Zbuloni se si të hiqni dhjamin e kofshës një herë e përgjithmonë pa mbajtur dieta dhe ushtrime të tepërta. Rekomandimet e mjekëve të sportit. Quiteshtë mjaft e qartë se pamja e vitheve gjithashtu varet shumë nga ijet. Edhe nëse pomponi në mënyrë të përsosur muskujt e vitheve, atëherë në kombinim me vithet e varura, ata do të humbasin të gjithë pamjen e tyre tërheqëse. Të gjithë e kuptojnë këtë dhe pothuajse të gjitha grupet e ushtrimeve për mollaqe përmbajnë lëvizje për stërvitjen e muskujve të kofshëve.
Tani një numër i madh i grave kanë probleme me mbipeshën. Më shpesh, pjesa më e madhe e depozitave yndyrore përmbahen në zonat problematike, dhe është shumë e vështirë të merresh me to. Midis këtyre zonave, zona e brezave, e vendosur në sipërfaqen e jashtme të kofshës, duhet të dallohet veçmas. Sot do të mësoni se si të hiqni brekun në kofshë.
Shkaqet e problemit të zonës së brezave
Për të ditur se si të merreni me çdo problem, është e nevojshme të përcaktoni arsyet për shfaqjen e tij. Kështu, para se të flisni se si të hiqni brekët në kofshë, është e nevojshme të zbuloni thelbin e këtij problemi. Nga pikëpamja fiziologjike, organizmat meshkuj dhe femra janë dukshëm të ndryshëm.
Këto dallime janë kryesisht për shkak të punës së sistemit hormonal, i cili prek të gjitha problemet që ndodhin në trup, përfshirë depozitimin e indit dhjamor. Rezervat e yndyrës në trupin e femrës fillojnë të rriten në mënyrë aktive gjatë pubertetit dhe ngadalësohen pak pas 23 vjetësh.
E gjithë yndyra e trupit mund të ndahet në dy lloje: rezervë dhe sipërfaqësore. Mënyra më e lehtë për t'u marrë me depozitat sipërfaqësore është dhe për këtë do t'ju duhet të stërviteni rregullisht dhe të ndiqni një program ushqimor të përshtatshëm. Duhet thënë menjëherë se është e pamundur të heqësh plotësisht yndyrën, por kjo nuk kërkohet. Ju duhet të kuptoni se yndyrnat mund të jenë jo vetëm të dëmshme, por ato gjithashtu kanë funksione të caktuara.
Depozitat rezervë të yndyrës, nga ana tjetër, grumbullohen për të siguruar nivelin normal të hormoneve femërore. Nëse cikli menstrual dështon, atëherë indi dhjamor trashet dhe mbulohet me ind fijor. Depozitat e yndyrës të vendosura brenda një guaskë të tillë janë shumë të vështira për t'u eliminuar. Kjo është pikërisht arsyeja kryesore për shfaqjen e problemit në fushën e brekëve, dhe vetëm gratë vuajnë nga kjo. Në të njëjtën kohë, ka shumë mënyra për të luftuar këtë fenomen, dhe tani ne do t'ju tregojmë se si të hiqni mbathjet në ijet.
Si të hiqni thuprat në kofshë duke përdorur metoda mjekësore?
Mjekësia moderne ofron disa mënyra për të zgjidhur këtë problem, të cilat, duhet pranuar, janë shumë efektive. Fatkeqësisht, shumë njerëz sot nuk hanë siç duhet, dhe ky fakt është shkaku më i zakonshëm i shfaqjes së yndyrës në trup.
Sot ka shumë metoda dhe ilaçe të ndryshme që duhet të kthejnë një person në shëndet normal. Duhet të theksohet se metodat e reja të shërimit po shfaqen vazhdimisht dhe të gjitha sa më sipër janë plotësisht të zbatueshme për kozmetologjinë. Për ata që duan të dinë se si të heqin brekun në kofshë me ndihmën e ilaçeve, ne do t'ju tregojmë për disa metoda.
Kriolizë
Thelbi i teknikës është të ndikojë në zonat problematike të trupit me temperatura të ulëta. Shkencëtarët besojnë se ftohja është shumë efektive në luftimin e yndyrave. Një trajtim zakonisht zgjat rreth 60 minuta dhe në shumicën e rasteve një maksimum prej dy trajtimesh është i mjaftueshëm për të marrë rezultatin e dëshiruar.
Ekspozimi ndaj temperaturave të ulëta në trup aktivizon proceset e lipolizës dhe trupit do t’i duhen rreth 30 ditë që të shihni rezultatet e para. Gjatë kësaj periudhe kohore, ju mund të heqni qafe një të katërtën e rezervave të yndyrës, megjithëse kjo ndikohet kryesisht nga karakteristikat e trupit. Gjithashtu, pas kriolizës, është e nevojshme të filloni të luani sport. Për ta sjellë figurën tuaj në ideal.
Kavitacion
Gjatë kësaj procedure, zonat problematike të trupit trajtohen me ultratinguj. Nën ndikimin e valëve të zërit të një frekuence të caktuar, yndyrnat reduktohen në një gjendje më të rrallë dhe pas kësaj ato mund të përdoren nga mëlçia në të njëjtën mënyrë si toksinat dhe toksinat e tjera. Për të arritur një rezultat të mirë, do t'ju duhen disa procedura, intervali midis të cilave është nga një deri në dy javë.
Liposuksioni
Kjo është procedura më e njohur për shumicën e njerëzve për të hequr yndyrën e tepërt nga trupi. Kohëzgjatja e procedurës, përfshirë periudhën e rehabilitimit, është disa javë. Në krahasim me metodat e tjera, liposuksioni ju lejon të arrini detyrën e caktuar sa më shpejt të jetë e mundur.
Meqenëse liposuksioni, në fakt, është një nga metodat e ndërhyrjes kirurgjikale, pas procedurës, trupit i duhet kohë për të rikthyer performancën e tij të mëparshme. Disa njerëz besojnë se plagët postoperative mund të mbeten në trup pas kësaj procedure, dhe ata nuk duan t'i nënshtrohen liposuction. Në praktikë, pas procedurës, shenja të vogla që i ngjajnë gërvishtjeve mbeten në lëkurë. Ato mund të eliminohen lehtësisht me kremra të veçantë. Ju gjithashtu duhet të mbani mend se pas kësaj procedure, mundësia e ri-akumulimit të yndyrës në këtë zonë është afër zeros. Sot, liposuksioni jon-lazer po përdoret gjithnjë e më shumë, i cili është një teknikë e re për kryerjen e kësaj procedure. Kur përdorni metodën e lazerit jon, operacioni nuk kërkohet dhe një lazer i veçantë përdoret për të shkatërruar qelizat yndyrore. Ai lëshon rreze aq të holla saqë nuk mbeten gjurmë të liposuksionit në lëkurë. Si rezultat, ju do të merrni formën e trupit që dëshironi.
Gjithashtu, nën ndikimin e një rreze lazer, sinteza e kolagjenit përshpejtohet, gjë që përmirëson cilësinë e lëkurës dhe, si rezultat, jo vetëm yndyrat hiqen, por edhe lëkura shtrëngohet. Numri i procedurave të kërkuara mund të përcaktohet vetëm nga një specialist.
Mesoterapia
Në krahasim me liposuksionin, kjo procedurë nuk është aq efektive, por është mjaft e aftë të heqë thurjet në kofshë. Zona e problemit trajtohet me një zgjidhje të veçantë që aktivizon proceset e sintezës së kolagjenit. Si rezultat, ky përbërës proteinik jo vetëm që shtrëngon lëkurën, por edhe djeg yndyrën. Për të marrë rezultate të mira, është e nevojshme të kryeni të paktën 4 procedura një herë në javë. Kështu, pas një muaji, figura juaj do të transformohet.
Si të hiqni brekun në kofshë duke përdorur sporte?
Nëse nuk jeni mbipeshë, atëherë nuk duhet të jeni të lumtur për këtë, siç mund të duket. Për të shmangur këtë, duhet të luani sport dhe t'i përmbaheni programeve të caktuara të të ushqyerit. Ju duhet të kuptoni që klasat duhet të jenë të rregullta dhe vetëm në këtë rast do të arrini qëllimet tuaja. Tani do t'ju prezantojmë me një sërë ushtrimesh që do t'ju lejojnë të heqni qafe problemet në zonën e brezave.
Një grup ushtrimesh
- Shtrihuni në anën tuaj, ulur në skajin e shtratit. Me njërën krah të përkulur në bërryl, transferoni peshën e trupit tuaj mbi të. Këmbët duhet të zgjaten dhe të vendosen njëra mbi tjetrën. Si rezultat, në pozicionin që keni adoptuar, duhet të kryeni lëvizje lëkundëse me pjesën e sipërme të këmbës me amplituda maksimale. Lëvizja duhet të kryhet lart e poshtë. Për secilën këmbë, duhet të bëni 10 deri në 15 përsëritje.
- Merrni një pozicion të shtrirë në shpinë. Pas kësaj, duke ngritur këmbët, filloni të kryeni lëvizje që imitojnë punën e gërshërëve ose ngasjen e një biçiklete. Ju i bëtë të gjitha këto ushtrime gjatë orës tuaj të edukimit fizik në shkollë.
- Pasi të keni marrë një pozicion në këmbë, duhet ta anoni trupin përpara në horizontale me tokën. Kjo lëvizje punon në mënyrë perfekte muskujt e vitheve dhe kofshëve.
- Nëse keni një stepper, atëherë puna me të mund të jetë shumë efektive jo vetëm për të luftuar brekët në ijet, por edhe me depozitat e yndyrës në të gjithë trupin.
Vraponi
Të gjithë i dinë përfitimet e vrapimit, dhe ky lloj ushtrimi kardio është një mënyrë efektive për të luftuar yndyrën. Duke bërë vrapim të rregullt, ju mund të heqni qafe depozitat e yndyrës në të gjithë trupin tuaj, dhe jo vetëm në brekë. Në të njëjtën kohë, rezultate shumë më të mëdha mund të arrihen duke kombinuar vrapimin e rregullt dhe kryerjen e grupit të mësipërm të lëvizjeve.
Si përfundim, është e nevojshme të kujtojmë rëndësinë e ushqyerjes së duhur. Theshtë kombinimi i programeve të të ushqyerit dhe stërvitjes që do t'ju lejojë të arrini qëllimet tuaja.
Si të hiqni mbathjet në ijet, shihni këtë video:
