kësaj kohe, ju mund të zvogëloni peshën me 2-3 kg.
Një mënyrë më e butë për të humbur peshë janë ditët e agjërimit 1-2 herë në muaj. Gjatë ditës së agjërimit, do t'ju duhet të refuzoni ushqimin dhe të merrni vetëm një koktej boronicë.
Recetë për koktej: një gotë me lëng boronicë përzihet me 1, 5 gota ujë mineral, 3 lugë lëng limoni, gjysmë gotë lëng portokalli, 1/4 filxhan lëng me tul molle ose kajsi shtohen. Ju mund t'i përzieni këto lëngje. Sezoni me arrëmyshk, pluhur xhenxhefil dhe kanellë, shtoni mjaltë. Pija zihet për 10 minuta. Çdo gjë që ka ndodhur duhet të pihet për 1 ditë.
Nëse keni nevojë të futeni shpejt në formë, atëherë mund t'i zëvendësoni të gjitha pijet me lëng boronicë brenda një jave, pa iu përmbajtur një diete.
Kundërindikimet për humbjen e peshës me ndihmën e boronicave: sëmundja e ulçerës peptike, madje edhe në histori, sëmundjet e veshkave dhe të mëlçisë, proceset inflamatore akute të traktit tretës.
luleshtrydhe
Manaferrat me lëng të ëmbël të verës. Dieta me luleshtrydhe njëkohësisht ndihmon për të humbur 2-3 kg peshë dhe për të ngopur trupin me substanca të dobishme.
Përmbajtja kalorike e manave për 100 g është 41 kcal, nga të cilat:
- Proteinat - 0.8 g;
- Yndyrë - 0.4 g;
- Karbohidratet - 7.5 g;
- Fibra dietike - 2.2 g;
- Uji - 87.4 g.
Pulpa e një kokrra të kuqe të ëmbël përmban: vitamina B - B1, B2, B9, retinol, tokoferol, vitaminë E, fosfor, kalium, zink, fosfor, natrium, jod.
Luleshtrydhet kanë efektet e mëposhtme në trup: forcojnë smaltin e dhëmbëve dhe sistemin skeletor, për shkak të përmbajtjes së lartë të magnezit, ndalon zhvillimin e goditjeve, stimulon prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, ngadalëson procesin e plakjes për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës E, e cila ka veti antioksiduese.
Ka aq acid askorbik në 100 g luleshtrydhe sa në 1 portokall të madhësisë së mesme. Duke përdorur manaferrat për humbje peshe, ju mund të forconi sistemin imunitar aq shumë sa që fillimi i sezonit të sëmundjeve tradicionale virale nuk mund të ketë më frikë.
Dieta me luleshtrydhe zgjat 4 ditë. Gjatë kësaj kohe, pesha zvogëlohet me 2-3 kg.
Një shembull i një diete për 1 ditë:
- Mëngjesi: Sallatë frutash me përbërësin kryesor, e ndjekur nga një mollë dhe e kalitur me kos me pak yndyrë. Mund të shtoni mjaltë.
- Dreka: një gotë manaferrat, një sallatë me 2 tranguj të freskët me arra, të kalitur me lëng limoni, 50 g mish pule.
- Rostiçeri pasdite: plotëson luleshtrydhet me një biskotë të tharë ose një copë bukë thekre.
- Darka: sallatë me vitamina-përzieni luleshtrydhet, 2 patate të ziera, një qepë të kuqe, gjizë me pak yndyrë, pak salcë kosi me pak kalori.
Dieta me Luleshtrydhe nuk është për të gjithë. Manaferri në vetvete është një alergjen i fortë, dhe është gjithashtu shumë i ëmbël. Për të zvogëluar alergjizimin e mundshëm të trupit, zakonisht lahet me qumësht. Por në këtë rast, do të jetë e vështirë të heqësh qafe peshën e tepërt.
Qershi
Kjo kokrra të kuqe është gjithashtu e përshtatshme për humbje peshe, edhe pse është e vështirë ta quash të ulët në kalori.
Përmbajtja kalorike e qershive për 100 g është 52 kcal, nga të cilat:
- Proteinat - 0.8 g;
- Yndyrë - 0.2 g;
- Karbohidratet - 10.6 g;
- Fibra dietike - 1.8 g;
- Uji - 84.4 g.
Pulpa e qershisë është e pasur me pektina, vitamina A, C, PP, bakër, kalium, zink, hekur, magnez, acide organike, antocianina.
Falë kësaj përbërje kimike qershitë ndihmojnë për të hequr shpejt peshën e tepërt: yndyra oksidohet, shtresa e yndyrës zbërthehet në glicerinë dhe ujë. Në të ardhmen, glicerina përdoret si burim energjie, dhe uji ekskretohet nga trupi.
Qershia stimulon prodhimin e enzimave tretëse, përshpejton metabolizmin, stimulon sistemin urinar, zvogëlon rrezikun e zhvillimit të diabetit, lehtëson ndjesitë e dhimbshme në artrozë dhe artrit, ka një efekt anti-inflamator dhe rrit rezistencën e trupit ndaj faktorëve të stresit dhe ushtrimit fizik Me
Qershia ka një pronë tjetër shumë të rëndësishme. Ai stimulon prodhimin e hormonit të gjumit melatonin. Një pushim i shëndetshëm i natës parandalon zhvillimin e shumë sëmundjeve të sistemit nervor. Gjatë dietës me qershi, trupi nuk përjeton siklet emocionale.
Ka dy mënyra për të humbur peshë me qershi. Njëra prej tyre është dieta mono. Para çdo vakti, duhet të pini gjysmë gotë lëng qershie ose të hani 1 gotë qershi. Ju duhet të hani jo më shumë se 3 herë në ditë, pesha e vakteve dietike është deri në 200 g. Përdoren vetëm produkte dietike, ato gatuhen vetëm në avull ose të ziera.
Mënyra e dytë është një dietë javore. Një menu e përafërt ditore, në bazë të së cilës duhet të hartohet dieta:
- Mëngjesi: lëng qershie - një gotë, një vezë të fortë, një grejpfrut të madh ose portokall.
- Dreka: sallatë me qershi, karrota dhe mollë, të kalitur me krem, 2 patate të ziera, çaj ose kafe. Mund të keni një zierje perimesh dhe 100 g gjoks pule, një copë bukë të thekur.
- Darka: qershi - një gotë, një pjesë vinaigrette, dolli me djathë, çaj.
Pa erëza: sheqer, piper ose kripë. Shtesë në dietë - 1.5 litra ujë mineral në ditë.
Glukoza, të cilën trupi e merr nga qershitë, shpejt hyn në qarkullimin e gjakut dhe bëhet burim energjie. Një gotë qershi, për sa i përket efektit të saj në qendrën e kënaqësisë, mund të zëvendësojë gjysmë bar çokollate me qumësht.
Një kundërindikacion për humbjen e peshës me qershi është rritja e aciditetit të lëngut të stomakut. Në këtë rast, mund ta zëvendësoni me qershi të zezë - ka një efekt të ngjashëm në trup, por më të ëmbël. Vërtetë, duhet të kihet parasysh se përmbajtja kalorike e qershive është më e lartë - 61 kcal për 100 g.
Manaferrat Goji
Effectiveshtë efektive të përdorni manaferrat goji për humbje peshe, pavarësisht përmbajtjes së tyre mjaft të lartë të kalorive.
Për 100 g produkt - 299 kcal, nga të cilat:
- Proteina - 11.7 g;
- Yndyrë - 3.7 g;
- Karbohidratet - 43.2 g.
Manaferrat përmbajnë një sasi të madhe të aminoacideve, proteinave, karotenoideve, vitaminës C, zinkut, kalciumit, selenit, jodit, bakrit dhe 15 herë më shumë hekur se spinaqi.
Përdorimi i manave goji shtyp ndryshimet e lidhura me moshën, rrit statusin imunitar, forcon strukturën e indeve të eshtrave dhe fibrave të muskujve, stimulon prodhimin e hormonit të rritjes dhe zvogëlon rrezikun e kancerit dhe normalizon presionin e gjakut.
Për njerëzit që duhet të kontrollojnë vazhdimisht peshën e tyre, manaferrat goji janë një shtesë e shkëlqyer për dietat afatgjata me kalori të ulët. Ato ndihmojnë në përshpejtimin e proceseve metabolike dhe në të njëjtën kohë plotësojnë rezervën e ushqyesve të trupit. Pesha mbahet në të njëjtin nivel, ndërsa cilësia e lëkurës dhe flokëve nuk përkeqësohet.
Mënyrat për të humbur peshë me manaferrat goji:
- Në mbrëmje, derdhni 20-30 g manaferrat goji me ujë të valë. Në mëngjes ata pinë infuzionin dhe hanë manaferrat në vend të mëngjesit.
- Një nga vaktet zëvendësohet me një pjatë goji berry. Për shembull, me qull: bollgur është ngjyhet, gjysmë gotë, pastaj zihet, shtohet një lugë manaferrash goji dhe qumësht i skremuar. Mund të bëni një gojëmjaltë për mëngjes: përzieni 1 kivi, 1 mollë dhe një lugë çaji manaferrat goji në një blender, derdhni një gotë kefir, rrihni përsëri.
- Humbja e peshës me tretësirë për dobësim. Një grusht goji vendoset në një shishe vodka, futet për 10 ditë në një vend të errët, duke u tundur herë pas here. Ata po filtrojnë vodka. Merrni 10-20 pika para çdo vakt. Nëse fillon të dobësohet, tretësira pihet 30 minuta pas një vakt.
- Pas ngrënies, pini gjithmonë një gotë çaj goji. Uji i valë insistohet në 15 manaferrat.
Kundërindikimet për përdorimin e manave goji për humbje peshe janë një tendencë për diarre, një reaksion alergjik ndaj ushqimeve me karoten, ilaçe, kolit dhe enterokolit, dhe sëmundje të traktit tretës në fazën aktive.
Vetëm ushqimet e njohura duhet të hahen me goji. Ky paralajmërim vlen veçanërisht për frutat dhe perimet - vetëm sezonale, të rritura në këtë zonë.
Pas dy muajsh të kësaj metode të humbjes së peshës, është e domosdoshme të bëni një pushim për 4 javë.
Mjedrat
Shkencëtarët japonezë besojnë se nuk ka nevojë për dieta për humbje peshe. Mjafton të hani rregullisht gjysmë gotë mjedër të freskët para çdo vakti, dhe kilogramët do të "fluturojnë".
Përmbajtja kalorike e mjedrës për 100 g është 46 kcal, nga të cilat:
- Proteinat - 0.8 g;
- Yndyrë - 0.5 g;
- Karbohidratet - 8, 3 g;
- Fibra dietike - 3, 7 g;
- Uji - 84, 7 g.
Frutat e mjedrës përmbajnë shumë acide - malik, tartarik, najlon, salicilik dhe formik, sheqerna dhe disakaride, tanina, pektina, kripëra kaliumi dhe bakri, acetoinë, klorur cianine, benzaldehid, karoten, acid askorbik, vitamina B, vajra esenciale …
Përmbajtja e lartë e fibrave stimulon peristaltikën, rikthehet mikroflora e dobishme e zorrëve. Mjedra stimulon prodhimin dhe nxjerrjen e biliare dhe urinimit, rrit prodhimin e lipideve në trup dhe shtyp depozitat e kolesterolit të dëmshëm në muret e enëve të gjakut, përshpejton shkëmbimin e oksigjenit dhe metabolizmin në nivelin ndërqelizor dhe rrit koagulimin e gjakut.
Dieta e mjedrës është krijuar për 3 ditë. Raporti i përafërt i menusë ditore është si më poshtë:
- Mëngjesi - 100 g çdo produkt qumështi të fermentuar me të njëjtën sasi manaferrash.
- Dreka - një pjesë e mishit të freskët 200 g, të kalitur me salcë mjedër.
- Darka - sallatë mjedër me kos.
Ju gjithashtu mund të humbni peshë me mjedrat me diabet mellitus, duke plotësuar dietën me lëng mjedër. Nëse keni një histori të një diagnoze të ngjashme, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se të kaloni në një dietë të ngjashme.
Ju nuk mund të përdorni mjedra për humbje peshe: me përdhes, reumatizëm dhe artrit, urolithiasis, me dështim të veshkave dhe mëlçisë, me astmë bronkiale dhe praninë e neoplazmave beninje në zgavrën e hundës, me probleme të veshkave. Njerëzit me diabet duhet të kenë parasysh sheqernat në mjedër. Kjo kokrra të kuqe është kundërindikuar edhe për astmën.
Manaferrat Lychee
Manaferrat Lychee kanë një përbërje të pasur me vitamina dhe minerale, ato përdoren në mënyrë aktive nga mjekësia popullore orientale dhe përdoren për humbje peshe.
Përmbajtja kalorike e liçit për 100 g është 66 kcal, nga të cilat:
- Proteinat - 0.8 g;
- Yndyrë - 0.4 g;
- Karbohidratet - 16.5 g;
- Fibra dietike - 1.3 g;
- Uji - 81.76 g.
Si pjesë e një diete për humbje peshe, manaferrat e liçit ndihmojnë në rimbushjen e rezervës së ushqyesve për shkak të sasisë së madhe të ushqyesve dhe komponimeve të dobishme. Në tulin e frutave: vitaminat C, E, K, grupi B - B1, B3, B6, kalcium, kalium, fosfor, zink, magnez, hekur, mono- dhe disakaride, kolinë.
Manaferrat Lychee ndihmojnë në pastrimin e zorrëve, përshpejtimin e proceseve metabolike, lehtësimin e kapsllëkut, zvogëlimin e nivelit të kolesterolit në gjak, rritjen e epshit, ndalimin e tikave neurologjike dhe zvogëlimin e incidencës së sëmundjeve të sistemit nervor, rritjen e rezistencës ndaj stresit.
Dieta e liçeve është si të humbni peshë me manaferrat goji. Në çdo dietë me kalori të ulët të krijuar për përdorim afatgjatë, një vakt është një pjatë me manaferrat e liçit. Nëse nuk është e mundur t'i blini ato në Rusi, atëherë mund të provoni xhelin e hollimit BioLite të bërë nga manaferrat e lychee.
Recetat e shkarkimit:
- Përzierje frutash. Pritini gjysmën e një pjepri të vogël në kube, prerë manaferrat e liçisë (150 g) në gjysmë, shtoni 7-8 luleshtrydhe dhe 1 tul mandarine, disa bajame. Përzierja është e kalitur me mjaltë dhe lëng limoni.
- Sallatë. Përzieni 2 tranguj të freskët të copëtuar, 10 manaferra lychee, copë djegëse të kuqe të copëtuar. Sezoni me uthull orizi, sheqer, kripë, cilantro, lëng dhe lëvozhgë gëlqereje.
- Sallatë e nxehtë me ushqim deti. Karkalecat e pjekur (250 g) dhe 12 manaferrat lychee janë të kalitur me 1 lugë paste domate, vaj vegjetal, uthull, shtoni salcë Worcestershire.
Ju mund ta futni liçin në një dietë agjërimi gjatë gjithë kohës që e ndiqni.
Përkundër faktit se liçet e freskëta janë shuarëse të shkëlqyera të etjes, rekomandimet e zakonshme për dietat nuk duhet të neglizhohen. Pije për dobësim - çaj jeshil, ujë të pastër dhe mineral.
Me një tendencë për stomatit, me dëmtim eroziv të traktit tretës, me sëmundje të ulçerës peptike dhe me fryrje të shtuar, duhet të zgjidhni një mënyrë tjetër për të humbur peshë. Ju nuk mund të futni lychee në një dietë proteinike - kjo mund të provokojë pengim të zorrëve.
Rrush pa fara
Për humbje peshe, mund të përdorni të gjitha llojet e rrush pa fara, ditë të alternuara. Kaloria më e ulët është e bardhë dhe e kuqe, kaloria më e lartë është e zezë.
Përmbajtja kalorike e rrushit të zi për 100 g është 63 kcal, nga të cilat:
- Proteina - 1 g;
- Yndyrë - 0.4 g;
- Karbohidratet - 7, 3 g;
- Uji - 83.5 g.
Pjesa tjetër është hiri dhe fibra dietike.
Përmbajtja kalorike e rrushit të bardhë dhe të kuq është 39-42 kcal për 100 g, nga të cilat:
- Proteina - 0.5-0.6 g;
- Yndyrë - 0.2 g;
- Karbohidratet - 7, 7-8 g;
- Ujë - 85 g
- Hiri - 0, 6 g.
Pjesa e mbetur është fibra dietike.
Përbërja kimike e rrushit të zi: vitamina A, E, D, C, K, P, vitamina B - B1, B2, B6, B9, fosfor, kalium, hekur, tanina, një kompleks i acideve organike dhe inorganike, vajra esenciale.
Acidi askorbik në rrush pa fara të kuqe dhe të bardhë është 4 herë më pak se në të zezë, por ka një sasi të madhe të selenit, pektinës dhe substancave azotike. Sasia e ushqyesve të tjerë është afërsisht e njëjtë, por përmbajtja e karotenit është e lartë në rrush pa fara të kuqe.
Tonet e rrushit të zi, kanë një efekt vazodilues, përshpejtojnë proceset metabolike, pastrojnë gjakun. Ka një efekt diuretik, diaforetik dhe anti-inflamator, ul sheqerin në gjak, stimulon gjëndrat mbiveshkore dhe është një antioksidant.
Rrush pa fara e kuqe dhe e bardhë ndihmojnë në rikthimin e vitalitetit në rast të punës së tepërt, tonifikohet, parandalon sëmundjet e sistemit hematopoietik, shpërndan kolesterolin dhe eliminon spazmat e zorrëve. Veprim anti-inflamator dhe diaforetik i ngjashëm me rrushin e zi.
Të gjitha manaferrat e këtij lloji kanë një efekt të përgjithshëm forcues, pavarësisht nga ngjyra.
Dieta e rrushit është projektuar për 4 ditë. Dietë e përafërt ditore:
- Mëngjesi: vezë të ziera, 30 g djathë, një gotë komposto rrush pa fara pa sheqer.
- Dreka: mish i ligët ose peshk - 100 g, sallatë nga marule ose tranguj të gjelbër me vaj ulliri, një grusht rrush pa fara.
- Darka: gjizë - 150 g, rrush pa fara mund të përzihet me gjizë ose të hahet veç e veç.
Me një ndjenjë të fortë urie, mund të hani një meze të lehtë me një grusht manaferrash.
Nëse është e mundur, filloni dietën me rrush pa fara të bardhë, kaloni ditën e dytë me të zezë, të tretën me të kuqe, dhe ditën e katërt manaferrat përzihen.
Kundërindikimet për dietën e rrushit janë sëmundjet e veshkave dhe mëlçisë, traktit tretës. Rrush pa fara e kuqe dhe e bardhë nuk duhet të futen në dietë me zvogëlim të koagulimit të gjakut.
Viburnum
Kalina rrallë futet në dieta, pavarësisht nga vlera e ulët ushqyese dhe aftësia për ta përdorur atë gjatë gjithë vitit. Karakteristikat e dobishme të manave ruhen plotësisht kur ngrihen.
Përmbajtja kalorike e viburnum për 100 g është vetëm 26 kcal, dhe ato përmbajnë vetëm 7 g karbohidrate dhe ujë. Përbërja ideale për humbjen e peshës është rimbushja e energjisë dhe mungesa e yndyrave.
Viburnum përmban: vitaminë C - më shumë se agrume, PP, karoten, vitaminë K, acid folik, tokoferol, molibden, mangan, selen, magnez, zink, bakër, hekur, krom, kalcium - një sasi e madhe, kobalt, kalium, acide organike, pektinat, flavonoidet.
Efekti i viburnum në trup: antiviral, diaforetik, tonik, hepatoprotektiv, tonik. Ai parandalon zhvillimin e proceseve onkologjike dhe ndalon zhvillimin e mundshëm të depresionit, relakson zorrët dhe eliminon spazmat.
Dieta Kalina është krijuar për një javë. Menyja e përafërt ditore për 1 ditë - të gjitha pjesët prej 100 g:
- Mëngjesi: gjysmë gotë pelte viburnum, të njëjtën sasi të çdo qull qumështi, shpëlajeni me komposto viburnum - 1 gotë.
- Rostiçeri: çdo supë me perime dhe 100 g manaferra.
- Dreka: supë peshku - gjysmë gotë, një pjesë mish të freskët ose peshk 100 g, sallatë perimesh me lëng limoni, komposto viburnum.
- Darka: supë me perime përveç patateve, mish të ligët, sallatë frutash - çdo frut tjetër përveç bananes, i kalitur me kos me pak yndyrë.
- Një gotë pelte viburnum para gjumit.
Ju nuk mund të përdorni viburnum për humbje peshe me përdhes, artrit, me rritjen e aciditetit të lëngut stomak, me rritjen e koagulimit të gjakut dhe njerëzit me presion të ulët të gjakut.
Rekomandime për humbjen e peshës së manave
Kur zgjidhni një dietë kokrra të kuqe për humbje peshe, duhet të merrni parasysh jo vetëm mungesën e një reaksioni alergjik, por edhe preferencat e shijes. Veryshtë shumë e vështirë të përdorësh edhe një produkt afatshkurtër, të cilit shpirti "nuk gënjen".
E zakonshme kur humbni peshë me manaferrat:
- Shtë e nevojshme të braktisni kripën ose të zvogëloni përdorimin e saj sa më shumë që të jetë e mundur.
- Ju duhet të plotësoni dietën me ujë të pastër ose mineral, çaj jeshil dhe të pini rreth 1.5-2 litra në ditë.
- Nëse filloni të ndiheni të uritur, duhet të ushqeni produktin kryesor të dietës - manaferrat. Mund të hani një grusht. Nëse jeni duke humbur peshë me lychee ose manaferrat goji, vendosni 1-2 manaferra në gojën tuaj dhe mbajeni për të paktën 3 minuta para se të gëlltisni.
- Ju nuk mund të humbni peshë gjatë shtatëzanisë dhe gjatë ushqyerjes me gji, me procese inflamatore akute, në sfondin e një rritje të temperaturës, me rikthime të sëmundjeve kronike.
- Nëse gjendja përkeqësohet, dieta duhet të ndërpritet menjëherë.
Shikoni një video në lidhje me manaferrat për humbje peshe:
Dietat me manaferrat ju ndihmojnë të heqni shpejt kilogramët e tepërt, por që të mos kthehen, nuk mund të përfshini ushqime yndyrore dhe ushqime me erëza në dietë. Humbja e peshës duhet të plotësohet me stërvitje me ushtrime të veçanta për zonat problematike. Nëse i shpërfillni rekomandimet, kilogramët e humbur do të kthehen shpejt.
