Dëshironi të mësoni se si të bëni sallatë me rrepkë me mollë? Kjo recetë është vetëm për ju. Sallata është e ulët në kalori dhe nuk do të ndikojë në figurë në asnjë mënyrë. Recetë hap pas hapi me një foto. Recetë video.
Sallata me rrepkë me mollë është shumë e dobishme për trupin. Shtë e pasur me vitamina pasi asnjë përbërës nuk gatuhet. Kjo sallatë është veçanërisht e dobishme në periudhën dimër-pranverë, kur trupi ka nevojë për mbështetje vitamine. Gjithashtu, sallata është e lehtë në stomak. Përmirëson tretjen, stimulon prodhimin e enzimave tretëse, largon kolesterolin e tepërt nga trupi … isshtë një shtesë e mrekullueshme për pjatat e rënda të mishit. Equallyshtë po aq i përshtatshëm për ushquesit e papërpunuar dhe vegjetarianët, si dhe njerëzit pa kufizime dietike.
Rrepka me mollë rezulton të jetë shumë e butë, aromatike dhe me lëng. Në recetë, sallata është e kalitur me vaj ulliri, por mund të përdorni salcë kosi, kos natyral ose vaj vegjetal. Për të përgatitur sallatën, kam përdorur një rende, por ju mund të prerë rrepkë dhe mollë në shirita ose ndonjë metodë tjetër të përshtatshme dhe të njohur. Nëse dëshironi të shtoni shkëlqim në pjatë, atëherë shtoni farat e shegës ose manaferrat e kuq të dimrit, të freskëta ose të thata (boronicë, boronica) në recetë.
Shihni gjithashtu gatimin e sallatës me lakër dhe mollë.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 105 kcal.
- Shërbimet - 1
- Koha e gatimit - 10 minuta
Përbërësit:
- Rrepkë - 0, 5 copë.
- Mollë - 1 pc.
- Lëng limoni - 1 lugë
- Vaj ulliri - për salcë
Përgatitja hap pas hapi e sallatës me rrepkë me mollë, recetë me foto:
1. Lani rrepkën, thajeni me një peshqir letre, prerë sasinë e kërkuar dhe qërojeni.
2. Grini rrepkën në një rende të trashë, ose priteni në shirita të hollë.
3. Lani mollët, thajini me një peshqir letre, hiqni thelbin me një thikë të veçantë dhe grijini në të njëjtën rende me rrepkën, ose pritini në feta të holla. Grini rrepkën me mollë në të njëjtën mënyrë.
4. Lani limonin dhe shtrydhni lëngun prej tij, me të cilin e rregulloni sallatën.
5. Hidhni vaj ulliri mbi sallatën e rrepkës me mollë, përzieni dhe filloni të provoni.
Shihni gjithashtu një recetë video se si të bëni një sallatë me vitamina nga rrepkë, mollë dhe karrota.
