Ne do t'ju tregojmë për kopër, përfitimet e tij dhe përdorimet për humbje peshe. Dhe gjithashtu, në lidhje me kundërindikacionet e mundshme dhe recetat bazë për të bërë kopër. Pavarësisht nga gjinia ose mosha, të gjithë duan të jenë jo vetëm të shëndetshëm, por edhe të bukur. Një nga shenjat kryesore të shëndetit është një trup i bukur dhe i tonifikuar. Por mënyra jonë e zakonshme e jetesës, ngrënia e vazhdueshme ose anasjelltas, grevat e urisë, mungesa e vazhdueshme e kohës për të ngrënë gjatë ditës dhe ngrënia e tepërt në mbrëmje, çojnë në pasoja shumë negative. Si rezultat, një person merr: gjumë të dobët, probleme me traktin gastrointestinal, ulcera, urth, kapsllëk dhe, natyrisht, një rritje të konsiderueshme në parametrat e tyre të jashtëm.
Gjatë dekadave të fundit, gjithnjë e më shumë njerëz kanë përdorur për humbje peshe jo ilaçe farmaceutike ose pilula të dyshimta, por bimë të ndryshme, erëza dhe koleksione të të gjitha llojeve të barërave. Ndër të gjitha këto, nuk mund të mos veçosh një bimë të tillë si kopër. Kjo bimë ka qenë me rëndësi të madhe në dietologji që nga kohërat e lashta. Farat dhe frutat e tij kontribuan në ruajtjen e formës së shkëlqyer të banorëve të Romës së Lashtë.
Sot, frutat ose farat e koprës përdoren më së shumti kur pesha e tepërt shkaktohet nga mbajtja e lëngjeve. Për shkak të efektit të tij diuretik, kopër kopër çon në eliminimin gradual të ujit të tepërt, dhe, në përputhje me rrethanat, në tërheqjen graduale të kilogramëve shtesë.
Si të humbni peshë me kopër?
- Kryesisht për shkak të vetive të tij diuretike, kopër është në gjendje të largojë lëngun e tepërt nga trupi, dhe kështu të kontribuojë në humbjen e peshës.
- Shtë në gjendje të stimulojë metabolizmin, i cili përshpejton ndjeshëm proceset metabolike në trup. Kjo është shumë e rëndësishme për njerëzit mbi 35 vjeç, sepse në këtë moshë është më e vështirë të humbësh peshë sesa në një më të re, në këtë moshë, metabolizmi zvogëlohet për arsye objektive, dhe kontribuon në përshpejtimin e grupit të kilogramëve shtesë.
- Nervat, apatia, stresi dhe depresioni janë të një rëndësie të madhe në marrjen e kilogramëve shtesë. Prona e mrekullueshme qetësuese e koprës në sistemin nervor, është në gjendje të zbehë "oreksin nervor", kjo është arsyeja pse dëshira për të kapur problemet dhe stresin gradualisht zhduket.
- Kopër ka një efekt të dobishëm në funksionimin e pankreasit dhe përmirëson metabolizmin e karbohidrateve. Me përdorimin e rregullt të kësaj bime ose farës së saj, dëshira për të ngrënë karamele zvogëlohet ndjeshëm, sheqeri në gjak normalizohet dhe metabolizmi i karbohidrateve përmirësohet ndjeshëm.
- Për të zbehur oreksin, mjafton të përtypni 5-7 fara kopër për disa minuta. Shija dhe aroma e tyre mund të shuajë ndjenjat e urisë.
- Nëse keni një bark të madh, atëherë kopra do të jetë "shpëtimi" juaj nga ky problem. Fruti i koprës jo vetëm që normalizon nxjerrjen e ushqimit të përpunuar, por gjithashtu ndihmon në heqjen e gazrave. Kjo do të ketë një efekt të dobishëm jo vetëm në madhësinë e barkut dhe pamjen e tij, por edhe në gjendjen e përgjithshme të trupit.
Kundërindikimet për përdorimin e koprës
Një sasi e madhe e efektit pozitiv të koprës në trup pothuajse përjashton mundësinë e tij të kundërindikacioneve. Në thelb, kjo është një intolerancë banale ndaj produktit, e cila ndodh jashtëzakonisht rrallë.
Këshillohet që të përmbaheni nga përdorimi i bollshëm i kësaj bime:
- njerëz të prirur për epilepsi;
- gratë "në lëvizje", për faktin se kopra përmban substanca që kanë një efekt negativ në hormonet seksuale femërore;
- njerëzit që kanë sëmundje të sistemit ekskretues ose veshkave;
- mami gjatë ushqyerjes me gji, veçanërisht 3 muajt e parë, në mënyrë që të mos shkaktojë diarre tek fëmija;
- njerëzit me stomak të shqetësuar, çrregullime të zorrëve dhe diarre;
- si dhe njerëzit që kanë probleme me zemrën, veçanërisht shqetësimet e ritmit të zemrës.
Nëse nuk bini në këto grupe rreziku, atëherë mund të filloni me siguri të humbni peshën tuaj me ndihmën e kësaj bime.
Rregullat për përdorimin e koprës për humbje peshe
Sigurisht, si shumica e bimëve të tjera, kopra gjithashtu ka më shumë përfitime të papërpunuara sesa të thata ose të gatuara. Prandaj, shumë këshillojnë që kjo bimë të rritet me duart e tyre në kopshtin e tyre ose në ballkon. Vetëm gjetja e koprës së freskët në shitje është mjaft e vështirë, dhe rritja e saj në shtëpi do të thjeshtojë shumë detyrën e humbjes së peshës.
Lejohet si rrjedha ashtu edhe rrënja ose gjethet e koprës. E gjithë kjo, pa përjashtim, përmban substanca të dobishme në sasi të tilla që stimulojnë mirë metabolizmin.
Për të zgjedhur koprën më të shëndetshme, së pari shikoni gjendjen e llambës dhe kërcellit. Rrjedha duhet të jetë e gjelbër dhe llamba duhet të jetë e bardhë. Në këtë rast, bima duhet të ketë një pamje "të gjallë" dhe të lëshojë një aromë të fortë. Nëse hani një bimë të venitur ose të pashëndetshme, rezultati përfundimtar do të jetë zero. Nëse jeni duke përdorur kopër për të humbur peshë, së pari duhet t'i kushtoni vëmendje farave, në vend të llambës, gjethes ose kërcellit. Në fund të fundit, vetë farat ndihmojnë më së shumti në humbjen e peshës, ato shtohen si në ushqimin e zakonshëm dhe ato thjesht përtypet.
Kjo bimë mund të përdoret për humbje peshe në shumë mënyra, nga farat e thjeshta të përtypjes deri tek sallatat komplekse por shumë të shëndetshme me bazë kopër.
Receta për zierje dhe çajra me kopër për humbje peshe
- Çaj kopër. 1 lugë gjelle l Hidhni gjethet e kësaj bime me 1 gotë ujë të vluar të nxehtë, pastaj insistoni për rreth 20 minuta. Pas kohës së caktuar, filtrojmë çajin tonë nga çaji i koprës dhe e konsumojmë, gjysmë ore para ngrënies ose një orë pas, por mos pije ato me ushqim. Nëse jeni mësuar me çajin e ëmbël, atëherë lejohet të shtoni 1 lugë çaji në të. mjaltë, por më mirë pa mjaltë, por me lëng limoni.
- Çaj me fara gëlqereje dhe kopër. Kërkohet: 2 lugë gjelle. l çaj jeshil me gjethe të mëdha; 2 lugë farat e koprës dhe 1 gëlqere (alternativë limoni) por me lëkurën. Derdhni çaj jeshil dhe kopër në një çajnik, pijeni me ujë të nxehtë, pas 3-4 minutash shtoni disa feta gëlqereje me lëvozhgë në çaj. Të gjithë së bashku këmbëngulin 15-20 minuta, merret 3-4 herë në ditë, para ngrënies, duke marrë parasysh efektin e fortë diuretik (diuretik).
- Çaj me fara kopër dhe mëndafshi misri. Përziejini mirë 2 lugë gjelle. l rrush pa fara e zezë, 1 lugë gjelle. l kopër dhe 1 lugë gjelle. l stigmat e misrit. Krijoni të gjitha këto në një termos për 2 orë, duke derdhur 1 litër. ujë të vluar. Mund ta merrni me limon ose manaferra, rrush pa fara, mjedra, manaferra.
- Çaj kopër me boronicë. Në një gotë me ujë, duhet të vendosni 1 lugë gjelle. l boronicë, 1 lugë çaji bar kopër dhe 1 lugë ëmbëlsirë çaj të bardhë ose jeshil. Krijoni në një çajnik ose enë tjetër qelqi, lëreni për 20-30 minuta, pastaj përdorni të ngrohtë.
- Çaj i parafabrikuar. Për këtë çaj, është e nevojshme të mblidhni barishtet e mëposhtme në përmasa të barabarta: bliri, kamomili, kopër dhe mente. Piqeni në një çajnik për 30-40 minuta, konsumoni gjysmë ore para çdo vakt.
- Një zierje e bazuar në hithër dhe kopër. 2 lugë gjelle l hithër thumbuese dhe 1 lugë. fara kopër. Barishtet, krijojini brenda natës në një termos 1 litër. ujë, dhe ditën tjetër, pini çdo herë 20-30 minuta para ngrënies.
Për ata që preferojnë fruta dhe perime në ushqim, dhe veçanërisht një larmi sallatash, recetat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të humbni kilogramët shtesë. Në fund të fundit, kopër, si xhenxhefili, është i shkëlqyeshëm për sallata dhe pjata të tjera. Për shembull, nëse shtoni një qepë kopër në një supë me perime apo edhe supë pule, atëherë ajo do t'i japë ushqimit jo vetëm një shije dhe aromë të hollë, por gjithashtu do të ndihmojë në humbjen e peshës.
Sallatat e koprës do të fitojnë një shije të re dhe një kuptim të ri, tani ato jo vetëm që do të jenë të shijshme dhe të shëndetshme, por gjithashtu do të bëhen një armë e patejkalueshme kundër yndyrës së trupit. Mos kini frikë ta shtoni këtë bimë as në sallatat e perimeve, as në sallatat e frutave, nuk do t'i prishë ato. Këshillohet që të përdorni jo vetëm llamba në sallatë, por edhe gjethe, kërcell dhe veçanërisht fara. Kryesisht përpiquni t'i rregulloni sallatat me lëng limoni, vaj ulliri ose vaj liri, kjo do t'u japë atyre një shije dhe aromë të sofistikuar.
Ju nuk keni nevojë të mendoni se kjo bimë është një ilaç i mrekullueshëm që do t'ju shpëtojë pa mundim nga centimetra shtesë. Kopër nuk është një ilaç, por vetëm një shtesë në dietën tuaj për t'ju ndihmuar të humbni peshë më shpejt. Për shkak të aftësisë së saj për të qetësuar oreksin, dhe në këtë mënyrë të zvogëlojë gëlltitjen e një sasie të madhe të kalorive, dhe gjithashtu për shkak të efektit të saj diuretik, kjo bimë largon lëngun e tepërt nga trupi, dhe me të kilogramë shtesë.
Importantshtë e rëndësishme të mbani mend gjithmonë se humbja e peshës nuk varet kryesisht nga dëshira: "Unë - dua", por nga besimi: "Unë - mundem". Shtë e nevojshme të kuptohet se norma e një kilogrami që u largua në një muaj është 5-6, nëse është më shumë, atëherë ata mund të kthehen shpejt sapo të "pushoni". Supat, çajrat dhe sallatat janë shumë të mira, por pa një dietë të ekuilibruar dhe aktivitet fizik, nuk ka gjasa që diçka të funksionojë. Prandaj, ushtrohuni më shumë, hani vetëm ushqime natyrale dhe të shëndetshme, pini çaj kopër dhe sigurisht që do të arrini qëllimin tuaj.
Mësoni më shumë rreth përdorimit të koprës për humbje peshe në këtë video intervistë me nutricionisten Lydia Ionova:
