Çfarë është përtacia dhe pse lind, metodat e luftës. Si të organizoni dhe organizoni siç duhet kohën tuaj. Përtacia është një ngurrim psikologjik për të kryer ndonjë aktivitet. Mund të jetë afatshkurtër ose afatgjatë, mund të vërehet periodikisht ose vazhdimisht. Në shumicën e rasteve, është një manifestim i gjendjes psikologjike të një personi, por gjithashtu mund të tregojë sëmundje të ndryshme të trupit.
Ndikimi i Përtacisë në Jetë
Shumë shpesh, simptomatologjia e përtacisë kontribuon në shkatërrimin e jetës normale, bëhet shkak i keqpërshtatjes shoqërore. Për një të rritur, përtacia bëhet një problem i madh që ndërhyn në punën, sigurimin e familjes së tij dhe kryerjen e detyrave profesionale.
Ngritja e shkallëve të karrierës kërkon veprime të zgjeruara me qëllim, zhvillimin e një plani dhe përfundimin hap pas hapi të detyrave të tyre. Vetëm një person me të vërtetë punëtor është në gjendje të arrijë sukses të vërtetë në një nivel profesional.
E njëjta gjë vlen edhe për fëmijët për të cilët studimet shkollore dhe zbatimi i kurrikulës konsiderohen si pjesë e rëndësishme e suksesit të tyre. Nëse fëmija nuk ka kohë për të zgjidhur problemet e shkollës, mësoni programin për shkak të dembelizmit, ky problem bëhet i rëndësishëm dhe menjëherë kërkon korrigjim. Përtacia shkakton probleme në jetën familjare. Njerëz të tillë shpesh grinden dhe janë të pakujdesshëm për marrëdhëniet romantike, nuk i vlerësojnë bashkëshortët. Ata nuk janë mësuar të pastrohen pas vetes, ndonjëherë ata janë shumë dembelë për të përgatitur edhe ushqimin, komunikojnë pak me fëmijët, nuk u kushtojnë vëmendje atyre. Një martesë me një marrëdhënie të tillë po shpërthen në qepje dhe fjalë për fjalë po copëtohet, duke i rraskapitur ngadalë bashkëshortët.
Nëse i konsiderojmë shenjat e përtacisë si një fenomen biblik, duhet të theksohet se ajo përfshihet në listën e shtatë mëkateve serioze. Ashtu si me epshin, grykësinë, zemërimin, zilinë, lakminë dhe krenarinë, ka një dënim të rëndë për përtacinë. Në Komedinë Hyjnore të Dante Alighieri, një rreth i pestë i ferrit ofrohet për dembelët.
Besohet se dembelizmi në masë të madhe e rëndon sjelljen e një personi dhe madje e shtyn atë në krime më të rënda, në mënyrë që të mos punojë dhe të mos punojë shumë. Ajo shkatërron planet reale për jetën dhe për veprat e mira të një personi dhe në të njëjtën kohë justifikon mosveprimin në lidhje me personin e saj dhe shoqërinë në tërësi. Njerëzit dembelë, në fakt, humbin fytyrën e tyre njerëzore, duke e shpjeguar sjelljen e tyre me arsye të pajustifikuara dhe justifikojnë veten.
Arsyet kryesore për zhvillimin e dembelizmit
Ndonjëherë dembelizmi lind spontanisht, pa ndikuar në sferën psikologjike ose somatike të veprimtarisë njerëzore. Ky lloj vërehet shumë shpesh, por ndonjëherë ju ende mund të gjeni faktorin fillestar shkaktar të përtacisë. Në shumicën e rasteve, qëndron në një qëndrim psikologjik, një mungesë somatike të energjisë dhe vitalitetit, ose një faktor stresi. Shpesh përfshin shfaqjen e një sëmundjeje të rëndë mendore. Natyrisht, rastet komplekse zbulohen shumë rrallë, por ende zënë një vend në statistikat e sëmundjeve mendore në mesin e popullatës.
Shkaqet e dembelizmit tek të rriturit
Për të rriturit, arsyet e përtacisë mund të varen nga niveli i stresit fizik dhe psikologjik gjatë orarit të punës, si dhe nga vlera e pushimit dhe rimëkëmbjes. Natyrisht, për personat që punojnë me orar të parregullt pune, do të jetë normale të ndiheni të lodhur në mbrëmje dhe ngurrim për të bërë ndonjë punë. Lodhja ndihet si mungesë e forcës dhe energjisë për aktivitet dhe dëshirë për të qenë të qetë.
Shumë shpesh, arsyeja e përtacisë është mungesa e energjisë vitale për shkak të ndryshimeve patologjike somatike në trupin e njeriut ose çrregullimeve të sistemit nervor. Në raste të tilla, duhet të konsultoheni me një mjek specialist, të testoheni dhe të ekzaminoheni, mbase arsyeja qëndron brenda trupit dhe tregon një lloj shkelje të ekuilibrit të brendshëm.
Ndonjëherë karakteri dhe temperamenti i përgjithshëm mund të përcaktojnë produktivitetin e punës së secilit person. Për shembull, një person është në gjendje të kryejë më shumë se 10 detyra gjatë pasdites dhe e konsideron këtë normë, ndërsa tjetri do të bëjë dy detyra me të njëjtën vështirësi, mendon se e ka mbingarkuar veten dhe do të shkojë për të pushuar. Kjo është ajo që mund të luajë një rol të rëndësishëm në konkurrencën e punonjësve për një vend të lirë, ku produktiviteti i punës është një pjesë e rëndësishme e tij. Kandidatët aktivë dhe punëtorë kanë më shumë gjasa të përparojnë karrierën e tyre dhe të arrijnë sukses profesional.
Një person që nuk është i interesuar për rezultatin dhe beson se mund të bëjë pa kryer ndonjë veprim, nuk dëshiron të bëjë asgjë. Kjo tregon një mungesë motivimi, nxitjeje shtesë ose arsye për të kryer veprime të caktuara, për t'u përfshirë në ndonjë aktivitet. Njerëz të tillë të pa interesuar në të ardhmen nuk bëjnë plane, por thjesht shkojnë me rrjedhën.
Një shkak shumë i zakonshëm i përtacisë është mungesa e vullnetit. Një person është vazhdimisht i prirur t'i shtyjë deri nesër ato gjëra që ai është mjaft i aftë të bëjë sot, dhe nuk mund t'i vlerësojë ato në mënyrë kritike. Vazhdimisht duket se nesër do të ketë më shumë kohë, më shumë forcë ose më shumë mundësi, por është e pamundur t'i shtyni gjërat përpara jush për një kohë të gjatë. Herët a vonë, akumulimi i tyre do të bjerë si një barrë e rëndë dhe do të bëjë presion mbi supet, do të kërcënojë me një emergjencë të vërtetë. Më shpesh, është shumë dembel të bësh punën që nuk është aspak interesante për një person. Nëse detyra nuk ngjall ndonjë interes dhe nuk mund të tërheqë, atëherë nuk është aq e lehtë për ta përfunduar atë. Në raste të tilla, është shumë e vështirë të gjesh motivim shtesë dhe të detyrosh veten.
Ndonjëherë një person ka shumë frikë të marrë një punë që kërkon vëmendje dhe përgjegjësi të konsiderueshme, si dhe kërkesë pas përfundimit të detyrës. Kjo ka të bëjë më shumë me qëndrimet psikologjike që nga fëmijëria, kur detyrat e vështira ose të vështira, prindërit zgjodhën të mos i besonin fëmijës. Në raste të tilla, zhvillohet një ndjenjë e inferioritetit relativ, i cili nuk lejon që dikush të marrë përsipër ndonjë detyrim për të kryer detyra komplekse dhe të përgjegjshme.
Kërkimet shkencore moderne nuk qëndrojnë ende dhe po ecin përpara çdo ditë në studimin e gjenomit njerëzor. Për momentin, gjeni njerëzor që është përgjegjës për dembelizmin është identifikuar dhe izoluar. Kjo nuk parashikon aspak sjellje dembele, por siguron vetëm prirje. Kjo tendencë mund të zhvillohet dhe përforcohet, ose mund ta luftoni pavarësisht nga veçoritë e gjenomit të organizmit.
Shkaqet e dembelizmit tek fëmijët
Shkaqet e kësaj gjendje tek fëmijët nuk ndryshojnë shumë nga të rriturit, por faktorët mbizotërues janë disi të ndryshëm. Mungesa e motivimit është parësore. Detyrat në shkollë kryhen në një nivel rutinë, i cili nuk kërkon një shpjegim të rëndësisë së ushtrimeve.
Çdo detyrë zgjidhet sepse "duhet të jetë kështu". Kjo nuk është e mjaftueshme për të motivuar një organizëm të ri, plot forcë dhe energji për të drejtuar burimet e tij në aktivitetin mendor. Shumica e detyrave shkollore nuk janë në gjendje të interesojnë fëmijën, dhe për këtë arsye ai fillon të jetë dembel ose të ndihet i pafuqishëm. Kompleksiteti shumë i lartë i detyrave për fëmijën mund të jetë gjithashtu një arsye domethënëse. Suksesi i ulët mund të motivohet nga një keqkuptim fillestar i thelbit të detyrave dhe përtacisë pasuese me paaftësinë për ta përfunduar atë. Fëmija nuk mund ta zgjidhë problemin në asnjë mënyrë, dhe së shpejti ai ndalon përpjekjen për ta bërë atë. Prindërit e quajnë këtë gjendje dembelizëm, betohen dhe dënojnë në përputhje me rrethanat, por kjo nuk ndihmon. Interesimi për biznesin dhe motivimi i fortë luajnë një rol parësor në përmbushjen e detyrave të caktuara nga fëmija. Horizontet dhe zgjedhjet e fëmijëve janë mjaft të thjeshta. Detyra duhet të pëlqehet ose të shpërblehet në përputhje me rrethanat. Fëmija duhet të kuptojë marrëdhëniet shkak-pasojë të përfundimit të detyrave dhe marrjes së asaj që dëshiron.
Shenjat e zhvillimit të dembelizmit
Easyshtë e lehtë të njohësh një person dembel. Mjafton të shikosh rutinën e tij të përditshme dhe përqindjen e kohës boshe në ditë. Kjo nuk do të thotë aspak se një person i tillë është në gjendje të gënjejë vetëm pa lëvizur për orë të tëra në shtrat dhe duke duartrokitur për shekuj. Teknologjitë moderne kanë shpikur prej kohësh mënyra të aktiviteteve të kohës së lirë "aktive" për njerëzit dembelë pa bërë përpjekje të rëndësishme. Këto përfshijnë TV, internet, lojëra kompjuterike. Nga një këndvështrim thjesht fizik, ka vërtet pak lëvizje gjatë përdorimit të këtyre risive moderne. Njerëzit dembelë shtyjnë detyrat më të rëndësishme ose të vështira "deri më vonë" dhe nuk u kushtojnë vëmendjen e duhur. Zakonisht ata shmangin përgjegjësinë në përmbushjen e përpiktë të çdo marrëveshjeje ose detyre, ata rrallë kryejnë punë urgjente. Por, siç thonë ata, dembelizmi është motori i përparimit. Shumë pajisje të përshtatshme që zvogëlojnë punën njerëzore dhe thjeshtojnë detyrën u shpikën nga njerëzit dembelë. Ata nuk ishin të gatshëm të bënin më shumë seç duhej. Nga timoni tek robotët modernë që bëjnë punët e shtëpisë … Mekanizma të veçantë janë në gjendje të kryejnë ato detyra që kërkojnë një shpenzim rutinë të energjisë dhe përpjekjes.
Njerëzit dembelë e kanë më të lehtë të gjejnë një mënyrë për t'i bërë gjërat më të lehta për veten e tyre sesa t'i bëjnë ato ashtu siç duan. Ndonjëherë zgjat edhe më shumë sesa ta bësh, por zakonisht ia vlen. Easiershtë më e lehtë të bindesh një mijë herë për pamundësinë e të bërit diçka rreth sesa për ta bërë atë.
Në punë, njerëz të tillë mbajnë një ritëm të ngadaltë, por në të njëjtën kohë ata rrallë shqetësohen. Ata bëjnë pikërisht aq sa është e nevojshme në mënyrë që të mos qortohen, dhe as një pikë më shumë. Ata e vlerësojnë kohën dhe energjinë e tyre mbi të gjitha.
Varietetet e përtacisë dhe karakteristikat e tyre
Përtacia u klasifikua sipas shumë karakteristikave, përfshirë arsyet dhe karakteristikat e secilës. Më dallueshmja është ndarja e tij në fusha justifikimi. Cilat procese preken më shumë nga dembelizmi, ky lloj i tij quhet. Ekzistojnë llojet e mëposhtme të përtacisë:
- Përtacia fizike … Shtë një ndjenjë që lind si një sinjal nga trupi. Mund të tregojë lodhje, rraskapitje ose shterim të potencialit fizik të trupit. Sigurisht, për punë produktive, është e nevojshme të alternoni saktë periudhën e punës dhe pushimit.
- Duke menduar përtacinë … Pamundësia për të menduar apo analizuar ndonjë proces. Shpesh vërehet te punonjësit e dijes, kur, pas një dite të vështirë, është e vështirë të detyrosh veten të numërosh numrat elementarë ose të meditosh për kuptimin e udhëzimeve.
- Përtacia emocionale … Më shumë si shterimi i çdo mundësie për të shprehur ndjenjat. Ndonjëherë vërehet si rezultat i lodhjes ose stresit. Personi është aq i lodhur sa kryen çdo punë pa treguar asnjë emocion dhe nuk është në gjendje t'i zbulojë ato edhe në ato situata që e kërkojnë atë. Indiferenca ndaj detyrave të zakonshme ndryshon ngjyrën e ditës së punës dhe e bën të pamundur të shijosh punën.
- Përtacia krijuese … Ai përshkruhet si një proces që vëzhgohet ndërsa vjen me zgjidhje dhe ide të reja. Shpesh, nëse keni nevojë të organizoni diçka interesante dhe krijuese, duhet të shkëputeni nga detyrat rutinë dhe të përqendroheni në gjërat thelbësore.
- Përtacia patologjike … Kjo është shkalla ekstreme e ndonjë prej varieteteve të saj, e cila manifestohet në mungesë të motivimit për të kryer ndonjë detyrë. Një person thjesht nuk dëshiron të bëjë asgjë ose po ngatërrohet qëllimisht, madje as duke e shpjeguar atë për ndonjë arsye.
E rëndësishme! Përtacia patologjike duhet të vërehet pas pushimit të plotë dhe në mungesë të lodhjes.
Si të kapërceni përtacinë
Mënyra për të hequr qafe dembelizmin varet nga shkaku i shfaqjes së tij, lloji i tij dhe shkalla e neglizhimit të procesit. Për shembull, nëse një person mezi zvarritet nga shtrati, nuk mund të bëhet fjalë për një hobi sportiv. Konsideroni mënyrat për të luftuar dembelizmin:
- Nëse përtacia është pasojë e lodhjes së trupit, duhet të keni një pushim të mirë, të hani dhe të shpërqendroheni.
- Nëse shkaku është një sëmundje fizike ose fizike, duhet të shihni një mjek. Vetëm ai do të jetë në gjendje të shpjegojë saktë se si të merret me përtacinë e shkaktuar nga një sëmundje e caktuar somatike.
- Rekomandohet të vendosni qëllime të larta për veten tuaj, të bëni vazhdimisht plane për të ardhmen dhe të arrini fazë pas hapi. Ju nuk mund të qëndroni pa një ëndërr, sepse atëherë jeta do të duket e padobishme.
- Ju nuk duhet ta shtyni deri nesër atë që mund të bëni sot. E vërteta e artë, si askush, është e përshtatshme për njerëzit dembelë. Ju duhet ta detyroni veten të bëni të paktën një pjesë të punës ose ta planifikoni atë për disa ditë. Pas 10 minutave të para, do të ketë entuziazëm dhe forcë për të përfunduar detyrën plotësisht.
- Nëse puna shkakton vetëm periudha të përtacisë, ia vlen të merret parasysh nëse kjo është me të vërtetë diçka që mund ta bëni gjatë gjithë jetës tuaj. Ndoshta profesioni thjesht nuk është i përshtatshëm ose vendi i lirë nuk është shumë i mirë për këto detyra.
- Kur frika e përgjegjësisë bëhet shkaku i përtacisë, duhet të zbuloni vetë se kush merr vendime në jetën tuaj. Ju duhet të besoni në forcën tuaj dhe të rrisni vetëvlerësimin tuaj. Ju duhet të filloni me raste të vogla, por të rëndësishme, dhe pastaj të rrisni vëllimin me kalimin e kohës. Kjo është mënyra e vetme për t'u bërë një person vërtet i suksesshëm.
- Importantshtë e rëndësishme të mësoni se si të shpërndani kohën tuaj në mënyrë korrekte, të vendosni kufij të qartë për kryerjen e punës dhe pushimit. Planifikimi do t'ju lejojë të vendosni një kornizë për kohën kur mund të jeni dembelë dhe nuk do t'ju bëjë të shqetësoheni kur duhet të bëhet puna.
Si të shpëtoni nga përtacia - shikoni videon:
Përtacia gjithmonë e lë një person një hap pas ëndrrës së tij dhe është një problem i madh. Përkeqëson ambicjen, zvogëlon shanset për sukses në fushën profesionale, rrit numrin e grindjeve në familje. Ju duhet ta hiqni atë sa më shpejt të jetë e mundur, pasi sa më gjatë që një person të jetë në këtë gjendje, aq më e vështirë është ta nxjerrësh atë nga ai. Por ka pluse, pasi e keni trazuar pak një person, ju lehtë mund të arrini produktivitetin e punës së tij, gjëja kryesore është që zakoni i shmangies së punës në çdo mënyrë të mundshme nuk mbetet.
