Zbuloni se cilat substanca të tjera me origjinë biologjike mund të përshpejtojnë metabolizmin dhe të përshpejtojnë rigjenerimin e fibrave të muskujve të dëmtuar. E gjithë aktiviteti i trupit rregullohet nga hormonet. Këto substanca kanë një efekt selektiv, duke prekur vetëm indet ose organet specifike. Aktivizimi i prodhimit të hormoneve ndodh në përgjigje të një stimuli të jashtëm. Për shembull, gjatë një rreziku nga truri, një sinjal hyn në korteksin mbiveshkor, i cili fillon të prodhojë intensivisht adrenalinë.
Duhet të pranohet se gjëndra mbiveshkore sekreton rreth katër duzina hormone të ndryshme që kryejnë detyra të ndryshme. Sidoqoftë, në rastin e adrenalinës, molekulat e këtij hormoni hyjnë në qeliza përmes membranave dhe veprojnë në një organ specifik. Le të themi se zemra fillon të punojë në mënyrë aktive nën ndikimin e adrenalinës.
Marrëdhënia midis stërvitjes së forcës dhe hormoneve në bodybuilding
Nuk është e vështirë të kuptohet se rritja e indeve të muskujve aktivizohet edhe nga hormonet. Steroidet janë një hormon sintetik mashkullor dhe shumë atletë besojnë se këto ilaçe janë çelësi i suksesit të tyre në bodybuilding. Sidoqoftë, ata nuk marrin parasysh faktorin e efekteve negative nga përdorimi i tyre. Ndoshta rreziku i AAS është disi i ekzagjeruar, por mos harroni se keqpërdorimi i tyre mund të çojë në pasoja serioze.
Steroidet përdoren në mjekësinë tradicionale pas operacionit ose për të korrigjuar problemet endokrine. Përdorimi i këtyre ilaçeve në sport çon në rritjen e përshpejtuar të muskujve. Le të hedhim një vështrim në mekanizmat e punës së tyre.
Çdo gjëndër mund të sekretojë një grup të caktuar të hormoneve, por të gjitha ato janë elemente të sistemit endokrin. Për këtë arsye, problemet në punën e një gjëndre reflektohen në funksionimin e të tjerëve. Gjithashtu, sistemi endokrin ka një qendër të vetme kontrolli - gjëndrën e hipofizës.
Kjo pjesë e trurit mund të sintetizojë hubbubs më vete, duke rregulluar kështu punën e të gjithë sistemit. Nuk do të jetë gabim nëse e quajmë gjëndrrën e hipofizës një lloj kompjuteri që kontrollon punën e të gjithë sistemit. Kur hormonet ekzogjene (steroide) me aktivitet të lartë futen në trup, i gjithë sistemi hormonal i nënshtrohet stresit të fuqishëm. Kjo gjithashtu ndikon në punën e gjëndrrës së hipofizës. Në përgjigje të administrimit të steroideve, gjëndra e hipofizës fillon të dërgojë sinjale, duke aktivizuar sekretimin e hormoneve të ndryshme, përfshirë hormonin e rritjes. Rritja e muskujve varet kryesisht nga përqendrimi i kësaj substance. Duhet të theksohet këtu se shkalla e sintezës së somatotropinës lidhet kryesisht me karakteristikat individuale të organizmit. Për këtë arsye, AAS shpesh nuk prodhon rezultatin e dëshiruar për bodybuilder. Përdorimi afatgjatë i barnave anabolike mund të çojë në varësi, e cila është më shumë e një natyre psikologjike. Veryshtë shumë e vështirë të pajtohesh me mungesën e performancës që ofrojnë steroidet. Çrregullimet dhe puna e gjëndrës së hipofizës janë gjithashtu të mundshme, por më shpesh ato janë të kthyeshme.
Si të përshpejtoni sintezën e hormonit të rritjes në trup?
Shkalla e sekretimit të hormonit të rritjes varet nga intensiteti i stërvitjes. Por në këtë rast, më e madhe nuk do të jetë më e mira. Me ushtrime të tepërta fizike, sekretimi i hormonit të rritjes ngadalësohet. Vini re se gjatë një numri të madh eksperimentesh, janë gjetur faktorë të ndryshëm që mund të ndikojnë në shkallën e prodhimit të hormoneve.
Një pikë e rëndësishme është përqendrimi i hormonit, pasi përmbajtja e tij e lartë zvogëlon efektivitetin. Por në të njëjtën kohë, nëse ka kohë të mjaftueshme midis lëshimit të hormonit, ndjeshmëria e indeve ndaj efekteve të tij mund të rritet ndjeshëm. Për këtë, është e rëndësishme që pas faktit të fundit të sintezës somatotropine, gjaku të pastrohet plotësisht prej tij. Për ta arritur këtë, duhet ta ndani seancën tuaj në dy ose tre stërvitje me intensitet të lartë, por jo afatgjatë. Me fjalë të tjera, është më mirë të bëni disa stërvitje të shkurtra dhe intensive gjatë ditës sesa një të gjatë.
Gjumi gjithashtu ka një efekt të madh në sintezën e hormonit të rritjes. Sleepshtë gjatë gjumit që shkalla e prodhimit të hormoneve arrin maksimumin e saj. Atletët e bodybuilding e kuptojnë seriozisht rëndësinë e vakteve të shpeshta. Shkencëtarët kanë gjetur se kjo gjithashtu çon në një përshpejtim në sintezën e hormonit të rritjes, por arsyet dhe mekanizmat për këtë ende nuk janë zbuluar.
Duhet pranuar se sot vazhdon një studim aktiv i somatotropinës dhe efektit të tij në trupin e atletëve. Por për momentin, shkencëtarët ende nuk kanë gjetur marrëveshje për sasinë optimale të përqendrimeve maksimale të hormonit të rritjes gjatë ditës. Sipas mendimit të tyre, ky numër varion nga 4 në 10.
Do të mësoni se si të rrisni prodhimin e hormonit të rritjes nga kjo video:
