Zbuloni se çfarë përfitimesh limoni dhe uji mund të bëjnë për ju përveç efektit të shkëlqyer të djegies së yndyrës. Sot ne duam t'ju tregojmë për përfitimet dhe rreziqet e ujit me limon në stomak bosh për humbje peshe. Limoni ka një shije tepër të thartë dhe pak njerëz mund ta konsumojnë atë si frutat e tjerë. Sidoqoftë, kjo nuk e bën atë më pak të dobishëm dhe të dashur nga shumë prej nesh. Me siguri të gjithë duan të pinë një filxhan çaj të nxehtë me një fetë limoni në një mbrëmje të ftohtë dimri.
Shkencëtarët kanë provuar prej kohësh se limoni përmban shumë substanca të dobishme për trupin. Ky frut përdoret për të përgatitur pjata dhe pije të ndryshme. Sot do të flasim për më të thjeshtat prej tyre - ujin me lëng limoni. Ky është një produkt i shkëlqyer për humbje peshe, për të cilin ka shumë dëshmi shkencore.
Përfitimet dhe dëmet e ujit me limon në stomak bosh për humbje peshe
Duke folur për përfitimet dhe rreziqet e ujit me limon në stomak bosh për humbje peshe, duhet të theksohet përbërja e frutave. Kjo është ajo që përcakton përfitimet e frutave për trupin. Limoni përmban një sasi të madhe të acidit askorbik, vitamina B, karoten, D. Përveç kësaj, është limoni që është kampioni i njohur në sasinë e rutinës ose vitaminës P. që përmban. Kujtojmë që të gjitha agrumet përmbajnë këtë substancë, por ato janë larg limonit.
Minerale të ndryshme kanë vlerë jo më pak për njerëzit - hekur, magnez, mjaltë, kalcium, zink, acide organike, vajra esenciale, lloje të ndryshme të bioflavonoideve, etj. Pulpa e frutave përmban shumë pektinë. Gjatë përgatitjes së pjatave dhe pijeve të ndryshme, të gjitha këto lëndë ushqyese kalojnë në to. Si rezultat, uji me limon njihet si një antiseptik i fortë, i cili është shumë i rëndësishëm në sezonin e ftohtë, pasi rreziqet e zhvillimit të sëmundjeve të një natyre infektive rriten ndjeshëm.
Duke folur për përfitimet dhe rreziqet e ujit me limon në stomak bosh për humbje peshe, duhet të theksohen shumë veti pozitive që ka kjo pije: koleretike, antipiretike, diuretike, antioksiduese, anti-inflamatore, etj. Disavantazhet e vetme të uji me limon mund të konsiderohet një efekt negativ në smaltin e dhëmbëve. Kjo është për shkak të pranisë së një sasie të madhe të acideve organike në fruta. Megjithatë, mjafton të lani dhëmbët pasi të pini ujë me limon dhe problemi do të zgjidhet.
Ne vazhdojmë të flasim për përfitimet dhe rreziqet e ujit me limon në stomak bosh për humbje peshe, sepse ende nuk i kemi zbuluar plotësisht vetitë pozitive të pijeve. Pirja e ujit me limon në stomak bosh mund t’ju ndihmojë të ndiheni mirë. Sot, të rinjtë shpesh konsumojnë pije energjike, por uji me limon është i sigurt dhe pak inferior ndaj tyre në efektivitet.
Ftohjet dhe infeksionet virale
Le të fillojmë një bisedë të detajuar në lidhje me përfitimet e ujit me limon me mbrojtje kundër viruseve, infektive dhe ftohjeve. Nëse sëmundja shoqërohet me një kollë dhe temperaturë të lartë të trupit, atëherë performanca e mekanizmave mbrojtës të trupit përkeqësohet. Bëhet fjalë për patogjenët që depërtojnë në strukturat qelizore. Immunityshtë e mundur të forcohet imuniteti, si për profilaksinë deri në zhvillimin e sëmundjes, ashtu edhe gjatë terapisë.
Limoni është një burim i shkëlqyer i acidit askorbik. Kjo substancë nuk mund të sintetizohet nga trupi më vete. Për të kënaqur nevojën e përditshme të trupit për acid askorbik, keni nevojë nga 50 në 70 miligramë. Njëqind gram limon përmban rreth 40 miligram vitaminë C, rëndësia e së cilës për shëndetin nuk mund të mbivlerësohet.
Nëse sëmureni, ju rekomandojmë të pini ujë limoni çdo ditë. Dhe pika këtu nuk është vetëm acidi askorbik. Le të mos harrojmë për substanca të tjera që mund të eliminojnë dhimbjet e kokës, të shtypin ndjenjën e dhembjes së nyjeve, temperaturën e ulët të trupit, etj.
Përmirësimi i proceseve të tretjes
Pirja e ujit me limon në stomak bosh, njëzet minuta para vaktit të parë, ju stimuloni të gjithë sistemin tretës. Kjo pije është në gjendje të përmirësojë lëvizshmërinë e zorrëve dhe të shtypë fryrjen e barkut. Do të ndihmojë në heqjen e kapsllëkut të lidhur me atoninë e zorrëve. Uji me limon është në gjendje të lidhë toksinat dhe të shpejtojë përdorimin e tyre. Kjo ka një efekt pozitiv në funksionimin e mëlçisë.
Sistemi i zemrës dhe enëve të gjakut
Nëse keni probleme me punën e muskujve të zemrës dhe enëve të gjakut, atëherë uji me limon do të jetë padyshim i mirë për ju. Vitamina C, e përmbajtur në sasi të mëdha në fruta, ndihmon në forcimin e mureve të enëve të gjakut, i pastron ato nga pllakat e kolesterolit, dhe gjithashtu ul presionin e gjakut. Lëngu i limonit përmban kripëra kaliumi, të cilat përmirësojnë punën e muskujve të zemrës, stabilizojnë ritmin e tij, dhe gjithashtu rrisin shkallën e shfrytëzimit të lëngjeve të tepërta. Si rezultat, ju do të jeni në gjendje të shmangni shfaqjen e edemës në trup.
Përshpejtimi i proceseve të lipolizës
Problemi i mbipeshës është jashtëzakonisht i rëndësishëm sot. Uji me limon mund t’ju ndihmojë të humbni peshë. Acidet organike të përfshira në të, pas oksidimit të plotë, furnizojnë shumë elementë alkaline. Si rezultat, proceset metabolike normalizohen, gjë që është jashtëzakonisht e rëndësishme gjatë periudhës së humbjes së peshës. Ne kemi folur tashmë për përmirësimin e funksionimit të sistemit tretës. Gjithashtu mund të shtohet këtu se uji me limon përshpejton ndarjen e yndyrave. Për të humbur peshë ose për të mbajtur një peshë të shëndetshme, patjetër që duhet të konsumoni një gotë ujë me limon çdo mëngjes në stomak bosh.
Sistemi nervor
Edhe era e limonit vetëm mund të eliminojë bluesin dhe të përmirësojë gjendjen shpirtërore. Uji me lëng limoni mund të rrisë rezervën e forcës, dhe vitaminat B janë të njohura për efektet e tyre të dobishme në sistemin nervor.
Mbulimi i lëkurës
Çdo grua, pavarësisht nga mosha, dëshiron të ketë një lëkurë të bukur dhe të shëndetshme. Uji me limon mund të ndihmojë me këtë, sepse kjo pije është e dobishme jo vetëm për organet e brendshme. Duke përdorur këtë pije, ju mund të rrisni elasticitetin e lëkurës, të eliminoni puçrrat, të lëmoni rrudhat dhe të përmirësoni ngjyrën. Acidi askorbik është një nga antioksidantët më të fuqishëm natyrorë dhe mund të ngadalësojë procesin e plakjes.
Për fëmijë
Uji me limon mund të jetë kundërindikuar për fëmijët e vegjël. Kjo është për shkak të faktit se mukozat nuk janë formuar ende në trup dhe acidet organike mund t'i dëmtojnë ato. Ne nuk rekomandojmë dhënien e kësaj pije fëmijëve nën moshën një vjeç. Përveç kësaj, duhet të jeni të sigurtë që vogëlushi juaj nuk ka ndonjë reaksion alergjik ndaj agrumeve.
Si të përgatisni dhe konsumoni siç duhet ujin me limon në stomak bosh?
Limonët së pari duhet të shpëlahen mirë me ujë të nxehtë. Para transportit, frutat trajtohen me komponime kimike për të rritur jetëgjatësinë e tyre. Procesi i prodhimit të ujit me limon është shumë i thjeshtë. Ju duhet të shtrydhni lëngun nga një e katërta e një limoni dhe ta shtoni në 0.125 litra ujë të ngrohtë të zier. Nëse pija ka shije shumë të thartë për ju, atëherë përdorni më shumë ujë.
Ne rekomandojmë pirjen e pijeve në mëngjes me stomak bosh. Kjo do të aktivizojë punën e sistemit tretës dhe do të rimbush rezervat e energjisë para një dite të vështirë pune. Ju gjithashtu mund të përgatitni një pije në çdo kohë gjatë ditës. Nuk ka kufizime në sasinë e ujit me limon që pini. Onlyshtë e rëndësishme vetëm të mbani mend se pas përgatitjes së pijeve, duhet ta pini të gjithë. Kjo është për shkak të faktit se dy orë pas marrjes së lëngut, një sasi e madhe e ushqyesve do të shkatërrohet.
Ju gjithashtu mund të shtoni një lugë mjaltë në ujë me limon. Një pije e tillë jo vetëm që do të jetë shumë e shijshme, por edhe aq e dobishme sa të jetë e mundur. Mjalti është një produkt i vlefshëm që përmban shumë substanca të dobishme. Uji me limon me mjaltë është një pije e shkëlqyer për shëndetin. Gjithashtu duhet të konsumohet me stomak bosh. Rezultati do të jetë një efekt i fortë nga dy përbërësit. Kujtoni që nëse jeni alergjik ndaj të paktën njërit prej këtyre përbërësve, atëherë pija nuk duhet të konsumohet.
Si të zgjidhni një limon?
Mund t'i tregojë dikujt se ky është një proces i lehtë. Në përgjithësi, ne mund të pajtohemi, por ka nuanca. Në supermarkete dhe në treg, ne shpesh shohim limona të bukur, të cilëve është pothuajse e pamundur t'i rezistosh. Sidoqoftë, pamja e bukur e frutave nuk tregon gjithmonë përfitimet e tij të mëdha. Shpesh, fruti fërkohet posaçërisht me dyll për të përmirësuar paraqitjen e tij.
Duhet të mbani mend se me moshën, lëvorja e limonit trashet dhe sasia e ushqyesve zvogëlohet. Kjo sugjeron që madhësia e frutave nuk është e një rëndësie themelore. Ne ju rekomandojmë t'i kushtoni vëmendje limonëve të vegjël. Limonët e rinj kanë një bisht të gjelbër. Ata kanë një lëkurë të hollë që ka një ngjyrë të gjelbër. Nëse vëreni pika të zeza në limon, atëherë kjo sinjalizon ngrirjen e frutave dhe ju duhet të refuzoni ta blini atë.
Frutat e ngrira jo vetëm që kanë shije të hidhur, por gjithashtu përmbajnë më pak lëndë ushqyese. Më të dëmshmet në limon janë farat. Ato mund të shkaktojnë prodhim të tepërt të biliare dhe reaksione alergjike. Por pjesa më e dobishme e frutave është shtresa e bardhë. Hereshtë këtu që përmbahet sasia maksimale e acidit askorbik. Ndoshta jo të gjithë e dinë se çfarë janë dërrasat e prerjes. Të cilën e përdor çdo amvise, ia vlen ta fshini me lëng limoni për të shkatërruar të gjitha mikrobet.
Kundërindikimet për të pirë ujë me limon në stomak bosh për humbje peshe
Ne kemi marrë parasysh përfitimet dhe dëmet e mundshme të ujit me limon në stomak bosh për humbje peshe. Si përfundim, duhet të kujtojmë kundërindikimet. Edhe pse kjo pije është jashtëzakonisht e dobishme, jo në çdo situatë mund të konsumohet. Kjo është kryesisht për shkak të pranisë së një sasie të madhe të acideve organike në fruta.
Ndër kundërindikacionet, ne vërejmë:
- Intoleranca individuale dhe alergjia ndaj agrumeve.
- Sëmundjet akute të sistemit tretës inflamator.
- Ulçera peptike e stomakut dhe duodenit.
- Urth
- Aciditet i lartë i stomakut.
- Pankreatiti dhe pyelonefriti.
Ju mund ta shihni vetë se ka pak kundërindikacione për të pirë ujë me limon. Nëse nuk keni problemet e përshkruara më lart, atëherë pija do të jetë një ilaç i shkëlqyeshëm për shërim. Limoni mund të konsiderohet një produkt dietik. Përveç një sasie të madhe të elementeve të dobishëm, fruti ka një vlerë të ulët energjie. 100 gram limona përmbajnë jo më shumë se 31 kalori.
Ka shumë receta për pije që përdorin limon. Ato mund të përdoren për sëmundje të ndryshme. Për shembull, nëse vuani nga pagjumësia, shtoni një lugë çaji mjaltë dhe dy lugë lëng limoni në 0.2 litra ujë mineral. Konsumoni pijen çdo mëngjes në stomak bosh për dy javë.
A ja vlen të pini ujë limoni në stomak bosh në mëngjes, shihni historinë e mëposhtme:
