Zbuloni se çfarë ju nevojitet për të bërë një palestër në shtëpi pa shpenzuar shumë para. Pothuajse për çdo person që vendos të fillojë të udhëheqë një mënyrë jetese të saktë, krijimi i një dhome në shtëpi është një domosdoshmëri. Tani nuk do të flasim për arsyet e ndërtimit të tij, sepse nuancat teknike, nga të cilat mund të ketë shumë, janë shumë më të rëndësishme. Kjo është një pyetje shumë e rëndësishme dhe e rëndësishme që nuk mund të lihet pa përgjigje. Pa dyshim. Kjo është e vërtetë nëse nuk doni vetëm të dini se si të bëni një palestër në shtëpi, por ta bëni atë sa më komode. Një vend i tillë do t'ju shërbejë me besnikëri për shumë vite.
Përfitimet e palestrës në shtëpi
Trupi i njeriut ka nevojë për aktivitet fizik të moderuar. Vrapimi, noti dhe stërvitja në palestër mund të jenë mjete të shkëlqyera për të ruajtur tonin. Aktivitetet në natyrë janë më të mirat për shëndetin, por për shkak të situatës së dobët mjedisore, nuk është gjithmonë efektive kryerja e tyre.
Nëse ka një park pranë shtëpisë tuaj, atëherë ju rekomandojmë të vraponi atje. Nëse kjo nuk është e mundur, atëherë mund të pajisni një palestër në shtëpi. Jo çdo person sot ka burime financiare falas që mund të shpenzohen për blerjen e një abonimi në një qendër fitnesi.
Duke pajisur edhe një sallë të vogël në banesën tuaj, ju mund të kurseni para. Sigurisht, investime të caktuara janë të nevojshme, por në afat të gjatë ato do të paguhen. Për më tepër, duhet të mbani mend mundësinë për të kursyer kohën tuaj të lirë, sepse nuk keni pse të shkoni askund.
Zgjidhje arkitektonike për një palestër në shtëpi
Nëse jeni të interesuar në pyetjen se si të bëni një palestër në shtëpi, atëherë me siguri dëshironi ta bëni atë në mënyrë që të merrni edhe kënaqësi estetike në të. Sot të gjithë mund të krijojnë një palestër në apartamentin e tyre dhe për këtë do t'ju duhen rreth dy metra katrorë.
Sipas rekomandimeve të ekspertëve, salla duhet të jetë e vendosur në sektorët aktivë të ndërtesës, e cila do të sigurojë energji shtesë. Nëse jetoni në një ndërtesë shumëkatëshe, atëherë një pjesë e dhomës së gjumit mund të ndahet për sallën. Qiramarrësit e apartamenteve moderne kanë shumë më tepër mundësi, sepse për shkak të zonës mjaft të madhe të lokaleve, praktikisht nuk ka probleme me pajisjet e sallës së trajnimit.
Më me fat janë njerëzit që tashmë zotërojnë ose po ndërtojnë një shtëpi private. Nëse procesi i ndërtimit nuk ka përfunduar ende, atëherë mund të përgatitni gjithçka paraprakisht për pajisjen e sallës. Përndryshe, mund të kërkohen disa ndryshime. Sidoqoftë, fakti që nuk do të ketë probleme me vendin për të krijuar sallën është i pamohueshëm.
Nëse shtëpia juaj private ka disa kate, atëherë kati i parë do të jetë zgjidhja më e mirë për sallën. As njerëzit që jetojnë në ndërtesa të larta nuk duhet të dëshpërohen. Më poshtë do të flasim se si të bëjmë një palestër në shtëpi dhe, në veçanti, të flasim për izolimin e zërit. Para së gjithash, ju duhet të dëshironi të merreni me sport, dhe në këtë rast nuk do të ndaleni nga asnjë pengesë.
Si të zgjidhni vendin e duhur për palestrën tuaj në shtëpi?
Më shpesh, pyetja e parë që shfaqet pas vendosjes për të krijuar një sallë është - ku? Opsioni më i mirë, natyrisht, do të jetë veranda ose papafingo e një shtëpie të vendit. Kur zgjidhni një vend për një palestër, faktori kryesor është ventilimi i dhomës dhe prania e një numri të mjaftueshëm të dritareve.
Mos e nënvlerësoni rëndësinë e një elementi ndërtimi siç janë dritaret. Falë pranisë së tyre, ju jo vetëm që do të jeni në gjendje të ventiloni mirë dhomën, por gjithashtu të krijoni një atmosferë të shkëlqyeshme që mund të stimulojë dëshirën tuaj për t'u marrë me sport. Si shembull, krahasoni mendërisht një dhomë gjysmë bodrumi me një dhomë të lehtë. Quiteshtë mjaft e qartë se në rastin e dytë, dëshira për të praktikuar do të rritet ndjeshëm. Zona e dhomës është gjithashtu e rëndësishme. Sipas standardeve sanitare, për rregullimin e palestrës, kërkohet të ndahet një dhomë me një sipërfaqe prej të paktën tetë metra katrorë. Shtë e qartë se askush nuk do të kontrollojë palestrën tuaj për pajtueshmërinë me këto standarde, megjithatë, komoditeti për stërvitje është i një rëndësie të madhe. Nëse nuk keni mundësi të ndani hapësirë të mjaftueshme për sallën, atëherë nuk duhet të shqetësoheni. Thjesht duhet të mendoni më shumë për vendndodhjen e pajisjeve të stërvitjes dhe mund t'ju duhet të zvogëloni numrin e makinave.
Hartimi i një plani për punën e ardhshme
Kur të keni vendosur për një vend për të krijuar një vend për sport, duhet të kaloni në dizajn. Duke folur se si të bëni një palestër në shtëpi, duhet t'i kushtoni vëmendje të mjaftueshme krijimit të një projekti. Ne ju rekomandojmë që të hartoni një plan të ambienteve tuaja dhe të përshkruani në të të gjitha detajet që mund të ndikojnë në vendndodhjen e pajisjeve dhe pajisjeve sportive në të ardhmen. Në këtë fazë të krijimit të një dhome, shpesh lindin momente të caktuara, dhe do t'ju duhet të bëni ndryshime në planin tuaj në lëvizje.
Aplikoni dritaren si dhe portat e derës në planin e dyshemesë. Ky hap do t'ju lejojë të shmangni dëmtimet kur hapni dyert nga vizitorët, të vendosni saktë pasqyrat. Nëse keni nevojë të kurseni hapësirë, ju rekomandojmë instalimin e dyerve rrëshqitëse. Gjithashtu vlen të përmendet vendndodhja e të gjitha prizave dhe pajisjeve të ndriçimit. Nëse planifikoni të bëni riparime në këtë dhomë, atëherë ia vlen të instaloni prizat paraprakisht në ato vende ku do të vendosen pajisjet sportive. Kjo do të shmangë konfuzionin e ardhshëm me litarët dhe telat e zgjatjes. Për më tepër, mbani mend dy rregulla për ndriçimin e një palestre:
- Përdoret vetëm ndriçimi i sipërm.
- Drita duhet të jetë e bardhë dhe të përputhet me spektrin e dritës së ditës sa më shumë që të jetë e mundur.
Veryshtë shumë e rëndësishme të krijoni ventilim të mirë në palestër. Gjatë stërvitjeve intensive, ju djersitni me bollëk dhe pa ajrosje, të gjitha aromat e pakëndshme do të vendosen në sipërfaqen e objekteve dhe mureve. Si rezultat, atmosfera në dhomë do të bëhet e pakëndshme jo vetëm për vizitorët, por edhe për veten tuaj. Ne rekomandojmë instalimin e të paktën një tifoz, dhe sistemi i klimës është zgjedhja ideale.
Mos harroni për zonën rekreative, për të cilën një divan ose stol është i përshtatshëm, në të cilin mund të pushoni me qetësi. Nëse zona e dhomës lejon, atëherë mund të instaloni një tryezë për pije, një TV. Ju gjithashtu mund të mendoni për ndarjen e zonës së rekreacionit me një banak bar.
Dekorimi i mureve të palestrës në shtëpi
Nëse dhoma e ndarë për sallën është e vogël, atëherë nuk ka kuptim ta ndryshoni atë globalisht. Quiteshtë mjaft e mjaftueshme për të përdorur atë që është tashmë atje dhe për të kryer një azhurnim të lehtë. Kur zgjidhni materiale për dekorimin e mureve, duhet të përqendroheni në ato prona që do të krijojnë kushtet më të favorshme për klasat. Kur flasim për mënyrën e bërjes së një palestre në shtëpi, materialet që përdorni duhet para së gjithash të jenë të lira të kalojnë dhe të mos thithin të gjitha aromat.
Si rregull, materialet natyrore posedojnë veti të tilla. Ne nuk rekomandojmë përdorimin e gresit prej porcelani, plastike ose pllaka. Bestshtë mirë të ngjitni mbi mur me letër -muri ose suva. Siç thamë më lart, zgjidhni vetëm ato sfonde që lihen lirshëm që të lëshojnë erë. Përveç kësaj, ia vlen të përdorni ngjyra të qeta, por jo jeshile, pasi nuk kontribuon në rritjen e performancës.
Psikologët janë të sigurt se gri të lehta, blu, pastel ose të bardhë do të jenë zgjidhja më e mirë për burrat. Vajzat për të luajtur sport stimulohen më shumë nga ngjyra jo shumë e ndritshme portokalli, e verdhë ose pjeshkë. Siç kemi thënë tashmë, materialet natyrore janë të përshtatshme për palestrën, për shembull, rreshtimi, i cili ka gjerësi brezi pothuajse ideale.
Një mur në palestrën tuaj duhet të pasqyrohet. Kjo do t'ju ndihmojë të rrisni motivimin tuaj. Sidoqoftë, duhet të pranohet se ky opsion nuk është i përshtatshëm për njerëzit me komplekse të ndryshme. Për shembull, një grua me forma të lakuara mund të ndihet e pakëndshme nëse pranë saj është e fejuar një vajzë me fizik atletik. Në të njëjtën kohë, pasqyrat në sallë janë të nevojshme për të kontrolluar teknikën e kryerjes së lëvizjeve.
Zgjedhja e një mbulesë dyshemeje
Nëse doni të dini se si të bëni një palestër në shtëpi, atëherë zgjedhja e dyshemesë duhet të afrohet jashtëzakonisht me përgjegjësi. Ky është ndoshta elementi më i rëndësishëm i një dhome të pajisur për sport. Kjo është për shkak të faktit se gjatë stërvitjes, ngarkesa e zhurmës është mjaft e lartë.
Nëse dhoma juaj ndodhet në katin përdhes, atëherë nuk do të shfaqen probleme dhe nuk mund të mendoni për çështjet e izolimit të zërit. Në këtë situatë, çështja kryesore do të jetë parametri i rezistencës ndaj konsumit të veshjes. Në të njëjtën kohë, ne nuk rekomandojmë përdorimin e gurit prej porcelani dhe klinkerit. Opsioni më i mirë i dyshemesë për një palestër, sipas mendimit tonë, është një mallë lundruese. Për shkak të hendekut, ai nuk është i aftë të transmetojë dridhje të zërit dhe bën një punë të shkëlqyeshme të anulimit të zhurmës.
Këtu janë tre materiale që funksionojnë mirë për audiencën:
- Qilim - përdorni një material me një bazë të trashë. Shtë një zgjedhje e shkëlqyeshme për një palestër ku mësimet zhvillohen shpesh në një pozicion ulur ose shtrirë.
- KS - ka veti të shkëlqyera të izolimit të zërit dhe ka veti të mira pranverore.
- Mbulesa gome - Shitet si pllaka ose në rrotulla.
Përveç materialeve të mësipërme, mund të përdorni linoleum, pllaka vinyl ose petëzuar. Gjithashtu mos harroni të instaloni një shtresë gome sa më të trashë para se të instaloni dyshemenë.
Për më shumë detaje mbi palestrën në shtëpi, shihni këtu:
