Një recetë hap pas hapi me një foto për të bërë një supë pule pa karbohidrate me lulelakër dhe lakër të bardhë. Një vakt dietik dhe me pak kalori. Recetë video.
Dëshironi të hani shijshëm ndërsa humbni peshë? Unë propozoj një recetë të thjeshtë për një pjatë të parë të bukur për humbje peshe - supë pule pa karbohidrate me lulelakër dhe lakër të bardhë. Me këtë pjatë, ju shpejt do të humbni ato kilogramë shtesë dhe do të vendosni figurën tuaj në rregull! Përveç faktit që supa është plotësisht pa karbohidrate, ajo gjithashtu funksionon si një djegës i yndyrës. Së pari, e shurdhon ndjenjën e urisë për një kohë të gjatë! Dhe së dyti, parimi i supës së djegies së yndyrës është që kur tretet një pjatë, trupi shpenzon më shumë energji sesa konsumon. Në fund të fundit, lakra përmban shumë fibra, dhe duhet shumë kohë për tu tretur. Ju mund të shtoni brokoli, lakrat e Brukselit dhe çdo perime tjetër në grupin e sugjeruar të kale për pjatën. Sidoqoftë, mbani mend se patatet, ndërsa konsiderohen si perime, nuk janë pa karbohidrate.
Pjata e ofruar mund të gatuhet gjatë gjithë vitit. Meqenëse lakra e bardhë shitet gjithmonë, dhe lulelakra mund të përdoret si e freskët ashtu edhe e ngrirë për dimër. Baza e supës është supë pule, por mund të gatuhet nga një copë viçi, lepuri ose gjeldeti. Në agjërim, mund të gatuani një supë të thjeshtë me supë me perime ose kërpudha.
Shihni gjithashtu se si të bëni një supë me lakër pa karbohidrate me qofte.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 125 kcal.
- Shërbimet - 4
- Koha e gatimit - 45 minuta
Përbërësit:
- Lakra e bardhë - 200 g
- Fletë gjiri - 2 copë.
- Karrota - 1 pc.
- Adjika - 1 lugë gjelle
- Këmbët e pulës - 2 copë.
- Lulelakër - 200 g
- Piper i zi i bluar - një majë
- Bizele allspice - 3-4 copë.
- Kripë - 1 lugë pa rrëshqitje ose për shije
- Zarzavatet (çdo) - disa degë
Përgatitja hap pas hapi e supës së pulës pa karbohidrate me lulelakër dhe lakër të bardhë, recetë me foto:
1. Lani këmbët e pulës nën ujë të rrjedhshëm dhe thajini me një peshqir letre. Pritini ato në 3-4 pjesë me një kapelë kuzhine.
2. Lani lulelakrën dhe thajeni me një peshqir letre. Pritini lulet dhe ndani ato në copa të mesme.
3. Qëroni karotat, lajini dhe pritini në shufra të mesme.
4. Lani lakrën e bardhë dhe copëtojeni në shirita të hollë.
5. Vendosini këmbët e pulës në një tigan, mbushini me ujë të pijshëm dhe vlim. Pas zierjes, hiqni shkumën nga sipërfaqja e supës, kthejeni nxehtësinë në vendosjen minimale dhe gatuajeni nën kapak për gjysmë ore.
6. Pastaj shtoni karotat në tenxhere.
7. Pas 5 minutash shtoni lulelakër.
8. Vendoseni adjikën tjetër. Përdoreni atë sipas dëshirës dhe sipas dëshirës tuaj.
9. Tjetra, vendosni lakrën e bardhë dhe ziejeni ushqimin. Spërkoni supën me kripë dhe piper të zi. Vendosni gjethet e dafinës dhe bizelet e specit.
10. Gatuani supën e pulës pa karbohidrate me lulelakër dhe lakër për 10 minuta derisa perimet të zbuten. Pastaj shtoni zarzavate të prera imët dhe ziejeni gjellën për 5 minuta. Shërbejeni vaktin tuaj me croutons ose croutons.
Shihni gjithashtu recetën video se si të bëni supë me lulelakër me pulë.
