Zbuloni të gjitha përfitimet që merr një person që fillon të vizitojë rregullisht palestrën. Shpesh, një person mund të mendojë për nevojën për të vizituar palestrën për një kohë të gjatë, pas së cilës ai gjen pengesa që e pengojnë atë të fillojë të praktikojë. Të gjithë duan të kenë një figurë të hollë dhe të bukur, por ata kurrë nuk arrijnë në sallë. Por vetëm përmes sportit ju mund të përmirësoni fizikun tuaj. Sot do të përpiqemi të kuptojmë arsyet që i pengojnë njerëzit të vizitojnë sallën. Për ta bërë këtë, ju duhet të shkatërroni disa mite që ju pengojnë të merrni vendimin e vetëm të saktë dhe të filloni të stërviteni. Në të njëjtën kohë, do të zbuloni se çfarë merrni nga stërvitja në palestër.
Mitet e njohura të palestrës
Salla sportive - punë e vështirë
Ky mit është një nga pengesat më të mëdha për shumicën e njerëzve. Për disa arsye të panjohura, shumë besojnë se është e nevojshme të kaloni pothuajse të gjithë kohën e lirë në palestër, dhe nëse jeni mbipeshë, gjithashtu duhet të vraponi vazhdimisht.
Difficultshtë e vështirë të përmendësh arsyen e shfaqjes së këtij miti. Për të arritur një rezultat të mirë në bodybuilding, një atleti fillestar duhet të vizitojë palestrën vetëm dy herë në javë me një kohëzgjatje mësimi jo më shumë se 50 minuta. Pajtohuni që kjo është një shpenzim i pakët i kohës tuaj të lirë. Një gjë tjetër është se trajnimi duhet të jetë i vështirë dhe i gjithë vëmendja duhet t'i kushtohet ushtrimeve themelore, dhe jo punës së rehatshme në imituesit. Sigurisht, ju gjithashtu duhet të keni një sasi të caktuar njohurish në fushën e fiziologjisë dhe të ushqyerit.
Kështu, duhet të kuptoni që profesioni në asnjë rast nuk duhet të bëhet punë e rëndë për ju. Ju duhet të bëni dy ose tre ushtrime bazë në secilën seancë me 2 ose 3 grupe. Çdo qasje duhet të ketë 6 deri në 8 përsëritje.
Mungesa e kohës së lirë
Një keqkuptim shumë i zakonshëm, megjithëse kemi folur shkurtimisht për kohën e kërkuar për të vizituar sallën, ne do të ndalemi në këtë çështje në mënyrë më të detajuar. Ne tashmë e dimë se është e mjaftueshme që fillestarët të ndajnë vetëm dy orë nga koha e tyre gjatë javës. Mund të supozojmë se do të stërviteni tri herë dhe rezulton se në shtatë ditë do të kaloni tre orë. Të gjithë, edhe në një orar të ngjeshur, mund ta gjejnë këtë kohë për klasa.
Sigurisht, pas një dite pune, jo të gjithë duan të shkojnë në stërvitje. Sidoqoftë, ndryshimi i llojit të aktivitetit është relaksi më i mirë që është vërtetuar nga shkencëtarët. Nëse aktiviteti juaj profesional lidhet me zyrën, atëherë nuk ka asgjë për të folur. Pas një dite pune me një kompjuter dhe një telefon, një orë mësimi do të jetë një pushim i shkëlqyeshëm dhe do të sjellë përfitime praktike në formën e një figure të bukur. Nëse puna juaj kryesore lidhet me punën fizike dhe mund të ndiheni shumë të lodhur, atëherë është një ndjenjë specifike. Trajnimi ndihmon në përshpejtimin e rimëkëmbjes nga puna rutinë mendore dhe monotone.
Nuk i pëlqen palestrat, fitnesi dhe bodybuilding
Shumë janë të sigurt se salla nuk është gjithmonë aroma më e këndshme në ajër. Ky nuk është më rasti, dhe shumica e palestrave moderne dhe qendrave të fitnesit kanë një atmosferë të mrekullueshme.
Ndonjëherë njerëzit thjesht janë të zënë ngushtë të shfaqen në palestër, sepse janë të sigurt se forma e tyre sportive është larg përsosmërisë. Por kjo është një marrëzi e plotë. Vizitorët në salla nuk kujdesen për ngjyrën dhe figurën tuaj. Për më tepër, nuk duhet të supozoni se përveç jush, vetëm Apollo do të angazhohet atje. Të gjithë filluan në një kohë dhe format e tyre nuk ishin perfekte.
Expensiveshtë e shtrenjtë të shkosh në palestër
Për të vizituar sallën, duhet të blini një uniformë të thjeshtë sportive, nëse mungon dhe një pajtim. Sigurisht, ju mund të paguani për secilën vizitë veç e veç, por falë abonimit, mund të kurseni shumë. Gjithashtu, pasi të keni blerë një pajtim, shumë njerëz do të zbukurohen në sallë, pasi gjithçka është paguar, dhe pastaj ata do të përfshihen dhe gjithçka do të jetë mirë.
Asnjëherë nuk ka luajtur sport dhe nuk duhet të fillojë
Shpesh një person mendon se nëse nuk merrej më parë me sport, tani është padyshim vonë për të filluar. Por kjo është një marrëzi e plotë, sepse kur trupi juaj fillon të ndryshojë për mirë, e gjithë jeta juaj do të ndryshojë. Ju gjithashtu duhet të mbani mend për shëndetin, i gjithë trajnimi i forcës është shumë i dobishëm. Sigurisht, mosha më e mirë për të ndërtuar bazën e muskujve është 16-19 vjet, por ju mund të filloni stërvitjen në moshën 40 vjeç apo edhe më vonë. Ju nuk mund të fitoni Olympia, por nuk keni nevojë. Mosha nuk mund të jetë pengesë për fillimin e klasave.
Mësoni për përfitimet e stërvitjes së forcës në palestër në këtë video:
