Zbuloni pse ndodh sindroma atletike e zemrës dhe si të stërviteni për të zhvilluar zemrën tuaj siç duhet pa rrezikuar shëndetin tuaj. Ngjarjet sportive tërheqin një numër të madh spektatorësh. Sot sportet e mëdha janë një industri shumë fitimprurëse. Për t'u bindur për këtë, thjesht shikoni të ardhurat e klubeve kryesore të futbollit në botë. Sidoqoftë, duhet të mendoni vetëm për mjetet me të cilat arrihen rezultate të larta sportive, sepse një person i zakonshëm nuk mund t'i tregojë ato.
Tani nuk po flasim për mbështetje farmakologjike, por ato aktivitete fizike që trupi i atletëve detyrohet të durojë. Trajnimi ditor në kufi të mundësive ndikon negativisht në të gjitha sistemet e trupit dhe organeve të brendshme. Trupi ynë është në gjendje të përshtatet me kushtet e jashtme të jetës, por kjo kërkon ndryshime serioze në mjedisin e brendshëm. Sot do t'ju tregojmë se si shfaqet sindroma e zemrës sportive.
Struktura e muskujve të zemrës
Muskuli i zemrës është baza e jetës sonë, por do të ishte e padobishme pa enët e gjakut, të cilat fjalë për fjalë përshkojnë të gjithë trupin e njeriut. I gjithë ky kompleks quhet sistemi kardiovaskular, detyra kryesore e të cilit është dërgimi i lëndëve ushqyese në inde dhe shfrytëzimi i metabolitëve. Për më tepër, sistemi kardiovaskular kontribuon në mirëmbajtjen e mjedisit të brendshëm që trupi ka nevojë për funksionimin normal.
Muskuli i zemrës është një lloj pompë që pompon gjak nëpër enët. Në total, shkencëtarët dallojnë dy qarqe të qarkullimit të gjakut:
- Së pari - kalon nëpër mushkëri dhe është krijuar për të ngopur gjakun me oksigjen. Si dhe riciklimi i dioksidit të karbonit.
- E dyta - prek të gjitha indet e trupit, duke u dhënë oksigjen atyre.
Ne në fakt kemi dy pompa dhe secila përbëhet nga dy dhoma - barkushe dhe atrium. Dhoma e parë, për shkak të tkurrjes, pompon gjakun dhe atriumi është një rezervuar. Meqenëse zemra është një muskul, indet e saj janë të ngjashme në strukturë me muskujt skeletorë. Dallimi midis tyre në lidhje me thelbin është një - në qelizat e zemrës ka 20 përqind më shumë mitokondri. Kujtoni që këto organele janë krijuar për të oksiduar glukozën dhe acidet yndyrore për energji.
Etiologjia dhe patogjeneza e sindromës së zemrës sportive
Ne kemi thënë tashmë se rezultatet e larta sportive mund të tregohen vetëm nëse atleti është stërvitur siç duhet. Për të arritur sukses në sport, kur hartoni procesin arsimor dhe trajnues, është e nevojshme të merren parasysh karakteristikat individuale të organizmit, si dhe mosha e atletit. Shkencëtarët janë përpjekur për shumë vite për të përcaktuar efektin e aktivitetit fizik në muskujt e zemrës.
Sidoqoftë, ka ende shumë pyetje. Meqenëse rezultatet sportive po rriten vazhdimisht, caktohen detyra të reja për mjekësinë sportive dhe kardiologjinë në veçanti, për shembull, një diagnozë e plotë e të gjitha ndryshimeve morfologjike në zemër, dozimi i ngarkesave, etj. Sistemi kardiovaskular nën ndikimin e ushtrimit fizik.
Nëse aktiviteti fizik ndikon në trup gjatë zhvillimit të proceseve të ndryshme inflamatore, ose treguesi i tyre doli të jetë tepër i lartë, atëherë ndryshimet patologjike nuk mund të shmangen. Të gjithë organet e atletëve, me rritjen e nivelit të aftësive, pësojnë ndryshime serioze morfologjike, sepse vetëm falë tyre, trupi është në gjendje të përshtatet me një ndryshim në mjedisin e jashtëm.
Ndryshime të ngjashme ndodhin në sistemin kardiovaskular. Sot, shkencëtarët e dinë sesi shfaqet sindroma e zemrës sportive, por deri më tani kufiri nuk është vendosur kur ky ndryshim bëhet patologjik. Duhet të theksohet se në ato disiplina sportive ku kërkesa të larta vendosen për procesin e shpërndarjes së oksigjenit tek atletët, stërvitja zvogëlohet në stërvitjen e muskujve të zemrës. Kjo është e vërtetë në lidhje me sportet ciklike, lojëra dhe shpejtësi.
Trajneri duhet të jetë i aftë për tiparet strukturore dhe funksionale të sindromës së zemrës sportive dhe të kuptojë rëndësinë e këtij fenomeni për shëndetin e repartit të tij. Në shekullin e nëntëmbëdhjetë, shkencëtarët tërhoqën vëmendjen në disa nga tiparet e zhvillimit të sistemit kardiovaskular tek atletët. Me një nivel mjaft të lartë trajnimi, atleti ka një puls të rritur "elastik", dhe madhësia e muskujve të zemrës gjithashtu rritet.
Për herë të parë termi "zemër sportive" u fut në qarkullim në 1899. Do të thoshte një rritje në madhësinë e zemrës dhe u konsiderua një patologji serioze. Që nga ai moment, ky koncept ka hyrë fort në leksikun tonë dhe përdoret në mënyrë aktive nga specialistët dhe vetë atletët. Në 1938 G. Lang propozoi të dallonte dy lloje të sindromës "zemra sportive" - patologjike dhe fiziologjike. Sipas përkufizimit të këtij shkencëtari, fenomeni i zemrës sportive mund të interpretohet në dy mënyra:
- Një organ që është më efikas.
- Ndryshimet patologjike të shoqëruara me një rënie në treguesin e performancës.
Për një zemër sportive fiziologjike, aftësia për të punuar ekonomikisht në pushim dhe në mënyrë aktive në ushtrime të larta fizike mund të konsiderohet një aftësi karakteristike. Kjo sugjeron që një zemër sportive mund të konsiderohet si një përshtatje e trupit ndaj stresit të vazhdueshëm fizik. Nëse flasim për mënyrën sesi shfaqet sindroma e zemrës sportive, atëherë para së gjithash ka një zgjerim të zgavrave të muskujve ose trashje të mureve. Fenomeni më i rëndësishëm në këtë situatë duhet të konsiderohet zgjerimi ventrikular, sepse ato janë në gjendje të ofrojnë performancë maksimale.
Madhësia e muskujve të zemrës tek atletët përcaktohet kryesisht nga natyra e aktiviteteve të tyre. Zemra arrin madhësinë e saj maksimale në përfaqësuesit e sporteve ciklike, për shembull, vrapuesit. Ndryshime më pak të rëndësishme ndodhin në trupin e atletëve që zhvillojnë jo vetëm qëndrueshmëri, por edhe cilësi të tjera. Në disiplinat sportive me shpejtësi në atletët, vëllimi i muskujve të zemrës ndryshon në mënyrë të parëndësishme në krahasim me njerëzit e zakonshëm.
Duke pasur parasysh të gjitha sa më sipër, hipertrofia e muskujve të zemrës në përfaqësuesit e sporteve me shpejtësi nuk mund të konsiderohet një fenomen racional. Në situata të tilla, kërkohet një mbikëqyrje e shtuar mjekësore për të përcaktuar shkakun e hipertrofisë së muskujve të zemrës. Duhet mbajtur mend se sindroma fiziologjike e një zemre sportive ka kufij të caktuar.
Edhe në përfaqësuesit e sporteve ciklike, me një rritje të madhësisë së zemrës prej më shumë se 1200 centimetra kub, është një simptomë e një kalimi në zgjerimin patologjik. Kjo mund të jetë për shkak të një procesi trajnimi të strukturuar dobët. Mesatarisht, me sindromën fiziologjike të një zemre sportive, vëllimi i organit mund të rritet me 15 ose një maksimum prej 20 përqind gjatë periudhës së përgatitjes për turnetë.
Kur flasim për vlerësimin e shenjave të sindromës fiziologjike të një zemre sportive, është e nevojshme të merren parasysh të gjitha arsyet që mund të shkaktojnë këto ndryshime. Me një proces trajnimi racional, ka ndryshime pozitive morfologjike dhe funksionale në punën e organit. Funksionaliteti i lartë i zemrës mund të konsiderohet nga pikëpamja e shfaqjes së aftësisë adaptive afatgjatë të organizmit. Trajnerët duhet të mbajnë mend se një proces trajnimi kompetent kontribuon jo vetëm në rritjen e madhësisë së muskujve të zemrës, por edhe në shfaqjen e kapilarëve të rinj.
Si rezultat, procesi i shkëmbimit të gazit midis indeve dhe gjakut është përshpejtuar. Një rritje në qarkullimin e gjakut zvogëlon shkallën e rrjedhjes së gjakut, duke siguruar përdorimin sa më racional të oksigjenit të përmbajtur në gjak. Me një rritje të nivelit të fitnesit, niveli i rrjedhës së gjakut zvogëlohet. Kështu, ne mund të themi me siguri faktin se rritja e funksionalitetit të muskujve të zemrës varet jo vetëm nga madhësia e organit, por edhe nga numri i enëve të gjakut.
Sot, shkencëtarët janë të bindur se për të rritur efikasitetin e zemrës, shkalla e kapilarizimit të miokardit duhet të përmirësohet. Gjithashtu, studimet e fundit në këtë drejtim e bëjnë të qartë se sindroma fiziologjike e një zemre sportive duhet të korrespondojë me shkallën metabolike të atletit. Kjo është kryesisht për faktin se rezervat vaskulare të muskujve të zemrës rriten shumë më shpejt në krahasim me madhësinë e organit.
Përgjigja e parë adaptive e trupit ndaj stërvitjes duhet të jetë një ulje e rrahjeve të zemrës (jo vetëm në pushim, por edhe nën ngarkesa të tepërta), si dhe një rritje në madhësinë e organit. Nëse të gjitha këto procese po ecin drejt. Pastaj arrihet një rritje graduale e perimetrit të barkusheve.
Nën ndikimin e ushtrimit fizik, pas çdo tkurrje të muskujve të zemrës, dy ose edhe tre herë më shumë gjak duhet të pompohet, dhe koha duhet të zvogëlohet me 2 herë. Kjo mund të arrihet duke rritur madhësinë e zemrës. Gjatë studimeve morfologjike, u vërtetua se rritja e vëllimit të muskujve të zemrës ndodh për shkak të trashjes (hipertrofisë) së mureve të organit dhe zgjerimit (zgjerimit) të zgavrave të organit.
Për të arritur përshtatjen më racionale të zemrës ndaj aktivitetit të lartë fizik, është e nevojshme një kurs harmonik i proceseve të hipertrofisë dhe zgjerimit. Sidoqoftë, një rrugë irracionale e zhvillimit të organeve është gjithashtu e mundur. Shpesh ky fenomen ndodh tek fëmijët që filluan të përfshihen në mënyrë aktive në sport në moshë të re. Gjatë hulumtimit, shkencëtarët kanë vërtetuar. Se në moshën 6 deri në 7 vjeç, tetë muaj pas fillimit të klasave, masa e barkushes së majtë dhe trashësia e mureve rriten ndjeshëm. Sidoqoftë, kjo nuk ndryshon treguesin e volumit fund-dialistik dhe vetë fraksionin e nxjerrjes.
Trajtimi i sindromës sportive të zemrës
Edhe nëse merren rezultate negative të diagnostikimit të zemrës, atleti dhe trajneri i tij duhet të ndërmarrin veprime të caktuara në një kohë të shkurtër. Para së gjithash, kjo ka të bëjë me ndërprerjen e klasave derisa të ndodhë regresioni i procesit të hipertrofisë së organeve dhe të përmirësohet rezultati i EKG -së.
Më shpesh, për të zgjidhur problemin, mjafton të vëzhgoni regjimin e duhur të pushimit dhe stresit. Nëse gjatë diagnozës janë identifikuar ndryshime serioze në muskulin e zemrës, atëherë do të kërkohet terapi me ilaçe. Kur puna e sistemit kardiovaskular normalizohet. Mund të filloni të rrisni gradualisht mënyrën e motorit dhe gradualisht të rrisni ngarkesën. Më qartë, të gjitha këto veprime duhet të ndërmerren vetëm me pjesëmarrjen e një praktikuesi të mjekësisë sportive.
Më shumë informacion në lidhje me Sindromën Atletike të Zemrës në videon e mëposhtme:
