Pirja e rregullave të dietës, ushqimet e lejuara dhe të ndaluara, kundërindikacionet për dietën. Menu për 1 ditë, javë, 14 ditë, muaj. Rezultatet dhe rishikimet.
Një dietë e pirjes është një kufizim në të ushqyerit, falë të cilit mund të heqësh qafe 20 kg peshë të tepërt, të pastrosh trupin nga toksinat dhe të përmirësosh funksionimin e të gjitha sistemeve të tij. Kjo metodë e humbjes së peshës quhet dembel dhe model. Në fund të fundit, rezultati është i dukshëm edhe tek vajzat e holla, si dhe tek njerëzit që nuk u pëlqen të luajnë sport.
Karakteristikat dhe rregullat e një diete të pijshëm
Menyja e dietës së pirjes përbëhet nga pjata me konsistencë të lëngshme. Mungesa e ushqimit të ngurtë shpjegohet me faktin se kur përtypet, lëngu i stomakut lëshohet, oreksi rritet. Pirja e ushqimit parandalon këto procese. Kjo do të thotë që ju mund të hani një pjesë të vogël dhe të ndjeni kënaqësinë e urisë.
Përparësitë e një diete të pijshëm:
- lehtësimi i ngarkesës në traktin tretës;
- ulje e madhësisë së stomakut;
- pastrimi i trupit nga toksinat;
- shfaqja e një ndjenje të butësisë në trup;
- përmirësimi i gjendjes së lëkurës;
- humbje e garantuar në peshë.
Për të arritur këtë rezultat, duhet t'i përmbaheni rreptësisht rregullave të dietës së pirjes. Pra, vëllimi i përgjithshëm i lëngut nuk duhet të kalojë 4 litra (200 ml racion). Në këtë rast, përveç ushqimit, duhet të pini 1.5-2 litra ujë të gazuar. Përmbajtja ditore e kalorive të ushqimit duhet të korrespondojë me 1200-1400 kcal.
Disavantazhet e një diete të pijshëm:
- shumë kundërindikacione dhe efekte anësore;
- ndjenjë e vazhdueshme e urisë së lehtë;
- humor i keq, ndjenja e lodhjes;
- nevoja për të mbajtur kontejnerë ushqimi me vete;
- probabilitet i lartë i dështimeve.
Një pengesë tjetër e rëndësishme e kësaj diete është një dalje e gjatë nga dieta e pirjes. Stomaku mësohet me ushqimin e lëngshëm dhe refuzon të përpunojë ushqimin e ngurtë. Kalimi gradual në një dietë të rregullt shpesh zgjat më shumë se vetë dieta. Në raste të rënda, mund të jetë e nevojshme kujdes mjekësor.
Kundërindikimet për dietën e pirjes:
- pritja e një fëmije;
- periudha e laktacionit;
- adoleshenca dhe pleqëria;
- sëmundjet gastrointestinale;
- semundje mendore;
- çregullime te ngrenies.
Edhe një person plotësisht i shëndetshëm duhet të monitorojë mirëqenien e tij gjatë respektimit të një diete të pijshëm. Indikacionet për përfundimin e kësaj diete janë çrregullimet e jashtëqitjes, dhimbja në anën, marramendja, shfaqja e pllakës së bardhë në gjuhë. Kur shfaqen këto simptoma, është e nevojshme të kaloni gradualisht në enët e zakonshme, duke i dhënë përparësi ushqimeve lehtësisht të tretshme.
Ushqimet e lejuara në një dietë të pijshëm
Përkundër mungesës së ushqimit të ngurtë, menyja e dietës për të pirë është mjaft e larmishme. Një person që humbet peshë mund të gatuajë shumë pjata me shije të ndryshme. Për shembull, një supë e zakonshme, e bluar në një blender, bëhet një mëngjes / drekë / darkë e plotë.
Përveç kurseve të para të lëngshme, pijet e mëposhtme lejohen:
- qumësht, kefir, kos jo më i lartë se 2.5% yndyrë;
- supë me yndyrë të ulët nga mishi dhe peshku;
- lëngje të bëra fllad, smoothie;
- çaj jeshil, i zi, bimor pa sheqer;
- pelte, duke përfshirë bollgur;
- ende ujë të filtruar.
Mos harroni, ndjekja e një diete të pijshme është stresuese për trupin. Prandaj, përgatitni supa dhe pije të lëngshme vetëm me përbërës të freskët dhe me cilësi. Në punë ose gjatë vizitës, vendoseni menjëherë enën në frigorifer. Në dyqane, i kushtoni vëmendje datës së skadimit të produktit.
