Shilajit është një mjet i shkëlqyeshëm për humbjen e peshës, eliminimin e celulitit, strijave, pigmentimin dhe përmirësimin e gjendjes së përgjithshme të trupit. Lexoni në lidhje me vetitë, efektivitetin, rregullat e përdorimit të mumjes dhe përdorimin e saj në procedurat kozmetike në artikullin tonë. Përmbajtja:
- Përbërja e mamisë
- Vetitë
- Përfitoni
- Kundërindikimet dhe dëmet
- Çfarë të përdorni mumjen
- Udhëzime për përdorim
- Pije detox me mumje
- Banja me mumje
- Krem për shenjat e shtrirjes
- Mbështjellës
Shilajit është një rrëshirë malore me një përbërje komplekse shumëkomponente. Si një mjet për të humbur peshë, ajo filloi të përdoret relativisht kohët e fundit, megjithatë, për shkak të efektivitetit të saj të provuar, substanca shëruese shpejt fitoi popullaritet në qarqet e njerëzve që monitorojnë shëndetin, peshën dhe gjendjen e lëkurës.
Përbërja e mamisë
Në formën e saj natyrore, mumja është një lloj rritjesh dhe depozitimesh të një mase rrëshinore në gryka të vështira për t'u arritur dhe çarje të shkëmbinjve malorë. Relievet e Transbaikalia, Siberia Jugore dhe Kaukazi i Veriut i përkasin depozitave kryesore të lëndës së parë (ky është emri i mumjes së pacenuar).
Sipas hulumtimeve shkencore, përbërja përbërëse e mumies së papërpunuar përmban mikroprimca shkëmbinjsh, përfshirje rëre, si dhe masa biologjike me origjinë shtazore dhe bimore. Substanca primordiale i nënshtrohet përpunimit të detyrueshëm teknologjik, gjatë së cilës substanca dhe papastërti të ndryshme çakëll hiqen nga "burimi".
Vlera absolute e mumjes përcaktohet nga përbërja e saj unike biokimike, e cila kombinon:
- Një numër i aminoacideve, ndër të cilat ka valinë esenciale, triptofan, metioninë dhe të tjera;
- Një grup i gjerë makro- dhe mikroelementesh;
- Vitaminat P, B, C dhe E;
- Acidet yndyrore organike, poli dhe të pangopura;
- Vajra esenciale të ndryshme dhe rrëshira;
- Taninet;
- Enzimat.
Karakteristikat e mumjes
Për shkak të natyrës së saj unike dhe përbërjes së veçantë biokimike, mumja ka një efekt të theksuar terapeutik dhe profilaktik dhe dallohet nga një gamë e gjerë e vetive unike.
Secili nga përbërësit e mumjes ka një efekt të caktuar në trup:
- Elementet gjurmë kanë një efekt pozitiv në mineralet, karbohidratet, metabolizmin e yndyrës dhe janë të përfshirë në proceset e hematopoiesis, imunogjenezës dhe rinovimit të qelizave.
- Aminoacidet dhe vitaminat stimulojnë prodhimin natyror të kolagjenit dhe kontribuojnë në rezistencën e trupit ndaj ndikimit të faktorëve negativë të mjedisit (kushtet e pafavorshme mjedisore, ndryshimet e papritura të motit dhe presioni atmosferik, ekspozimi ndaj patogjenëve të infeksioneve të ndryshme).
- Flavonoidet dhe karotenoidet përshpejtojnë restaurimin e integritetit të mukozave dhe lëkurës së dëmtuar dhe janë të përfshirë në procesin e rigjenerimit të indeve të eshtrave.
- Taninat dhe acidet organike kanë një efekt të theksuar antibakterial kundër mikroorganizmave patogjenë - Escherichia coli, Staphylococcus aureus dhe Enterococcus.
Përfitimet e mumjes për humbjen e peshës
Përdorimi i rregullt dhe kompetent i mumies rekomandohet nga shumë nutricionistë si pjesë e programeve komplekse të dietës që synojnë korrigjimin e peshës së tepërt, eliminimin e strijave dhe depozitave yndyrore lokale.
Për shkak të vetive të jashtëzakonshme të dobishme të mumjes:
- Normalizon metabolizmin e ngadalshëm.
- Promovon detoksifikimin e trupit dhe heqjen e lëngjeve të tepërta nga indet nënlëkurore.
- Aktivizon procesin e prishjes së yndyrave.
- Rregullon nivelet e sheqerit në gjak dhe parandalon dëshirën e urisë.
- Promovon shndërrimin e karbohidrateve komplekse në glukozë.
- Korrigjon mosfunksionimin e fshikëzës së tëmthit.
- Rivendos mikroflora e shqetësuar dhe përmirëson lëvizshmërinë e zorrëve.
- Parandalon lokalizimin e yndyrës në mëlçi.
- Parandalon shterimin e trupit gjatë një diete me pak kalori me yndyrë / karbohidrate të kufizuara.
Një tipar dallues i rrëshirës malore është një spektër i gjerë veprimi. Përdoret me sukses jo vetëm për çrregullimet metabolike dhe shtimin e shpejtë të peshës, por edhe si pjesë e trajtimit kompleks të shumë sëmundjeve të tjera.
Përdorimi i mumjes është i këshillueshëm kur:
- Reagimet alergjike të natyrës së ndryshme;
- Sëmundjet e traktit tretës dhe pankreasit;
- Epilepsi, nevralgji dhe çrregullime të tjera të sistemit nervor;
- Katarakti, blefariti, konjuktiviti dhe lezione të tjera të aparatit vizual;
- Sëmundjet e zemrës dhe sistemit vaskular;
- Imunopatologjia dhe statusi i ulët imunitar;
- Frakturat, dëmtimet e ligamenteve dhe dëmtimet e tjera mekanike;
- Sëmundjet dermatologjike të lëkurës;
- Çrregullime riprodhuese;
- Sëmundjet kronike të ENT.
Kundërindikimet dhe dëmtimi i mumjes për humbje peshe
Me të gjitha vetitë e tij pozitive, rrëshira malore është një produkt mjaft specifik, dhe qëndrimi i specialistëve ndaj tij është i paqartë. Sipas klasifikimit farmakologjik, mumja i referohet shtojcave dietike me toksicitet të ulët, por përdorimi shumë afatgjatë i substancës për të humbur peshë zvogëlon ndjeshëm efektivitetin e veprimit të tij. Si rezultat, trupi shpejt mësohet me "mbështetjen" artificiale dhe ndalon së punuari më vete.
Për më tepër, marrja e pakontrolluar e një ilaçi në dukje "të padëmshëm" dhe mosrespektimi i udhëzimeve për përdorimin e tij mund të provokojë një përkeqësim të përgjithshëm të mirëqenies, dehje të trupit dhe prishje të traktit tretës. Kjo është arsyeja pse ju duhet ta përdorni mumjen për humbje peshe vetëm në sasitë e rekomanduara dhe në kurse të shkurtra-15-20 ditë me intervale prej 10-15 ditësh.
Përdorimi i mumjes është kundërindikuar në raste të tilla:
- Gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji;
- Reagim alergjik ndaj përbërësve individualë të rrëshirës;
- Intoleranca individuale ndaj produktit;
- Sëmundja e Urolithiasis;
- Koagulim i ulët i gjakut;
- Sëmundjet tumorale;
- Presioni i gjakut rritet;
- Artrit rheumatoid;
- Mosha para 12 dhe pas 60 vjetësh.
E rëndësishme! Gjatë përdorimit të brendshëm të rrëshirës malore, është rreptësisht e ndaluar të konsumoni alkool, dhe kjo tabu vlen jo vetëm për pijet e forta, por edhe për ilaçet që përmbajnë alkool.
Çfarë të përdorni një mumje për humbje peshe
Çamçakëzi i rafinuar i shkëmbit është i disponueshëm komercialisht në formën e tabletave, kapsulave, ose një masë gomoze, viskoze. Pavarësisht nga forma e lëshimit, mumja, e miratuar për shitje, duhet të shoqërohet me udhëzime për përdorim. Në këtë dokument, prodhuesi tregon informacionin e mëposhtëm në lidhje me produktin:
- Efekt farmakologjik;
- Përbërja e komponentit;
- Indikacionet dhe kundërindikimet për përdorim;
- Karakteristikat e ndërveprimit me ilaçe të tjera;
- Efektet anësore të mundshme;
- Sigurimi i ndihmës në rast të mbidozimit;
- Rregullat e ruajtjes.
Efektiviteti i mumjes varet drejtpërdrejt nga cilësia e lëndëve të para, teknika e përpunimit dhe, natyrisht, përbërja. Për të fituar para, prodhuesit e paskrupullt shpesh "aromatizojnë" origjinalin me aditivë me origjinë organike, të cilat më pas përkeqësojnë ndjeshëm vetitë e ilaçit.
Për të minimizuar rrezikun e marrjes së një të rreme, para se të blini, sigurohuni që keni një certifikatë / pasaportë të cilësisë për mumjen e blerë. Me kërkesën tuaj, dokumenti i specifikuar duhet të paraqitet nga farmacisti ose drejtuesi i farmacisë.
Ju mund të përcaktoni në mënyrë të pavarur cilësinë e rrëshirës malore në shtëpi në mënyrën e mëposhtme:
- Substanca natyrore dallohet nga një ngjyrë kafe e errët, një sipërfaqe e lëmuar "e llakuar", një erë specifike e "pelinit" dhe një shije karakteristike e hidhur.
- Rrëshira e pastruar saktë shpërndahet shpejt në ujë të ngrohtë, ndërsa tretësira ujore duhet të jetë e errët dhe e turbullt, por pa sediment.
- Me përzierje të fuqishme me duart tuaja, një mumje me cilësi të lartë zbutet shpejt, bëhet e qëndrueshme dhe fiton një qëndrueshmëri homogjene plastike. Substanca me cilësi inferiore mbetet e fortë kur tentohet të zbutet.
- Ndryshe nga një zëvendësues, mumja "e saktë", edhe gjatë ruajtjes së zgjatur, nuk është e mbuluar me myk.
Udhëzime për përdorimin e mumjes për humbje peshe
Mumiyo quhet një eliksir i mrekullueshëm për humbjen e peshës për një arsye. Me përdorimin e duhur, ky produkt unik jo vetëm që do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të përmirësoni ndjeshëm gjendjen e lëkurës, por gjithashtu të fitoni zakonet e duhura të të ngrënit.
Rrëshira malore është dukshëm e ndryshme nga "pilulat e reklamuara për humbjen e shpejtë të peshës", të cilat veprojnë për shkak të një efekti të fortë laksativ dhe heqin nga trupi të gjitha të panevojshme dhe jo të panevojshme gjithashtu, dhe "funksionon" në një mënyrë krejt tjetër. Kur përdoret brenda, mumja ka një efekt të butë detoksifikues, dhe gjithashtu ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit dhe largimin e lëngjeve dhe kripës së tepërt nga trupi.
Rekomandime për përdorimin e brendshëm të mumjes për humbje peshe:
- Para fillimit të përdorimit të brendshëm të mumjes, duhet të bëni një dietë pastrimi tre-ditore. Gjatë kësaj periudhe, përmbajtja totale e kalorive në dietën ditore duhet të zvogëlohet në 1100-1200 kcal duke eleminuar ushqimet yndyrore. Shtë e nevojshme të planifikoni menunë në mënyrë që ushqimet e proteinave dhe karbohidrateve të mbizotërojnë në të në një raport 1: 2 (afërsisht 300 g ushqim proteinik për 600 g karbohidrate). Burimet e proteinave përfshijnë mish të ligët (mish pule, gjeldeti ose viçi), peshk me yndyrë të ulët (merluc, pluhur, krap ose kunj), produkte të qumështit / fermentuar. Burimet e karbohidrateve të dobishme janë perimet, frutat dhe manaferrat sezonale me një indeks të ulët glicemik (bizele jeshile, karrota, panxhar, brokoli, grejpfrut, mollë, dardhë, mjedër, boronicë).
- Në fund të dietës së pastrimit, rekomandohet të pini një mumje për humbje peshe sipas një skeme të caktuar, bazuar në treguesit e peshës fillestare të trupit: me një peshë fillestare deri në 70 kg, një racion i vetëm i një mumje është 0.2 g, me një peshë fillestare deri në 80 kg - 0.3 g, me një peshë fillestare deri në 90 kg - 0.4 g, me një peshë fillestare deri në 100 kg - 0.5 g.
- Sasia e specifikuar e rrëshirës së malit duhet të konsumohet dy herë në ditë: në stomak bosh 30 minuta pas zgjimit dhe në mbrëmje 1-1.5 orë para darkës. Bestshtë mirë që ta pini me ujë të ngrohtë të pastër ose çaj jeshil pa sheqer. Sa i përket kohëzgjatjes së marrjes së mumjes, atëherë 3-4 kurse do të jenë të mjaftueshme për humbje të qëndrueshme të peshës. Kohëzgjatja e secilit kurs është 20 ditë, intervali i rekomanduar midis kurseve është 10 ditë.
Si të pini një pije detoksike mumje të hollimit
Në luftën komplekse kundër kilogramëve dhe vëllimeve shtesë, rekomandohet të përdorni një pije detoksi të bazuar në mumje. Shtë krijuar për të përmirësuar tretjen, për të qetësuar një oreks të fortë, për të rifilluar metabolizmin, për të aktivizuar mekanizmat e pastrimit natyral të trupit nga akumulimet e toksinave, toksinave dhe kolesterolit.
Kur përdorni këtë pije magjike detox për humbje peshe, pesha e tepërt do të largohet ngadalë, por pa efekte negative në shëndet dhe të ashtuquajturin "efekt bumerang".
Recetë për një pije detox me mumje: ujë i pastruar - 300 ml, mumje natyrale - 0.2 g, mjaltë i lëngshëm - 1 lugë gjelle. l., lëng limoni i shtrydhur fllad - 2 lugë gjelle. l., rrënjë xhenxhefili të copëtuar - 1, 5 lugë.
Këshilla për përgatitjen dhe konsumimin e një pije detoksike mumje:
- Të gjithë përbërësit duhet të përzihen në një enë. Përzierja duhet të injektohet për 20-30 minuta. Tendosni para se të pini.
- Për të korrigjuar peshën, pija rekomandohet të merret në dy doza - në mëngjes me stomak bosh dhe në mbrëmje disa orë para gjumit.
- Temperatura optimale e ujit për të bërë një pije është + 36-38 ° C. Në temperatura më të larta, enzimat e përmbajtura në mumje dhe mjaltë shkatërrohen.
- Për të përgatitur një përzierje të shëndetshme, duhet të përdorni mjaltë ekskluzivisht të freskët dhe, më e rëndësishmja, të pasterizuar.
Si të përdorni banjot e trupit me mumje
Për të arritur rezultatin maksimal estetik, rekomandohet kombinimi i përdorimit të brendshëm dhe të jashtëm të rrëshirës malore. Me përdorim të rregullt të jashtëm, mumja mund të eliminojë në mënyrë efektive shenjat e ndryshimeve të lëkurës të lidhura me moshën, të parandalojë pigmentimin e saj dhe të eliminojë defekte të tilla të zakonshme kozmetike si strijat dhe celulitin.
Banjat kozmetike me mumje janë një nga mënyrat më të përballueshme dhe në të njëjtën kohë efektive dhe të këndshme për të humbur peshë dhe për të përmirësuar gjendjen e lëkurës së trupit. Përveç efektit të bukurisë, trajtimet relaksuese të ujit kanë një efekt të theksuar qetësues, normalizojnë rrahjet e zemrës dhe ndihmojnë në luftën kundër pagjumësisë kronike dhe manifestimeve të depresionit.
Bërja e një dush me një mumje në shtëpi është shumë e thjeshtë. Para procedurës direkte, është e nevojshme të shpërndahen 10 g një substancë natyrale ose të tabletuar në 1 litër ujë. Koncentrati i përfunduar duhet të shtohet në një banjë të mbushur me ujë të ngrohtë (+ 37-38 ° С).
Rregullat për të bërë banjë me një mumje:
- Kohëzgjatja e rekomanduar e një procedure është 20-25 minuta. Një kurs i plotë i banjove me mumje është 15 seanca.
- Për të rritur efektin e dobësimit, marrja e banjës mund të kombinohet me një masazh nënujor.
- Ju duhet të bëni një banjë në një pozicion ulur ose të mbështetur, ndërsa zona e pleksusit diellor duhet të mbetet mbi nivelin e ujit.
- Në rast të ndonjë shqetësimi (dobësi, nauze, gulçim ose marramendje), procedura duhet të ndërpritet menjëherë.
- Midis vakteve dhe procedurave të ujit, është e nevojshme të ruhet një interval prej 1.5 orësh.
- Strictlyshtë rreptësisht e ndaluar të bësh banja me shtimin e mumjes në temperaturë të ngritur të trupit dhe keqtrajtim të përgjithshëm.
Masazh krem me mumje për strijat
Shenjat e shtrirjes së shëmtuar (striat) në lëkurë janë një problem mjaft i zakonshëm dhe një fatkeqësi për shumë gra. Arsyet për shfaqjen e këtij defekti kozmetik mund të jenë shumë të ndryshme - nga predispozita gjenetike dhe ndërprerjet hormonale deri te humbja e shpejtë e peshës ose shtimi në peshë. Difficultshtë e vështirë të parandalosh formimin e strijave, por ta heqësh plotësisht është pothuajse e pamundur. Sidoqoftë, është mjaft e mundur që vija joestetike në trup të bëhen më pak të dukshme, dhe kjo do të ndihmojë mumjen në këtë.
Në thelbin e tyre, strijat janë mikro-lot në lëkurën e mbushur me ind lidhës. Për të rivendosur integritetin e lëkurës dhe për ta kthyer trupin në bukurinë e tij të mëparshme, masazhi duke përdorur një krem të bazuar në mumje do të ndihmojë.
Efektiviteti i kësaj procedure është si më poshtë:
- Redukton madhësinë dhe intensitetin e ngjyrave të strijave ekzistuese;
- Shfaqja e striave të reja parandalohet;
- Përmirëson qarkullimin e gjakut dhe lëvizjen e limfës;
- Prodhimi natyral i kolagjenit aktivizohet;
- Lehtësimi i lëkurës zbutet.
Për të përgatitur përzierjen e masazhit, do t'ju duhen 30 tableta mumje (0.2 g secila) dhe 80 g krem për fëmijë të zakonshëm. Mbani në mend se rrëshira malore është pak e tretshme në substanca yndyrore, kështu që së pari duhet të hollohet në 1 lugë gjelle. l ujë të ngrohtë të pastruar.
Për të arritur një rezultat të dukshëm, masazhi i zonave të prekura nga striat duhet të bëhet çdo ditë për gjysmë ore për 4-5 javë. Ju duhet të filloni procedurën me lëvizje rrethore të ngrohjes, në të ardhmen duhet të lidhni teknikat e fërkimit, përzierjes dhe dridhjes - goditjet, goditjet dhe tundjet. Në procesin e masazhit, lëvizjet e duarve duhet të korrespondojnë me lëvizjen e limfës: këmbët dhe krahët duhet të masazhohen në drejtim nga poshtë lart, dhe stomaku - në drejtim të akrepave të orës. Rekomandohet të përfundoni procedurën me goditje të lehta.
Në një shënim! Para masazhit, bëni një dush të ngrohtë duke përdorur një furçë të fortë dhe eksfolues. Lëkura, e pastruar nga qelizat e vdekura, i përgjigjet më efektivisht përbërjes aktive.
Mbështjellës kundër celulitit me mumje
Mumja e pastruar është një goditje absolute kundër celulitit. Për të eleminuar manifestimet e të ashtuquajturës "lëvozhgë portokalli" dhe për të korrigjuar zonat problematike, rrëshira malore i shtohet kompozimeve për mbështjellës kozmetik të trupit.
Falë mbështjelljeve me mumje, prishja e depozitave yndyrore lokale dhe rigjenerimi i qelizave epidermale aktivizohen, toni dhe elasticiteti i lëkurës rikthehet, qarkullimi i gjakut dhe dalja e lëngut limfatik përmirësohen. Si rregull, pas tre deri në pesë procedura, rezultatet e para pozitive janë të dukshme.
Procedura e mbështjelljes me mumje përbëhet nga katër faza të njëpasnjëshme:
- Përgatitja e përzierjes së lëndëve ushqyese … Për të përgatitur përbërjen ushqyese, është e nevojshme të shpërndani 3 g mumje në 1 lugë. ujë të ngrohtë dhe përzieni me 3 lugë gjelle. l mjaltë i lëngshëm. Ju mund të shtoni 2-3 lugë në përzierjen e mjaltit. l ndonjë nga vajrat bazë (ulliri, bajame, trëndafil, susam ose jojoba). Para përdorimit, përzierja e mbështjellësit duhet të injektohet për 20-30 minuta.
- Pastrimi paraprak i lëkurës … Ndërkohë, rekomandohet të bëni një masazh të lehtë manual të zonave problematike, pastaj të bëni një dush të ngrohtë dhe ta trajtoni lëkurën me lëkurë ose pastrim.
- Aplikimi i një maskë mbështjellëse … Në fund të manipulimeve përgatitore, mund të vazhdoni me mbështjelljen e drejtpërdrejtë. Shtë më e përshtatshme të aplikoni përzierjen ushqyese në zonat problematike (si rregull, pjesën e pasme të kofshës, barkut, vitheve) duke përdorur një furçë të gjerë kozmetike. Pas aplikimit të maskës kundër celulitit, zonat e nevojshme të trupit duhet të mbështillen me film ngjitës. Koha e rekomanduar e mbështjelljes është 15-20 minuta.
- Hidratimi i lëkurës … Desirableshtë e dëshirueshme që të lani mbetjet e përzierjes me ujë të ngrohtë pa përdorur produkte të banjës. Pas dushit, lëkura duhet të hidratohet me një krem ushqyes ose vaj anti-celulit.
2-3shtë e mundur të arrihet një përmirësim i qëndrueshëm në gjendjen e lëkurës pas 2-3 kurseve të mbështjelljes. Kohëzgjatja e një kursi është 10 procedura, intervali optimal midis kurseve është 3 muaj, intervali i rekomanduar midis procedurave është 2 ditë.
Si të përdorni një mumje për humbje peshe - shikoni videon:
Pa dyshim, përdorimi i rrëshirës malore jep një rezultat të caktuar të hollë, por vetëm së bashku me ushtrimet e rregullta kardio dhe forcë, procedurat e kujdesit të trupit dhe, natyrisht, një ndryshim në stilin e të ngrënit. Pak durim dhe punë - dhe shigjeta e peshores do të ndalet në numrin e dëshiruar, dhe zonat problematike do të kenë çdo të drejtë të mos quhen më të tilla.
