Çfarë po i jep formë? Si të hartoni një program të humbjes së peshës në mënyrë korrekte? Karakteristikat dhe rregullat e metodës.
Formësimi është një teknikë unike që ndihmon jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për të hequr qafe zonat problematike të figurës. Programi përbëhet nga aktiviteti fizik dhe një sistem ushqimi, i cili është zhvilluar në mënyrë rigoroze në baza individuale për secilin pjesëmarrës.
Çfarë po i jep formë?
Në foto duke formësuar për humbje peshe
Formësimi i hollimit u zhvillua si një sistem kompleks që synon formësimin e trupit. Teknika është e fokusuar në krijimin e proporcioneve të sakta të trupit, në hartimin e një lakimi të bukur të trupit. Falë formësimit, ju mund të forconi figurën tuaj, të humbni peshë ose të korrigjoni zonat individuale të problemeve.
Në fazën e parë, është e domosdoshme të kalosh një sistem mjaft të madh testesh. Falë këtyre testeve, një kompleks specifik zgjidhet për një person specifik. Duhet të merren parasysh tiparet fiziologjike, mosha dhe anatomike. Kjo lejon që kursi të bëhet sa më efektiv, i synuar dhe optimal.
Avantazhi kryesor i sistemit është se ju lejon të humbni peshë dhe të heqni qafe të metat e figurës specifike. Formësimi përdoret për të humbur peshë dhe për të zmadhuar zona të caktuara që gratë mund t’i anashkalojnë. Për shembull, edhe nëse jeni mbipeshë, mund të ketë nevojë për të rritur parakrahët dhe kyçet e këmbëve, gjë që mund të rrisë çekuilibrat vizualë në parametrat e trupit.
Duhet të kihet parasysh se formësimi nuk është vetëm një stërvitje, pasi është një program ushqimor mjaft i gjerë. Regjimi i gjumit gjithashtu merret parasysh, duke përfshirë parimet e tjera të një jetese të shëndetshme.
Formësimi mund të përdoret jo vetëm për humbjen e peshës, pasi ky program është ideal për ata që duan vetëm të mbajnë formë të mirë fizike dhe të korrigjojnë pak zona të caktuara problematike të figurës.
Më shpesh, kjo teknikë përdoret:
- Gratë që janë mbipeshë, pasi kjo teknikë u krijua fillimisht posaçërisht për këtë kategori.
- Burrat të cilët janë diagnostikuar me obezitet. Në këtë rast, së pari duhet të humbni peshë dhe të filloni të forconi muskujt e zemrës, për të cilat përdoren programet e formësimit për fillestarët. Vetëm pas kësaj do të jetë e mundur të kaloni gradualisht në stërvitje të vështira duke përdorur pesha të mëdha.
- Gratë që nuk janë mbipeshë, por kanë një dëshirë për të korrigjuar pak figurën e tyre, duke punuar në zona të caktuara problematike.
Cili është ndryshimi midis formësimit dhe palestrës?
Fitnesi është një mjet mjaft efektiv për të korrigjuar të metat ekzistuese të figurës. Këto janë ushtrime shumëfunksionale që mund të kryhen nga pothuajse të gjithë, pavarësisht nga mosha dhe pesha.
Qëllimi i formësimit është paksa i ndryshëm - kryhen korrigjime të pjesëve të caktuara të trupit. Formësimi nuk do t'ju ndihmojë të merrni muskuj të dobët ose një figurë atletike. Rezultati do të jetë i ndryshëm - figura bëhet e këndshme, e butë, e rafinuar, ka një efekt pozitiv në gjendjen e shëndetit dhe mirëqenies së përgjithshme.
Formësimi është një program stërvitje i personalizuar i krijuar posaçërisht për lloje të ndryshme të trupit. Por në të njëjtën kohë, si formësimi ashtu edhe fitnesi kanë të njëjtin qëllim - ta bëjnë trupin të bukur, të përshtatshëm dhe të hollë.
