Zbuloni sesi një nga aktorët më të njohur në botë u stërvit dhe tregoi formë të shkëlqyeshme. Ne zbulojmë të gjitha sekretet e stërvitjes Jean Claude Van Damme. Jean-Claude Van Damme është i njohur për shumë nga bashkatdhetarët tanë nga filmat aksion të viteve nëntëdhjetë. Atëherë ai ishte idhulli i shumë adoleshentëve që donin të ishin si ai. Me siguri ai vazhdon të mbetet i tillë për dikë tani. Në këtë artikull, do të mësoni se si u trajnua Jean-Claude Van Damme dhe do të njiheni me biografinë e aktorit.
Biografia e Jean Claude Van Damme
Aktori lindi në 1960 në Belgjikë. Jeta e ardhshme e Van Damme ishte paracaktuar kryesisht në momentin kur ai dhe babai erdhën në seksionin e karatesë, dhe djali atëherë mbushi njëmbëdhjetë vjeç. Në atë kohë, ai do të ishte i hollë dhe i angazhuar në vallëzim, për të cilin shpesh vuante poshtërimin nga shokët e klasës. Van Damme u bë i apasionuar pas arteve marciale, duke u bërë një tifoz i karatesë.
Ai u stërvit me orë të tëra dhe mentori i tij, duke parë potencialin e qenësishëm të djalit, u përpoq ta ndihmonte të zhvillohej. Për më tepër, kjo nuk kishte të bënte vetëm me teknikën e luftimit, por edhe me muskujt. Trajneri i tha vazhdimisht repartit të tij se forca vjen nga muskujt dhe Jean Claude do t'i mbajë mend këto fjalë për jetën.
Stërvitjet e zakonshme të Jean Claude Van Damme përbëheshin nga një orë e gjysmë vrapim, duke zotëruar aftësitë luftarake, dhe pas kësaj, ylli i ardhshëm kaloi afërsisht të njëjtën kohë në palestër, duke përmirësuar muskujt e saj. Si rezultat, në disa vjet, Jean Claude fitoi formë të shkëlqyeshme fizike.
Babai pa tek djali i tij jo vetëm potencialin e një karatekisti, por edhe një bodybuilder. Ishte me insistimin e tij që Jean Claude të merrte pjesë në kampionatin kombëtar të bodybuilding. Ndodhi në 1978. Pastaj Vam Damme bëhet medalisti i bronztë i Kampionatit Evropian të Bodybuilding Junior. Në atë kohë, ai tashmë kishte një rrip të zi në karate dhe mund ta konsideronte me siguri veten një mjeshtër të luftimeve dorë më dorë.
Një vit më vonë, ai fiton në kategorinë absolute në kampionatin kombëtar të bodybuilding dhe askush nuk dyshon në të ardhmen e tij. Por vetë Van Damme nuk e pa veten në sport, por në biznes. Duhet pranuar se ai ishte shumë llogaritës, dhe kjo e ndihmoi atë në të ardhmen. Për shembull, martesa e parë, ka shumë të ngjarë, u përfundua me lehtësi dhe si rezultat ajo kishte sallën e vet. Atëherë djali ishte 18. Kur u transferua në SHBA, nga rruga, ai shiti këtë sallë. Tashmë duke jetuar në Shtetet e Bashkuara, Jean-Claude martohet përsëri, dhe vjehrri i tij doli të ishte një njeri i pasur, duke i siguruar dhëndrit të tij patronazhin. Ai përdori gra për të krijuar të ardhmen e tij dhe nuk u pendua.
Trajnimi aktiv i Jean Claude Van Damme e bëri figurën e tij tërheqëse, dhe aftësia e tij në luftimet dorë më dorë mund të ishte e kërkuar në kinema. Në fakt, për këtë ai u transferua në Hollywood. Suksesi nuk erdhi menjëherë, dhe ai u end nëpër qytet për një kohë mjaft të gjatë dhe bëri punë të vogla, në të njëjtën kohë duke marrë pjesë në testet e ekranit.
Si rezultat, ai u zgjodh për të marrë pjesë në filmin e tij të parë "Bloodsport". Me këtë filloi suksesi i tij në kinema. Në fakt, roli i parë u bë i suksesshëm, duke i sjellë famë. Të gjitha rolet e tij të ardhshme treguan forcën dhe burrërinë e aktorit, dhe për këtë arsye, trajnimi i Jean Claude Van Damme ishte shumë intensiv. Ai thjesht nuk mund të humbasë formën e tij të shkëlqyer fizike, përndryshe karriera e tij e filmit do të kishte përfunduar.
Këtu aftësitë që ai mori gjatë klasave të bodybuilding në shtëpi ishin shumë të dobishme për të. Fatkeqësisht, suksesi i Van Damme luajti një shaka mizore. Në kulmin e suksesit, aktori u bë i varur nga alkooli dhe droga. Ky fakt nuk mund të ndikojë në shëndetin e tij, dhe ai përfundon në spital. Pasi iu nënshtrua trajtimit për varësinë nga alkooli dhe droga, Van Damme i premton vetes se kjo nuk do të ndodhë përsëri. Ne e pranojmë se ai e mban fjalën sot.
Jeta personale nuk ishte më pak aktive sesa trajnimi i Jean Claude Van Damme. Ai u martua pesë herë dhe dy herë me Gladys Portugues, një bodybuilder dhe shumë i suksesshëm. Duket se tani në personin e gruas së tij ai gjeti atë që kishte kërkuar gjatë gjithë jetës së tij, domethënë kujdesin dhe dashurinë. Ata kanë dy fëmijë dhe martesa e tyre duket mjaft e lumtur. Edhe pse ndonjëherë ndodhin skandale, Van Damme pretendon se ai kurrë nuk do të ndahet me gruan e tij.
Si u stërvit Jean Claude Van Damme?
Van Damme stërvit gjashtë herë në javë. Trajnimi të hënën, të martën dhe të premten përfshinte punën në muskujt e shpinës, ijet, gjoksin dhe barkun. Pjesën tjetër të javës (e diela ishte një ditë pushimi) në mëngjes Jean Claude punoi në këmbën e poshtme, barkun dhe muskujt e brezit të shpatullave. Siç mund ta keni vënë re, Van Damme po punon në mënyrë aktive në muskujt e barkut, dhe ushtrimet e tij të preferuara për stërvitjen e këtij grupi janë shtrëngimet (mbrapa dhe vertikale) dhe kthesat anësore.
Në të ushqyerit, Van Damme nuk ka përdorur kurrë programe dietike të ngurtë. Edhe pse në përgatitje për xhirimin e filmave, atij iu desh të sakrifikonte diçka. Për shembull, ndërsa punonte në filmin "Murgu", Jean Claude nuk hante mish. Sipas tij, ai duhej të ishte sa më shpejt që të ishte e mundur, dhe duhej të hante vetëm fruta. Vini re gjithashtu se aktori e konsideron bollgurin si produktin më të mirë për ndërtuesit.
Për më shumë informacion mbi programin e stërvitjes së Van Damme, shihni këtu:
