Një recetë hap pas hapi për banane të pjekura me gjizë në furrë: një listë përbërësish dhe teknologji për përgatitjen e një ëmbëlsirë të shëndetshme. Recetë video.
Bananet me gjizë janë një tavë shumë e shijshme dhe e shëndetshme që përgatitet mjaft thjeshtë. Mund të përfshihet me siguri në menunë e fëmijëve për mëngjes ose çaj pasdite, sepse ky ushqim është i lehtë dhe ushqyes. Gjithashtu duhet të hahet nga të rriturit dhe veçanërisht njerëzit me probleme të tretjes. Vlen të përmendet se një pjatë e gatuar në furrë, dhe jo në sobë, është më pak yndyrore, kështu që nuk sjell probleme me peshën.
Gjiza është një produkt ushqimor i rëndësishëm. Shpesh hahet i papërpunuar. Por ai fitoi popullaritet të madh edhe në pjekje. Për përgatitjen e ëmbëlsirave, gjizë me çdo përmbajtje yndyre është e përshtatshme, është e rëndësishme ta merrni atë pa zëvendësues të yndyrës së qumështit. Ju gjithashtu mund të injoroni madhësinë e kokrrave, sepse ato lehtë mund të thyhen në një paste duke përdorur një blender.
Ka shumë receta për tavat e gjizës. Më shpesh, një ëmbëlsirë përgatitet me shtimin e rrushit të thatë. Por përdorimi i një bananeje jo vetëm që përmirëson shijen e produkteve të pjekura, por gjithashtu rrit ndjeshëm vlerën e saj ushqyese. Përveç kësaj, këto fruta mund të përdoren si ëmbëlsues për të shmangur sheqerin e shtuar.
Një avantazh i rëndësishëm i produkteve të tilla të pjekura është se nuk ka nevojë të përdorni pluhur pjekje ose sode buke me uthull për ta përgatitur atë.
Tjetra, ne ju paraqesim vëmendjen tuaj një recetë të plotë për banane nën gjizë me një fotografi të të gjithë procesit të gatimit.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 130 kcal.
- Shërbimet - 1
- Koha e gatimit - 20 minuta
Përbërësit:
- Banane - 1 pc.
- Gjizë 9% - 200 g
- Vezë - 1 copë.
- Lëng limoni - 1 lugë
- Qumësht - 30 ml
- Mjaltë - për servirje
Përgatitja hap pas hapi e bananeve të pjekura me gjizë
1. Pritini bananet e qëruara për së gjati dhe ndajini ato në mënyrë që të futen në një enë të vogël pjekje në një shtresë. Përhapeni në fund dhe spërkateni me lëng limoni në mënyrë që të mos errësohen. Anët e enës mund të lyhen paraprakisht me gjalpë ose të spërkaten me llak jo ngjitës.
2. Në një pjatë të thellë, përzieni gjizën me qumësht dhe vezë. Nëse kokrra e gjizës nuk është shumë e trashë dhe e trashë, atëherë mund të përdorni një pirun. Nëse jo, mund të përzieni me një mikser për ta bërë masën pak më të butë, por jo ta ktheni atë në një paste. Nëse produkti i qumështit të fermentuar është pastë, atëherë shtoni pak bollgur ose bollgur.
3. Vendoseni masën e gjizës së përgatitur sipër bananeve në një myk. Ne e rrafshojmë sipërfaqen me një shpatull silikoni.
4. Piqeni në furrë të nxehur më parë në 180 gradë për rreth 20 minuta.
5. Kur të jetë gati, nxirrni formularin, lëreni të ftohet dhe vetëm më pas priteni dhe nxirreni.
6. Bananet delikate dhe ushqyese të pjekura nën gjizë janë gati! I servirim në pjesë, të zbukuruara me një gjethe nenexhiku, një fetë limoni ose gëlqereje. Ju gjithashtu mund të spërkasni me mjaltë ose shurup të ëmbël për ëmbëlsirat.
Shihni edhe recetat video:
1. Banane ëmbëlsirë të shijshme me gjizë
2. Tavë e shëndetshme me një banane të tërë
