Frutat dhe arrat e thata do të diversifikojnë menunë e dobët dhe do ta pasurojnë atë me yndyrna vegjetale, proteina dhe vitamina. Bëni ëmbëlsira të thata me fruta të thata nga këto produkte, dhe unë do t'ju tregoj se si ta bëni këtë në një recetë hap pas hapi me një foto. Recetë video.
Swembëlsirat e Kreshmës janë ëmbëlsirat e bëra pa produkte shtazore. Ato mund të përfshijnë arra, fruta të thata, bollgur, fara, kikirikë, fara susami, etj. Everyonembëlsirës së sotme me siguri të gjithëve do t'i pëlqejë. Unë dua t'ju trajtoj me ëmbëlsira të lehta për t'u përgatitur, por tepër të shijshme, të bëra nga fruta të thata!
Ato përgatiten në një sasi minimale kohe, dhe hahen edhe më shpejt. Disa receta për ëmbëlsira të tilla publikohen në faqe. Këtë herë përdoren kajsi të thata me kumbulla të thata dhe arra me fara luledielli. Karamelet e formuara piqen në pluhur kakao, i cili mund të jetë ose jo i ëmbël. Ju mund të ndryshoni numrin e produkteve në varësi të shijes së familjes tuaj. Ju gjithashtu mund të përdorni kajsi, hurma, rrush të thatë, fiq dhe fruta të tjera të thata. Dhe nëse nuk keni ëmbëlsi të mjaftueshme, shtoni mjaltë. Për pjekje mund të përdorni krem çokollate ose fara susami. Këto karamele tepër të shijshme lejohen në çdo ditë të Kreshmës dhe janë perfekte për vegjetarianët.
Pasi të keni bërë ëmbëlsira të tilla të shëndetshme dhe të shijshme me duart tuaja, do të merrni një masë energjie tepër vitamina që ka një shije të mahnitshme dhe do të furnizojë trupin me një masë substancash të dobishme.
Shihni gjithashtu se si të bëni fruta të thata të papërpunuara dhe karamele bollgur.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 205 kcal.
- Shërbimet - 10
- Koha e gatimit - 15 minuta
Përbërësit:
- Kajsi të thata - 100 g
- Arra - 75 g
- Farat e lulediellit - 50 g
- Pluhur kakao - 2 lugë
- Prunes - 50 g
Përgatitja hap pas hapi e ëmbëlsirave të ligët nga frutat e thata, një recetë me një foto:
1. Vendosni arrat dhe farat e lulediellit në një tigan të thatë dhe të pastër. Skuqni kokrrat mbi nxehtësinë mesatare, duke i trazuar herë pas here derisa të marrin ngjyrë kafe të artë.
2. Lani kajsitë e thata me kumbulla të thata me ujë të ftohtë dhe vendosini në një tas të thellë. Derdhni ujë të valë mbi frutat e thata dhe lëreni për 5-7 minuta. Nëse dehidratuesit e frutave kanë fara brenda, hiqini ato. Kur blini fruta të thata, merrni minimalisht të përpunuara kimikisht, d.m.th. jo shumë të ndritshme ose me shkëlqim.
3. Më pas kullojeni ujin dhe thajini mirë frutat me një peshqir letre.
4. Vendosni kumbullat e thata në tasin e presit.
5. Më pas shtoni kajsi të thata.
6. Dërgoni arra me fara luledielli atje.
7. Mbyllni helikopterin me kapak dhe ndizni pajisjen.
8. Shndërroni ushqimin në një masë homogjene. Në varësi të kohës së rrahjes, përzierja mund të jetë e lëmuar dhe e lëmuar, ose ushqimi mund të lihet në copa të vogla. Kjo është zgjedhja e zonjës. Më pëlqen më shumë opsioni i fundit, në mënyrë që të ndjeni shijen e secilit përbërës.
Nëse nuk ka helikopter, ktheni ushqimin përmes një mulli mishi. Edhe këtu, zgjidhni një grila të cekët për një masë homogjene, dhe me vrima të trasha për një bluarje të trashë.
9. Lagini duart me ujë për të parandaluar ngjitjen e përzierjes dhe formoni karamele të vogla të rrumbullakëta për një kafshatë, maksimumi dy.
10. Derdhni pluhur kakao në një tas dhe shtoni një karamele në të njëjtën kohë.
11. Bukë karamele kakao në mënyrë që ata janë të veshura nga të gjitha anët me pluhur. Vendosini ëmbëlsirat e thata të frutave të thata në një pjatë dhe ftoheni për gjysmë ore që të ngrijnë dhe ftohen.
Shihni gjithashtu një recetë video se si të bëni ëmbëlsira me fruta të thata.
