Artikulli diskuton shkaqet dhe mekanizmin e zhvillimit të frikës gjatë shtatëzanisë, llojet e tyre kryesore. Mënyrat për të kapërcyer ankthin. Frika tek gratë shtatzëna është pritja e fenomeneve kërcënuese për jetën ose me kusht të rrezikshme, ndjesi në lidhje me fëmijën (fetusin) ose nënën në pritje, të shoqëruar me një nivel të lartë ankthi dhe paqëndrueshmërie psiko-emocionale, për shkak të ndryshimeve hormonale në gruan trup. Le të zbulojmë se çfarë frike kanë gratë shtatzëna dhe si t'i trajtojmë ato.
Mekanizmi i zhvillimit të frikës tek një grua shtatzënë
Frika tek gratë shtatzëna është e një natyre të ndryshme, disa prej tyre janë krejtësisht të padëmshme për shëndetin mendor dhe fizik të nënës së ardhshme dhe foshnjës së saj, të tjerat përbëjnë një kërcënim të rëndësishëm për zhvillimin dhe jetën e fetusit, sjellin çrregullime serioze të personalitetit deri në fobitë dhe depresioni.
Natyra ka vendosur një rol të veçantë për gratë - amësinë, e cila është baza për riprodhimin. Prandaj, nëna e ardhshme është e shqetësuar për dhe pa gjatë shtatzënisë.
Një tipar gjenetik njerëzor është kujdesi për pasardhësit, si të gjithë gjitarët, një numër i frikës tek një grua shtatzënë shoqërohet me këtë veçori:
- Shëndeti i foshnjës në bark;
- Burimet e trupit tuaj për të kuptuar rolin e nënës (aftësia për të lindur dhe lindur një fëmijë);
- Trashëgimia (sëmundjet gjenetike, predispozitat);
- Aftësia e familjes për të rritur dhe siguruar fëmijën me gjithçka të nevojshme.
Këto frikëra nuk janë asgjë më shumë se një produkt i nënndërgjegjeshëm, dhe në momentet e paqëndrueshmërisë mendore të shkaktuara nga ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë, ato e bëjnë veten të ndihen në mënyrën më të paparashikueshme. Niveli i përgjithshëm i ankthit të një gruaje shtatzënë rritet, mund të ketë shqetësime të gjumit, oreksi humbet, deri në refuzimin e ushqimit. Në këtë rast, koncepti i frikës është një koleksion i ngjarjeve shqetësuese të pasigurta që rrethojnë një grua, përfshirë ndryshimet në vetvete.
Ankthi gjatë mbajtjes së një fëmije është mjaft e zakonshme, por duhet pasur kujdes që të vëreni me kohë ndikimin negativ të frikës në jetën e një gruaje shtatzënë. Shpesh, ankthi i tepërt është një faktor në presionin e lartë të gjakut, gjakderdhjen e papritur dhe madje edhe në rastet më të rënda, shkaku i abortit ose shtatzënisë së humbur.
Mekanizmi për zhvillimin e frikës në një grua shtatzënë skematikisht duket kështu:
- Shfaqja e një gjendjeje, ndjesie, mendimi të pazakontë dhe të panjohur më parë. Për shembull, tërheqja e dhimbjes në barkun e poshtëm gjatë shtatzënisë flet për faktorë të ndryshëm të shfaqjes së saj. Kur një grua nuk është në gjendje të përcaktojë në mënyrë të pavarur këtë shkak, shfaqet frika nga e panjohura.
- Përforcimi i komponentit njohës me njohuri për fenomene të ngjashme. Gruaja shtatzënë kujton atë që i thanë miqtë, të afërmit dhe gratë e tjera që ishin përfshirë në amësinë. Fillon një lojë e ndërgjegjes me temën "Çfarë di për këtë?"
- Konkluzion ilegal. Zakonisht, nëna e ardhshme i lidh ndjenjat e saj për mëmësinë me njohuritë e saj, të cilat shpesh ngjyrosen emocionalisht negativisht.
- Zhvillimi i duhur i ankthit dhe frikës.
Për një luftë konstruktive me frikën në një grua shtatzënë në fazat e hershme dhe para lindjes, është e nevojshme të ndryshoni elementët përbërës në nivelin e dytë dhe të tretë në mekanizmin e formimit të frikës, i cili do të çojë në eliminimin e ankthit dhe një sukses lufta kundër ankthit obsesiv të grave shtatzëna.
E rëndësishme! Nëse vëreni humbje të oreksit ose gjumit, duke u ndjerë keq në sfondin e ankthit dhe frikës në rritje për foshnjën, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj në mënyrë që ai të bëjë takimet e duhura për ju, ndoshta edhe t'ju referojë tek një psikolog. Të kesh frikë për çfarëdo arsye gjatë shtatzënisë është normë, gjëja kryesore është të mbash nën kontroll nivelin e ankthit në mënyrë që të mos dëmtosh veten dhe foshnjën tënde! Qetësi, vetëm qetësi!
Shkaqet kryesore të frikës gjatë shtatzënisë
Frika është një shfaqje e instinktit të vetë-ruajtjes së individit, i cili është i pranishëm në një nivel të pavetëdijshëm në nënndërgjegjeshëm. Më shpesh, arsyet për shfaqjen e frikës nuk qëndrojnë në sipërfaqe, por fshihen në thellësitë e shpirtit njerëzor. Prandaj, vetëm një specialist në fushën e psikologjisë mund të përcaktojë thelbin e vërtetë të shfaqjes së tyre duke përdorur një numër metodash: teknika projektuese (tërheqja e frikës), trajnime verbale (shqiptimi i frikës), psikoanalizë (zbulimi i shkakut rrënjësor të frikës) ose psikoterapi (terapi arti, terapi gestalt).
Ashtu si me çdo fenomen mendor, frika duhet të ketë arsyet e veta:
- E panjohura dhe e panjohura frikësojnë … Ankthi që shoqëron një person në faza të ndryshme të jetës së tij ndihmon në aktivizimin e mbrojtjes së trupit duke shmangur kështu rrezikun. Frika e vazhdueshme ndihmon një grua shtatzënë të vërejë ndryshimet në trupin e saj në kohë, të cilat mund të sinjalizojnë një kërcënim për fetusin. Por ndonjëherë ndodh që kjo të ndërhyjë në jetën normale, kështu që ia vlen të konsultoheni me të tjerët dhe një mjek në mënyrë që të mos futeni në këto fobi.
- Ndryshimi i të njohurit dhe të zakonshmes … Natyrisht, me lindjen e një fëmije, jeta e një gruaje ndryshon - puna zëvendësohet nga shtëpia, çdo aktivitet dhe hobi zëvendësohet nga kujdesi për foshnjën, e cila merr gjithë kohën e saj të lirë. Ndryshimi në mënyrën e zakonshme të jetës gjithashtu frikëson nënën në pritje.
- Puna e tepërt, lodhja fizike … Shtatzënia është punë e vështirë për trupin, i cili përdor të gjitha burimet e tij.
- Një shkallë e re e përgjegjësisë … Në sfondin e punës së tepërt dhe rraskapitjes, lind një ndjenjë ankthi për shkak të përgjegjësive dhe çështjeve të rritura. Mami ka frikë se nuk do të përballojë rolin dhe përgjegjësinë e saj të re për jetën dhe shëndetin e personit të vogël.
- Përvojat negative të të tjerëve … Frika gjithashtu formohet në bazë të tregimeve që ndjekin një grua shtatzënë në jetën e përditshme: histori të nënave, gjysheve, miqve për amësinë si diçka të padurueshme dhe të tmerrshme.
Shenjat e frikës tek një grua shtatzënë
Çdo gjendje mendore ka simptomat e veta të jashtme dhe të brendshme që e karakterizojnë atë si një proces në dinamikën e zhvillimit. Shenjat e jashtme të pranisë së frikës tek një grua shtatzënë para lindjes dhe në fazat e hershme përfshijnë:
- Zbehje e lëkurës;
- Presioni i lartë i gjakut, palpitacionet e zemrës;
- Shpërqendrimi i tepërt dhe paaftësia për t'u përqëndruar në një aktivitet specifik;
- Biseda të vazhdueshme për një ngjarje shqetësuese (faktori komunikues);
- Dridhje të gjymtyrëve;
- Një rritje e konsiderueshme në beben e syrit;
- Spazma e muskujve që shoqërojnë mendimet e frikës;
- Ndryshimi i tingullit të një zëri (timbri);
- Goje e thate;
- Nauze, të vjella.
Shfaqjet e jashtme mund të jenë të dukshme për çdo person që vëzhgon një grua shtatzënë, por vetëm kombinimi i tyre dhe një anamnezë e hollësishme e të dhënave mund të tregojnë praninë e frikës.
Shenjat e brendshme bazohen në analizën e lidhjeve nervore dhe tiparet strukturore të sistemit nervor qendror.
Varietetet e frikës gjatë shtatzënisë
Ka shumë lloje të fobive, këtu janë disa nga frika më urgjente për gratë shtatzëna:
- Frika nga vdekja … Vështirësia dhe përgjegjësia në lindjen dhe lindjen e një fëmije lind mendime se një grua po humbet shëndetin dhe vitalitetin, të cilat mund të mos jenë të mjaftueshme gjatë lindjes. Në këtë drejtim, lind frika nga vdekja. Ai shoqëron një person në të gjitha fazat e jetës së tij dhe është një garanci për ruajtjen e tij, domethënë të kesh frikë nga vdekja është krejt e natyrshme. Por, duke u përzier me një koktej hormonesh që aktivizojnë burimet e trupit dhe ndikojnë në trurin dhe sistemin nervor qendror, si dhe psikikën e individit, merret një "shpërthim bërthamor", të cilin një grua emocionalisht e paqëndrueshme nuk mund ta përballojë.
- Frika për jetën dhe shëndetin e të dashurve … Fëmija bën rregullime në jetën e përditshme të njerëzve, prandaj, gratë shtatzëna shpesh kanë frikë se pamja e një foshnje mund të ndikojë negativisht në të dashurit me të cilët ata nuk do të jenë në gjendje të komunikojnë dhe të shohin si më parë.
- Frika nga e ardhmja … Lindja e një fëmije është një fazë e re në jetë, e cila përfshin ndryshime, dhe ajo që ishte planifikuar mund të mos realizohet ose të bëhet e gabuar.
- Frika për shëndetin dhe zhvillimin e fëmijës (fetusit) … Kjo është frika nga një shtatëzani ektopike ose e ngrirë, frika nga patologjitë e fetusit, lindja e vdekur ose dëmtimi i fëmijës gjatë lindjes. Shëndeti i foshnjës dhe ruajtja e tij është një nga shqetësimet më të rëndësishme gjatë shtatzënisë, pasi nuk është gjithmonë e mundur të ndikosh personalisht në diçka. Një shtatëzani ektopike ose e ngrirë mund të përcaktohet vetëm nga një mjek, dhe gruaja shtatzënë nuk do të jetë në gjendje të ndikojë në të - procesi është i pakthyeshëm. Patologjia e zhvillimit është gjithashtu e pamundur të ndihet, si dhe të ndihet lindja e një fëmije të vdekur para se të largohet nga kanali i lindjes. Nuk do të jetë e mundur të parashikohet sjellja e një mjeku i cili mund të dëmtojë aksidentalisht një të porsalindur, ose të kontrollojë plotësisht sjelljen e tij. Një grua shtatzënë varet nga faktorët mjedisorë: mjeku, ekologjia, incidentet e paparashikuara, etj.
- Frika nga dhimbja … Frika më e fuqishme dhe gjithëpërfshirëse që përndjek një grua gjatë gjithë shtatzënisë. Ajo fillon të ketë frikë të vuajë nga historitë e të njohurve që kanë lindur tashmë, ose nga njohuritë e saj. Dhimbja nuk është e njëjtë, kështu që pasiguria e ndjenjave tuaja të ardhshme është e frikshme.
- Frika nga lindja … Më shpesh ajo shfaqet ashpër më afër kohës së lindjes dhe e mbulon plotësisht gruan. Për ta shmangur ose minimizuar atë, gratë shtatzëna ndjekin kurse të specializuara ku mësojnë se si të sillen gjatë lindjes, teknikat e qetësimit të dhimbjeve dhe aftësitë komunikuese me të sapolindurit.
- Frika nga një shtatzëni e paplanifikuar … Mund të jetë e pranishme tek gratë e çdo moshe dhe çdo situate financiare. Më shpesh, ajo formohet nën ndikimin e faktorëve përreth: mendimet e një partneri (bashkëshorti), të afërmve ose të dashurve, mungesa e burimeve materiale (sipas mendimit të vetë vajzës ose mjedisit të saj), një paaftësi imagjinare për të përballuar me një fëmijë. Kjo frikë mund të minimizohet duke pasur njohuritë e nevojshme për parandalimin e shtatzënisë së paplanifikuar dhe metodat e kontracepsionit, si dhe informacionin mbi amësinë si një destinacion i shkëlqyer për seksin e dobët.
- Frika nga mos tërheqja juaj për shkak të shtatzënisë dhe lindjes … Ajo lind nga përvoja negative e të tjerëve dhe historitë obsesive të internetit. Në luftën kundër tij, mbështetja e bashkëshortit dhe familjes do të ndihmojë, si dhe njohuri në lidhje me mënyrat për të rivendosur trupin dhe figurën pas lindjes. Përqendrimi i duhur në amësinë mund t'ju ndihmojë të shmangni frikën e panevojshme.
Psikiatri i famshëm G. I. Kaplan ndau frikën në dy lloje: konstruktive dhe patologjike. Instinkti konstruktiv bazohet në vetë-ruajtjen. Këto janë frika të tilla që do të ndihmojnë nënën në pritje të jetë gjithmonë në gatishmëri, të mos humbasë ndjesi ose ndryshime të rrezikshme në veten ose foshnjën dhe të reagojë me kohë ndaj situatës.
Ankthi patologjik ose shkatërrues qëndron në gjendjet obsesive - fobitë, ato çojnë në çrregullime mendore të personalitetit, si dhe në forma të tilla të rënda të tij si depresioni. Pasi të keni identifikuar frikën e tillë, shpesh kërkohet ndërhyrja e një specialisti kompetent - një psikolog, psikoterapist, psikoanalist ose psikiatër.
Frika patologjike gjatë shtatëzanisë është veçanërisht e rrezikshme, pasi ato ndikojnë në shëndetin mendor jo vetëm të vetë gruas, por edhe në formimin e psikikës së fëmijës.
Si të merreni me frikën e shtatzënisë
Normalshtë normale të kesh frikë gjatë shtatzënisë, por vetëm nëse frika nuk kërcënon shëndetin e foshnjës dhe shëndetin mendor të nënës. Frika konstruktive mund të kapërcehet duke zgjeruar fushën e njohurive të tyre në lidhje me shtatzëninë dhe veçoritë e rrjedhës së saj, si dhe pas bisedës me një mjek.
Algoritmi për të hequr qafe frikën tek një grua shtatzënë
Për të luftuar gjendjet obsesive shkatërruese, përdoret algoritmi i mëposhtëm.
Mekanizmi për trajtimin e frikës patologjike:
- Përcaktimi i shkakut të frikës (sipas gruas shtatzënë);
- Identifikimi i komponentit destruktiv në nivelin njohës (mendimet që shkaktuan frikë);
- Përcaktimi i natyrës së frikës (përvoja negative e mëparshme, historitë e të tjerëve, informacioni në internet, etj.);
- Zhvillimi i një skeme veprimesh për të luftuar frikën - veprime të caktuara, trajtim me ilaçe, mbështetje psikologjike për një grua shtatzënë;
- Kontroll gjatë gjithë rrugës për të kapërcyer frikën nga një person kompetent (obstetër-gjinekolog, psikolog, psikoterapist dhe specialistë të tjerë);
- Analiza e rezultateve të marra.
Ky është një kuadër i përgjithshëm që mund të zbatohet në çdo qasje për t'u marrë me frikën.
Terapia e artit në luftën kundër frikës tek një grua shtatzënë
Dihet që vizualizimi i frikës është 50% e suksesit në luftimin e tij. Pasi portretizoi fobinë e saj, gruaja lehtëson stresin psikofiziologjik të të gjithë trupit, duke e transferuar atë në letër. Një tipar i këtij drejtimi është një mekanizëm specifik psikologjik - aktivitet krijues në të cilin një grua shtatzënë shfaqet si një person në të gjitha anët e lidhjeve dhe strukturave.
Ekzistojnë një numër ushtrimesh që mund të kryhen si pjesë e terapisë së artit:
- "Kjo është frika ime!" Subjektit i kërkohet të përshkruajë frikën në formë të lirë dhe ta përshkruajë atë në detaje në të gjitha detajet. Kështu ndodh vetëdija dhe zhvillimi i gjendjeve të ankthit, verbalizimi i tyre, i cili e detyron gruan shtatzënë të shqiptojë strategjinë e sjelljes në një situatë alarmante.
- "Veprimet me frikë" … Subjektet përshkruajnë frikën, si në detyrën e mëparshme, por në vend që të përshkruajnë, ata duhet të kuptojnë se çfarë të bëjnë me këtë imazh: shtypjen, hedhjen jashtë, grisjen, lagjen, etj. Me veprime të tilla, ekziston një luftë në një nivel nënndërgjegjeshëm. Mendja nënndërgjegjeshëm kujton algoritmin e sjelljes kur ndodh kjo fobi, reagimi ndaj tij do të jetë i ndryshëm, më i butë se më parë.
- "Fije zanash" … Merret një top fije dhe prezantuesi fillon rrëfimin, për shembull: "Njëherë e një kohë ishte një vajzë me emrin Lucy, dhe ajo kishte aq frikë të lindte sa …", përfundon frazën dhe kalon topin te tjetri në një rreth, i cili vazhdon këtë histori. Pra, ngatërresa transmetohet në një rreth tek të gjithë anëtarët e grupit derisa frika të pushojë së qeni e frikshme.
Terapia e artit aplikohet si në mënyrë individuale ashtu edhe në grup. Duke marrë parasysh specifikat e periudhës së shtatzënisë dhe psikologjinë femërore në përgjithësi, seancat në grup do të jenë më konstruktive dhe emocionalisht pozitive për një grua shtatzënë, në të cilën një grua mund të ndihet jo vetëm në frikën e saj, të kuptojë atë që po kalojnë të gjitha gratë shtatzëna, kështu, do të jetë më e lehtë për të që të përballojë fobitë e saj …
Terapia Gestalt për të kapërcyer frikën gjatë shtatzënisë
Koncepti kryesor në këtë drejtim psikologjik është gestalt. Ky është një lloj imazhi që përndjek një person. Detyra kryesore e shkollës terapeutike të psikologjisë Gestalt është të mbyllni këtë imazh obsesiv negativ, domethënë të kapërceni frikën tuaj.
Ushtrime për gratë shtatzëna në kuadër të terapisë gestalt:
- Perceptimi i fobive si një proces holistik, i pavarur nga vullneti i një personi … Subjektet zëvendësojnë frazën "kam frikë …" me "Ekziston një frikë e caktuar në mua …" Si rezultat, raporti i koncepteve "figura-sfond" e kthen zinxhirin fillestar të frikës në "Ka frika në mua, arsyet për të cilat janë të pakuptueshme për mua dhe nuk varen nga unë … "Në rrafsh, personaliteti kalon një sërë transformimesh që çojnë në depërtim (depërtim). Bashkimi i ndjenjave të brendshme dhe të jashtme, kuptimi se frika nuk varet nga një person dhe është një proces integral, ju bën të ndryshoni përparësitë e jetës dhe të vendosni saktë thekse.
- "Vetë-shpifje" … Shtë ribashkimi i të kundërtave të personalitetit. Subjektet krahasojnë frikën dhe guximin e tyre në situatën "këtu dhe tani". Ndërtohet një dialog, gjatë të cilit bëhet integrimi i frikës si një përvojë emocionale dhe shqisore në hapësirën që rrethon individin. Detyra kryesore e ushtrimit është uniteti me veten, vetëdija e plotë e frikës.
Shënim! Përmbushja e detyrave psikologjike do të sjellë rezultate vetëm nëse ato kryhen nën drejtimin e një psikologu ose psikoterapisti! Vetëm një specialist kompetent do të jetë në gjendje të ndërtojë saktë një mësim dhe të konsolidojë rezultatin. Cilat janë frika gjatë shtatëzanisë dhe si t'i trajtoni ato - shikoni videon:
Gjëja kryesore në kapërcimin e frikës është të mbani mend se e gjithë kjo është për hir të shëndetit mendor dhe fizik të foshnjës, dhe atëherë suksesi nuk do ta mbajë veten duke pritur gjatë!
