Mësoni pse përjetoni dhimbje të forta të muskujve pas një stërvitje dhe si të shpejtoni shërimin tuaj. Më shpesh, njerëzit nuk i kushtojnë shumë rëndësi ndjesive të dhimbshme në këmbë, duke besuar se shkaku i tyre qëndron në një ushtrim të fortë fizik, këpucë të pakëndshme, etj. Possibleshtë e mundur që këto shkaqe të dhimbjes në këmbë po ndodhin. Nëse ndjesitë e dhimbshme nuk janë të forta dhe pas pushimit zhduken mjaft shpejt, atëherë nuk ka arsye për shqetësim. Sidoqoftë, nëse përjetoni dhimbje shpesh, atëherë duhet të mendoni për shkaqe të tjera, më serioze të dhimbjes. Le të kuptojmë së bashku pse muskujt e këmbës lëndohen.
Cilët muskuj të këmbës dhembin më shumë?
Duhet thënë menjëherë se muskujt e pjesës së poshtme të këmbës dhe kofshës mund të dëmtojnë jo vetëm për shkak të ushtrimit të lartë fizik pas stërvitjes, por edhe gjatë zhvillimit të proceseve degjenerative në nyjet e gjurit, kockat, me probleme me enët e gjakut ose mbaresat nervore Me Mund të ketë shumë arsye për shfaqjen e dhimbjes.
Në mjekësi, dhimbja në muskuj quhet mialgji. Muskujt e këmbëve mund të ndahen në katër grupe:
- Muskujt e legenit janë gluteal.
- Muskujt e pjesës së pasme dhe të përparme të kofshës janë kuadriceps dhe hamstrings.
- Muskujt e viçit - viçi dhe triceps.
- Muskujt e këmbës.
Përveç kësaj, ju duhet të kuptoni jo vetëm pse muskujt e këmbës lëndohen, por edhe ku shfaqet dhimbja. Mund të jenë jo vetëm muskuj, por edhe kocka ose nyje.
Pse muskujt e këmbëve lëndohen - arsyet kryesore
Meqenëse mund të ketë shumë arsye për shfaqjen e dhimbjes në muskujt e këmbëve, detyra juaj kryesore është të kuptoni saktësisht pse muskujt e këmbëve lëndohen. Kjo ka një rëndësi të madhe për trajtimin e mëvonshëm.
Arsyet fiziologjike të këtij fenomeni duhet të merren parasysh së pari. Para së gjithash, kjo është punë e tepërt e muskujve në një person të pamjaftueshëm të trajnuar. Arsyeja për këtë dhimbje është acidi laktik. Kjo substancë ka aftësinë të grumbullohet në indet e muskujve nën ndikimin e një ushtrimi të fortë fizik. Midis atletëve, dhimbje të tilla zakonisht quhen marramendje.
Më shpesh sesa jo, ato nuk janë të forta dhe ndodhin në muskujt që keni stërvitur. Për shembull, pasi bëni mbledhje, dhimbja më së shpeshti shfaqet në muskujt e kofshës, të cilët përfshihen maksimalisht në kryerjen e kësaj lëvizjeje.
Shkaku i dytë i dhimbjes në muskujt e këmbëve mund të jetë pasiviteti i zgjatur i gjymtyrëve të poshtme. Kjo është e mundur, të themi, pas një udhëtimi të gjatë ose fluturimi ose gjatë punës sedentare. Shkaku i këtyre dhimbjeve qëndron në ngecjen e gjakut në venat për shkak të mungesës së punës së pompës muskulare të këmbëve, e cila është krijuar për të përshpejtuar rrjedhën e gjakut nga gjymtyrët e poshtme në zemër. Si rezultat, aktivizohen përfundimet nervore të venave, gjë që shkakton dhimbje.
Në këtë drejtim, duhet të theksohet se stanjacioni i gjakut venoz është një nga arsyet kryesore për zhvillimin e venave me variçe. Për të parandaluar këtë sëmundje, pasi të ktheheni në shtëpi nga puna, mbështetini këmbët në një jastëk, duke përshpejtuar kështu rrjedhjen e gjakut në gjymtyrët e poshtme. Nëse asnjë nga arsyet e përshkruara më lart nuk ju përshtatet, dhe dhimbja është akute dhe e zgjatur, atëherë duhet të merret parasysh mundësia e shfaqjes së patologjisë.
Dëmtimi i muskujve
Mialgjitë mund të ndodhin si rezultat i proceseve inflamatore që ndodhin në indet e muskujve, të cilat quhen miozit. Mioziti prek fijet e indit të muskujve dhe ato mund të ndodhin në çdo muskul skeletik. Nëse shkaku është mioziti, atëherë dhimbja është e gjatë dhe rritet me lëvizje. Nëse procesi inflamator është shkaktuar nga një infeksion, atëherë temperatura e trupit gjithashtu rritet.
Patologjitë e shtyllës kurrizore dhe aparatit artikular-ligamentoz
Shpesh, dhimbja në nyje konsiderohet nga një person si dhimbje e muskujve. Në mënyrë të pavarur në këtë situatë, ju nuk do të jeni në gjendje t'i përgjigjeni pyetjes - pse muskujt e këmbës lëndohen. Për ta bërë këtë, duhet të kërkoni këshilla mjekësore dhe të bëni një ekzaminim diagnostik.
Proceset e ndryshme patologjike të shtyllës kurrizore dhe veçanërisht shpinës lumbare gjithashtu mund të perceptohen si dhimbje të muskujve. Në këtë situatë, mund të shfaqet një nga dy llojet e ndjesive të dhimbshme:
- Dhimbja kronike e shkaktuar nga. Thuaj, një herni disk.
- Dhimbje të mprehta në pjesën e prapme të këmbës, të karakterizuara si lumbago dhe ngjajnë me goditje elektrike.
Sëmundjet e sistemit vaskular
Nëse flasim pse muskujt e këmbëve lëndohen, atëherë nuk mund të mos përmendim mundësinë e dëmtimit të enëve të gjakut (arteriet dhe venat). Më shpesh kjo është për shkak të një ngushtimi të lumenit të enëve të gjakut, i cili prish rrjedhjen e gjakut. Më shpesh, dhimbja e lidhur me sëmundjen vaskulare shfaqet në muskujt e viçit. Simptomat e sëmundjes vaskulare të këmbëve mund të jenë një ulje e temperaturës së këmbëve dhe një dobësim i pulsit në këtë zonë të këmbëve, atrofi e muskujve ose humbje e flokëve në ekstremitetet e poshtme.
Nëse dhimbja juaj në këmbët tuaja është e përhershme dhe vazhdon për një kohë të gjatë, atëherë duhet të kërkoni ndihmë nga një mjek i cili mund të përcaktojë saktësisht pse lëndohen muskujt e këmbës.
Çfarë duhet të bëni nëse muskujt tuaj ju lëndojnë pas një stërvitje, shihni këtu:
