Zbuloni tiparet dhe hollësitë e dietës kimike, si dhe menunë, falë së cilës mund të humbni peshë pa dëmtuar shëndetin. Dieta kimike e Osama Hamdiy konsiderohet si një nga dietat më interesante dhe efektive të proteinave me karbohidrate të ulëta sot, me të cilat mund të humbni peshë. Pas ndjekjes së kësaj teknike, rreth një e treta e peshës totale të trupit largohet. Për të kryer kursin e plotë të dietës, bëhet e mundur të heqësh qafe 25 kg. Kjo teknikë mund të quhet edhe teknikë e vezëve, por nuk ka asnjë kimi të dëmshme në thelbin e saj.
Kjo dietë u zhvillua nga profesori i famshëm Osama Hamdiy, fillimisht kohëzgjatja e kursit ishte saktësisht një muaj, dhe u rekomandua për të luftuar peshën e tepërt për njerëzit që vuajnë nga diabeti. Por falë rezultateve pozitive, kjo teknikë filloi të përdoret gjerësisht nga pothuajse të gjithë.
Dieta mori emrin e saj për faktin se ushqime të caktuara kanë një reaksion kimik, si rezultat, ndodh një prishje më e përshpejtuar e yndyrave. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se menuja e dietës kimike është rreptësisht e bazuar në kalori dhe duhet të ndiqet, përndryshe efekti i dëshiruar nuk do të merret. Dr Chlamydius pohon se falë njohjes së ndërlikimeve të proceseve kimike që ndodhin në trup, është e mundur të zgjidhni ushqimet e duhura që do të absorbohen shpejt dhe nuk do të provokojnë shfaqjen e depozitave yndyrore.
Rregullat dhe veçoritë e një diete kimike
Vajzat që tashmë kanë provuar ndikimin e një diete kimike mbi veten e tyre rekomandojnë ta fillojnë atë të hënën, sepse dieta është caktuar rreptësisht për ditët e javës. Në rast se kursi është shkelur, do të duhet të filloni nga e para, ndërsa koha e pushimit nuk ka aspak rëndësi.
Karakteristikat dhe parimet kryesore të një diete kimike janë:
- Çdo mëngjes, para mëngjesit, është e nevojshme të shënoni peshën tuaj në një tabelë të veçantë në mënyrë që të jeni në gjendje të monitoroni rezultatin e dietës.
- Çdo ditë ju duhet të pini të paktën 2 litra ujë ende të pastruar, por jo gjatë vakteve, por në mes vakteve.
- Dieta kimike nuk ka kufizime moshe dhe mund të përdoret nga pothuajse të gjithë.
- Produkti kryesor i dietës janë vezët e ziera. Ata kanë aftësinë të absorbohen plotësisht në trup, por, pavarësisht përmbajtjes minimale të kalorive, i japin trupit energjinë e nevojshme.
- Në rast se sasia e ushqimit nuk tregohet qartë, lejohet të hahet derisa të shfaqet një ndjenjë e ngopjes së plotë.
- Lejohet të konsumoni agrume (grejpfrut, limon dhe portokall), pasi ato kombinohen në mënyrë ideale me produkte të tjera dhe kontribuojnë në aktivizimin e procesit të prishjes së yndyrës.
- Nëse keni një intolerancë individuale ndaj një produkti të veçantë, mund ta braktisni plotësisht atë.
- Të gjitha frutat lejohen të freskëta, me përjashtim të rrushit, bananeve, frutave të thata dhe mangos.
- Ndalohet zëvendësimi i disa produkteve me të tjera, pasi nuk do të ketë rezultat nga një ushqyerje e tillë.
- Kohëzgjatja e dietës është saktësisht një muaj, lejohet të kryhet një herë në vit.
- Mos përdorni erëza dhe vaj shumë të nxehtë gjatë gatimit. Mund të gatuani ushqim në ujë ose në lëngun tuaj.
- Vlen të përpiqeni të braktisni plotësisht sheqerin dhe kripën, ose të zvogëloni sasinë e tyre në minimumin e kërkuar. Opsioni ideal do të ishte zëvendësimi i sheqerit me mjaltë.
- Të paktën dy orë duhet të kalojnë midis vakteve kryesore.
- Duhet të ketë një vakt të fundit disa orë para gjumit.
- Vetëm mishi me yndyrë të ulët dhe dietike lejohet në formë të zier, të pjekur ose të zier në avull (për shembull, viçi dhe shpendët, por vetëm pa lëkurë).
- Të gjitha perimet lejohen të freskëta, të ziera ose të ziera, përjashtimi i vetëm janë patatet.
- Për ushqime, manaferrat e freskëta, frutat ose perimet mund të përdoren, por vetëm disa orë pas vaktit kryesor.
Përfitimet e një diete kimike
Efektiviteti i rezultateve të marra, pas kryerjes së një diete kimike, ndihmon në nxjerrjen në pah të shumë cilësive të tij pozitive, të cilat përfshijnë:
- Mesatarisht, humbja e peshës është rreth një e treta e peshës fillestare të trupit.
- Shtë një opsion ideal për njerëzit që vuajnë nga sëmundje të tilla si diabeti.
- Dieta është e ekuilibruar, kështu që trupi merr sasinë e kërkuar të ushqyesve dhe vitaminave.
- Për shkak të menusë mjaft të larmishme të dietës kimike dhe madhësisë së porcioneve, dieta nuk është e kufizuar, kështu që është mjaft e lehtë të transferosh dietën.
- Pas një muaji, gjatë të cilit po ndiqet dieta, dëshira e trupit për ushqime të ëmbla, yndyrore, miell, të kripura zvogëlohet ndjeshëm dhe bëhet e mundur të kontrollohet ndjenja e urisë.
Disavantazhet e një diete kimike
Ashtu si çdo metodë tjetër e humbjes së peshës, e cila bazohet në kufizimin e të ushqyerit, një dietë kimike ka kundërindikacione të caktuara, të cilat përfshijnë sa vijon:
- Vakti i parë do të jetë i njëjtë gjatë gjithë muajit.
- Dieta me vezë është rreptësisht e ndaluar gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.
- Nuk rekomandohet përdorimi i kësaj teknike në prani të sëmundjeve të mëlçisë, veshkave dhe zemrës, çrregullimeve të traktit gastrointestinal dhe traktit urinar, me presion të lartë të gjakut.
- Nëse jeni alergjik ndaj agrumeve ose vezëve.
- Marrja e ushqimit dhe ushqimit duhet të respektohet rreptësisht, nuk mund të ketë devijime nga dieta e vendosur.
Dietë kimike për një muaj
Kursi standard i dietës kimike është krijuar për saktësisht katër javë dhe, nëse është e nevojshme, do të jetë e mundur të përsërisni dietën e javës së parë, pas së cilës menjëherë mund të shkoni në të katërtin.
Menuja e javës së parë
Për shtatë ditë, si në javën e parë ashtu edhe në javën e dytë, do të ketë mëngjes të njëjtë - 2 vezë të ziera, 0.5 grejpfrut, limon ose portokall.
Shtë e nevojshme të vëzhgoni rreptësisht menunë e ditëve të mbetura të dietës:
- Të hënën - për drekë, një lloj fruti në sasi të pakufizuar, për darkë, një lloj mishi (mund të hani aq sa keni nevojë derisa të ndiheni të ngopur).
- E martë - për drekë, fileto pule në çdo sasi, për darkë, agrume, vezë dhe perime në sasi të pakufizuar, derisa të ndiheni të ngopur.
- E mërkurë - për drekë, djathë të fortë, por jo varietete yndyrore, dolli me krunde, domate, për darkë një lloj mishi, në çdo sasi.
- E enjte - një lloj fruti për drekë, derisa të vijë ndjenja e ngopjes, për darkë, një lloj mishi dhe marule, deri në shfaqjen e një ndjenje të ngopjes.
- E premte - vezë për drekë, në çdo sasi, për darkë marule, peshk dhe agrume, derisa të ndiheni të ngopur.
- E shtune - për drekë, një lloj fruti në sasi të pakufizuar, për darkë, një lloj mishi dhe marule, derisa të ndiheni të ngopur.
- Të dielën - për drekë fileto pule, agrume dhe perime në çdo sasi, perime për darkë derisa të ndiheni të ngopur.
Menuja e javës së 2 -të
Të shtatë ditët, mëngjesi nga dieta e javës së kaluar përsëritet. Në pjesën tjetër të vakteve, duhet t'i përmbaheni rreptësisht dietës së mëposhtme:
- Të hënën - për drekë një lloj mishi dhe marule, derisa të ndiheni të ngopur, për darkë perime, vezë dhe agrume në sasi të pakufizuar.
- E martë - për drekë, fileto pule dhe marule, derisa të ndiheni të ngopur; për darkë, agrume, vezë dhe perime në sasi të pakufizuar.
- E mërkurë - për drekë një lloj mishi dhe trangujve, derisa të ndiheni të ngopur; për darkë, perime, vezë dhe agrume në çdo sasi.
- E enjte - për drekë, djathë të fortë me pak yndyrë, vezë dhe perime, para fillimit të ndjenjës së ngopjes, për darkë, vezë në sasi të pakufizuar.
- E premte - një lloj peshku për drekë, vezë në çdo sasi për darkë.
- E shtune - për drekë një lloj mishi, domate dhe agrume në sasi të pakufizuar, për darkë çdo frut derisa të ndiheni të ngopur.
- Të dielën - për drekë, fileto pule, perime dhe agrume, për darkë, çdo frut në sasi të pakufizuar.
Menuja e javës së 3 -të
- Të hënën - fruta të freskëta dhe të pjekura, manaferrat gjatë gjithë ditës në çdo sasi.
- E martë - perime të ziera, të ziera dhe të freskëta gjatë gjithë ditës në sasi të pakufizuar.
- E mërkurë - perime dhe fruta (të ziera, të ziera, të freskëta).
- E enjte - ushqim deti dhe peshk në formë të pjekur dhe të zier në sasi të pakufizuar gjatë gjithë ditës.
- E premte - perime të freskëta, një lloj mishi, të zier në avull, të zier ose të pjekur në çdo sasi.
- E shtune - perime të ziera, të ziera dhe të freskëta gjatë gjithë ditës në sasi të pakufizuar.
- Të dielën - fruta të freskëta dhe të pjekura me manaferra, por vetëm të një lloji, gjatë gjithë ditës në çdo sasi.
Menuja e javës së 4 -të
Numri i produkteve është krijuar për tre vakte, me të paktën dy orë midis secilit vakt:
- Të hënën - agrume, dolli krundesh, fileto pule, 2 domate, 2 tranguj, 250 g peshk.
- E martë - dolli i krundeve, 500 g pjepër ose shalqi të pjekur (mund të zëvendësohet me 2 mollë të pjekura), 2 domate, 2 tranguj, 400 g mish.
- E mërkurë - agrume, dolli krundesh, 2 domate, 2 tranguj, 250 g perime, 100 djathë të fortë me pak yndyrë.
- E enjte - agrume, fileto pule, dolli krunde, 2 domate, 2 tranguj.
- E premte - agrume, 2 domate, marule, 2 vezë.
- E shtune - agrume, dolli krunde, fileto pule, 2 tranguj, 2 domate, 200 g kefir me pak yndyrë, 150 g gjizë diete me 0% yndyrë.
- Të dielën - agrume, dolli krunde, 2 tranguj, 2 domate, 250 g perime, 200 g peshk, 100 g gjizë diete me 0% yndyrë.
Dieta kimike: fakte
Ndërsa ndiqni një dietë kimike, për një kohë të caktuar trupi do të jetë i kufizuar në sasinë e karbohidrateve në hyrje, ndërsa energjia merret nga vetëm një proteinë. Trupi shpenzon shumë më tepër energji në përpunimin e proteinave, për shkak të së cilës fillon të ndodhë humbje peshe.
Për të rimbushur furnizimin e trupit me vitamina, është e nevojshme të hani perime dhe fruta të freskëta që balancojnë siç duhet dietën. Para se të ndiqni këtë metodë të humbjes së peshës, së pari duhet të konsultoheni me një nutricionist për të përcaktuar nëse ka ndonjë kundërindikacion.
Fillimisht, kjo dietë me proteina u zhvillua posaçërisht për njerëzit që vuajnë nga diabeti dhe e kanë të vështirë të humbin peshë duke përdorur metoda të tjera të humbjes së peshës. Duke ndjekur këtë dietë, distrofia e muskujve parandalohet gjatë kufizimit të dietës. Proteina kontribuon në ngopjen e trupit dhe ndihmon jo vetëm në heqjen e yndyrës ekzistuese të tepërt të trupit, por edhe në ndërtimin e masës muskulore për atletët.
Me ndihmën e një diete kimike, ekziston një shans për të hequr qafe pothuajse 25 kg peshë të tepërt në vetëm një muaj. Sidoqoftë, rezultate të tilla mund të arrihen vetëm nëse ka aktivitet të rregullt fizik. Do të jetë mjaft e mjaftueshme për të bërë ushtrime të lehta në mëngjes ose vrapim në ajër të pastër çdo ditë. Nëse dëshironi të humbni peshë dhe të hiqni toksinat e dëmshme nga trupi, duhet t'i përmbaheni rreptësisht dietës së vendosur.
Më shumë rreth dietës Osama Hamdiy në këtë video:
