Mënyra më e lehtë për të filluar ditën tuaj me diçka të këndshme është me mango dhe dolli me djathë. Nëse ka pak kohë në mëngjes, bëni pak kafe dhe provoni të bëni një sanduiç kaq të shijshëm. Recetë hap pas hapi me një foto. Recetë video.
Shumica e njerëzve preferojnë të pinë një filxhan kafe ose çaj të pjekur fllad për mëngjes, në rastin më të mirë me një sanduiç me sallam ose djathë. Por sot më vjen një ide e shijshme e shijes së mëngjesit me mango dhe djathë. Ai do të vendosë tonin e duhur, humor të mirë dhe do të aktivizojë deri në drekë. Ju do të harroni sanduiçet e zakonshme të mërzitshme dhe do të keni një mëngjes të shijshëm. Përveç kësaj, mango është e vështirë të nënvlerësohet. Ky frut i shëndetshëm përfshihet në menunë dietike dhe të fëmijëve. Për shkak të pranisë së acideve në përbërjen e tij, ai ndërhyn në thithjen e kolesterolit. Fruti ka një efekt rinovues, mbështet lëkurën dhe zbut rrudhat. Ajo gjithashtu ka një efekt të dobishëm në traktin tretës.
Kur blini një mango, zgjidhni nga rafti i dyqanit frutat që janë të buta në prekje, kjo do të jetë më e shijshme. Nga rruga, mango do t'ju ndihmojë të bëheni më të vëmendshëm, sepse frutat përmbajnë aminoacidin tirozin, për të cilin trupi ka nevojë për të prodhuar neurotransmetuesin norepinefrinë. Ajo është gjithashtu përgjegjëse për vëmendjen. Prandaj, dolli i mangos për mëngjes është veçanërisht i mirë para një dite të rëndësishme pune, ose si një meze të lehtë para një takimi.
Shihni gjithashtu se si të bëni avokado, djathë dhe dolli të kuq havjar.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 198 kcal.
- Shërbimet - 10
- Koha e gatimit - 15 minuta
Përbërësit:
- Bukë - 10 feta
- Djathë - 100 g
- Mango - 1 pc.
Përgatitja hap pas hapi e dolli me mango dhe djathë, recetë me foto:
1. Lani mangon, thajeni me një peshqir letre, qërojeni, hiqni gropën dhe priteni tulin në feta. Si të qëroni siç duhet një mango, mund të gjeni një recetë hap pas hapi me një foto në faqet e faqes duke përdorur shiritin e kërkimit.
2. Pritini djathin në feta të holla.
3. Fshini paraprakisht fetat e bukës në të dyja anët në një dolli ose në një tigan të pastër dhe të thatë. Pastaj vendosni djathë mbi to, dhe nëse dëshironi, mund të para-lyeni bukën me një shtresë të hollë gjalpë.
4. Vendosni fetat e mangos në të dy anët e djathit në majë të dolli. Vendosni sanduiçe në një pjatë shërbyese dhe shërbejeni.
Shihni gjithashtu recetën video se si të bëni dolli me avokado për mëngjes.
