Dëshironi të pastroni trupin tuaj nga toksinat dhe toksinat? Pastaj përgatitni një sallatë të shijshme me perime. Grupi i produkteve për të mund të jetë i ndryshëm. Dhe sot do të paraqes një version të thjeshtë të përgatitjes së tij bazuar në lakër dhe piper.
Përmbajtja e recetës:
- Përbërësit
- Gatim hap pas hapi
- Recetë video
Për të marrë një formë të bukur, nuk është e nevojshme të lodheni me ushtrime të rënda fizike dhe ditë agjërimi. Mjafton një terapi e shpejtë që trupi të pastrojë zorrët. Pastaj, fjalë për fjalë brenda pak ditësh, do të rifitoni figurën tuaj të dashur në peshore dhe një bel të hollë. Çfarë të bëni për këtë, ju pyesni? Gjithçka është shumë e thjeshtë! Përfshini një sallatë pastrimi çdo ditë në dietën tuaj. Mund ta hani gjithë ditën, të zëvendësoni drekën, ose më mirë, darkën. Përbërësit kryesorë të gjellës janë: lakër, karrota dhe panxhar. Këto perime mund të përdoren së bashku ose veçmas me përbërës të tjerë.
Në këtë rast, unë zgjodha lakrën, të cilën e plotësova me piper të ëmbël. Lakra është një depo e vërtetë e vitaminave të dobishme, ajo përmban kalium, vitaminë C, proteina dhe lëndë ushqyese të tjera thelbësore. Sidoqoftë, përparësia e tij kryesore është baza për humbjen e peshës. Fibra në të përmirëson funksionimin e zorrëve, largon toksinat dhe kolesterolin nga trupi. Kjo është arsyeja pse ajo është përfshirë në menunë për kapsllëk dhe hemorroide. Lakra gjithashtu përmirëson mikroflora të zorrëve dhe tretjen e ushqimit. Piperi gjithashtu nuk është më pak i dobishëm, qoftë vetëm për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C. Por meqenëse ka shumë variacione të sallatës pastruese, ky grup produktesh mund të plotësohet me perime të tjera. Hudhra, karrota, mollë, rrikë, barishte, panxhar, tranguj i shtohen lakrës së papërpunuar … gjithçka varet nga dëshirat dhe imagjinata juaj.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 21 kcal.
- Shërbimet - 1
- Koha e gatimit - 10 minuta
Përbërësit:
- Lakra e bardhë - 200 g
- Piper i ëmbël - 1 pc.
- Vaj perimesh - 1 lugë gjelle
- Salcë soje - 1 lugë
- Kripë - një majë e vogël
Përgatitja hap pas hapi e një sallate për pastrimin e zorrëve nga lakra dhe piperi:
1. Qëroni lakrën e bardhë nga gjethet e sipërme. ato janë zakonisht të pista, lahen nën ujë të rrjedhshëm, thahen dhe priten imët në shirita të hollë. Sa më e hollë të pritet, aq më e shijshme dhe më e butë do të jetë sallata. Spërkateni atë me një majë kripe dhe shtypeni poshtë me duart tuaja që lëngu të dalë jashtë. Edhe pse kripa nuk përdoret për të pastruar trupin në sallata. Prandaj, duhet të ketë shumë pak, vetëm që lakra të fillojë me lëng.
2. Qëroni specat e ziles nga farat me ndarje, hiqni kërcellin dhe prerë frutat në shirita të hollë.
3. Vendosni perimet në një tas sallatë dhe sezoni me vaj perimesh. Duhet të jetë shumë e vogël, fjalë për fjalë 1 lugë gjelle.
4. Derdhni salcën e sojës tjetër. Gjithashtu nuk duhet të jetë shumë, për shkak të përmbajtjes së kripës. Fjalë për fjalë 1 lugë është e mjaftueshme për të përmirësuar shijen.
5. Llokoçis sallatën dhe shërbejeni atë në tryezë. Nëse dëshironi, mund ta ftohni paraprakisht për një kohë të shkurtër në frigorifer.
Shihni gjithashtu një recetë video se si të bëni një sallatë "Brush" për humbje peshe.
