Zbuloni se cilët përbërës të ndaluar përdoren në pijet energjike dhe pse keni nevojë t’i eliminoni këto ushqime përgjithmonë nga dieta juaj. Energjizuesit mund të konsiderohen shpikja më e re njerëzore, megjithëse përbërësit e tyre janë përdorur me shekuj për të rritur vigjilencën. Mund të duket se këto pije janë një zgjedhje e shkëlqyeshme për ata njerëz që kanë nevojë të mbajnë shpirtin dhe trupin e tyre, siç janë studentët gjatë një sesioni ose shoferët. Sidoqoftë, në praktikë, gjithçka nuk është aq e thjeshtë, dhe sot do të flasim se çfarë dëmi është i mundur për trupin nga ruajtja e pijeve energjike.
Duhet pranuar se merita e madhe në popullarizimin e inxhinierëve të energjisë qëndron në reklamat. Prodhuesit e pijeve energjike na sigurojnë se produktet e tyre janë plotësisht të sigurta. Tani do të përpiqemi të zbulojmë nëse është vërtet kështu, ose nëse dëmi i inxhinierëve të energjisë së dyqaneve është i mundur.
Si funksionojnë pijet energjike
Për të zbuluar se çfarë dëmi mund të bëjnë inxhinierët e energjisë në dyqan, duhet të kuptoni mekanizmin e punës së tyre. Të gjithë energjizuesit janë të aftë të prodhojnë një efekt gjallërues në trup për shkak të pranisë së kafeinës dhe glukozës në përbërje. Për ta bërë pijen të punojë më shpejt, ajo është e gazuar. Përveç ruajtjes së pijeve energjike, ka pije speciale për atletët.
Vini re se përbërjet e këtyre produkteve janë disi të ndryshme, dhe në pijet energjike sportive një nga përbërësit kryesorë është inosina. Përveç kësaj, ato përmbajnë vitamina. Pasi të keni pirë një kanaçe të pijeve, në rreth dhjetë minuta mund të ndjeni efektet e para. Kohëzgjatja e inxhinierëve të energjisë është rreth katër orë. Pasi pija energjike të ndalojë së punuari, personi fillon të ndihet i lodhur.
Përbërja e pijeve energjike
Le të studiojmë përbërjen e këtyre pijeve, sepse tashmë në këtë fazë mund të supozohet se çfarë dëmi mund të shkaktojnë pijet energjike në trup.
- Kafeina. Kjo substancë stimuluese gjendet në të gjitha pijet energjike pa përjashtim. Konsumimi i 0.1 gram kafeine çon në rritjen e funksionit të trurit, dhe 238 gram kafeinë mund të rrisë qëndrueshmërinë e muskujve të zemrës. Sidoqoftë, për këtë ju duhet të konsumoni të paktën tre kanaçe të pijeve, dhe prodhuesit rekomandojnë të merrni jo më shumë se dy kanaçe.
- Taurine. Përmbajtja mesatare e taurinës në pijet energjike varion nga 0.4 në 1 gram. Shtë një aminë që ka aftësinë të grumbullohet në indet e muskujve. Shkencëtarët sugjerojnë që substanca ka një efekt pozitiv në funksionimin e sistemit kardiovaskular. Kohët e fundit, megjithatë, gjithnjë e më shumë mjekë thonë se taurina nuk prodhon ndonjë efekt domethënës në trup.
- Karnitinë. Kjo substancë i përket grupit të ngjashëm me vitaminën dhe mund të sintetizohet nga trupi. Detyra kryesore e karnitinës është shpërndarja e acideve yndyrore të lëshuara nga indet dhjamore në mitokondri. Në këto organele, ndodhin procese të oksidimit të acidit yndyror, i cili shoqërohet me lëshimin e një sasie të caktuar energjie. Karnitina është mjaft e popullarizuar në sport dhe përdoret gjatë humbjes së peshës.
- Xhensen dhe Guarana. Këto janë bimë mjekësore që, ndër të tjera, kanë një efekt tonik. Gjethet e Guarana përdoren në mënyrë aktive në mjekësinë tradicionale për të pastruar mëlçinë, për të përshpejtuar eliminimin e laktatit (metabolit i proceseve të energjisë) nga indet e muskujve, për të ngadalësuar zhvillimin e arteriosklerozës, etj. Megjithatë, duhet të theksohet se jo të gjitha pronat i atribuohen këto bimë janë konfirmuar në progresin e kërkimit shkencor.
- Vitaminat B. Ato janë thelbësore për funksionimin normal të sistemit nervor dhe trurit. Ju shpejt do të ndjeni mungesën e këtyre mikronutrientëve, por nuk do të ketë rritje të produktivitetit të punës intelektuale me përqendrim normal. Edhe pse prodhuesit e energjisë pohojnë të kundërtën.
- Melatonin. Substanca sintetizohet në trup dhe është krijuar për të kontrolluar bioritmet e përditshme.
- Matein. Shtë një nga përbërësit kryesorë në çajin e bashkëshortit, i cili është shumë i popullarizuar në Amerikën e Jugut. Ekstrakti i gjetheve përdoret për humbje peshe.
Përfitimet e pijeve energjike
Ne do të flasim për rreziqet e dyqaneve të pijeve energjike më poshtë, por tani ia vlen të zbuloni nëse këto pije kanë veti të dobishme:
- Nëse keni nevojë të rrisni aktivitetin tuaj të trurit ose thjesht të gjallëroni, atëherë pijet energjike mund të jenë një zgjedhje e shkëlqyeshme.
- Tani në shitje mund të gjeni disa lloje të pijeve energjike dhe mund të zgjidhni një pije në përputhje me detyrat. Disa produkte përmbajnë më shumë kafeinë, ndërsa të tjerët janë fokusuar në karbohidratet me vitamina. Quiteshtë mjaft e qartë se energjia e kafeinës është e nevojshme për të rritur vigjilencën, dhe lloji i dytë duhet të përdoret nga atletët.
- Shumica e pijeve energjike përmbajnë glukozë dhe vitamina. Nuk ia vlen të flitet për grupin e dytë të substancave, sepse gjithçka dihet për përfitimet e vitaminave. Glukoza, nga ana tjetër, është burimi kryesor i energjisë. Mjafton të thuhet se truri përdor glukozën ekskluzivisht për energji.
- Nëse pas një filxhani mund të ndiheni energjikë për një orë ose pak më gjatë, atëherë punëtorët e energjisë punojnë nga tre në katër orë. Gjithashtu, ne kemi vërejtur tashmë se inxhinierët e energjisë hyjnë shpejt në punë, pasi ato janë të gazuara gjatë prodhimit. Ky është një avantazh tjetër i pijeve energjike mbi kafenë.
- Falë paketimit të përshtatshëm, pijet energjike mund të merren me vete dhe të përdoren në çdo situatë, për shembull, në rrugë ose në një klub nate. Me kafe ose çaj, kjo është disi më e vështirë.
Cili është dëmi i inxhinierëve të energjisë në dyqan?
Dhe tani le t'i përgjigjemi pyetjes kryesore të artikullit të sotëm, çfarë dëmi mund të sjellin në trup burimet e energjisë të blera nga dyqanet?
- Shtë e nevojshme të vëzhgoni dozën dhe të konsumoni jo më shumë se dy kavanoza në ditë. Përndryshe, presioni i gjakut dhe përqendrimi i sheqerit mund të rriten ndjeshëm.
- Deri në vitin 2009, pijet energjike konsideroheshin ilaçe në disa vende dhe mund të bliheshin vetëm në një farmaci.
- Vitaminat që janë pjesë e inxhinierëve të energjisë nuk janë në gjendje të zëvendësojnë përdorimin e komplekseve të farmacive.
- Nëse keni probleme me muskujt e zemrës ose presionin e gjakut, duhet të ndaloni përdorimin e pijeve energjike.
- Generallyshtë pranuar përgjithësisht se këto pije rrisin ruajtjen e energjisë së trupit. Në praktikë, kjo nuk ndodh. Përbërësit në produkt thjesht e detyrojnë trupin të fillojë të përdorë rezervat e tij të brendshme. Thisshtë me këtë që lidhet lodhja e lartë pas përfundimit të punës së inxhinierit të energjisë.
- Kafeina është një stimulues i fuqishëm dhe mund të kullojë sistemin nervor. Pasi kafeina të ndalojë së punuari, trupi ka nevojë për kohë për tu rikuperuar. Të mos harrojmë se kjo substancë mund të krijojë varësi. Me drejtësi, ne vërejmë se shkencëtarët nuk i barazojnë rreziqet e konsumimit të një pije energjike me kafenë e zakonshme.
- Pija mund të jetë e rrezikshme për trupin e fëmijëve dhe adoleshentëve për shkak të pranisë në përbërjen e saj të kafeinës dhe glukozës në sasi të mëdha.
- Një mbidozë e vitaminave B mund të çojë në një rritje të rrahjeve të zemrës dhe dridhje në duar.
- Tifozët e fitnesit duhet të mbajnë mend se kafeina ka veti diuretike. Kjo sugjeron që pijet energjike nuk duhet të konsumohen pas përfundimit të stërvitjes, në mënyrë që të mos dehidratojnë trupin.
- Një mbidozë e pijeve energjike mund të shkaktojë takikardi, mbingarkesë psikomotorike, nervozizëm dhe madje edhe shfaqjen e një gjendje depresive.
- Pijet përmbajnë jo vetëm taurinë, por edhe glukuronolaktinë. Këto substanca nuk janë të rrezikshme për trupin e të rriturve. Ato nuk duhet të përdoren për diabet dhe para moshës 18 vjeç.
Bazuar në treguesin sasior, dëmi i pijeve energjike të dyqaneve tejkalon vetitë pozitive. Sidoqoftë, është e mundur që në disa situata të keni nevojë për pije energjike. Ne rekomandojmë që të mos merreni me ta, dhe në këtë rast, dëmi i inxhinierëve të energjisë në dyqan do të jetë minimal.
Cila është mënyra e duhur për të konsumuar pije energjike?
Për të minimizuar dëmin e pijeve energjike të dyqaneve ose për ta eliminuar atë plotësisht, duhet t'i përmbaheni rregullave të thjeshta për përdorimin e tyre.
- Mos e tejkaloni dozën ditore të pijeve. Kjo ka të bëjë kryesisht me kafeinën. Mos konsumoni më shumë se dy kanaçe në ditë. Për më tepër, pas kanaçes së parë, trupit i duhet dhënë pushim.
- Kur pija energjike pushon së funksionuari, trupi duhet të pushojë.
- Mos pini pije energjike pas përfundimit të stërvitjes tuaj, pasi presioni i gjakut mund të rritet në mënyrë dramatike.
- Adoleshentët duhet të shmangin përdorimin e pijeve energjike. Gratë gjatë shtatzënisë dhe laktacionit, si dhe të moshuarit.
- Gjysma e jetës së kafeinës është rreth 3 orë. Në varësi të metabolizmit tuaj, kjo mund të shkojë deri në pesë orë. Gjatë kësaj kohe, ju nuk mund të pini kafe ose çaj.
- Pothuajse të gjitha pijet energjike të dyqaneve kanë një vlerë të lartë kalorike. Nëse merreni me sport, atëherë mund të pini pije vetëm para fillimit të stërvitjes.
- Asnjëherë mos i përzieni pijet alkoolike me ato energjike. Alkooli mund të rrisë në mënyrë dramatike efektivitetin e kafeinës, duke çuar në një rritje dramatike të presionit të gjakut.
Edhe pse gjatë studimeve të shumta, shkencëtarët nuk kanë qenë në gjendje të gjejnë efekte anësore serioze në pijet energjike, ato paraqesin një rrezik të caktuar për trupin. Me siguri e dini se kafja gjithashtu mund të jetë e dëmshme për trupin. Nëse e pini në sasi të mëdha. Mjekët janë të sigurt se pijet energjike janë më të rrezikshme se kafja e zakonshme.
Ne nuk duam të themi se përdorimi i pijeve energjike sigurisht që do të dëmtojë shëndetin tuaj. Nëse ndiqni rregullat për përdorimin e tyre, atëherë nuk duhet të ketë probleme. Sidoqoftë, nuk duhet të pini pije energjike për arsyen më të vogël. Janë të njohura raste të mbidozimit nga inxhinierët e energjisë. Nëse e gjeni veten në një situatë kur shoku juaj ka pirë shumë nga këto pije, atëherë sigurohuni që të telefononi një ambulancë dhe të përpiqeni të nxisni të vjella për të hequr energjinë nga stomaku. Pasojat e një mbidozimi mund të jenë shumë serioze. Kur viktima dërgohet në një institucion mjekësor, atij / asaj do t'i jepet një lavazh stomakut dhe do t'i jepet një IV. Kjo është bërë për të ngadalësuar thithjen e përbërësve energjikë.
Siç mund ta shihni, tonikët nuk janë vetëm produkte të padëmshëm, pasi prodhuesit e tyre po përpiqen të na bindin. Mundohuni të mos i konsumoni këto ushqime pa ndonjë arsye të mirë. Nëse keni nevojë të gëzoheni, pini një kafe. Kjo është gjithçka që duam t'ju tregojmë për rreziqet e mundshme të pijeve energjike të dyqaneve.
Për më shumë informacion mbi rreziqet e pijeve energjike, shihni më poshtë:
