Një recetë hap pas hapi për një smoothie me hurmë dhe banane: një listë e produkteve të nevojshme dhe teknologjia për përgatitjen e një pije të trashë vitamine. Receta video.
Smoothie me hurmë dhe banane është një koktej vitaminash vjeshtë-dimër që dallohet nga konsistenca e tij e trashë, shija e këndshme, aroma delikate dhe vlera e lartë ushqyese. Quiteshtë mjaft e thjeshtë për ta gatuar atë në shtëpi, gjëja kryesore është se ka një blender në kuzhinë. Thisshtë ky vegël kuzhine që ndihmon në bluarjen e plotë të frutave dhe përzierjen e tyre me qumësht në një masë homogjene.
Baza e një pije të trashë është qumështi. Produkti shkon mirë me shumë manaferra, fruta dhe madje edhe disa perime. Ne zgjedhim një produkt sipas përmbajtjes së tij të yndyrës sipas preferencave tona. Një alternativë mund të jetë kefiri ose qumështi i bajames, i cili do të ndihmojë në zvogëlimin e përmbajtjes kalorike të një gojëmjaltë me banane.
Banania jep një ëmbëlsi të lehtë dhe rrit trashësinë e koktejit. Për shkak të kësaj, përdoret në pothuajse çdo recetë smoothie. Ai gjithashtu rrit përmbajtjen e vitaminave dhe furnizon trupin me kalium, duke lehtësuar një person nga ënjtja.
Persimmon është një produkt vjeshte. Korrja bëhet nga tetori deri në fillim të dhjetorit. Duringshtë gjatë kësaj periudhe që ju mund të blini fruta të freskëta të shijshme me përmbajtjen më të lartë të lëndëve ushqyese. Disa fruta janë shumë të thurura, gjë që e bën përshtypjen e përgjithshme të trajtimit më keq. Për të mos prishur shijen e pijeve, thjesht duhet të hiqni lëvozhgën dhe të përdorni vetëm tul për gatim.
Përdorni sheqer kafe si një ëmbëlsues shtesë në këtë recetë të smoothies me banane hurmë. Mund ta zëvendësoni me sheqer të grimcuar të zakonshëm ose mjaltë.
Një nuancë e rëndësishme është përdorimi i kanellës së bluar. Ajo rrit aromën, ka një efekt gjallërues dhe ngjall shoqërime me pushimet e dimrit.
Pra, ne ju paraqesim vëmendjen tuaj recetën për një smoothie me hurmë dhe banane me një foto të të gjithë procesit të gatimit.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 90 kcal.
- Shërbimet - 2
- Koha e gatimit - 5 minuta
Përbërësit:
- Qumësht - 400 ml
- Hurmë e pjekur - 1 pc.
- Banane e pjekur - 1 pc.
- Sheqer kafe - 2 lugë
- Kanellë e bluar - 1/2 lugë
Si të bëni një smoothie me banane dhe hurmë hap pas hapi
1. Para se të bëni një smoothie me hurmë dhe banane, duhet të përgatitni frutat. Ne heqim qafe frutin e thekshëm nga lëvozhga dhe kërcelli me gjethe. Ju mund ta bëni procesin më të lehtë nëse derdhni ujë të valë sipër dhe e vendosni menjëherë në ujë akulli. Nëse frutat janë shumë të butë, atëherë kur zhvisheni shumë tul mbetet në lëvozhgë - thjesht mund ta copëtoni me një lugë. Mos harroni të hiqni kockat. Pas kësaj, prerë frutat në copa të vogla dhe dërgojini në tas blender.
2. Prisni bananen e freskët me thikë dhe shtojini në hurmë. Nëse dëshironi, feta bananeje mund të ngrihen paraprakisht. Pra, ata gjithashtu kryejnë funksionin e akullit, duke ftohur pijen.
3. Më pas, hidhni qumështin, shtoni ëmbëlsuesin dhe kanellën e bluar. Rrihni për 1, 5-2 minuta. Gjatë kësaj kohe, fruti do të kthehet në një pure dhe do të përzihet mirë me bazën e qumështit. Hedhim në gota të bukura dhe dekorojmë sipas dëshirës.
4. Smoothie me vitaminë hurmë dhe banane është gati! Në varësi të shkallës së dendësisë, mund të pihet përmes një kashte ose të hahet me një lugë çaji.
Shihni edhe recetat video:
1. Smoothie me banane dhe hurmë
2 gojëmjaltë me banane me kokërr hurmë
