Çfarë është akrofobia, pse njerëzit kanë frikë nga lartësitë, a është një sëmundje, arsyet e kësaj frike, si të merren me të. Akrofobia është një sëmundje e lidhur me humbjen e orientimit në hapësirë, kur frika e rënies edhe nga një lartësi e vogël shoqërohet me reagime të dëmtuara motorike deri në marramendje dhe ndjesi të pakëndshme: marramendje, nauze dhe të vjella.
Përshkrimi dhe mekanizmi i zhvillimit të akrofobisë
Konsideroni se me çfarë lidhet akrofobia ose frika nga lartësitë dhe si shfaqet. Kjo fjalë është greke dhe fjalë për fjalë do të thotë "frikë e sipërme", domethënë frikë nga të qenit në krye. Ai paralizon vullnetin dhe pengon lëvizjen, është i trullosur dhe një person ka frikë se mund të bjerë dhe të thyhet. Frika nga lartësitë nuk është vetëm për Homo sapiens, është gjithashtu karakteristikë e kafshëve që kanë shikim.
Nga pikëpamja mjekësore, marramendja në lartësi është një reagim normal i trupit të njeriut. Sidoqoftë, në disa, ajo zhvillohet në patologji, kur, pasi shikoni tokën, për shembull, nga lartësia e katit të pestë, ekziston një frikë paniku për të rënë nga dritarja, dhe jo vetëm që mund të jetë marramendës, por ndodh vjellja. Shpesh, kjo gjendje shoqërohet me pështymë të bollshme, ngadalësim të rrahjeve të zemrës dhe prishje të traktit gastrointestinal - diarre.
Besohet se 7% e popullsisë së botës vuan nga akrofobia, gratë janë më të ndjeshme ndaj një frike të tillë sesa burrat. Mekanizmi i zhvillimit të akrofobisë qëndron në proceset mendore në trup. Frika nga lartësitë konsiderohet një neurozë e lehtë e shkaktuar nga humbja e orientimit në hapësirë. Ky është një sinjal që një person është i predispozuar për çrregullime mendore. Peopleshtë e rrezikshme që njerëz të tillë të përfshihen në turizëm malor ose të punojnë lart nga toka, për shembull, të jenë instalues të linjave të energjisë (linjat e energjisë), operatorët e vinçave të vinçave të lartë në vendet e ndërtimit. Konsideroni arsyet pse individë të caktuar nuk duhet të punësohen në lloje të caktuara të punës.
Shkaqet e frikës nga lartësitë
Pse një person ka frikë nga lartësitë? Mendimet e psikologëve këtu janë të ndryshme. Disa besojnë se frika nga lartësitë është e natyrshme tek njerëzit. Ky është një instinkt vetë-ruajtjeje që mbron nga rreziku në një situatë të pazakontë. Të tjerët besojnë se një ndjenjë e tillë e brendshme fitohet në procesin e jetës ose mund të jetë për shkak të veçorive të psikikës. Bazuar në këto ide, shkaqet e akrofobisë mund të jenë:
- Reflekset e lindura … Shoqërohet me instinktin e vetë-ruajtjes. Në kohët parahistorike, kur një person ishte ende në një gjendje primitive, probabiliteti për të rënë, të themi, nga një mal i pjerrët gjatë gjuetisë, ishte i lartë. Njerëzit e lashtë zhvilluan një mekanizëm evolucionar për t'u ruajtur nga vendet e larta. Me kalimin e kohës, nevoja për të u zhduk, por për disa është e pranishme në trup si një relike (atavizëm) në ditët tona.
- Reflekset e kushtëzuara … Reagimet e trupit të marra gjatë jetës. Le të themi se një fëmijë u ngjit pa sukses në një pemë dhe ra. Që atëherë, ai kishte frikë nga lartësitë.
- Karakteristikat e psikikës … Për shembull, një person është mbresëlënës dhe dyshues. Një imazh mendor që bie nga një lartësi e madhe shkakton një reagim të dhunshëm të refuzimit - një frikë nga vendet e larta. Shpesh, tingujt e ashpër dhe shurdhues bëhen shkak i një fobie të tillë.
- Orientimi i dobët hapësinor … Një shenjë e një aparati vestibular të zhvilluar dobët - një organ që është përgjegjës për koordinimin e lëvizjeve, e bën një person të përshtatet me kushtet e mjedisit të jashtëm. Le të themi se ai u ngjit lart dhe i trullosur.
Pavarësisht se cila është arsyeja e akrofobisë, nuk duhet të qeshni me një person që ka frikë nga lartësitë. Quiteshtë mjaft e mundur që ai të ketë këtë instinkt të lindur, ose ndoshta një sëmundje të lehtë mendore - neurozë, kur nevojitet ndihmë mjekësore.
Manifestimet e akrofobisë tek njerëzit
Për një person, ndjenja e frikës është e natyrshme. Ky është një emocion themelor, i lindur - një përbërës i instinktit të vetë -ruajtjes, një reagim i psikikës ndaj një rreziku real ose imagjinar. Sinjal për kujdes. Por gjithçka është e mirë në moderim. Kur frika, për shembull, e lartësive lind nga e para, dikush ndjen siklet nga "komunikimi" edhe me një lartësi të ulët - kjo është një shenjë se diçka nuk është në rregull me psikikën. Dhe këtu ndihma e një specialisti tashmë është e nevojshme.
Shenjat e akrofobisë tek të rriturit
Akrofobia tek burrat dhe gratë shfaqet në të njëjtën mënyrë. Ka simptoma somatike dhe mendore të frikës nga lartësitë, ato janë të lidhura ngushtë me njëra -tjetrën. Për shembull, në një lartësi të madhe, filloi një sulm i fortë paniku, një person nuk mund të kontrollojë emocionet e tij, kjo manifestohet në sjellje: ai refuzon të ecë, mund të ulet dhe të mbulojë kokën me duar, nuk i përgjigjet fjalimit të të tjerëve. Manifestimet somatike të akrofobisë tek të rriturit përfshijnë:
- Marramendje. Kur koka juaj rrotullohet në lartësi të madhe.
- Kardiopalmus Frika e ngjesh zemrën, kjo manifestohet në kontraktimet e saj të shpeshta.
- Mërzitje stomaku. Ka nauze, të vjella, mosmbajtje të jashtëqitjes (diarre).
- Nxënësit zgjerohen. Nuk është çudi që ata thonë se "frika ka sy të mëdhenj".
- Dridhje (dridhje) të krahëve dhe këmbëve. Kjo çon në lëvizje të paqëndrueshme, kur mund të pengoheni dhe të bini, të themi, nga një shkëmb. Anasjelltas, mund të ndodhë një marramendje, një person nuk është në gjendje të lëkundet, ulet sikur është "ngjitur", bindja për t'u ngritur dhe ecur nuk ndihmon.
Simptomat psikologjike të akrofobisë përfshijnë:
- Humbja e kontrollit mbi emocionet tuaja. Kur mendimet më ekstravagante vijnë në mendje, për shembull, dëshira për të kërcyer nga një lartësi.
- Frika nga rrëshqitja. Një person, për shembull, shkon përpjetë dhe ka frikë se do të pengohet dhe do të rrëzohet.
- Përshtypshmëri e tepërt, dyshim. Për një person të tillë, edhe në ëndërr, duket se ai po bie nga një lartësi e madhe. Kjo frikë është e fiksuar në vetëdije, frika nga vendet e larta mbetet për shumë vite.
Importantshtë e rëndësishme të dini! Nëse një person ka frikë nga lartësitë, kjo nuk do të thotë aspak se ai është i sëmurë mendërisht. Justshtë vetëm një tipar i trupit të tij, një nga fobitë që i jep vetes korrigjim psikologjik.
Si shfaqet akrofobia tek fëmijët
Akrofobia është e natyrshme tek fëmijët, por kjo nuk do të thotë aspak se ata të gjithë kanë frikë nga lartësitë që nga lindja. Faktorët psikologjikë ka të ngjarë të jenë të pranishëm këtu. Për shembull, një fëmijë sapo mësoi të ecë, u ngjit në një karrige dhe ra nga ajo, shpërtheu në lot. Ky incident i pakëndshëm i mbeti në mendje, si rezultat, ai u frikësua nga vendet e larta. Një fobi e tillë mund të promovohet nga vetë prindërit, kur, për shembull, ata e kanë rrëzuar fëmijën ose e tërheqin atë gjatë gjithë kohës në mënyrë që ai të mos ngjitet lart në një pemë, përndryshe "ju mund të bini dhe të thyeni".
Frika nga lartësitë shpesh i sjell fëmijët në një gjendje të fikët, temperatura e tyre rritet dhe lëvizjet e tyre bëhen të pasigurta. Kjo është shumë e rrezikshme për një fëmijë, paniku mund të çojë në një vendim të gabuar, pasojat e të cilit mund të jenë tragjike.
Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të inkurajoni sportet. Të gjitha llojet e sporteve - verë dhe dimër: biçikleta, patinazh, futboll, trampoline dhe të tjera zhvillojnë koordinimin e lëvizjeve, ndihmojnë në forcimin e aparatit vestibular.
Karikaturat dhe librat do ta ndihmojnë fëmijën tuaj të përballojë fobinë e tij. Në to, heronjtë kapërcejnë sprova të ndryshme të vështira dhe fitojnë. Një shembull pozitiv ndihmon fëmijën tuaj të përballet me frikën e tij. I njëjti shembull mund të jepet nga prindërit kur, nën mbikëqyrjen e tyre, një fëmijë kapërcen një lartësi, për shembull, babai ndihmon djalin e tij të zhytet nga një trampolinë e vogël në ujë dhe nuk e tërheq atë mbrapa, që mos kërce, do të vritesh!”
Importantshtë e rëndësishme të dini! Fëmija duhet të mësohet të kapërcejë frikën e tij, dhe jo të bërtasë, se, për shembull, ngjitja lart është e rrezikshme. Në këtë rast, ai do të rritet famëkeq. Vendosmëria dhe guximi nuk do të jenë tipare të karakterit të tij.
Karakteristikat e luftës kundër akrofobisë
Si ta trajtojmë akrofobinë, nëse frika nga lartësitë fillon të përcaktojë aspektet thelbësore të jetës? Për shembull, një person nuk mund të jetojë në katin e pestë ose ka frikë të ngjitet tek miqtë e tij, të cilët jetojnë në katin e 15 -të. Si të shpëtojmë nga frika në raste të tilla dhe shumë të tjera, ne do të shqyrtojmë më në detaje.
Ilaçe për akrofobinë
Nuk ka ilaçe kaq efektive që mund të heqin plotësisht frikën nga lartësitë. Vetë arsyeja e frikës nuk hiqet, ajo mbetet thellë në nënndërgjegjeshëm.
Me ndihmën e ilaqeve kundër depresionit, për shembull, Afobazole, një ilaç i gjeneratës së re që shpërndahet pa recetë, ose benzodiazepine - ilaçe që lehtësojnë ankthin (Diazepam, Midazolam), ju vetëm mund të mbytni fobinë tuaj për një kohë, në mënyrë që, të themi, merrni një fluturim me aeroplan ose ngjituni me miqtë në male.
Metodat psikoterapeutike të trajtimit të akrofobisë
Një frikë dërrmuese nga lartësitë është një neurozë e lehtë; për të hequr qafe atë, mund t'i drejtoheni një psikoterapisti. Ai do t'ju mësojë se si të menaxhoni emocionet, të ndryshoni sjelljen tuaj në lidhje me frikën e vendeve të larta. Teknika të ndryshme psikoterapeutike do të ndihmojnë në heqjen e akrofobisë:
- Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT) … Mendimet ndikojnë në sjelljen dhe emocionet e një personi. Një psikoterapist do t'ju mësojë se si të merreni me frikën tuaj, të shpëtoni prej saj, të zhvilloni një qëndrim për ta kapërcyer atë, që do të thotë se do të mësoheni të ndryshoni sjelljen tuaj.
- Terapi me gestalt … Ajo rrjedh nga fakti se jeta jonë udhëhiqet nga emocionet. Vetëm heqja dorë nga emocionet negative, në rastin tonë, frika e tepërt, do të na lejojë të kapërcejmë frikën nga lartësitë.
- Hipnozë … Pacienti në gjendje ekstazie korrigjohet në gjendjen e tij emocionale, sugjerohet mendimi se frika nga lartësitë është e paarsyeshme.
Trajtime të vetë-ndihmës për akrofobinë
Nëse një person kontrollon sjelljen e tij dhe kupton se ka nevojë të korrigjojë frikën e tij, ai mund të përpiqet ta heqë qafe atë vetë. Pastaj trajtimi i akrofobisë mund të bëhet në shtëpi. Për ta bërë këtë, duhet të bëni auto-trajnim-vetë-hipnozë, e cila ju lejon të lehtësoni në mënyrë të pavarur tensionin nervor. Kjo teknikë është shumë efektive kundër akrofobisë. Ju duhet të përdorni një metodë të tillë të trajnimit autogjen si vizualizimi (vizioni mendor). Në një gjendje të relaksuar me sy të mbyllur, për shembull, para se të shkoni në shtrat, duhet të imagjinoni vendin ku u përjetua frika. Shtë e nevojshme të bindni veten se gjithçka është mirë, asgjë e tmerrshme nuk po ndodh. Ngrini lartësinë çdo herë. Përsëriteni këtë ushtrim shumë herë, vetëm atëherë do të zhvillohet efekti i nevojshëm i "mos-frikës" së hapësirave të larta. Një teknikë e tillë si "ballë për ballë" është dëshmuar mirë në luftën kundër akrofobisë. Rreziqet nuk duhet të shmangen duke i treguar kurrizin; dikush duhet të përballet me të. Për shembull, ngrihuni në ballkon dhe përpiquni të meditoni, bindni veten se frika ime është e kotë, më pengon të jetoj, dhe për këtë arsye duhet të largohem. Në këtë kohë, nuk keni nevojë të shikoni objektet më poshtë, duhet të përqendroheni vetëm në mendimet tuaja. Këshilla praktike për të luftuar akrofobinë:
- Mos kini frikë të vizitoni sheshe të larta vëzhgimi. Për të mos u trullosur, nuk keni nevojë të shikoni makinat dhe njerëzit që lëvizin poshtë.
- Më vjen mirë të notosh. Mësoni të kapërceni frikën tuaj dhe të hidheni në ujë nga një trampolinë, duke filluar nga një lartësi e ulët, natyrisht, nën mbikëqyrjen e një traineri.
- Ju nuk duhet të mbyllni veten me frikën tuaj nga lartësitë, ju duhet ta diskutoni atë me njerëzit që kanë të njëjtat probleme. Kjo do t'ju ndihmojë të kapërceni frikën tuaj.
- Kurdo që të jetë e mundur, mos shmangni vizitën e ndërtesave të larta, praktikoni, futeni frikën tuaj nga lartësitë në një cep të errët në mënyrë që të mos dalë kurrë jashtë!
Importantshtë e rëndësishme të dini! Frika nga lartësitë mund të kapërcehet! Thjesht duhet ta dëshironi këtë dhe të besoni në veten tuaj. Si të shpëtoni nga akrofobia - shikoni videon:
Frika nga lartësitë është e natyrshme në shumë njerëz, por kjo nuk do të thotë aspak që një person është i sëmurë mendor. Akrofobia është më tepër një pronë e lindur, është thjesht se tek dikush është e theksuar dhe mund të jetë një shenjë e neurozës. Në këtë rast, duhet t'i ktheni emocionet tuaja në normale, kjo mund të bëhet pa kontaktuar një psikolog. Gjithçka është në duart e një personi, ai mund të kapërcejë frikën e tij për lartësitë vetë.
