Dëshironi të përmirësoni shëndetin tuaj dhe të humbni peshë gjatë verës? Pastaj zotëroni recetën dietike - kungull i njomë i zier. Recetë hap pas hapi me një foto. Recetë video.
Mënyra më buxhetore dhe e shëndetshme për të pastruar trupin me perime është të ndiqni një dietë me kungull. Kungull i njomë i ri heq toksinat nga trupi, lëngun e tepërt dhe normalizon punën e traktit gastrointestinal. Përveç kësaj, ata janë të mirë në ndihmën për të hequr celulitin pa asnjë përpjekje, gjë që do të kënaqë veçanërisht seksin femëror. Ato përgatiten në mënyra të ndryshme, gjë që lejon që perimet të konsiderohen një produkt universal. Ato mund të gjenden në një sërë kursesh të para dhe të dyta, meze dhe sallata. Por mënyra më e thjeshtë dhe më dietike për të gatuar kungull i njomë është gatimi. Prandaj, sot do të flasim se si të gatuajmë siç duhet kungull i njomë i zier në shtëpi. Deliciousshtë e shijshme, e thjeshtë, miqësore me buxhetin dhe pa telashe. Një meze e lehtë për çdo rast. Ky është bilanci i përsosur i marrjes së ulët të kalorive dhe ngopjes afatgjatë. Prandaj, kungull i njomë i zier do të bëhet një produkt i domosdoshëm për ata që duan të mbajnë peshë normale dhe po luftojnë me kilogramë shtesë.
Përveç kësaj, vlen të përmendet se ky opsion për gatimin e kungujve të njomë mund të përdoret jo vetëm si një meze në formën e vet, por edhe si një pjatë anësore ose si një përbërës për një sallatë. Para se të shërbeni, mund të shtoni erëza, salcë ose spërkatni me lëng limoni. Edhe një pjatë kaq e thjeshtë dhe dietike mund të shërbehet në një mënyrë origjinale.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 24 kcal.
- Shërbimet për një enë - Një kungull i njomë
- Koha e gatimit - 15 minuta
Përbërësit:
- Kungull i njomë - 1 pc.
- Kripë - 0,5 lugë
Hap pas hapi gatimi i kungujve të zier, recetë me foto:
1. Lani kungujt dhe thajini me një peshqir letre. Pritini ato në copa të çdo madhësie që dëshironi të shihni në pjatën tuaj. Edhe pse ju mund të gatuani perimet në tërësi. Por pastaj do të gatuhet për një kohë më të gjatë dhe, kur të pritet, mund të shpërbëhet në copa pa formë. Zgjidhni frutat që janë të rinj, sepse ato të pjekura duhet të zhvishen nga lëvozhga të trasha dhe farat e mëdha duhet të hiqen. Kungull i njomë i pjekur me qumësht ka një lëkurë të hollë dhe fara të vogla.
2. Derdhni ujë në një tigan dhe shtoni një majë kripe.
3. Sillni ujin të ziejë dhe zhytni copat e kungujve në të.
4. Ziejeni përsëri dhe zvogëloni nxehtësinë në minimum. Vendoseni kapakun në tenxhere dhe gatuajini kungujt për 5 minuta.
5. Kontrolloni gatishmërinë me një shpim të thikës ose pirunit, perimet duhet të jenë të buta. Shërbejeni kungull i njomë i zier në tryezë ose përdorni ato për pjata të tjera.
Shihni gjithashtu një recetë video se si të gatuani kungull i njomë i zier në shtëpi.
