Çfarë është frika për një të rritur, pse lind dhe si mund të jetë e rrezikshme. Shkaqet dhe llojet e fobive, ndikimi i tyre në jetë. Si të kapërceni frikën tuaj. Këto shenja mund të shfaqen pjesërisht ose plotësisht, në varësi të trupit të njeriut dhe karakteristikave të reagimit të tij ndaj faktorëve të stresit.
Shfaqjet psikike të frikës janë të ndryshme dhe mund të marrin shumë forma. Në varësi të faktit nëse frika është e vërtetë apo neurotike (pa arsye të dukshme), simptomat vërehen ose në një situatë specifike ose vazhdimisht. Në rastin e parë, një person përjeton manifestime të pakëndshme somatike dhe stres psikologjik, një ndjenjë të afrimit me diçka të keqe pothuajse menjëherë pasi të hasë një faktor ndikues ose edhe ta kujtojë atë. Për shembull, frika nga të folurit publik manifestohet si kur kujtoni se dikush do të dalë në skenë, ashtu edhe para se të dalë jashtë. Në rastin e dytë, frika neurotike nuk lidhet me asnjë vend apo situatë, por kjo nuk e bën më të lehtë. Njerëz të tillë përjetojnë një ndjenjë të vazhdueshme rreziku, jetojnë në ankth dhe presin të pashmangshmen. Psikiatri i famshëm Sigmund Freud e quajti këtë gjendje "neurozë ankthi". Frika gjithashtu mund të shfaqet në një sërë reagimesh afatshkurtra. Më shpesh është sindroma e panikut, e cila zhvillohet në pak sekonda. Për një kohë, një person pranon pakthyeshmërinë e asaj që po ndodh dhe një rezultat fatal të pashmangshëm. Humbja e vetëkontrollit dhe ndjenja e pafuqisë zëvendësohen me mobilizimin e burimeve të brendshme dhe një përgjigje të përshpejtuar motorike. Një person përpiqet të mbrojë veten sa më shpejt të jetë e mundur nga situata që ka lindur, nëse ka. Varianti i dytë i reagimit afatshkurtër të frikës është marramendja afektive. Ky është një zbehje emocionale e të gjithë aftësisë së një personi për të lëvizur ose ndërmarrë ndonjë veprim për shkak të një tronditjeje emocionale. Kjo manifestohet nga ndjenja e "këmbëve të pambukut" dhe paaftësia për të lëvizur.
Varietetet e frikës dhe fobive tek të rriturit
Në varësi të shfaqjes dhe natyrës së kërcënimit të paraqitur, ekzistojnë tre lloje të frikës:
- Frika ekzistenciale … Frika e një personi qëndron në përvojat e tij të brendshme që pasqyrojnë botën. Në varësi të mënyrës se si ai e percepton realitetin, do të formohen frika të caktuara. Frika ekzistenciale përfshin frikën nga vdekja, pashmangshmërinë e kohës dhe fobi të tjera të ngjashme.
- Frika sociale … Ajo shoqërohet me reflektimin dhe reagimin e shoqërisë ndaj vetë personit. Nëse ai ka frikë të mos refuzohet, duke prishur reputacionin e tij, atëherë ai është i prirur të krijojë frikë shoqërore. Shembujt më goditës të fobive sociale përfshijnë frikën nga skena, ereitofobinë, skoptofobinë.
- Frika biologjike … Ky lloj bazohet në frikën e lëndimit fizik ose kërcënimit të jetës njerëzore. Kjo përfshin të gjitha kategoritë e frikës nga sëmundja (fobitë hipokondriale), ato fobi që përfshijnë dhimbje, vuajtje ose lëndime somatike. Shembuj të këtij grupi janë kardiofobia dhe karcinofobia.
Në secilin rast, frika konsiderohet individualisht, duke marrë parasysh karakteristikat karakteristike të individit, faktorët gjenetikë dhe kushtet mjedisore. Kjo është arsyeja pse një fobi mund të shfaqet në mënyra të ndryshme tek njerëz të ndryshëm.
Disa nga fobitë më të zakonshme që zhvillohen në moshën e rritur duhet të konsiderohen më në detaje:
- Frika nga hapësira e hapur (agorafobia) … Kjo është një fobi mjaft e zakonshme, parimi i së cilës qëndron në frikën patologjike ndaj hapësirave të hapura dhe vendeve ku ka një turmë të madhe njerëzish. Ky është një lloj mekanizmi mbrojtës që lejon pacientin të izolohet nga pasojat e mundshme negative të kontaktit me publikun. Manifestimet në rastin e të qenit në një hapësirë të hapur më së shpeshti kufizohen në sulme paniku.
- Frika nga një hapësirë e mbyllur (klaustrofobia) … Kjo është e kundërta e fobisë së mëparshme. Një person ndjen siklet dhe madje edhe paaftësinë për të marrë frymë brenda, dhe shfaqen manifestime të tjera somatike të frikës. Më shpesh, simptomat gjenden në dhoma të vogla, stenda, dhoma të përshtatshme, ashensorë. Personi lehtësohet shumë thjesht duke hapur derën. Frika përfshin vetë perspektivën për t'u mbyllur vetëm.
- Frika nga vdekja (thanatofobia) … Mund të shqetësojë si vetë personin ashtu edhe miqtë dhe të afërmit e tij. Shpesh zhvillohet tek nënat, fëmijët e të cilëve janë të sëmurë rëndë ose të sëmurë. Ajo manifestohet në një frikë obsesive dhe të pakontrollueshme për të vdekur papritur, edhe nëse nuk ka arsye për këtë. Mund të lidhet me besimet fetare ose thjesht një frikë nga e panjohura që nuk mund të kontrollohet.
- Frika për të folur në publik (glossophobia) … Ky çrregullim është mjaft i zakonshëm në popullatën e rritur. Në shumicën e rasteve, shpjegohet me vetëvlerësim të ulët, frikë se mos keqkuptohet nga auditori dhe edukim të rreptë. Kështu që vetëbesimi zvogëlohet dhe personi ka frikë nga paniku të flasë para publikut.
- Frika nga skuqja para njerëzve (eritrofobia) … Kjo është frika nga njollat e kuqe në fytyrë për shkak të një situate stresuese. Në thelbin e tij, është një rreth vicioz për një person që është i trembur dhe i zënë ngushtë para njerëzve. Ai ka frikë të skuqet sepse ka frikë të jetë para publikut, sepse ka frikë të skuqet.
- Frika nga të qenit vetëm (autofobi) … Ajo manifestohet në frikën patologjike të një personi për të qenë vetëm me veten e tij. Frika shoqërohet me frikën nga mundësia e kryerjes së vetëvrasjes. Duhet thënë se statistikat tregojnë dinamikën negative të vetëvrasjeve tek autofobët. Manifestohet me ankth, djersitje dhe sulme paniku nëse personi lihet vetëm në dhomë.
- Frika nga sëmundjet e zemrës (kardiofobia) … Kjo është një gjendje patologjike që siguron manifestime somatike pa praninë e vetë sëmundjes. Një person ankohet për siklet në rajonin e zemrës, palpitacione, nauze. Shpesh këto simptoma mund të ndërhyjnë në atë që ai po bën, dhe perceptohen nga mjekët si sëmundje të zemrës, por pas ekzaminimeve të nevojshme, nuk zbulohet.
- Frika nga marrja e kancerit (karcinofobia) … Kjo është një frikë paniku për t'u sëmurë me nosologji malinje onkologjike. Nga natyra e tij, ajo është e lidhur ngushtë me frikën nga vdekja dhe zhvillohet si rezultat i një situate stresuese. Mund të jetë një sëmundje e dikujt të afërt, të njohur, ose thjesht shfaqje të kancerit tek të huajt. Prania e një personaliteti hipokondriak dhe prania e disa simptomave indirekte mund të luajnë një rol të madh.
- Frika nga përjetimi i dhimbjes (algofobia) … Themelore për shumë lloje të tjera të fobive, duke përfshirë vizitat e mjekëve dhe madje edhe manipulimet mjekësore. Një person, nën çdo pretekst, përpiqet të shmangë manifestimet më të vogla të dhimbjes fizike, ndonjëherë abuzon me qetësuesit. Ajo manifestohet me ankth dhe frikë për testin e ardhshëm të dhimbjes.
E rëndësishme! Ndjenja e frikës kap një person dhe mund të çojë në pasoja fatale, si për veten ashtu edhe për të tjerët.
Si të kapërceni frikën tek një i rritur
Frika mund të jetë pjesë e një sindromi ose nosologjie shumë më të madhe që vetëm një specialist mund ta diagnostikojë. Kjo është arsyeja pse ju duhet të shihni mjekun tuaj nëse keni simptoma të frikës. Sëmundja, manifestimi i së cilës vepron, mund të jetë si nga regjistri psikiatrik ashtu edhe nga ai somatik. Frika shpesh është pjesë e strukturës së skizofrenisë, ankthit dhe çrregullimeve neurotike, sulme paniku, hipokondri, depresion. Shpesh vërehet në astmën bronkiale, sëmundjet kardiovaskulare, të shoqëruara nga angina pectoris. Një diagnozë e diagnostikuar saktë do të diktojë taktikat e trajtimit. Kjo është arsyeja pse vetëm një mjek është kompetent në pyetjen se si të trajtohet frika tek të rriturit.
Çdo person që ka frikë nga diçka duhet të kuptojë se frika nuk është përgjithmonë. Ka shumë teknika dhe metoda të psikoterapisë që mund të ndihmojnë me këtë problem. Pengesa për shërim është reagimi njerëzor - turp për fobitë tuaja. Zakonisht në shoqëri nuk është e zakonshme të flitet për frikën e tyre, njohja e inferioritetit dhe cenueshmërisë dëmton një person për të jetuar. Por duke parë me guxim fobitë tuaja në fytyrë dhe duke marrë masat e nevojshme, ju mund t'i hiqni ato një herë e përgjithmonë.
Një nga metodat më të zakonshme për të shëruar frikën tek të rriturit është përulësia. Askush nuk e detyron një person të luftojë fobitë e tij ose t'i mohojë ato, për t'i bindur ata për parëndësinë e tyre është e padobishme. Prandaj, psikologët rekomandojnë që të mos keni turp për ndjenjat tuaja dhe në të njëjtën kohë të bëni atë që është e nevojshme, edhe nëse është e frikshme. Një person që kupton se ka frikë (në fund të fundit, ky është thelbi i tij), por ende duhet të bëjë diçka, do ta kapërcejë lehtë këtë pengesë me kalimin e kohës.
Për shembull, frika e të folurit publik shpesh i tmerron ata që duhet të dalin në skenë tani. Një person që me besim ka vendosur të heqë qafe fobinë e tij duhet të dalë me frikën e tij. Të kesh frikë dhe të performosh në të njëjtën kohë është zgjidhja e vërtetë për këtë rast. Gjithashtu, vizualizimi i rezultatit të arritur mund të japë një efekt të mirë në trajtimin e frikës tek të rriturit. Nëse një fobi ju pengon të arrini rritje të lartë të karrierës ose mirëqenie familjare, duhet ta imagjinoni jetën pa të, si do të ishte të mos kesh frikë. Atëherë do të jetë shumë më e lehtë të kapërceni frikën tuaj, sepse të dish se për çfarë lufton e bën më të lehtë luftimin. Si të kapërceni frikën tek një i rritur - shikoni videon:
Frika e një personi është mbrojtja e tij derisa të pushojë së vepruari për të mirën. Duke u fiksuar në përvojat negative, ata janë në gjendje të shkatërrojnë familjet, karrierën dhe madje edhe jetën, kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të njohësh patologjinë e fobive të tyre në kohë.
