Dietat pastruese

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:53

Në këtë artikull, do të mësoni se si mund të pastroni organet e brendshme, duke përfshirë veshkat, mëlçinë, fshikëzën e tëmthit, stomakun dhe zorrët. Jo aq shumë njerëz i përmbahen ushqimit të duhur, për më tepër, nuk është më e mundur të gjesh produkte plotësisht natyrale në raftet e dyqaneve, tani produktet u paraqiten klientëve që përmbajnë aditivë të ndryshëm kimikë që nuk kanë një efekt të dobishëm në trupin e njeriut. Gjithashtu, stresi, alkooli, nikotina dhe mjedisi, i cili është larg të qenit në nivelin më të mirë, kanë një efekt të keq në shëndet. Për të hequr trupin nga substancat e dëmshme, toksinat dhe toksinat, ata bëjnë dieta pastruese.

Të mirat dhe të këqijat e një diete pastruese

Dietat pastruese kanë përfitimet e mëposhtme:

Ato ndihmojnë për të humbur efektivisht kilogramët shtesë.
Ndihmon në luftën kundër "lëvozhgës së portokallit".
Ngrini gjendjen e përgjithshme të trupit dhe imunitetin.
Largoni substancat e dëmshme nga trupi.
Ndikojnë në mënyrë të favorshme në gjendjen e lëkurës, flokëve, thonjve.
Ato normalizojnë punën e sistemit tretës.
Përmirëson organet e brendshme.
Përmirësoni ndjeshëm mirëqenien.

Në të njëjtën kohë, dietat pastruese kërkojnë braktisjen e mënyrës së zakonshme të jetës, e cila për shumë njerëz mund të duket si një detyrë e frikshme. Dhimbje koke dhe marramendje mund të ndodhin gjatë programeve të përmirësimit të shëndetit.

Dietat e pastrimit mund të jenë me përfitim të madh si për gratë ashtu edhe për burrat, fëmijët nën 15 vjeç, nënat shtatzëna dhe laktatore, si dhe njerëzit me sëmundje kronike bien në kuadrin e kundërindikacioneve.

Rregullat për pastrimin e trupit

Nëse vendosni të merrni përsipër pastrimin e trupit tuaj, filloni me zorrët. Një dietë e tillë do të jetë e dobishme jo vetëm për ata që kanë probleme me peshën e tepërt, por edhe për ata që nuk kanë hasur në problemin e yndyrës së tepërt të trupit. Substancat e dëmshme mund të grumbullohen plotësisht në çdo organizëm.

Pastrimi i zorrës së trashë: menu

Ka disa metoda të pastrimit të zorrëve. Pra, sipas dietës Eliseeva, para se të bëni një klizmë, është e nevojshme të hani vetëm qull për të arritur një mjedis më pak acid në stomak.

Bettershtë më mirë të përdorni barëra të ndryshme si një lëng klizmë, nga i cili ndodh një reagim alkalik. Në asnjë rast mos merrni infuzion kamomili, ai vetëm do të shkatërrojë mikroflora, e cila do të ndikojë negativisht në gjendjen e trupit, gjithashtu zgjidhjet e kripës janë të ndaluara. Sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj para procedurës.

Pastrimi i zorrës së trashë nuk është gjithmonë përdorimi i klizmave. Kalimi në ushqimin e duhur do të ndihmojë gjithashtu këtu. Dietat mund të zgjasin një ditë, disa ditë ose javë, por është më mirë të kaloni vetëm në ushqimin e duhur dhe të gjitha "skorjet" do të hiqen nga trupi. Ju gjithashtu mund të shkoni në një program mujor diete, dhe pastaj t'i nënshtroheni një kursi pastrimi një herë në muaj për tre ditë.

Për një pastrim një ditor, menuja e mëposhtme është e përshtatshme:

Mëngjesi. Filloni mëngjesin tuaj me rreth 250 ml çaj jeshil pa sheqer të shtuar. Afër tetë, hani një mollë jeshile dhe pini çaj bukë, pas një ore, pini një pije nga çaji i bukës dhe lëngu i rrushit në një raport 1: 1 dhe shijoni 100 g rrush.
Dreka. Për drekë, vendosen dy gota çaj pa sheqer pa sheqer, pastaj - rrush (100 g) dhe një pije nga çaji i bukës me lëng karrote.
Darka. Pini një gotë lëng rrushi dhe shijoni shijen e 100 g rrush. Pas tre orësh, kapni dy gota çaj jeshil.
Rostiçeri pasdite. Përgatitni çajin e bukës dhe kombinojeni me lëng karrote në përmasa të barabarta. Pas një ore, pini një gotë ujë të pastër.
Darka. Në mbrëmje, hani dy speca, dhe në orën 19, pini një gotë çaj bukë dhe lëng molle.

Si të bëni çaj bukë? Thatshtë kaq e thjeshtë! Mjafton të derdhni 200 g bukë të zezë me ujë të valë. Pas 12 orësh, tendosni produktin e gatuar dhe vendoseni në një vend të errët të ftohtë.

Pastrimi i enëve të gjakut

Anijet luajnë një rol të rëndësishëm në trup, ato furnizojnë indet me oksigjen dhe marrin pjesë në metabolizëm. Si rezultat i ushqyerjes jo të duhur, enët bllokohen dhe çojnë në një sëmundje të tillë si arterioskleroza, e cila manifestohet në formën e lodhjes, dhimbjes së kokës, ngritjeve të presionit, etj. Toksinat nuk lejojnë që gjaku të transportohet normalisht nëpër enët, duke ngadalësuar shkallën e qarkullimit të tij. Ju mund të pastroni enët e gjakut me një dietë të ushqyerjes së duhur, si dhe duke përdorur:

Fara liri. Lërini të ziejnë një të tretën e një gote fara dhe një litër ujë dhe zhyteni në një banjë uji për 2 orë. Ky proces bëhet më së miri gjatë natës. Në mëngjes, supa që rezulton filtrohet, duke marrë rreth 850 ml lëng. Për një rezultat të mirë, pijeni supën në mëngjes me stomak bosh dhe në mbrëmje para darkës për një të tretën e gotës. Kohëzgjatja e kursit është nga 5 deri në 15 ditë. Ju mund ta përsërisni trajtimin pas tre muajsh.
Arra. Vendoseni në frigorifer një kavanoz me 1.5 kg arra të përdredhur përmes një mulli mishi, mbyllni enën me një kapak. Lakra e përgatitur duhet të merret në 1 lugë gjelle. lugë gjysmë ore para mëngjesit me ujë. Kohëzgjatja e kursit është 2 muaj.
Mjaltë, limon, majdanoz dhe rrënjë selino. Për të përgatitur një mjet për pastrimin e enëve të gjakut, do t'ju duhet rrënjë selino në sasi 1 kg, të njëjtën sasi rrënjësh majdanozi, si dhe dy limona. Kaloni produktet e mësipërme përmes një mulli mishi dhe shtoni një gotë mjaltë në masë, përzieni dhe ftoheni. Produkti i përgatitur konsumohet në stomak bosh në 2-3 lugë gjelle. lugë

Pastrimi i mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit

Për të kuptuar se sa i rëndësishëm është pastrimi i mëlçisë, e cila ka një efekt filtrimi në trup, mund të marrim shembullin e mëposhtëm. Një filtër konvencional i ujit duhet të zëvendësohet çdo gjashtë muaj. Por vetëm një mëlçi i jepet një personi, dhe imagjinoni sa "mbeturina" mund të qëndrojnë në të nëse nuk e nënshtroni pastrimin e këtij organi! Vërtetë, këtu ju duhet të merrni parasysh faktin se qelizat e mëlçisë janë në gjendje të shërohen, prandaj, procedura të tilla pastrimi bëhen më së miri nën drejtimin e një mjeku.

Ne vendosëm të kujdesemi për mëlçinë dhe fshikëzën e tëmthit - harroni alkoolin dhe pirjen e duhanit! Gjithashtu, këto organe funksionojnë dobët nëse ka mungesë të vitaminave, kështu që mos harroni përdorimin e detyrueshëm të frutave dhe perimeve të freskëta, veçanërisht ato produkte që përmbajnë vitaminë B12 dhe proteina.

Gjatë trajtimit, rekomandohet të hani pjesë të vogla me një peshë të përafërt prej rreth 200 g. Në menunë, përpiquni të shtoni më shumë ushqime me përmbajtje proteine, zvogëloni marrjen e karbohidrateve të lehta, të cilat gjenden në sheqer dhe produkte sheqeri, yndyrna shtazore dhe, në vend të kësaj, rrisni marrjen e karbohidrateve komplekse, pastaj keni drithëra. Kur zhvilloni dietën tuaj, përpiquni t'i kushtoni vëmendje ushqimeve të mëposhtme:

Perimet. Të dyja të freskëta dhe të avulluara janë të përshtatshme, përjashtimi i vetëm është i skuqur në vaj.
Gjalpë dhe vaj perimesh. Lejohet të përdorni jo më shumë se 1 lugë çaji të produktit. Mos gatuani ushqim në vaj.
Pjesë e ligët e mishit të derrit, viçit.
Mish pule pa lëkurë.
Kotele të avulluara dhe gulash.
Nje peshk. Për qëllime pastrimi, peshku duhet të zihet, ziehet ose piqet në fletë metalike.
Vezë pule. 2 vezë vendosen në ditë.
Mjaltë
Makarona premium
Produktet e qumështit dhe qumështi me përqindje të ulët yndyre.
Zierje barishtore, lëngje natyrale, çajra.
Qull qumështi viskoz, pjata anësore me drithëra. Shtoi mashtrim në përjashtim.
Frutat dhe manaferrat. Minimizoni marrjen tuaj të frutave dhe manave të tharta.
Supë. Bëni supa nga perimet, shtoni drithëra, përfshini supë me lakër vegjetariane dhe borscht, supë me qumësht në menu.
Biskota të papjekura, bukë të zezë ose të bardhë të tharë.

Vetitë më të theksuara pastruese për mëlçinë mund të mburren: hudhra, grejpfrut, barëra, çaj jeshil, karrota, panxhar, lakër, limon, mollë, avokado, shafran i Indisë dhe produkte drithërash.

Për trajtimin e mëlçisë, është mirë të filloni me një dietë të lëngshme, e cila mund të zgjasë për disa ditë. Abstenoni nga ushqimi dhe do të detoksifikoni trupin tuaj dhe do të lejoni që aparati juaj tretës të marrë një pushim nga stresi. Gjatë skuqjes, rekomandohet të pini limonadë ose lëngje pa sheqer.

Pastrimi i veshkave: menu

Para se të filloni ndonjë dietë, sigurohuni që të kontrolloni gjendjen e trupit tuaj, veçanërisht nëse diçka ju shqetëson. Pra, dhimbja e shpinës, zbardhja dhe aroma e urinës, një ngjyrë gri ose ënjtje mund të sinjalizojnë probleme me veshkat. Në këtë rast, merrni masa racionale të trajtimit. Ju gjithashtu duhet të ndiqni dieta speciale të sakta.

Sa i përket procedurës së pastrimit, mund të jetë e nevojshme për të hequr qafe veshkat nga toksinat dhe toksinat që mund të formohen më pas për arsye të ndryshme. Ju duhet të zvogëloni ndjeshëm sasinë e produkteve të pjekura, pastave dhe produkteve të mishit që hani.

Një nga dietat më të njohura të veshkave është shalqiri. Mos e përdorni nëse jeni diagnostikuar me diabet ose keni një gjendje mjekësore të lidhur me çrregullime të daljes së urinës. Gjithashtu nën kundërindikacionet janë sëmundjet gastrointestinale, ulcerat, fosfaturia, dështimi kronik i veshkave, prania e gurëve korale.

Pas ekzaminimit dhe verdiktit të mjekut, nëse rezultati është pozitiv, hani vetëm shalqi dhe bukë kafe për një javë. Nga 5 deri në 9 pasdite, ju duhet të bëni një banjë dhe të hani sa më shumë shalqi, është në këtë kohë që guralecët hiqen. Për shkak të sasisë së madhe të shalqirit të ngrënë, do të ketë urinim të shtuar dhe nxehtësia lehtëson spazmat dhe dhimbjet. Ju duhet të urinoni direkt në banjë. Dieta e shalqirit përballon mirë kapsllëkun e zgjatur, por është kundërindikuar për diarre.

Pastrimi i stomakut: menu

Për të pastruar stomakun tuaj, merrni parasysh dietën e mëposhtme tre-ditore:

1 dite. Shmangni ngrënien e proteinave shtazore, si dhe yndyrën, drithërat dhe bishtajoret. Hyrja në programin e agjërimit duhet të fillojë me lëng të shtrydhur fllad (karrota, karrota-mollë, karrota-kungull, karrota-panxhar, lakër) ose çaj i bërë nga barëra të tilla si bliri, kamomili, trumza, gjethet e rrushit, nenexhiku. Nuk keni nevojë të hani deri në mesditë, atëherë lejohen fruta dhe perime, fruta të thata, perime, barishte, fara, arra, vajra vegjetale. Pas orës 7 pasdite, pini çaj, lëng ose ujë pa sheqer.
Dita e 2 -te. Pini një gotë ujë të pastër çdo gjysmë ore. Itshtë e ndaluar të hahet në këtë ditë. Në mbrëmje, shijoni limonadën e bërë nga një gotë ujë të ngrohtë, 0.5 lugë çaji mjaltë dhe 1 lugë çaji lëng limoni.
Dita 3 Për dy ditë agjërimi, stomaku është zvogëluar në madhësi, kështu që tërheqja nga dieta duhet të shoqërohet me një rritje graduale të marrjes së ushqimit. Pini çaj bimor në mëngjes, lëng pas gjysmë ore. Si ushqim, vendosni një sallatë me perime, pa shtuar vaj dhe barishte. Ju mund të bëni një përzierje të lakrës së copëtuar dhe karotave në përmasa të barabarta, duke e kalitur gjellën me lëng limoni. Filloni të pini ujë, çaj ose lëngje në orën shtatë të mbrëmjes.

Dietë pastrimi për të gjithë trupin

Për të pastruar të gjithë trupin, mund të shkoni në një dietë të veçantë për një javë, dieta e përditshme e së cilës është oriz kafe ngjyrë kafe në sasi 180 g, supë perimesh, çajra bimorë, ujë mineral ende, 300-400 g perime, 100 g fruta dhe fruta të thata, pak uthull, 1 lugë gjelle. një lugë vaj ulliri ose arrë.

Për të përgatitur supën, merrni 300 g nga çdo perime. Karotat, rrënja e selinos, patatet, lakra, etj janë të përshtatshme këtu. Pritini perimet në kube, shtoni vetëm 1 lugë çaji miell tërshërë, i cili mund të merret duke bluar thekon e Herkulit, dhe mbushini të gjitha me një litër ujë. Sapo uji të vlojë, zvogëloni nxehtësinë dhe gatuajeni për një orë tjetër, pastaj shtoni pak gjelbërim më vonë. Kullojeni pjatën e përgatitur.

Mos harroni të pini shumë midis vakteve, kjo procedurë duhet të fillohet çdo mëngjes.

Të hënën. Dita e parë e dietës pastruese fillon me një racion 60g oriz ngjyrë kafe me disa pika lëng limoni. Hani një mollë. Dreka mbështetet në supë, si dhe një përzierje selino, marule dhe qepë të njoma me 1 lugë çaji vaj ose uthull. Sallata duhet të shërbehet me oriz të kalitur me vaj ulliri. Në mbrëmje, hani oriz me kunguj të njomë dhe karrota, si dhe supë me perime.
E martë. Mëngjesi i ditës së dytë të dietës paraqitet në formën e orizit me salcë kosi dhe lëvozhgë portokalli, si dhe një portokall. Dreka dhe darka janë supë me perime dhe oriz, vetëm në mbrëmje kjo drithëra plotësohet me perime të ziera.
E mërkurë. Ashtu si në ditët e tjera të dietës, orizi mbështetet në mëngjes, vetëm ditën e tretë spërkatni drithërat me pak kanellë. Shijoni shijen dhe ushqeni trupin tuaj me dardha. Për drekë, ngrohni supën e përgatitur më parë, bëni një sallatë me barishte, kastravec dhe pak lëng limoni, në oriz me kërpudha të skuqura në vaj ulliri në masën 150 g. Në mbrëmje, hani supë, si dhe oriz me brokoli.
E enjte. Filloni mëngjesin tuaj me një sallatë frutash, dy lugë thekon orizi dhe oriz me qumësht. Gatuani orizin me karota, holloni menunë me rrepkë dhe marule. Ngroheni një racion supë për drekë, e cila gjithashtu duhet të hahet në mbrëmje. Për darkë, përveç supës, mbështetet edhe orizi me majdanoz dhe fara luledielli.
E premte. Hani një racion oriz me rrush të thatë dhe bajame për mëngjes, oriz me perime të ziera dhe barishte dhe supë për drekë, oriz të gatuar me arra, qepë të njoma dhe dy lugë rrënjë selino të bluar, spinaq të zier në avull dhe supë me perime - për darkë.
E shtune. Hani 60 g oriz të zier për mëngjes. Gëzohuni me dy hurma, dy fiq, një dardhë dhe disa arra. Për drekë, mund të shërbeni oriz me kastravec të freskët, piper dhe pak vaj ulliri, si dhe supë, e cila gjithashtu duhet të hahet për darkë. Në mbrëmje, gatuaj oriz me kube mollë dhe 1 lugë gjelle. lugë salcë kosi dhe 0.5 lugë çaji mjaltë.
Të dielën. Mëngjesi në ditën e shtatë të dietës së pastrimit mund të duket kështu - oriz me copa molle dhe dardhe me një lugë mjaltë dhe lëng limoni, kos në masën 100 g. Për drekë, gatuaj oriz me domate dhe fasule, sallatë me perime, dhe supë. Në mbrëmje, orizi duhet të kombinohet me kungull i njomë, dhe vetë darka duhet të hollohet me supë perimesh me vaj ulliri dhe pesë ullinj.