Zbuloni sekretet e një nxirje tërheqëse dhe mësoni se si të bëni banja dielli siç duhet për njerëzit me lëkurë të ndieshme të ndjeshme. Me ardhjen e verës, secili prej nesh ëndërron të rregullojë lëkurën, dhe është e vështirë të imagjinohet trupi ynë pa një hije të bukur bronzi. Edhe në kulmin e sezonit të plazhit, lëkura e artë ka qenë gjithmonë një tregues i një pushimi të mirë. Dhe me të vërtetë është!
Me zhvillimin e teknologjive kozmetike, për t'u nxirë bukur, nuk është e nevojshme të presësh verën dhe një udhëtim në det. Shumë vajza vizitojnë dhomën e diellit për bukurinë e trupave të tyre. Kështu, nxirja shpërndahet në mënyrë të barabartë mbi lëkurë dhe nuk ka efekt negativ në shëndetin tuaj. Meqenëse nxirja është gjithmonë në modë, ajo gjithashtu mund të merret me ndihmën e kozmetikës. Sigurisht, qëndrueshmëria e tij nuk është e gjatë, por rezultati është gjithmonë i dëshiruar. Në fakt, marrja e një cirku të barabartë është e vështirë dhe kërkon durim dhe qëndrueshmëri. Shtë gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se dielli i bën shumë dëm lëkurës tuaj, kështu që kur përpiqeni të arrini hijen e duhur në trupin tuaj, mos e teproni me ekspozimin e zgjatur në diell.
Këshilla për njerëzit me lëkurë të bukur
Rrezimi i referohet përgjigjes së trupit ndaj rrezeve UV. Më të ndjeshëm ndaj diellit janë njerëzit me lëkurë të ndritshme. Peopleshtë shumë e vështirë për njerëz të tillë të arrijnë një hije të bukur në trup, dhe ndonjëherë është thjesht e pamundur. Edhe ekspozimi i vogël në diell rezulton në djegie ose ënjtje. Duke respektuar një numër rregullash, mund të mësoni se si të bëni banjë dielli me lëkurë të ndritshme dhe të merrni rezultatin e dëshiruar pa dëmtuar shëndetin.
- Para se të shkoni të bëni banja dielli në plazh, duhet të përgatiteni për të mos u djegur nga dielli. Për ta bërë këtë, mund të shkoni në dhomë me diell për një javë, të paktën çdo ditë tjetër për 3-5 minuta, jo më shumë! Trupi juaj do të jetë më pak i prekshëm ndaj rrezeve të diellit dhe nxirja juaj do të nxirret në mënyrë të barabartë.
- Duhet mbajtur mend se aktiviteti më i madh i diellit dhe ndikimi i tij negativ në shëndet është periudha nga ora 11.00 deri në orën 16.00. Prandaj, duhet të shkoni në plazh në mëngjes dhe pas drekës. Ekspozimi i parë ndaj diellit duhet të kufizohet në 15 minuta. Meqenëse, duke pasur parasysh ndjeshmërinë e madhe të njerëzve me lëkurë të ndritshme ndaj diellit, mund të digjeni shumë shpejt. Gjatë javës, gradualisht sillni kohën për rrezitje në 2 orë. Por nuk duhet të jeni vazhdimisht në diell për këto 2 orë, duhet të fshiheni herë pas here nën një ombrellë ose hije tjetër.
- Për një hije më uniforme në trup, duhet të ndryshoni pozicionin çdo 10 minuta. Do të jetë mirë nëse nuk shtriheni gjatë gjithë kohës në plazh, por bëni diçka, për shembull, luani volejboll.
- Sigurohuni që të aplikoni një krem dielli me SPF të lartë në lëkurën tuaj para se të bëni banjë dielli. Studioni me kujdes përbërjen e kremës, nuk duhet të përmbajë glicerinë dhe vazelinë. Këta përbërës shkaktojnë djegie kur ekspozohen në diell. Kështu, mos kurseni në shëndetin tuaj, por zgjidhni vetëm krem mbrojtës të markave të njohura. E megjithatë, në një shënim për ata që shkojnë me pushime në Azi ose vende të tjera ku do të ofrojnë vaj kokosi - fërkoni trupin tuaj me të, ju vetëm do të nxiheni më shpejt! Mos e fërkoni trupin tuaj me vaj kokosi nëse do të bëni banja dielli.
- Për të shmangur goditjen nga dielli, sigurohuni që të mbuloni kokën me një panama ose peshqir para se të filloni të bëni banja dielli. Gjithashtu, në një pozicion të drejtë, koka duhet të ngrihet. Kështu, gjaku do të qarkullojë saktë nëpër trup, gjë që do të parandalojë zbehjen. Lexoni për ndihmën e parë për goditje nga nxehtësia.
- Ju nuk mund të jeni në ujë ose pranë tij për një kohë shumë të gjatë, pasi uji largohet nga dielli dhe rrit efektin e tij të dëmshëm. Aplikoni një krem mbrojtës menjëherë pas larjes për të hidratuar dhe mbrojtur lëkurën tuaj nga rrezet UV. Ju duhet ta përdorni këtë krem pas çdo banje.
- Pas notit dhe qëndrimit në plazh, sigurohuni që të bëni dush dhe të përdorni produkte pas diellit. Uji i detit është shumë i thatë dhe i holluar. Vaji i ullirit gjithashtu ushqen dhe zbut lëkurën.
Dietë për rrezitje të njerëzve me lëkurë të ndritshme
Ushqimi i duhur luan një rol shumë të rëndësishëm në marrjen e një ngjyre bronzi në trupin tuaj. Për ta bërë këtë, duhet t'i përmbaheni një diete, veçanërisht për njerëzit me lëkurë të ndieshme të ndjeshme. Siç e dini, ne marrim një nxirje falë provitaminës A (karotenit). Ajo prodhon pigmentin melaninë, i cili është përgjegjës për shfaqjen e djegies nga dielli dhe e mbron atë nga rrezet UV. Në mënyrë që trupi të ketë një sasi të mjaftueshme të karotenit, ju duhet të hani shumë perime dhe fruta me nuanca portokalli dhe të kuqe, është në një ushqim të tillë që përmban shumë nga kjo vitaminë. Para së gjithash, këto janë karrota, hurma, agrume, shalqi, domate, kajsi, speca të kuq, etj.
Aminoacidi tirozin gjithashtu na jep bukuri dhe shëndet. Ai promovon metabolizmin e duhur dhe, kur digjet nga dielli, do të ndihmojë trupin tuaj të marrë një ngjyrë të bukur çokollate. Përmbahet në mëlçinë e kafshëve, peshkun e detit, avokadon, fasulet, farat e kungullit dhe farat e susamit.
Rekomandohet gjithashtu të merrni një kompleks vitaminash dhe mineralesh për një muaj para se të shkoni në det, në mënyrë që trupi juaj të mos përjetojë mungesë të vitaminave dhe të tolerojë pozitivisht ekspozimin ndaj diellit.
Me këto këshilla në mendje, marrja e tonit të lëkurës së artë të shumëpritur do të jetë e lehtë. Thjesht duhet të mbani mend se ka një masë për gjithçka dhe nuk duhet të shtriheni në plazh gjatë gjithë ditës, duke pritur për një nxirje perfekte, dhe pastaj të vuani me djegie. Thjesht duhet të bëni banja dielli gradualisht dhe saktë, dhe një pamje e bukur është e garantuar për ju.
Shikoni videon në lidhje me kozmetikën për rrezitje, si dhe këshilla të tjera:
