Zbuloni të gjitha detajet dhe veçoritë e një procedure të tillë popullore të banjës si lundrues. Pse dhe si përdoret. Gjatë viteve të fundit, një trajtim interesant dhe i shëndetshëm i banjës i quajtur "lundrues" është bërë shumë i popullarizuar. Sesioni bazohet në vendosjen e trupit të njeriut në një gjendje pa peshë të plotë, sa më afër një ekstaze.
Procedura lundruese ndihmon për të arritur këtë gjendje - trupi i njeriut është zhytur në një dhomë privimi plotësisht izoluese, ku ka një zgjidhje të kripërave të Epsom. Dendësia e tij është disa herë më e lartë se dendësia e kripës në det. Si rezultat, trupi e gjen veten në një mjedis që është sa më afër pa peshës së plotë, në të cilën pesha e trupit është e barabartë me forcën që shtyhet në sipërfaqen e lëngut.
Procedura lundruese ka marrë shumë vlerësime pozitive për përdorimin e saj në fushën e mjekësisë, si dhe meditimin, kur zhytja në vetvete ju lejon të arrini relaksim të thellë. Prandaj, kjo procedurë e banjës është bërë shumë e popullarizuar në trajtimet jo-tradicionale.
Si bëhet notimi?
Gjatë procedurës lundruese, kushtet më të rehatshme krijohen për një person:
- Ndërsa është në një gjendje të qetë, trupi është zhytur në një rezervuar të madh të mbushur paraprakisht me një solucion të veçantë kripor. Ky rezervuar i ngjan një xhakuzi ose vaske të madhe, e cila ka një kapak pothuajse pa peshë.
- Temperatura e zgjidhjes është sa më afër temperaturës së trupit të njeriut, ndërsa vazhdimisht do të mbahet në një nivel të caktuar, pasi është ky faktor që luan një rol të rëndësishëm. Si pasojë, duket se trupi fjalë për fjalë po lundron në mungesë peshe, ndërsa pothuajse asnjë kontakt me kripën dhe lëngun nuk ndihet.
- Jo vetëm kapsula, por edhe dhoma në të cilën kryhet procedura lundruese, është plotësisht e izoluar nga një sërë ndikimesh dhe irritues të jashtëm. Temperatura e ajrit është konstante dhe e rehatshme, ndërsa nuk ka erë dhe tinguj të jashtëm.
- Zgjidhja e lëngshme është shumë e koncentruar, kjo është arsyeja pse gjatë gjithë seancës, edhe një ngarkesë minimale në sistemin musculoskeletal nuk do të ndihet. Në këtë rast, trupi i njeriut është pothuajse plotësisht i vendosur në sipërfaqen e lëngut.
- Prandaj, trupi mund të pushojë plotësisht, pasi tani nuk ka nevojë të mbështesë kokën dhe shpinë. Në të njëjtën kohë, aparati vestibular nuk do të tërheqë vëmendjen nga zhytja në vetvete ose gjumi i thellë.
- Në rastet kur një person vuan nga frika nga hapësirat e mbyllura, është e mundur të mos mbyllni kapakun, pasi ngushtësia e dhomës do të jetë mjaft e mjaftueshme për t'u izoluar nga bota e jashtme.
- Nëse kjo nuk është e mjaftueshme për relaksim, mund të përdorni pothuajse çdo tingull të sfondit - për shembull, tingujt e natyrës, detit, muzikë të lehtë relaksuese, etj.
- Kohëzgjatja e një seance notimi është afërsisht 20-40 minuta. Por fjalë për fjalë në 5 minuta, fillon zhytja në gjumë të thellë dhe fillon një pushim i paharrueshëm.
- Vetëm gjysmë ore në kapsulë është e barabartë me një pushim të plotë 8 orësh në kushte normale. Ekziston një shkëputje e plotë e trurit nga përpunimi i vazhdueshëm i informacionit të ndryshëm.
- Gjatë procedurës së parë të notimit, mund të shfaqet ankthi për sigurinë, por nuk duhet të shqetësoheni për këtë, pasi zgjidhja e kripur nuk ju lejon të ulni jo vetëm kokën në ujë, por gjithashtu nuk ju lejon të rrokulliseni. Prandaj, seanca lundruese është plotësisht e sigurt dhe ju mund të flini të qetë.
Cilat janë llojet e lundruesve?
Sot, ekzistojnë saktësisht dy lloje të procedurave të notimit - të thata dhe të lagura. Kur të thahet, trupi nuk do të vijë në kontakt me ujin, por kur laget, ai zhytet plotësisht në lëng.
Më i popullarizuari është lloji i thatë i lundrimit, i cili bëhet pothuajse në të gjitha llixhat. Përveç kësaj, është mjaft e mundur të zhytësh veten në një zgjidhje të veçantë të kripur të kripur në shtëpi, kështu që nuk është e nevojshme të vizitosh sallone të shtrenjta dhe të shpenzosh para.
Në të njëjtën kohë, jo të gjithë njerëzve u pëlqen të notojnë për gati 40 minuta në ujë të kripur, veçanërisht nëse kanë lëkurë shumë të ndjeshme, sepse veprime të tilla mund të çojnë në një reaksion të fortë alergjik. Ekzistojnë gjithashtu dallime dhe kosto në varësi të llojit të procedurës, kështu që të gjithë mund të zgjedhin një opsion më të përshtatshëm për veten e tyre.
Nëse kryhet një procedurë e thatë lundruese, ajo duhet të kryhet në lidhje me manipulimet e tjera të SPA - mbështjellëset, pastrimet, maskat e trupit, etj.
Para se të notoni, është ideale të bëni një dush për të pastruar lëkurën dhe për të kryer një eksfolim të lehtë. Pastaj pacienti vendoset në një dhomë notuese, e cila mund të ngjajë me një dhomë me diell të njohur për shumë njerëz, por trupi është domosdoshmërisht i mbështjellë me një "batanije" të veçantë.
Pas procedurës së thatë lundruese, ndjehet relaksim i plotë, ekziston një mundësi për të shpëtuar plotësisht nga ngutja dhe nxitimi i përditshëm dhe për të harruar problemet e ngutshme, lironi mendjen tuaj.
Kujt i caktohet procedura lundruese?
Shkencëtarët britanikë argumentojnë se një seancë lundruese e zhyt një person në një gjendje privimi, domethënë kur ndodh izolimi i plotë nga të gjitha ndjesitë. Kjo gjendje ka një efekt pozitiv në procesin e rinovimit të qelizave të epidermës, dhe gjithashtu përmirëson mirëqenien e përgjithshme.
Si rregull, procedura e thatë lundruese përdoret për t'u qetësuar, relaksuar plotësisht, për të hequr qafe ankthin, për të lehtësuar ndjesitë e pakëndshme të dhimbshme, dhe gjithashtu për të marrë një pushim të mirë.
Rekomandohet të përdorni procedurën e notimit në rastet e mëposhtme:
- nëse ka çrregullime nervore, insuficiencë kardiovaskulare, lëndime dhe sëmundje të sistemit musculoskeletal;
- me një proces aktiv të mendimit, si dhe për një kategori njerëzish, të cilët, ndërsa kërkojnë një zgjidhje, kërkojnë të marrin frymëzim;
- kur udhëheq një mënyrë jetese shumë aktive, nëse nuk ka vazhdimisht kohë të mjaftueshme për të rimbushur energjinë e humbur dhe për të rivendosur forcën e shpenzuar;
- në rastin e sporteve aktive;
- nëse ka dëshirë për të gjetur paqen dhe zhytur në vetvete;
- kur bëni joga;
- nëse trupi merr vazhdimisht aktivitet fizik rraskapitës dhe të zgjatur.
Procedurat lundruese shpesh përdoren në mjekësinë alternative dhe, me qasjen e duhur, mund të kryhen në mënyrë të pavarur në shtëpi, pa pasur nevojë për manipulime, injeksione, operacione ose ilaçe të dhimbshme. Falë kësaj, procedura lundruese është kaq e popullarizuar sot.
Efekti post-notues
Pas procedurës së notimit, mund të arrini rezultatet e mëposhtme:
- ndodh relaksimi i thellë i muskujve;
- rezulton se parandalimi i ndrydhjeve dhe pasojat pas lëndimeve;
- relaksim dhe lehtësim dhimbjeje pas ushtrimit intensiv fizik;
- lundrimi i thatë përdoret gjerësisht në sportet profesionale, pasi kjo procedurë ndihmon në përmirësimin e ndjeshëm të reagimit, ruajtjen e formës së mirë fizike, etj.;
- gjendjet mendore përmirësohen ndjeshëm;
- për shkak të lundrimit të rregullt, mund të heqësh qafe stresin;
- trajtimi i sulmeve të rënda të frikës dhe panikut;
- bëhet e mundur të heqësh qafe fobitë;
- gjumi përmirësohet ndjeshëm;
- ndjenja e lodhjes kronike hiqet;
- rritja e aktivitetit mendor dhe trurit;
- rritet niveli i produktivitetit në punë;
- procesi i qarkullimit të gjakut është përmirësuar ndjeshëm;
- në mënyrë të përshpejtuar, toksinat hiqen nga trupi, depozitat e yndyrës hiqen;
- ekuilibri emocional ruhet normalisht;
- ekziston një qëndrim pozitiv gjatë shtatzënisë.
Rekomandohet të përdorni rregullisht procedurën e notimit, jo vetëm për të shëruar të gjithë trupin, por edhe për të përtërirë qelizat e trupit.
Si të kryeni procedurën e notimit në shtëpi?
Nëse shqyrtoni me kujdes formën e kapsulës notuese, bëhet e qartë se vetë procedura është sa më e ngjashme me marrjen e një dush të thjeshtë. Kjo është arsyeja pse procedura lundruese mund të kryhet lehtësisht vetë në shtëpi. Sidoqoftë, për të përfituar, është e nevojshme t'i përmbaheni rregullave themelore.
Për të marrë efektin e dëshiruar, pasi të lundroni në shtëpi, është e nevojshme jo vetëm të vëzhgoni saktë përqendrimin e zgjidhjes së kripur, por edhe të njiheni me informacionin mbi përdorimin e tij.
Kur lundroni vetë, duhet të merrni parasysh pikat e mëposhtme:
- ena në të cilën do të zhvillohet vetë procedura duhet të jetë jo vetëm e madhe, por edhe e rehatshme, në mënyrë që trupi të mund të zhytet me qetësi në të dhe asgjë të mos ndërhyjë në relaksim të plotë;
- banjo duhet të ketë dysheme të barabarta, por jo të rrëshqitshme;
- është e rëndësishme që banjo të ketë izolim të plotë të dritës, nxehtësisë dhe zërit;
- në dhomë, temperatura e ajrit dhe ujit duhet të mbahet vazhdimisht në një nivel të caktuar;
- është e rëndësishme të eliminohet plotësisht mundësia e stimujve të ndryshëm që mund të ndërhyjnë në relaksimin e plotë.
Kundërindikimet lundruese
Procedura lundruese është unike, por shumë e rehatshme dhe plotësisht pa dhimbje. Por, përkundër kësaj, seancat lundruese kanë kundërindikacione të caktuara, me të cilat patjetër që duhet të njiheni para se ta kryeni atë.
Në mënyrë që kjo procedurë të sjellë vetëm përfitime shëndetësore, duhet t'i përmbaheni disa rregullave të thjeshta:
- Seancat lundruese janë rreptësisht të ndaluara për njerëzit që vuajnë nga epilepsia, si dhe sëmundje të ndryshme infektive.
- Procedura duhet të shtyhet nëse pacienti është i dehur me drogë ose alkool.
- Lundrimi është rreptësisht i ndaluar nëse ka plagë të hapura dhe lezione të gjera në sipërfaqen e lëkurës.
- Rreth dy orë para procedurës së ardhshme, nuk mund të hani asgjë, kështu që mund të shmangni shfaqjen e ndjesive të pakëndshme gjatë seancës.
- Gjatë lundrimit, është rreptësisht e ndaluar të shijoni ujin, të prekni mukozën me duart tuaja, veçanërisht zonën e syve, ose të lani.
- Gjatë minutave të para, mund të shfaqet një ndjenjë paniku, pasi informacioni nuhatës, prekës, prekës dhe dëgjimor mungon plotësisht. Por mos u dorëzoni në panik, duhet të përpiqeni të qetësoheni dhe të relaksoheni plotësisht.
- Gjatë një sesioni lundrues, nuk duhet të bëni lëvizje të papritura, përfshirë ngritjen shpejt pas përfundimit të tij.
Çdo ditë procedura lundruese bëhet gjithnjë e më popullore dhe në kërkesë. Me ndihmën e saj, ju mund të zhvilloni një kurs shëndetësor efektiv për të gjithë trupin dhe të heqni qafe frikën, fobitë, etj.
Ju mund të shihni se si kryhet procedura e notimit në këtë video:
