Ndrojtja, ndikimi i saj në jetën e një personi. Arsyet e shfaqjes dhe shenjat kryesore të kësaj sjelljeje. Mënyra të rëndësishme për të luftuar ndrojtjen. Ndrojtja është një gjendje emocionale që e bën një person të ndihet i pakëndshëm, i pasigurt për veten dhe pikat e tij të forta. Kjo ndjenjë është e natyrshme për të gjithë, por shkalla e shfaqjes është e ndryshme për të gjithë. Formimi i tij ndikohet nga edukimi në gjirin e familjes dhe përvoja e kaluar. Frika nga gjithçka e re dhe e panjohur e detyron një person të tërhiqet në vetvete, mund të çojë në devijime mendore.
Efekti i ndrojtjes në jetën e një personi
Në jetën e një personi, ndrojtja mund të luajë si rolin e një 'nxjerr në pah' dhe të ndërhyjë në arritjen e qëllimeve, gjithçka varet nga shkalla e shfaqjes. Kur takohen me njëri -tjetrin dhe bisedën e parë të përbashkët, vëmendje i kushtohet gjithmonë mënyrave, aftësisë për të zhvilluar një dialog dhe hapjes ndaj bashkëbiseduesit.
Nëse një person është me takt, i zënë ngushtë, nuk e ngre zërin, kjo tregon edukimin e tij të mirë. Por, nëse ekziston gjithmonë një ndjenjë frike nga gjithçka e re, frika për të qenë në qendër të vëmendjes dhe për të bërë diçka të gabuar, ju duhet të jepni alarmin dhe të kërkoni të gjitha llojet e mënyrave për të kapërcyer ndrojtjen para se të jetë vonë.
Një person i trembur nuk është gjithmonë një person i turpëruar dhe i tërhequr përgjithmonë, ai mund të luajë një rol, duke veshur një maskë të qetë në publik dhe të sillet në mënyrë agresive dhe armiqësore me familjen e tij. Ky lloj sjelljeje shkaktohet nga pamundësia për të shprehur opinionin e tij në publik ose për të vepruar sipas dëshirave të tij, pas së cilës ai gjen relaksim në grindjet familjare, dhe çelësi për një qëndrim të tillë qëndron thellësisht në edukimin e fëmijëve. Edhe në foshnjëri, duhet të mendoni për pasojat e ndikimit të prindërve.
Rezultati i ndrojtjes:
- Mungesa e besimit në veten dhe pikat tuaja të forta … Një person që posedon këtë cilësi humbet aftësinë për të menaxhuar në mënyrë të pavarur jetën e tij, ndjek udhëheqjen e të tjerëve, ndërsa ka këndvështrimin e tij, por përfundimisht e braktis atë. Njerëz të tillë nuk janë në gjendje të gjejnë një punë (ata kanë frikë të mos kalojnë një intervistë dhe të tallen).
- Manifestimi i frikës nga figurat e autoritetit dhe anëtarët e seksit të kundërt … Në prani të të huajve, ata ndiejnë siklet dhe shtypje, kanë frikë të marrin iniciativën, nuk thonë atë që mendojnë dhe jetojnë sipas parimit - është më mirë të mos bëni asgjë në mënyrë që të mos qortojnë. Në thelb, njerëz të tillë janë të mbyllur dhe praktikisht nuk komunikojnë me përfaqësuesit e një artikulli tjetër (duke e konsideruar veten të padenjë për vëmendjen e tyre). Ata preferojnë komunikimin virtual dhe nuk bëjnë njohje të reja të drejtpërdrejta.
- Fobi të ndryshme … Njerëzit e turpshëm nuk mund ta detyrojnë veten të sillen në mënyrë adekuate dhe të mendojnë qartë, ndërsa janë të ekspozuar ndaj frikave të vazhdueshme, të cilat më pas çojnë në një gjendje depresive. Një person i trembur në shumicën e rasteve e jeton jetën vetëm ose me familjen e tij, duke mos guxuar të gjejë një gjuhë të përbashkët me shoqërinë. Ndrojtja e padëshiruar mund të çojë në fobi globale, të cilat nga ana e tyre errësojnë shijen e jetës me frikën e plotë të të gjitha gjallesave.
Shkaqet kryesore të ndrojtjes
Shumë vepra të shkencëtarëve dhe psikologëve iu kushtuan studimit të origjinës së të ashtuquajturës gjendje të turpshme tek njerëzit dhe ndikimit të këtij manifestimi në jetë.
Opinionet u pajtuan për arsyet e mëposhtme për ndrojtjen, merrni parasysh secilën prej tyre:
- Trashëgimia … Nëse në një çift të martuar dikush disponon me shfaqjen e ndrojtjes, atëherë një tipar i tillë mund të trashëgohet nga fëmija në nivelin gjenetik.
- Ndikimi i prindërimit … Një fëmijë i cili i nënshtrohet ndalimeve, qortimeve dhe poshtërimeve të vazhdueshme rrezikon të bëhet i pasigurt me moshën.
- Pamundësia për të krijuar kontakte … Kjo arsye shkaktohet nga fakti se aftësitë elementare të komunikimit nuk janë formuar.
- Vetëvlerësim i ulët … Një person që kritikohet dhe dënohet vazhdimisht me kalimin e kohës humbet besimin në veten dhe aftësitë e tij.
- Ankthi social … Njerëzit të cilët vazhdimisht kanë frikë të mos refuzohen, duke rënë në papastërtitë në fytyrat e tyre.
- Përvoja e pasuksesshme … Nëse një person në të kaluarën ka përjetuar një traumë mendore që e tronditi atë, atëherë më vonë mund të lindë tërheqja dhe frika nga të tjerët.
- Krijuan stereotipe … Një fëmijë që vlerësohet vazhdimisht ka frikë të pengohet dhe, si rezultat, hesht, nuk shpreh këndvështrimin e tij.
Nëse në rastin e parë, përpjekjet për të korrigjuar situatën mund të çojnë në dështim, atëherë në pjesën tjetër, anasjelltas. Edukimi duhet të përfshijë si inkurajimin e foshnjës ashtu edhe ndalimet, kombinimi do t'ju lejojë të rriteni një person të hapur për komunikim dhe në të njëjtën kohë duke ditur avantazhet.
E rëndësishme! Ndrojtja nuk është sëmundje! Një person tepër i ndrojtur nuk i sheh meritat e tij dhe, për shkak të kësaj, i nënshtrohet dënimit të tij. Por gjithçka mund të ndryshohet me pak përpjekje.
Shenjat kryesore të ndrojtjes tek një person
Njerëzit e ndrojtur janë të lehtë për tu njohur sepse përpiqen të fshihen nga shikimi, duke tërhequr kështu vëmendjen tek vetja. Të gjithë kanë një shkallë të ndryshme të shfaqjes së kësaj sjelljeje, duke filluar nga sikleti i lehtë deri tek paniku depresiv, dhe gjithçka varet nga situata që shkakton këtë reagim.
Ekzistojnë format e mëposhtme të shenjave të ndrojtjes:
- Shenjat e jashtme: personi nuk fillon bisedën e parë, shikon nga bashkëbiseduesi, flet në heshtje dhe në mënyrë të pasigurt, u përgjigjet shkurt pyetjeve që i janë bërë dhe nuk e mbështet dialogun me përgjigjen e tregimeve ose pyetjeve, duke kërkuar një justifikim për t'u fshehur nga vëmendja.
- Shenjat e brendshme: njerëz të tillë e dinë paraprakisht se nuk janë interesantë për të tjerët, vazhdimisht ndjejnë shikime me armiqësi ndaj vetes, turpërojnë mendërisht dhe dënojnë veten, janë të zënë ngushtë në shoqëri dhe ndihen të pafuqishëm, të vështirë.
- Shenjat fiziologjike: djersitje, lot, shtrëngim duarsh, skuqje të fytyrës, brishtësi në trup, ftohje në bark, palpitacione.
Njerëzit e turpshëm janë kontradiktorë, në disa situata ata vetë japin sinjale, duke treguar se duan të bëjnë kontakt me bashkëbiseduesin, dhe menjëherë e largojnë atë, nga frika të bëjnë ose të thonë diçka të gabuar. Një person me këtë cilësi vazhdimisht turpëron veten, percepton me dhimbje kritikat dhe përpiqet të fshihet nga sytë e çmendur.
Shënim! Nëse një person është agresiv, kjo nuk do të thotë se ai është i sigurt në vetvete dhe ka një vetëbesim të lartë. Hidhini një sy më nga afër, mbase kjo është një maskë pas së cilës fshihet frika dhe respekti për veten.
Karakteristikat e heqjes së ndrojtjes
Tejkalimi i ndrojtjes ka të bëjë me punën me kujdes dhe të rafinuar për veten dhe mendimet tuaja. Derisa një person në një nivel nënndërgjegjeshëm të jetë i bindur se ai ka nevojë për të, ai nuk do të ketë sukses. Për të kapërcyer një sëmundje të padëshiruar, duhet të imagjinoni mendërisht veten të shëndetshëm, nëse një karakter i tillë imagjinar është plotësisht i kënaqur, atëherë mund ta kuptoni në jetë.
Psikologët kanë zhvilluar një metodë të azhurnuar hap pas hapi që do t'ju tregojë në detaje se si të merreni me ndrojtjen:
- Pamja e jashtme … Nëse një person është i turpshëm dhe gjithmonë ndjen një ndjenjë frike, atëherë krijohet një stereotip që ai vishet me ngjyra të errëta që nuk janë goditëse për ata përreth tij, është i pastër, nuk kujdeset për pamjen e tij - në fund të fundit, ai nuk është i interesuar në këtë, kjo nuk është gjëja kryesore në jetën e tij. Duke ndryshuar veshjet dhe stilin tuaj, po shfaqet një pamje e re. Duke theksuar pjesët tuaja tërheqëse të trupit, duke ndryshuar modelin e zakonshëm të flokëve, lind një ndjenjë simpatie për veten, e cila në të ardhmen do të shtyjë ndjenjën e mospëlqimit për veten në sfond.
- Duke hequr qafe idhujt … Duke krijuar një ideal për veten, një person e krahason atë mendërisht me veten e tij, si rezultat i të cilit ai fiton dyshim në vetvete dhe, pa e vënë re atë, fillon të qortojë veten për papërshtatshmërinë. I bindur në epërsinë e një personi tjetër, ekziston dëshira për ta imituar plotësisht atë, duke fshehur meritat e tij dhe duke fituar shumë komplekse. Duhet mbajtur mend se nuk ka njerëz ideal, secili ka të mirat dhe të këqijat. Duke hequr qafe idhujt, një person hedh nga nënndërgjegjja e tij komplekset e formuara që shtypën egon e tij.
- Shoqërueshmëria … Duke shmangur komunikimin me të tjerët, një person mbron veten nga njohja e botës, nga miqtë dhe të njohurit. Arsyeja e pamundësisë për të zhvilluar një dialog është një fjalor i vogël, pamundësia për të shprehur saktë dhe me saktësi thelbin e mendimit, frika për të thënë diçka të gabuar dhe përfundimisht duke u tallur. Ju mund ta kapërceni këtë problem duke lexuar dhe aplikuar teknika të ndryshme praktike që kanë për qëllim zhvillimin e aparatit të të folurit. Për shembull, E. Lapteva “Libër mësuesi për zhvillimin e të folurit. 1000 kthesa të gjuhës ruse për zhvillimin e të folurit "; D. Carnegie "Si të zhvilloni vetëbesimin dhe të ndikoni tek njerëzit duke folur në publik" dhe shumë të tjerë.
- Boshllëqet … Njerëzit e turpshëm kanë frikë të futen në situata të panjohura; për të shmangur ndjenjën e pakëndshme, duhet të përsërisni veprimet tuaja paraprakisht. Këshillohet që të shkruani në letër disa boshllëqe për një situatë të veçantë dhe të përpunoni sekuencën e gjesteve, fjalëve, shprehjeve të fytyrës tuaj para pasqyrës, të cilat do t'ju ndihmojnë të fitoni përvojë, besim në komunikimin me njerëzit dhe më pas të mbroni ju nga incidentet.
- Heqja qafe e kapëseve të muskujve … Të gjithë njerëzit me ndrojtje ndjejnë ngurtësi në lëvizje gjatë komunikimit, frika e tyre përpiqet të mbrojë një person nga negativiteti, duke u fshehur pas të ashtuquajturës guaskë të trupit. Kapësja e krijuar nga trupi nuk ju lejon të shprehni lirshëm emocionet tuaja, ndërsa ndjeni siklet dhe spazma të muskujve. Mund ta heqni qafe guaskën me ndihmën e ushtrimeve të frymëmarrjes që mbushin trupin me energji, përmes masazhit, i cili do të ndihmojë në relaksimin e muskujve të tendosur.
Si të kapërceni ndrojtjen
Shumë njerëz pyesin veten se si të heqin qafe ndrojtjen. Para së gjithash, ju duhet të ngrini vetëvlerësimin, të filloni të dëgjoni veten dhe të shtyni mendimin e të huajve në sfond.
Si të shpëtojmë nga droja tek fëmijët
Ndrojtja mund të jetë e përkohshme (shfaqet vetëm në fëmijëri) ose të jetë një tipar karakteri. Nëse ndrojtja është vërejtur tashmë në një fazë të hershme të zhvillimit, duhet të kërkoni mënyra për ta kapërcyer atë që në fillim. Ndryshe nga të rriturit, fëmijët nuk dinë të vënë maska dhe të fshehin ndjenjat e tyre, kështu që ju lehtë mund të identifikoni një fëmijë të turpshëm.
Metodat e trajtimit të kësaj veçorie të fëmijës janë të ndryshme:
- Isshtë e nevojshme të zvogëlohet lista e ndalimeve për të. Nëse gjithçka është e ndaluar për fëmijën, ai mund të tërhiqet në vetvete, nga frika se mos bën diçka të gabuar.
- Prezantimi i fëmijës me nevojën për të përshëndetur kalimtarët. Kjo metodë do të lejojë që foshnja të vihet lehtë në kontakt me njerëzit.
- Në asnjë rast një fëmijë nuk duhet të krahasohet me dikë tjetër, sepse kjo mund të çojë në krijimin e një idhulli të padëshiruar dhe një rënie të vetëvlerësimit.
- Nëse fëmija bëri diçka të gabuar, mos e dënoni atë në prani të të huajve, por flisni me të në mënyrë private, kështu që ju do ta mbroni fëmijën tuaj nga frika e publikut në të ardhmen.
- Prindërit nuk duhet të parashtrojnë kërkesa të tepruara ndaj fëmijës, sepse, pa llogaritur aftësitë e tij, ju mund të dëmtoni pa vetëdije.
- Duke lejuar fëmijën tuaj të bëjë zgjedhjet e veta në një situatë të caktuar, prindërit do t'i lejojnë atij të fitojë një ndjenjë domethënie dhe besimi.
Nëse i përmbaheni rekomandimeve të tilla në praktikë, atëherë gradualisht fëmija do të besojë në veten e tij dhe në forcën e tij. Ai do të shohë se komunikimi dhe miqësimi me bashkëmoshatarët nuk është aq i frikshëm sa mendonte më parë.
Si të kapërceni ndrojtjen tek gratë
Në takimin e parë, gratë e turpshme tërhiqen nga modestia dhe thjeshtësia e tyre, dhe kur nuk ka kontakt dhe frika fillon të shfaqet, ajo frikëson dhe zmbraps bashkëbiseduesin. Vajzat që kanë këtë tipar karakteri rrezikojnë të jenë të vetmuara dhe jo interesante. Nëse ka një dëshirë për të hequr qafe këtë manifestim negativ, atëherë nuk duhet të hezitoni!
Para së gjithash, ju duhet të bëni një listë të cilësive pozitive (nëse nuk mund ta përfundoni vetë detyrën, mund t'i kërkoni një shoku ose të afërmi ta bëjë atë). Këshillohet që të shtoni në listë ato cilësi që dëshironi të keni. Çdo mëngjes dhe mbrëmje, duke parë në pasqyrë, duhet të rilexoni atë që keni shkruar. Kjo metodë do të rrisë vetëvlerësimin dhe do t'ju ndihmojë të kuptoni se jo gjithçka është aq e keqe sa dukej.
Së dyti, për disa gra, ndrojtja sigurohet nga një edukim i modës së vjetër, por, duke parë përreth, duhet të kuptoni se gjithçka po rrjedh dhe gjithçka po ndryshon. Vetëm ajo do të arrijë sukses që ecën me kohën.
Së treti, ju duhet të mësoni të pranoni me qetësi gabimet tuaja. Nuk ka njerëz idealë. Everyoneshtë e zakonshme që të gjithë të bëjnë gabime, sepse vetëm falë gabimeve të tij një person fiton përvojë në të ardhmen.
Si të shpëtoni nga droja tek meshkujt
Sipas psikologut të famshëm Philip Zimbardo, ndrojtja tek burrat është shumë më e zakonshme sesa tek gratë, por ajo fshihet pas një maske agresiviteti dhe armiqësie. Ndrojtja e burrave bazohet në kërkesa të mëdha ndaj tyre, të gjithë shohin para tyre mbrojtës, ushqimtarë dhe gjigantë seksualë. Frika për të mos qenë në përputhje me stereotipet e vendosura dhe krijon shumë frikë në mendjet e tyre.
Si të kapërceni ndrojtjen mashkullore:
- Së pari, shumë burra janë të turpshëm për gratë. Për të kapërcyer këtë frikë, është e nevojshme të imagjinoni një situatë komunikimi dhe ta provoni atë me ndihmën e një objekti ose lodre të pajetë.
- Së dyti, ju duhet të zhvilloni aftësitë tuaja të komunikimit, kjo mund të arrihet duke zgjeruar fjalorin tuaj dhe gradualisht duke e përdorur atë në praktikë.
- Së treti, për të ndaluar frikën nga një marrëdhënie dashurie me një vajzë, thjesht duhet të bëni miq me të për një fillim, dhe gjatë komunikimit frika do të shpërndahet vetvetiu.
Si të kapërceni ndrojtjen - shikoni videon:
Secili person që ka bindur veten se nuk do të përballojë frikën e tij rrezikon të jetojë një jetë të shurdhër, të zymtë dhe jo interesante, dhe kushdo që bën pak përpjekje, do të punojë mbi veten e tij dhe do të vendosë të harrojë se çfarë është dyshimi në vetvete, do gjeni një ekip të mirë pune në vend të miqve dhe një të ardhme të ndritur.
