Kjo recetë është për ushqim të shëndetshëm. Dëshironi të rimbushni njëkohësisht trupin me veti të dobishme, duke shijuar një pjatë jashtëzakonisht të shijshme? Bëni një avokado me arra dhe rrush të thatë. Recetë hap pas hapi me një foto. Recetë video.
Ka receta të panumërta për avokadon. Sidoqoftë, duhet të përgatitni enët me të, duke marrë parasysh karakteristikat e këtij produkti. Sot do të bëjmë një sallatë me avokado me arra dhe rrush të thatë. Çdo sallatë është kreativitet, dhe sallatat me avokado janë dyfish krijuese. Receta të panumërta mund të bëhen me këtë përbërës. Sot do të gatuajmë një avokado me rrush të thatë dhe arra. Si e fundit, çdo varietet i zgjedhur nga ju është i përshtatshëm. Mund të jenë arra, arra pishe, lajthi, bajame, shqeme, etj. Çdo lloj arre do të ndihmojë në rivendosjen e rezervës së munguar të vitaminave në një mënyrë të shijshme dhe të rafinuar. Bërthamat ushqyese të pasura me proteina janë të mira më vete, por kur kombinohen me ushqime të tjera, ato absorbohen më mirë, duke e ngopur trupin me shumë substanca të dobishme.
Avokado është një ushqim yndyror ushqyes që është i yndyrshëm. Falë strukturës së tij të veçantë, ajo shton erëza në meze. Fruti është shumë i dobishëm për shqetësimin dhe përmirësimin e sistemeve nervore dhe riprodhuese. Njerëzit i referohen atij si një Afrozodiak, tk. përmirëson fuqinë mashkullore. Sallata e propozuar e shëndetshme dhe e shijshme mund të shërbehet si ëmbëlsirë në një tryezë festive ose thjesht të përdoret për një meze të lehtë.
Shihni gjithashtu Si të qëroni një avokado?
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 335 kcal.
- Shërbimet - 2
- Koha e gatimit - 15 minuta
Përbërësit:
- Avokado - 1 pc.
- Bajame - 50 g
- Lajthi - 50 g
- Lëng limoni - 1 lugë gjelle
- Rrush të thatë - 50 g
Hap pas hapi gatimi i avokados me arra dhe rrush të thatë, recetë me foto:
1. Lani dhe thajeni avokadon me një peshqir letre. Duke përdorur një thikë të mprehtë, priteni përgjysmë përgjatë gjatësisë, duke e çuar thikën në kockë. Në një lëvizje rrethore në drejtime të ndryshme, ktheni dy gjysma të avokados dhe ndani në 2 pjesë.
2. Pritini pulpën e avokados në feta katrore të mesme pikërisht në lëkurë. Sidoqoftë, prerja mund të jetë e çdo madhësie. Prandaj, prerë avokadon në madhësinë që dëshironi të jetë në pjatën e përfunduar.
3. Duke përdorur një lugë çaji, copëtoni tulin, duke e ndarë nga lëvorja dhe vendoseni në një tas të thellë.
4. Spërkateni avokadon me lëng limoni në mënyrë që mishi të mos errësohet dhe sallata të marrë një thartirë të lehtë pikante.
5. Shtoni lajthi dhe bajame në avokado. Arrat mund të jenë të papërpunuara, por sallata do të ketë shije më të mirë nëse ato skuqen lehtë në një tigan të pastër dhe të thatë.
6. Hidhni avokadon me arra dhe rrush të thatë dhe vendoseni në një tas servimi. Veryshtë shumë bukur të shërbesh një meze të tillë në gjysmat e lëvozhgës së avokados. Shërbejeni sallatën menjëherë pas gatimit. Spërkateni me farat e susamit nëse dëshironi.
Shihni gjithashtu recetën video se si të bëni sallatë me arra avokado.
