Dëshironi të trajtoni veten dhe të dashurit tuaj me diçka të shijshme për mëngjes? Bollgur me dardha në mikrovalë do të jetë një arsye e shkëlqyeshme për t'u gëzuar. Do të ngopet dhe do të japë forcë për tërë ditën. Recetë hap pas hapi me një foto. Recetë video.
Sot, konsumatorët e bollgur preferojnë bollgur. Ato janë kokrra tërshërë të rrafshuara që janë më të lehta për tu tretur nga trupi dhe kërkojnë një kohë minimale për tu gatuar. Dhe furra me mikrovalë, të cilën shumë amvise e përdorin padrejtësisht vetëm për të ngrohur ushqimin, do të përshpejtojë procesin e përgatitjes së një pjate të shëndetshme për mëngjes. Me ndihmën e një mikrovalë, mund të përgatitni shpejt pjata që nuk janë më pak të shijshme sesa në sobë.
Bollgur i gatuar në mikrovalë gatuhet në qumësht, ujë ose një përzierje të produkteve të kombinuara. Frutat dhe manaferrat përdoren për të shtuar shije. Për shembull, bollgur me dardha në mikrovalë është shumë e shijshme, e kënaqshme dhe ushqyese. Përveç kësaj, bollgur është shumë i shëndetshëm. Produkti stabilizon punën e traktit gastrointestinal, ngop trupin me vitamina dhe mikroelemente, ka një efekt të dobishëm në muret e stomakut dhe shumë më tepër. Ushqimi i bollgur është më i dobishëm për mëngjes në mënyrë që të ngopni trupin në mëngjes dhe të jepni forcë për një ditë të re.
Shihni gjithashtu Gatim bollgur me dardha.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 195 kcal.
- Shërbimet - 1
- Koha e gatimit - 15 minuta
Përbërësit:
- Thekon tërshërë - 75 g
- Dardha - 1 pc.
- Mjaltë - 1 lugë gjelle
- Qumësht - 125 ml
Hap pas hapi gatimi i bollgur me dardha në mikrovalë, recetë me foto:
1. Lani dardhat, thajini me një peshqir letre, hiqni thelbin dhe pritini në copa të mesme.
2. Vendosni dardhat në një enë për pjekje. Zgjidhni një enë që është e sigurt për mikrovalë. Mund të jenë enë qelqi, qeramike ose plastike.
3. Derdhni mjaltë mbi dardhat.
4. Spërkateni ushqimin me bollgur të menjëhershëm sipër.
5. Hidhni qumësht mbi ushqimin derisa t’i mbulojë plotësisht. Konsistenca e qullës do të varet nga sasia e qumështit. Nëse ju pëlqen bollgur i trashë, atëherë derdhni 100 ml qumësht, densitet të mesëm - 125 ml, të lëngshëm - 150 ml. Nëse pas gatimit të qullës ju duket se është shumë e trashë, atëherë mund të hollohet me qumësht tashmë në formë të gatshme.
6. Mbyllni enën me një kapak dhe gatuaj bollgurin me dardha në mikrovalë për 4-5 minuta në një fuqi prej 850 kW. Nëse fuqia e mikrovalës është e ndryshme, atëherë rregulloni kohën e gatimit vetë. Të hash pjatën është e shijshme si e ngrohtë ashtu edhe e ftohtë.
Shihni gjithashtu një recetë video se si të gatuani bollgur në mikrovalë.
