Mësoni si të hiqni lëkurën e tharë në shtëpi pa iu drejtuar ushtrimeve të rënda. Për më shumë se një dekadë, media të ndryshme të shtypura të grave, dhe tani portale në internet, po diskutojnë temën e luftimit të lëkurës së zbehur në bark. Për shumë gra sot, barku i sheshtë dhe lëkura e lëmuar pas lindjes së një fëmije është diçka e një fantazie.
Dikush nuk mund të pajtohet që jo shumë njerëz arrijnë ta kapërcejnë këtë pengesë. Sidoqoftë, paralelisht me këtë fakt, ka shumë shembuj që vërtetojnë se kjo është mjaft e mundur. Me shumë mundësi, në mungesë të përparimit, ju thjesht po bëni një lloj gabimi. Nëse doni me vendosmëri të dini se si të hiqni lëkurën e lirshme në stomakun tuaj, atëherë përgatituni për një punë serioze. Ky defekt i figurës është mjaft i vështirë për tu eleminuar.
Pse lëkura e lirshme shfaqet në stomakun tim?
Ka shumë arsye për shfaqjen e lëkurës së varur në bark, dhe tani do të shqyrtojmë ato kryesore. Duhet gjithashtu të theksohet se lëkura e lirshme në zonën e barkut mund të shfaqet si rezultat i një kombinimi të disa arsyeve.
- Shtatzënia. Ndoshta kjo është arsyeja më e zakonshme. Pas lindjes, shumë gra tmerrohen kur shohin se si barku i tyre ka ndryshuar. Gjatë shtatzënisë, madhësia e mitrës rritet shumë herë, gjë që çon në shtrirje të muskujve të barkut. Si rezultat, lëkura dhe muskujt humbasin elasticitetin e tyre të mëparshëm dhe një prerje cezariane e përkeqëson këtë situatë.
- Humbje e shpejtë e peshës. Çdo grua dëshiron të jetë e hollë dhe në formë. Nëse përdorni programe ekstreme ushqimore dietike, humbja e peshës është jashtëzakonisht e shpejtë. Lëkura nuk ka kohë të përshtatet me ndryshimet që ndodhin dhe lëkura në bark bëhet e dobët.
- Aktivitet i ulët fizik. Nëse drejtoni një mënyrë jetese pasive, atëherë muskujt humbasin tonin e tyre dhe proceset metabolike ngadalësohen. Rezultati i asaj që po ndodh dihet dhe pyetja lind para gruas, si të hiqni lëkurën e lirshme në bark.
- Dietë e pabalancuar. Për të pasur një figurë të mrekullueshme, duhet t'i kushtoni shumë vëmendje dietës tuaj. Nëse konsumoni ushqim të shpejtë, ushqime të menjëhershme, pije me sheqer sode dhe ushqime të tjera të ngjashme, atëherë kjo me siguri do të ndikojë në figurën dhe shëndetin tuaj. Ju duhet të mbani mend se për shkak të procesit të plakjes, të cilin ne vetëm mund ta ngadalësojmë, lëkura gradualisht humbet vetitë e saj origjinale.
Si të hiqni lëkurën e lirshme të barkut: këshilla
Sporti
Nëse e dozoni saktë ngarkesën në shtyp, atëherë mund të heqni qafe lëkurën e varur në bark. Jo çdo grua e di se ushtrimet më të njohura janë efektive në të njëjtën kohë. Nëse rrotulloheni rrethin çdo ditë, duke shpresuar të arrini rezultate pozitive, atëherë do të duhet të zhgënjeheni. Situata është e ngjashme me kthesat. Edhe nëse e kryeni këtë ushtrim nja dymbëdhjetë herë në ditë, atëherë nuk do të ketë përmirësim domethënës në situatë.
Nga ana tjetër, lëvizjet e forcës të tilla si ngritjet e vdekjes, dërrasat ose mbledhjet do t'ju sjellin shumë dobi. Të njëjtat shtrëngime mund të jenë gjithashtu efektive, por ato duhet të kryhen me shumë përsëritje. Pothuajse në çdo rast, lëkura e lirshme në bark është rezultat i indit yndyror të tepërt. Ju mund të shpëtoni prej tyre me ndihmën e sportit dhe ushqyerjes.
Të ushqyerit
Ekspertët e fitnesit i thonë vazhdimisht të gjithëve se rreth 10-20 përqind e suksesit varet nga trajnimi. Pjesa e mbetur prej 90 përqind është rezultat i një diete të mirëorganizuar. Ne priremi ta konsiderojmë këtë një ekzagjerim dhe të ndajmë rëndësinë e programit të trajnimit dhe të ushqyerit në gjysmë. Sidoqoftë, nuk ka dyshim se nuk do të shihni sukses pa një dietë të organizuar siç duhet.
Armiqtë kryesorë të një personi për sa i përket peshës së tepërt janë karbohidratet e thjeshta dhe acidet yndyrore të ngopura. Për shumë dekada, parimet themelore të një diete të shëndetshme kanë mbetur të pandryshuara - hani fruta dhe perime të pasura me mikronutrientë, si dhe ushqime deti, të cilat përmbajnë yndyrna të shëndetshme të pangopura.
Nëse vendosni të zbuloni se si të hiqni lëkurën e lirshme në stomakun tuaj, atëherë do të duhet të hiqni dorë nga disa ushqime, përkatësisht frutat e ëmbla dhe produktet e qumështit. Kjo është për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit në disa fruta, dhe produktet e qumështit kontribuojnë në mbajtjen e lëngjeve në trup.
Përveç kësaj, të gjithë mund të provokojnë fryrje. Opsionet më të mira për ju do të ishin përfshirja e mishit pa yndyrë, peshku, ushqimet e detit, drithërat dhe perimet jeshile në dietën tuaj. Kaloni në një vakt të pjesshëm, i cili përfshin të hahet të paktën pesë herë në ditë në pjesë të vogla. Por me programet ushqyese me kalori të ulët, duhet të jeni të kujdesshëm.
Procedurat kozmetike
Ju duhet të mbani mend se kozmetika mund të plotësojë vetëm masat themelore për të luftuar lëkurën e varur në zonën e barkut. Falë mbështjellësve dhe maskave, ju mund të rivendosni parametrin e elasticitetit të lëkurës. Zgjidhja më e mirë për këtë problem është argjila blu ose e bardhë. Kjo është për shkak të përbërjes së tyre unike.
Ju duhet të aplikoni maskën e argjilës në stomakun tuaj çdo ditë për disa muaj. Kur bëni një banjë, shtoni vajra esencialë të dëllinjës, koprës, portokallit ose nerolit në ujë. Ju gjithashtu mund të përdorni kozmetikë të gatshëm, të cilët përfshijnë acidin hialuronik, retinol dhe kafeinë.
Fizioterapi dhe sallone
Nëse tashmë keni arritur praktikisht qëllimin tuaj, por ka akoma palosje të lëkurës në bark që nuk mund të eliminohen me ndihmën e stërvitjes dhe ushqimit, do t'ju duhet të vizitoni sallonin. Por përgatituni për faktin se do t'ju duhet të ndaheni me një shumë të mirë, sepse shërbimet e tyre vështirë se mund të quhen të lira. Në të njëjtën kohë, pa stërvitje dhe ushqim të duhur, rezultatet e tyre do të jenë jetëshkurtra.
Ka shumë mite dhe thashetheme në lidhje me fizioterapinë. Fajtorët për këtë janë kryesisht pronarët e salloneve të bukurisë, të cilët duan të tërheqin sa më shumë vizitorë të jetë e mundur. Ne nuk e mohojmë që një specialist i trajnuar shumë për fizioterapi mund t'ju ndihmojë të arrini rezultate të shkëlqyera, por do të duhet shumë kohë.
Nëse doni të dini se si të hiqni lëkurën e lirshme në bark me fizioterapi, atëherë ne do t'ju tregojmë për këtë tani. Këto procedura përshpejtojnë proceset metabolike, rrisin konsumin e energjisë të trupit, dhe gjithashtu stimulojnë pjesë të veçanta të trurit. Këto metoda mund të ndahen në tre grupe. E para prej tyre është metabolike, e cila përfshin banjot e ozonit dhe oksigjenit. Në ujë, trupi ndikohet nga faktorët mekanikë, termikë dhe kimikë. Flluskat e oksigjenit veprojnë si një masazhues dhe hyjnë në sistemin e frymëmarrjes. Kjo çon në ngopjen e trupit me oksigjen, i cili përshpejton ndjeshëm metabolizmin. Molekulat e ozonit, nga ana tjetër, janë në gjendje të depërtojnë drejtpërdrejt në indet dhjamore përmes lëkurës dhe të përshpejtojnë proceset e lipolizës.
Procedurat e korrigjimit të hormoneve - banja me radon dhe dioksid karboni. Përveç aftësisë për të përshpejtuar metabolizmin, procedurat e dhëna stimulojnë rajonet e medulla oblongata. Kjo bën që enët e gjakut të zgjerohen. Radoni është gjithashtu i aftë të depërtojë në strukturat e qelizave dhjamore dhe të përshpejtojë procesin e përdorimit të tyre. Kur kombinoni një kurs prej 10-15 banjosh me një program ushqyes me kalori të ulët, mund të heqni qafe tre ose katër kilogramë.
Grupi i tretë përfshin metoda vazoaktive - larje Charcot, masazh nënujor dhe dush rrethor. Avionët e ujit ndryshojnë në fuqi dhe temperaturë, gjë që çon në një deformim afatshkurtër të lëkurës, e cila nga ana tjetër shkakton aktivizimin e receptorëve. Si rezultat, sintetizohet një numër i madh i peptideve vazoaktive, të cilat kanë një efekt pozitiv në enët e gjakut.
Përveç llojeve të fizioterapisë të përshkruara më lart, procedurat elektrike janë shumë të njohura sot. Ata përdorin një rrymë pulsuese, e cila rrit elasticitetin e lëkurës. Masazhi me LPG është krijuar për të stimuluar qarkullimin e gjakut, për të forcuar lëkurën, për të përshpejtuar proceset e rinovimit të strukturës qelizore dhe lipolizës. Sidoqoftë, disa e konsiderojnë këtë procedurë mjaft të dhimbshme.
Metodat tradicionale
Jo çdo grua mund të përballojë të vizitojë sallone bukurie, por askush nuk e ndalon përdorimin e recetave popullore. Për shembull, një mbështjellës me uthull do t'ju ndihmojë t'i bëni gjërat më shpejt. Për procedurën, keni nevojë për uthull frutash, dhe sasia e saj është një lugë gjelle, e cila duhet të tretet në një gotë ujë. Pastaj palosni leckën ose garzën në disa shtresa dhe ngopeni plotësisht me zgjidhjen që rezulton. Vendosni një leckë (garzë) në stomakun tuaj dhe mbështilleni me film ngjitës.
Kjo do të përshpejtojë depërtimin e molekulave të uthullit në lëkurë dhe në këtë mënyrë do të rrisë efektin e mbështjelljes. Ju mund të përdorni jo vetëm uthull për procedurën e mbështjelljes, por edhe mjaltë, alga deti ose mumje. Për të marrë efektin maksimal, ju rekomandojmë që të avulloni mirë lëkurën para fillimit të procedurës. Mbështjellësi duhet të mbahet në trup për rreth 60 minuta dhe procedura duhet të përsëritet çdo javë.
Nëse doni të dini se si të hiqni lëkurën e lirshme në bark, mund të përdorni kafe të bluar. Kjo do t'ju lejojë të eliminoni efektin e "lëvozhgës së portokallit", si dhe të stimuloni rrjedhjen e gjakut. Për të bërë një pastrim, mund të përdorni edhe llumin e kafesë në formën e tyre origjinale ose duke i përzier me vaj ulliri. Ka shumë receta të tilla, dhe të gjitha do t'ju sjellin rezultate të mira.
Si të hiqni lëkurën e lirshme në stomakun tuaj, shihni videon më poshtë:
