Lista e erëzave efektive për humbjen e peshës. Karakteristikat e bërjes së koktejeve për humbje peshe duke përdorur erëza.
Asnjëherë nuk është vonë për të filluar luftën kundër peshës së tepërt, sepse të gjithë mund ta rregullojnë figurën. Sot, një numër i madh i mjeteve dhe metodave të ndryshme për humbjen e peshës janë të njohura - ushqimi i duhur, dieta, palestrat, pishina, fitnesi, numërimi i kalorive. Por nëse nuk doni të bëni ndryshime shumë drastike në rutinën tuaj të përditshme, duhet të provoni përdorimin e erëzave të shijshme që do të ndihmojnë në luftën kundër yndyrës në trup.
Erëza për dobësim - Efikasitet
Erëzat dhe erëzat, në shumicën e rasteve, përdoren vetëm për të shtuar aromë ose shije në një pjatë të veçantë. Dhe pak njerëz e kuptojnë se sa potencial fshihet brenda të gjitha erëzave të zakonshme. Nëse i përdorni ato në mënyrë korrekte dhe të rregullta, shpejt mund të humbni disa kilogramë pa e lodhur veten me stërvitje të vështirë ose duke ndjekur një dietë të rreptë. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju mund të harroni plotësisht sportet, sepse stërvitja e moderuar nuk i ka bërë dëm askujt akoma.
Efekti pozitiv i erëzave në prishjen e yndyrës në trup është vërtetuar shkencërisht. Ky efekt është për shkak të përmbajtjes së substancave të veçanta djegëse në erëza.
Erëzat për dobësim kanë efektet e mëposhtme në trup:
- stimulimi i proceseve metabolike;
- hiqni skorjet, toksinat dhe kripërat nga trupi;
- këto janë antibiotikë natyralë që shkatërrojnë bakteret dhe viruset patogjene në gojë dhe nazofaringë;
- zvogëloni oreksin;
- normalizimi dhe përmirësimi i procesit të tretjes;
- normalizimi i sheqerit në gjak;
- ngadalësojnë procesin e plakjes në trup.
Erëzat janë më të dobishme kur i shtohen pijeve - për shembull, verë e zier, kefir, qumësht, kafe ose çaj.
Nuk ka sekrete ose veçori të përdorimit të erëzave për humbje peshe. Gjëja kryesore është t'i përdorni ato me kompetencë dhe në moderim, sepse abuzimi me erëzat mund të çojë në shëndet të dobët. Kur humbni peshë, nuk mund të përdorni uthull, sheqer dhe kripë.
Itshtë e ndaluar të merrni barishte me aromë të theksuar dhe erëza shumë të nxehta në mbrëmje, përndryshe uria do t'ju shqetësojë gjatë natës dhe gjumi do të shqetësohet.
Erëza të dobishme për djegien e yndyrës për humbje peshe - përdorime
Nutricionistët thonë se në procesin e korrigjimit të peshës, pothuajse të gjitha erëzat dhe erëzat aromatike mund të përdoren, por ka erëza më efektive. Ata djegin yndyrë shumë më mirë se të tjerët.
Kanellë dhe humbje peshe
Kanella është erëza kryesore për humbje peshe. Erëza ka një aromë tërheqëse të ngrohtë. Ai përmban substanca unike të lëvores së kanellës, të cilat kontrollojnë procesin e djegies së glukozës në gjak. Si pasojë, sheqeri që ka hyrë në trup thjesht nuk ka kohë të kthehet në yndyrë. Aroma e kanellës zvogëlon oreksin dhe shuan urinë.
Akumulimi i peshës së tepërt ndodh si rezultat i një ndryshimi të mprehtë në sasinë e glukozës në trup. Cinshtë kanella që mund të normalizojë nivelet e glukozës në gjak. Mjafton të marrësh 1 / 2-1 / 4 të pluhurit aromatik në ditë. Dhe pas një kohe, proceset metabolike në trup do të përshpejtohen më shumë se 10 herë.
Për stimulimin e duhur dhe të shëndetshëm të metabolizmit, është e dobishme të shtoni kanellë në sallata, mish, produkte të pjekura dhe pije (të tilla si qumështi, kafeja ose çaji). Një kefir shumë i shëndetshëm dhe i shijshëm me kanellë, të cilin duhet ta pini në mëngjes me stomak bosh - 0.5 lugë merret për 200 ml pije qumështi të fermentuar.l pluhur xhenxhefil dhe 0.5 lugë. pluhur kanelle. Dhe procesi i humbjes së peshës do të ndodhë plotësisht pa u vënë re.
Nuk rekomandohet marrja e kanellës gjatë shtatzënisë, ushqyerjes me gji, temperaturë të lartë, ulçerë duodenale dhe ulçerë në stomak.
Karafil dhe humbje peshe
Nëse i shtoni rregullisht karafil ushqimit, dhimbja e dhëmbit, nevralgjia, temperatura e lartë është shumë më e lehtë për tu toleruar dhe një efekt forcues në sistemin imunitar rezulton të jetë. Kjo erëz ka aftësinë për të përshpejtuar metabolizmin në trup në rrotullime të larta, kjo është arsyeja pse është shumë e popullarizuar në mesin e atyre që janë mbipeshë.
Ky efekt nuk është i rastësishëm, sepse sythat e bimëve janë një burim natyral i vajit esencial të eugjenolit. Kjo substancë vepron drejtpërdrejt në receptorët e shijes të vendosur në gojë dhe ndihmon në lehtësimin e urisë.
Për të arritur humbje peshe, ia vlen të prishni pjesën e zakonshme të ushqimit në gjysmë, dhe për të shtypur urinë, pini një pije karafil. Përgatitet shumë thjesht - merret 1 lugë gjelle. l karafil dhe derdhni 200 ml ujë të valë. Përbërja lihet për 3 orë derisa të injektohet. Pastaj filtrohet, ndahet në tre pjesë dhe pihet 10 minuta para ngrënies.
Karafilët për humbje peshe nuk rekomandohen për gastrit me aciditet të lartë, gjatë shtatzënisë, laktacionit, ulcerat në stomak, hipertensionit dhe çrregullimeve mendore.
Borzilok dhe humbje peshe
Kjo bar tepër aromatik i nenexhikut përdoret gjerësisht në gatim dhe mjekësi. Ajo ka një efekt pozitiv jo vetëm në gjendjen, por edhe në punën e të gjithë traktit gastrointestinal. Nëse jeni të shqetësuar për periudhat e shpeshta të dhimbjeve të barkut dhe fryrjes, duhet të shtoni borzilok të thatë në ushqimet tuaja.
Borziloku përmban substanca aktive që sigurojnë thithjen më të mirë të ushqyesve nga trupi dhe sigurojnë një ndjenjë të plotësisë. Por për të hequr qafe yndyrën e trupit dhe lëngun e tepërt në trup, ia vlen të përdorni jo barin e borzilokut, por farat e tij. Mund t’i blini në një supermarket ose farmaci të thjeshtë. Por është e rëndësishme të siguroheni që këto fara nuk janë për mbjellje, por për humbje peshe.
Farat e borzilokut për humbje peshe duhet të përgatiten siç duhet - farat derdhen me qumësht dhe lihen për 30 minuta derisa të kthehen në toptha transparente, brenda të cilave ka një kokërr të errët. Pastaj farat mund të shtohen në pjata të ndryshme, ëmbëlsira dhe pije.
Borziloku duhet të përdoret me shumë kujdes në rast të mosfunksionimit të muskujve të zemrës, diabetit mellitus dhe pranisë së intolerancës individuale.
Xhenxhefil dhe humbje peshe
Xhenxhefili është një nga erëzat më të njohura të përdorura në luftën kundër obezitetit. Erëza e tokës ndihmon në pastrimin dhe normalizimin e funksionimit të zorrës së trashë, mëlçisë dhe traktit gastrointestinal. Xhenxhefili është më efektiv në luftimin e depozitave të yndyrës në kofshë dhe bark.
Për të stimuluar shpërbërjen e depozitave yndyrore, rekomandohet që periodikisht të përfshini sallatën e xhenxhefilit në dietën tuaj. Për përgatitjen e tij, merren lëvozhgë të freskët portokalli, xhenxhefil dhe rrënjë selino, panxhar të pjekur dhe limon, karrota. Të gjithë përbërësit grimcohen dhe përzihen, vaji vegjetal përdoret për karburant.
Përdorimi i xhenxhefilit gjithashtu ka kundërindikacione të caktuara - sëmundje të mëlçisë, ethe, gastrit, kolelithiasis, ulçerë duodenale, hemorroide, ulcera në stomak, shtatzëni dhe laktacion.
Rozmarinë dhe humbje peshe
Kjo barishte konsiderohet të jetë një nga erëzat më të fuqishme për humbje peshe. Falë ndikimit të rozmarinës, metabolizmi aktivizohet në trup dhe fillon djegia e përshpejtuar e depozitave ekzistuese të yndyrës. Në të njëjtën kohë, enët me perime dhe mish, si dhe salcat që përmbajnë rozmarinë, nuk e ngarkojnë stomakun, por fitojnë një shije më interesante dhe të ndritshme.
Rekomandohet që të pini rregullisht çaj rozmarinë për kontroll të peshës. Shtë përgatitur shumë thjesht - e përzier në 1 lugë. trumzë e thatë dhe rozmarinë, të derdhur me 1 gotë ujë të valë. Çaji lihet për 15 minuta në një banjë me ujë. Ju duhet të pini një pije para një vakt, 50 ml.
Nuk rekomandohet përdorimi i rozmarinës për humbje peshe gjatë shtatzënisë, epilepsisë dhe hipertensionit. Kundërindikuar pas një sulmi në zemër.
Curry dhe humbje peshe
Kjo erëz përmban koriandër, shafran i Indisë, piper të zi, kardamom, piper të kuq. Falë përmbajtjes së një sasie të madhe shafran i Indisë, gjendet një efekt i theksuar i djegies së yndyrës. Komponenti kryesor i shafranit të Indisë është kurkumina, e cila normalizon kolesterolin në gjak dhe parandalon formimin e pllakave të kolesterolit, të cilat ndërhyjnë në qarkullimin e duhur të gjakut.
Me marrjen e rregullt të kerrit, ka një rënie të oreksit dhe uria është shumë më e lehtë për tu toleruar. Më e rëndësishmja, për të humbur peshë me erëza indiane, duhet ta shtoni vazhdimisht në ushqimin tuaj. Nutricionistët këshillojnë ta bëni këtë të paktën tre herë në javë. Nëse kerri përdoret vazhdimisht, në vetëm një muaj, pa shumë përpjekje, mund të humbni rreth 2-3 kg peshë të tepërt. Erëza e bën shijen e orizit, mishit, perimeve dhe shpendëve më të ndritshme dhe më interesante.
Curry është e ndaluar të merret në rast të ndjeshmërisë së lartë individuale ndaj njërit prej përbërësve të përzierjes, si dhe në shkelje të koagulimit të gjakut dhe patologjive të traktit gastrointestinal.
Trumzë dhe humbje peshe
Kur filloni luftën kundër peshës së tepërt, mos harroni trumzën. Zierjet dhe çajrat e përgatitur në bazë të kësaj bime janë një ilaç efektiv për sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes, të cilat përfshijnë bronkit, astmë, laringit dhe bajamet. Trumza ndihmon në normalizimin e gjendjes dhe punës së stomakut në rast shqetësimi, ndihmon në eliminimin e problemit të fryrjes.
Për të hequr yndyrën nga trupi, është mirë të përdorni trumzë të tharë. Mund të përdoret për të bërë çaj të hollë të shijshëm dhe shumë të shëndetshëm. Do t'ju duhet të merrni 2 lugë. çdo çaj dhe 0.5 lugë. trumzë e tharë. Përzierja derdhet me ujë të valë dhe lihet për 10 minuta. Duhet të pini çaj të ngrohtë.
Përdorimi i trumzës gjatë shtatzënisë, zvogëlimi i koagulimit të gjakut dhe prania e kancerit është e ndaluar.
Djegës dhe humbje peshe
Për ata që duan të kthejnë peshën e tyre në normale, kjo spec i nxehtë do të jetë një zbulim i vërtetë, sepse ka efektin e mëposhtëm në trup:
- ndihmon në stimulimin e metabolizmit të trupit;
- heq lëngun e tepërt të grumbulluar;
- e shuan oreksin;
- normalizon nivelin e glukozës në gjak;
- përmban substancën capsacin, e cila djeg kalori të tepërta;
- siguron një ndjenjë të plotësisë për një kohë të gjatë;
- do të jetë një zëvendësues i shkëlqyeshëm i kripës, kështu që procesi i humbjes së peshës është shumë më intensiv.
Specat djegës mund të shtohen në pothuajse çdo pjatë, por jo të gjithë mund të mësohen me shijen e saj të fortë dhe të theksuar. Për humbje peshe, është më mirë të shtoni speca djegës në pije.
Përgatitja e një çaji të tillë është shumë e thjeshtë:
- një përzierje e xhenxhefilit, lëngut të limonit, mjaltit dhe 0.5 lugë. djegës të copëtuar, derdhni 500 ml ujë të valë;
- përbërja vihet në zjarr dhe sillet në vlim;
- vlim për 2 minuta;
- filtrohet dhe merret para ngrënies në 0.5 gota.
Një pije e tillë lejohet të konsumohet çdo ditë për një muaj, pas së cilës trupit i jepet një pushim.
Ndalohet përdorimi i specave djegës për humbje peshe në rast të dështimit të veshkave, çrregullimeve mendore, konvulsioneve, patologjive të traktit gastrointestinal.
Qimnon dhe humbje peshe
Kjo erëz aromatike ju lejon të theksoni në mënyrë të padukshme dhe shumë delikate shijen dhe aromën e pjatave të mishit të nxehtë dhe pastave të këndshme. Në të njëjtën kohë, qimnon ndihmon në procesin e humbjes së peshës.
Qimnon ka efektin e mëposhtëm në trup:
- përmirëson prishjen dhe thithjen e yndyrave;
- largon toksinat nga trupi;
- ka një efekt laksativ;
- stimulon aktivitetin sekretues të stomakut;
- rrit funksionin motorik të stomakut.
Nëse qimnon përdoret për humbje peshe, mund të përdorni metodat e mëposhtme:
- Qimnon derdhet me ujë të valë, si një çaj i thjeshtë, dhe përdoret para një vakt.
- Mund të përzieni qimnon me kanellë. Çaji i nxehtë përgatitet nga përzierja me shtimin e mjaltit. Ju duhet të pini një pije të tillë tre herë në ditë para ngrënies.
- Rekomandohet të përdorni vaj qimnon për salcën e sallatës; mund të shtoni disa pika në lëngun natyral të portokallit.
Ndalohet marrja e qimnonit gjatë shtatzënisë, laktacionit dhe hipotensionit.
Kardamom dhe humbje peshe
Nutricionistët thonë se kjo është një nga erëzat më efektive që ndihmon në luftën kundër obezitetit. Kardamomi i bluar bëhet një shtesë e shkëlqyer jo vetëm për pjatat e mishit, por edhe për pijet.
Farat e kardamomit përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave, elementëve gjurmë dhe vajrave esenciale. Falë përmbajtjes së këtyre substancave ndodh ndarja e qelizave yndyrore, stimulohen proceset metabolike dhe mikroflora e zorrëve pastrohet.
Me përdorimin e rregullt të kardamomit në ushqim, toni i përgjithshëm i trupit rritet dhe rezervat e energjisë rriten. Kjo erëz do të jetë një mjet i paçmuar për njerëzit që duan të punojnë në mënyrë aktive në palestër.
Për humbje peshe, mund të përdorni çajin e mëposhtëm:
- Merret 1 lugë çaji. fara kardamom dhe 1 lugë gjelle. ujë të vluar;
- përzierja lihet për 20 minuta për të mbushur mirë;
- pija e përfunduar duhet të merret çdo ditë 30 minuta para një vakt;
- kursi i plotë zgjat 14 ditë.
Strictlyshtë rreptësisht e ndaluar të përdorni kardamom në prani të sëmundjeve të traktit gastrointestinal që kanë një kurs kronik.
Nëse planifikoni të filloni luftën kundër peshës së tepërt me ndihmën e erëzave, para së gjithash, duhet të konsultoheni me një nutricionist ose terapist. Specialisti do të jetë në gjendje të zgjedhë erëzat e duhura, duke marrë parasysh karakteristikat individuale të organizmit, të cilat do të ndihmojnë për të arritur rezultatin e dëshiruar në një kohë të shkurtër dhe të mos dëmtojë shëndetin e dikujt.
