Një artikull përmbledhës mbi përfitimet e një produkti rrushi - ushqimi i farës: çfarë është, vetitë, përmbajtja e kalorive, si ta përdorni, a ka ndonjë dëm. Përmbajtja e artikullit:
- Karakteristikat e dobishme
- Përmbajtja kalorike
- Aplikimi i ushqimit të farës së rrushit
- Dëmi dhe kundërindikimet
Ushqimi nga ai. Schrot është një produkt natyral, natyral i marrë me bluarje ose shtypje (disa e quajnë atë - tortë). Në rastin tonë, le të flasim për atë që përgatitet nga farat e rrushit. Ashtu si rrushi është i njohur për përfitimet e tij shëndetësore dhe nivelet e larta të antioksidantëve, ashtu edhe bërthamat që pështyjmë kur hamë rrush përmbajnë substanca të shëndetshme.
Karakteristikat e dobishme të farave të rrushit
Vakti i farës së rrushit është një shtesë ushqimore. Ai përmban rastverol - një antioksidant i fuqishëm që ndalon procesin e plakjes, ruan elasticitetin e enëve të gjakut dhe pastërtinë e gjakut, largon radionuklidet nga trupi.
Nuk është e nevojshme të hani rrush në kilogramë për të marrë pjesën e nevojshme të antioksidantëve, mjafton të shtoni ushqimin e farës së rrushit në ushqim. Një sasi e vogël e tij do të përmirësojë kujtesën, funksionin e trurit dhe do të përshpejtojë asimilimin e informacionit të ri. Për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare (venat me variçe, arteriosklerozën, rosacea, etj.) Dhe madje edhe sëmundjet e syve, gjithashtu mund të përdorni fara rrushi.
Vera, rrushi, gjethet e hardhisë dhe, natyrisht, farat heqin radionuklidet. Fatkeqësisht, shumë njerëz me kancer po kërkojnë një kurë për sëmundjen e tyre të tmerrshme. Por sa e lehtë është të marrësh ndonjë nga këto produkte rrushi dhe të vonosh ose shmangësh krejtësisht një diagnozë të kancerit. Dhe për ata që janë të detyruar të jetojnë në zona me ndotje të mjedisit, që punojnë në industri të rrezikshme, vakti është një ilaç i përditshëm plotësisht i përballueshëm.
Një vaj ose ekstrakt mund të përgatitet nga farat e rrushit, i cili gjithashtu ka shumë veti të dobishme. Për shembull, gratë me një hormon të ulët estrogjeni (veçanërisht në një moshë) kanë nevojë për pjesë shtesë të rastverolit për të shmangur arteriosklerozën, problemet me enët e gjakut dhe, si rezultat, humbjen e flokëve, thonjtë e brishtë dhe plakjen e lëkurës. Përmirëson rezistencën ndaj manifestimeve të alergjisë.
Ekstrakti i farës së rrushit është i dobishëm për presionin e lartë të gjakut. Substancat e tij largojnë kolesterolin, shtypin aktivitetin e radikalëve të lirë dhe forcojnë muret e enëve të gjakut.
Përdorimi i jashtëm i vaktit nuk mund të përjashtohet, për shembull, si pastrim trupi.
Përmbajtja kalorike e ushqimit të farës së rrushit
100 g ushqim të farës së rrushit përmban 111 kcal dhe 464 kJ:
- Karbohidratet - 3, 00 g
- Proteina - 13, 2 g
- Yndyrna - 5, 2 g
Si të përdorni ushqimin e farës së rrushit
Kjo shtesë dietike kërkohet të konsumohet rregullisht në mënyrë që të marrë një efekt parandalues ose të lehtësojë simptomat e disa sëmundjeve ekzistuese. Për shembull, të rriturit mund të hanë një deri në dy lugë vakt në ditë me ujë (rreth një gotë). Fëmijët këshillohen të shtojnë këtë shtesë aktive në ushqim që nuk kërkon trajtim termik.
Pluhuri duket si kakao:) Ushqimi i farës së rrushit i shtohet milkshakes, çdo pije, madje edhe ata që pjekin rrotulla mund ta shtojnë së bashku me kanellën, për shembull.
Dëmi i farave të rrushit dhe kundërindikimet
Rreziku kur hani vakt nuk mund të jetë në vetë produktin, por në sasinë e ngrënë. Nutricionistët dhe mjekët thonë se shumë vakte që futen në zorrë mund të provokojnë inflamacion të apendiksit, diarre. Shtesa gjithashtu mund të ndikojë negativisht tek ata që kanë sëmundje të stomakut dhe zorrëve (ulcerat ose pengesat). Vakti i farës së rrushit është kundërindikuar për njerëzit që kanë një intolerancë individuale ndaj produktit të rrushit.
Recetë video për të bërë një maskë pastrimi të farës së rrushit:
